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Não é segredo que temos um curto período de atenção. Nossa dificuldade em nos concentrar se deve, em parte, a um apetite insaciável por estarmos sempre conectados. Basta refletir sobre como estamos constantemente grudados em nossos smartphones ou checando-os constantemente. Mas será que essa sede por novidades está nos prejudicando? Muitas pessoas já relataram que o vício em smartphones as torna cada vez mais hiperativas e distraídas.
Há também cada vez mais evidências de que isso está contribuindo para o fim de nossos relacionamentos. Agora, devido ao uso de smartphones, cientistas descobriram que até um peixinho dourado consegue manter um pensamento por mais tempo do que nós!
No estudo, pesquisadores entrevistaram 2.000 participantes no Canadá e estudaram a atividade cerebral de outros 112 usando eletroencefalogramas (EEGs). O estudo dividiu a atenção em três categorias: sustentada (a atenção é mantida por longos períodos de atividade repetitiva), seletiva (a atenção é mantida apesar das distrações) e alternada (a atenção pode ser alternada entre tarefas).
Os resultados revelaram que o tempo médio de atenção do ser humano é agora de oito segundos. Em 2000, por volta da época em que começou a revolução dos celulares , era de doze segundos. Já os peixinhos dourados, acredita-se, têm um tempo de atenção de nove segundos.
Os cientistas atribuem a incapacidade de concentração a um estilo de vida cada vez mais digitalizado. Nossa sede por consumir todos os tipos de mídia em múltiplos dispositivos está diminuindo nossa capacidade de concentração a longo prazo. O estudo constatou que 44% dos canadenses precisam "se concentrar muito para manter o foco nas tarefas".
Além disso, 45% se distraem com pensamentos aleatórios ou devaneios. Parece que quem usa muitas telas simultaneamente tem dificuldade em filtrar estímulos irrelevantes, o que significa que se distrai mais facilmente com múltiplos fluxos de informações.
Habilidades aprimoradas de multitarefa
Por outro lado, o estudo constatou que nossa capacidade de realizar multitarefas melhorou. Usuários frequentes de redes sociais apresentaram picos intermitentes de alta atenção. Eles se mostraram mais habilidosos em identificar com o que queriam e com o que não queriam interagir.
Como resultado, eles precisavam de menos informações para processar e memorizar. Os cientistas teorizaram que a melhoria na capacidade de realizar múltiplas tarefas simultaneamente se deve à capacidade do cérebro de se adaptar e mudar.
Um pesquisador da Universidade de Western Ontario destacou que quanto mais alimentamos nosso cérebro, mais faminto ele fica. Por exemplo, assistir a uma série ou filme na televisão costumava ser bastante divertido.
Mas, com a introdução de laptops e smartphones, muitos de nós agora navegamos na internet ou verificamos nossas redes sociais enquanto assistimos à televisão. As tecnologias digitais se integram perfeitamente às capacidades de processamento de informações do nosso cérebro, alimentando-o com uma dieta cada vez mais ampla de estímulos.
É evidente que podemos estar alocando nossa atenção de forma diferente para nos adaptarmos às diferentes tecnologias. Dito isso, isso não significa que a forma como nossa atenção funciona tenha realmente mudado. NeuroTracker, no entanto, utiliza o rastreamento de múltiplos objetos em 3D para treinar e aprimorar a atenção. Seu objetivo é ajudar os indivíduos a direcionar sua atenção para informações relevantes, ignorar eventos que distraem e distribuir a atenção entre múltiplos estímulos.
Você também pode considerar desconectar-se e manter seus dispositivos digitais fora do alcance de vez em quando. Afinal, nosso cérebro só consegue manter uma certa concentração. Foco excessivo pode drenar sua energia e fazer você perder o autocontrole. Desconectar-se pode até mesmo estimular a agilidade e a criatividade. Pronto para dar ao seu cérebro um mini descanso?
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NeuroTracker é um dos sistemas de treinamento cognitivo mais pesquisados, utilizado em esportes de elite, no meio militar e em contextos de desempenho humano em todo o mundo. Desenvolvido com base em 20 anos de pesquisa em neurociência.
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