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Os melhores atletas estão acima dos demais – e geralmente não devido à sua estatura. Sim, o tamanho físico e a aptidão física são fatores importantes que contribuem para o sucesso atlético, mas há muito mais para obter vantagem competitiva.
Genética, dieta, exercícios e prática desempenham um papel na determinação do sucesso de um atleta. No entanto, separar os contendores dos pretendentes começa de dentro – dentro do cérebro.
Aqui estão 5 maneiras de se diferenciar, desbloqueando desempenho de nível elite:
1- Esteja presente – É fundamental que, ao frequentar os treinos ou mesmo as sessões de ginástica, você faça mais do que apenas 'aparecer'. Em vez disso, esteja presente. Mantenha-se envolvido com o que você está fazendo e com o que está sendo feito ao seu redor. Preste muita atenção aos seus movimentos e ao seu desempenho. Parece fácil, mas requer atenção plena e prática.
2- Pense por si mesmo – Embora muitos treinadores provavelmente discordem, é importante que você “pense” sobre o que está fazendo no campo, na quadra ou onde quer que esteja atuando. Ao contrário da crença comum, o atletismo de elite envolve mais do que o treinador pensar e você fazer o que ele diz. Pense por si mesmo e faça o que você pensa.
3- Treine seu cérebro – Há muitos benefícios em adquirir essa vantagem mental extra. Enquanto o exercício físico condiciona o corpo, o treinamento cognitivo reconfigura a mente. Integrar o treinamento mental em seu repertório semanal é vital. O uso de táticas psicológicas como visualização e treinamento de visão esportiva são fatores-chave na construção e manutenção da aptidão mental. Melhore sua vantagem com essas técnicas e observe como seu corpo segue o exemplo. Esta é uma área particularmente atraente para construir a sua vantagem, uma vez que todos os seus concorrentes já estão a trabalhar o corpo, mas muitos não estão a seguir um treino cognitivo específico.
4- Alimente sua mente e corpo – Uma dieta bem balanceada faz mais do que apenas alimentar o corpo, ela alimenta a mente, o que por sua vez melhora as capacidades de desempenho.
5- Exercício – O exercício não só condiciona o corpo, melhorando a resistência e fortalecendo os músculos, como também ajuda a alimentar o cérebro. O exercício alimenta o cérebro, bombeando-o com sangue e oxigênio, necessários para funcionar com capacidade ideal.
Antigamente bastava malhar na academia, comer bem e comparecer para treinar. Hoje, porém, para construir a sua vantagem competitiva como atleta de elite, o cérebro não pode ser negligenciado. Alimente-o, treine-o – pode ser o seu bilhete premiado para as grandes ligas.
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