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Um interesse crescente no papel da função cerebral no desempenho máximo está atingindo uma massa crítica. No final de 2016, o Instituto Australiano de Esporte (AIS) organizou o seminário The Performing Brain . A chefe de psicologia do desempenho, Kirsten Peterson, disse: “O cérebro pode ser a próxima fronteira… naquilo que entendemos… para onde o esporte está indo e o que podemos fazer para maximizar o desempenho…” e concluiu com,
“Espero que estejamos todos na mesma página em querer aprender mais sobre isso.”
Lançado na mesma época, o livro indicado ao Prêmio Pulitzer e best-seller Stealing Fire relata como Navy SEALS, Google e Silicon Valley estão combinando neuropsicologia, psicologia e tecnologia em busca de fluxo e fluxo de grupo para acelerar o aprendizado e o desempenho .
Antes de ambos, havia três séries de Redesign My Brain , que ilustravam lindamente as aplicações práticas do ' treinamento da função cerebral' para realizar tarefas aparentemente impossíveis para uma pessoa não treinada, como arrombamento seguro, fugas subaquáticas e caminhada na corda bamba em um arranha-céu em Sydney!
Agora, por favor, note que não estou falando sobre 'A MENTE', que é o que dizemos a nós mesmos, as memórias e previsões das quais temos consciência em nosso fluxo de consciência. Este artigo e linha de trabalho referem-se ao desgaste molhado, aos neurônios, glia, sinapses, neurotransmissores e axônios que trabalham para criar essa experiência de consciência e permitir nosso comportamento e desempenho.
Agora precisamos todos de sair e obter um doutoramento em Neurociências, um mestrado em Psicologia do Desporto ou bioengenharia eléctrica para navegar neste admirável mundo novo? Com o cérebro muitos de nós nos sentimos como na imagem abaixo:
ou,
É um dilema delicioso, tentador e excitante que, como treinador de psicologia do desempenho, tenho enfrentado nos últimos seis anos e meio.
Agora, apesar dos esforços de sensibilização de académicos, autores e documentaristas, permanecem certos desafios na psicologia.
Quantificando a eficácia, evitando psicológico associado a Freud, falando terapia, tratamento de choque elétrico e apenas considerando quando algo está errado!
Lutando com esses fatores em minha própria prática, decidi ser o primeiro na Austrália a investir no NeuroTracker , um programa de rastreamento de múltiplos objetos em 3D, que estava o mais distante possível da imagem da psicologia tradicional. Foi orientado para a performance, utilizou 3D e telas de projeção de 80 polegadas, integrando atividades físicas com as psicológicas. Desde fevereiro de 2014, o NeuroTracker nunca deixou de provocar um “UAU, que legal!” resposta de treinadores e atletas. Tente conseguir isso com a psicologia esportiva tradicional!
No entanto, eu tive que ser fiel às minhas raízes de cientista-praticante em psicologia e servir meus clientes com base em evidências. Assim, fiquei encorajado quando o Visual Tracking Speed (VTS) mostrou uma base de pesquisa confiável da Universidade de Montreal e parecia ser “não apenas luzes e assobios”, como muitos programas de treinamento on-line de “treinamento cerebral”.
Além disso, foram encontradas alterações nas regiões frontais e visuais do cérebro indicativas de foco e concentração aumentados após 1 hora de treinamento com NeuroTracker... e um de transferência muito distante encontrou maior precisão de passe no futebol a partir de 1 ¾ horas de treinamento ( Romeas & Faubert, 2016 ). Eu entrei com tudo.
Do ponto de vista de um treinador profissional, recorro a Matt Elliott, diretor da Strong Minds Australia e ex-técnico principal da NRL, que também apresentou no seminário AIS Performing Brain. Seu sábio conselho aos praticantes de treinamento cerebral no espaço de alto desempenho é:
Com o NeuroTracker eu poderia ganhar e manter a atenção de um cliente com o novo 3D, fazer uma diferença notável em seu VTS e na função cerebral, e com 3 a 4 sessões de treinamento levando apenas 18 a 24 minutos por semana, demorou muito pouco tempo do “ esportivo básico " tarefas.
Embora o NeuroTracker tenha marcado todas essas caixas, os aspectos centrais da psicologia do desempenho são cognitivos e afetivos. Como uma tarefa cognitivo-perceptual, o NeuroTracker não pretendia e não poderia alegar causar impacto nas emoções (embora muitas vezes surja a propensão de um atleta para a frustração, a mentalidade fixa ou o diálogo interno negativo, que um treinador de desempenho pode então começar a trabalhar explorando).
Além disso, embora o programa fosse adequado para ação dinâmica e esportes coletivos, ele não parecia ser eficaz para esportes estáticos, como golfe, arremesso de beisebol ou críquete. Assim, comecei minha próxima busca para preencher essa lacuna em minha prática… desenvolvendo um “cérebro equânime”.
Como Kotler e Wheal descrevem em Stealing Fire and Flow: Rise of Superman, estados alterados de fluxo são explicados pela “ hipofrontalidade transitória” com uma redução na atividade dos lobos frontais esquerdos. O neurofeedback mede a atividade das ondas cerebrais, mas os dispositivos de nível médico custam entre US$ 3.000 e US$ 10.000. Já tendo ido ' all in' com o NeuroTracker, tive dificuldades.
Eu queria algo portátil, precisava de menos de US$ 1.000, sem assinaturas contínuas e que fornecesse uma medida válida. Dei uma olhada nos headsets VERSUS, Emotiv EEG e Muse (todos equipamentos de qualidade).
Decidi que o Focusband atendia a esses critérios. Embora seus desenvolvedores tenham usado o termo 'mushin' ou “mente sem mente” em vez de fluxo. Os atletas aprendem em tempo real quando estão entrando/saindo do fluxo e saindo/saindo do seu próprio caminho durante uma tacada de golfe, chute de conversão ou saque de tênis por meio de feedback visual, auditivo e tátil.
Essencialmente, os fundadores da Focusband, Graham e Henry Boulton, estão medindo a capacidade de uma pessoa de ter um desempenho consciente. Além disso, eles orientam os clientes a entrar no mushin , aplicando a consciência da respiração, percebendo as sensações corporais e praticando a aceitação, que são pilares de uma abordagem de práticas recomendadas de atenção plena. O número 1 do mundo da PGA, Jason Day, atribui muito de seu sucesso ao Focusband e eu adoro a tecnologia para o estado de cérebro/mente em que alguém entra... particularmente útil para meu treinamento de Tetris, meditação durante o dia (ajuda a cochilar por um cochilo rápido) e enquanto escreve ou estuda.
Um bônus desta tecnologia é como a medida VTS do Neurotracker, as pontuações mushin variam devido a mudanças no sono, nutrição, carga de trabalho, fadiga e estressores sociais de um atleta... e essas medidas são infalíveis... onde estão essas escalas de classificação!
Então, agora tenho duas tecnologias de treinamento em psicologia do desempenho que medem e treinam diferentes regiões do cérebro de acordo com as diferentes demandas relevantes para determinados esportes e são sensíveis à fadiga, ao humor, ao estresse e à carga de trabalho.
Devido à sua novidade, eles são (1) naturalmente envolventes, (2) provocam efetivamente mudanças no cérebro e, subsequentemente, no desempenho, e (3) levam menos de meia hora para serem aplicados. No entanto, o desempenho é mais do que apenas o nosso cérebro…. e é aí que apresentamos a peça final da tecnologia de aprimoramento do desempenho cerebral.
Poucos saberão que o cérebro recebe mais sinais do que envia. Principalmente através do nervo vago, portanto, a chave para mudar o cérebro é conduzi-lo por meio de sinais de influência vindos do coração, músculos e pulmões.
Mais uma vez, Todd Sampson mostrou ao mundo como esse tipo de 'treinamento de inteligência emocional' (com Sue Langley) e biofeedback (com a fisiologista sênior de recuperação da AIS, Shona Halson) lhe permitiu realizar acrobacias que desafiam a morte. Conectado a vários sensores e usando técnicas de foco e respiração, Todd aumentou gradualmente sua coerência emocional, uma medida da variabilidade da frequência cardíaca (VFC) que indica resiliência cardiovascular. Quando o cérebro recebeu esses sinais, ele “interpretou que estava tudo bem”.
Wheal e Kotler também relataram como os perfis de HRV de submarinistas dos EUA e candidatos da Fortune 500 foram medidos e previram com precisão quem se juntaria à equipe e quem se afastaria... e isso era treinável! Percebi que estava prestando um péssimo serviço ao meu cliente, ao não fornecer a ele uma opção válida de treinamento em HRV e psicofisiologia.
Felizmente, a Thought Technology, líder no campo de biofeedback e neurofeedback há décadas, acabara de lançar seu eVu-TPS (sensor de processamento triplo) no final de 2016. Era portátil, conectado via Bluetooth, não exigia assinaturas adicionais, custava menos de US$ 1.000 e media dois outros indicadores de estresse: condutância da pele e temperatura da pele.
Assim como o NeuroTracker e o Focusband, as pontuações do eVu-TPS variam dependendo das variações no bem-estar, embora geralmente as pontuações do TPS tenham uma tendência ascendente, pois, como fez Todd, atletas e treinadores aprendem a entrar em seus estados mentais de descanso e digestão, contentamento, clareza e aceitação. -corpo mais rapidamente…. e permanecer lá por mais tempo. Veja abaixo meus próprios registros práticos com o TPS.
Uma limitação do dispositivo é que ele deve ser estacionário, portanto é ideal para esportes onde ocorrem interrupções no jogo, embora o uso do dispositivo para monitoramento regular da capacidade de uma pessoa de desligar intencionalmente seja uma métrica útil.
Recentemente, o biofeedback HRV mostrou-se promissor na recuperação de concussões, traumatismo craniano e TEPT, portanto é outra ferramenta válida para o ser humano caseiro se manter atualizado sobre novas pesquisas.
Mais neurotecnologias estão surgindo neste em crescimento e se eu tivesse fundos ilimitados provavelmente compraria e experimentaria todas elas. No entanto, como disse o Dr. Mike Martin, chefe de psicologia de desempenho da NSWIS, sobre a compra do NeuroTracker e do VERSUS EEG: “Olhando para trás, provavelmente conseguiria uma peça de tecnologia e a dominaria…. Caso contrário, será opressor. Cada tecnologia é profunda.” eu concordo e..
Combinei com sucesso todas as três tecnologias para treinar simultaneamente a atenção visual, o fluxo dos estados cerebrais e a coerência da VFC. Acredito que isso represente…
...o estado final para os aspirantes a alto desempenho praticarem: ligados, atentos e resilientes.
Em resumo, espero que este artigo tenha ilustrado como as neurotecnologias são agora capazes de medir e treinar impulsionadores cognitivos e afetivos de desempenho máximo e tenha fornecido uma série de critérios de tomada de decisão para usar ao examinar todos os “neuro-beliches”. lá fora.
Quanto mais pessoas usarmos, nos beneficiarmos e comprarmos o uso da tecnologia da psicologia do desempenho, melhor será o nosso desempenho e maior será a probabilidade de nossos amigos, familiares, clientes e colegas humanos seguirem nosso exemplo. Afinal, somos humanos e, portanto, estamos realmente no jogo da liderança, não é?
Interessado em saber mais sobre como o NeuroTracker pode melhorar seu desempenho cognitivo geral? Confira o blog anterior do Expert Corner de Rob.
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