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Os melhores atletas se destacam dos demais – e geralmente não por causa de sua estatura. Sim, o tamanho físico e o condicionamento são fatores importantes que contribuem para o sucesso atlético, mas há muito mais a se ganhar em competitividade.
Genética, dieta, exercícios e prática desempenham papéis importantes no sucesso de um atleta. No entanto, a diferença entre os verdadeiros competidores e os meros figurantes começa de dentro — no cérebro.
Aqui estão 5 maneiras de se diferenciar e alcançar um desempenho de nível de elite:
1- Esteja Presente – É fundamental que, ao participar de treinos ou mesmo sessões na academia, você faça mais do que simplesmente "aparecer". Em vez disso, esteja presente. Mantenha-se atento ao que está fazendo e ao que está sendo feito ao seu redor. Preste muita atenção aos seus movimentos e ao seu desempenho. Parece fácil, mas requer atenção plena e prática.
2- Pense por si mesmo – Embora muitos treinadores provavelmente discordem, é importante que você reflita sobre o que está fazendo em campo, na quadra ou onde quer que esteja atuando. Ao contrário da crença popular, o desempenho atlético de elite vai muito além do treinador pensar e você fazer o que ele diz. Pense por si mesmo e faça o que você pensa.
3- Treine seu cérebro – Adquirir essa vantagem mental extra traz muitos benefícios. Enquanto o exercício físico condiciona o corpo, o treinamento cognitivo reprograma a mente. Integrar o treinamento mental à sua rotina semanal é fundamental. Usar táticas psicológicas como visualização e treinamento de visão esportiva são fatores-chave para construir e manter o condicionamento mental. Aprimore sua vantagem com essas técnicas e observe como seu corpo acompanha. Esta é uma área particularmente interessante para construir sua vantagem, já que todos os seus concorrentes já estão trabalhando o corpo, mas muitos não estão buscando um treinamento cognitivo específico.
4 - Alimente sua mente e seu corpo – Uma dieta equilibrada faz mais do que apenas alimentar o corpo; ela alimenta a mente, o que, por sua vez, melhora o desempenho.
5 - Exercício - Exercitar-se não só condiciona o corpo, melhorando a resistência e fortalecendo os músculos, como também ajuda a nutrir o cérebro. O exercício fornece energia ao cérebro, bombeando sangue e oxigênio, essenciais para o seu funcionamento ideal.
Antigamente, bastava malhar na academia, alimentar-se corretamente e comparecer aos treinos. Hoje, porém, para construir uma vantagem competitiva como atleta de elite, o cérebro não pode ser negligenciado. Alimente-o, treine-o – ele pode ser o seu passaporte para o sucesso.
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