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Como fundador da SPARKD Fitness, sou um forte defensor dos benefícios do treinamento mente-corpo para a saúde cerebral e o bem-estar. Aqui abordarei como as neurotecnologias podem ser usadas para integrar a aptidão física, as habilidades motoras e o treinamento cognitivo, para proporcionar um treino ideal para o cérebro e o corpo.
Minha formação originalmente foi em movimento de dança contemporânea, onde me formei há cerca de 20 anos. Em seguida, fiz a transição como especialista em fitness e treinamento em academia, gerenciando vários centros em diferentes países.
Então, há cerca de 5 anos, comecei a me aprofundar na neurociência do exercício. Inicialmente concentrei-me em como as diferentes partes do cérebro e as redes são afetadas por diferentes tipos de movimento e diferentes tipos de exercício. Achei realmente fascinante, e ainda acho, pois a ciência ainda está evoluindo rapidamente.
Com essa transição, meus valores passaram das condições em que o corpo se encontra para como as pessoas cuidam efetivamente de seus cérebros, especialmente na velhice. Tenho experiência em primeira mão de como isso é importante porque meu avô tem doença de Alzheimer.
Descobri que o potencial para prevenir ou reduzir os desafios da neurodegeneração relacionada com a idade realmente ressoou em mim, e o treino mente-corpo tem todas as características de uma solução eficaz e prática para estes desafios.
Em particular, esta visão tornou a missão do meu trabalho mais forte, porque é importante em termos de como cuido de mim e da minha família, mudando o meu foco do desempenho de elite para as pessoas comuns.
Então, há três anos, comecei a conceituar que tipo de configuração seria ideal para otimizar esse tipo de abordagem de condicionamento físico e cerebral, que precisava incorporar exercícios, movimentos complexos e demandas cognitivas.
Para construir uma solução abrangente, comprometi-me com mais de um ano de investigação sobre todos os diferentes tipos de tecnologias de formação disponíveis para utilização. Isto materializou-se numa solução clara de reunir as mais recentes neurotecnologias num único espaço para treino funcional integrado.
Nosso principal centro de treinamento, denominado SPARKD Hub, foi inaugurado em Cingapura há dois anos. Em vez de descrevê-lo, aqui está uma visão geral em vídeo.
Como você pode ver, é essencialmente uma sessão de grupo realizada como um treinamento em circuito. No entanto, ao contrário do treino físico tradicional, incorporamos uma infinidade de métodos para condicionar vários sistemas diferentes simultaneamente e de diferentes maneiras.
Com isso, também obtemos muitas métricas excelentes sobre o desempenho neurofísico e, claro, é muita diversão estimuladora de hormônios – o que agrega ainda mais benefícios ao bem-estar. Ajuda o fato de os exercícios serem fortemente gamificados e desafiarem continuamente as pessoas a progredir para o próximo nível. Como você pode imaginar, esta é uma mudança refrescante na rotina familiar dos treinos tradicionais de ginástica.
Juntamente com o SPARKD HUB, respondemos à procura de configurações locais para o nosso treino mente-corpo. Para isso desenvolvemos o SPARKD BOX , que compreende uma seleção de tecnologias-chave de treinamento que funcionam bem em conjunto, instaladas em uma instalação de pequeno porte. Atualmente são especializados em formação corporativa, seniores e jovens estudantes.
Descobrimos que o treinamento mente-corpo por meio do condicionamento cognitivo-motor ressoa bem. As pessoas podem facilmente sentir que isso é envolvente e valioso para sua saúde geral. É certamente uma vantagem podermos adotar uma abordagem familiar ao estilo de ginástica, já que não é um grande ato de fé mergulhar nele.
Um dos principais objectivos era tornar este tipo de treino mais acessível a um público mais vasto e ir além do foco pesado em atletas de topo e especialistas de elite em desempenho humano. Embora a maioria de nossas neurotecnologias tenha como objetivo o desempenho de elite, elas funcionam perfeitamente para praticamente qualquer pessoa.
Nossos principais clientes são pessoas na faixa de 40 a 60 anos. Nos últimos tempos, este grupo demográfico tornou-se surpreendentemente consciente da necessidade de cuidar da saúde do cérebro para aumentar a longevidade, melhorar a qualidade de vida posterior e manter o bem-estar geral e a independência. Isso parece especialmente verdadeiro para pessoas que tiveram algum tipo de experiência esportiva no passado.
O treinamento corporativo também é muito procurado, por isso trabalhamos em conjunto com uma empresa de coaching executivo. As empresas desejam manter seus valiosos funcionários não apenas produtivos, mas também mantê-los com bom desempenho pelo maior tempo possível.
Por último, trabalhamos com escolas, o que é muito divertido porque as crianças ficam muito entusiasmadas e empenhadas, e as escolas têm acesso a métricas de desempenho objetivas de alta qualidade, que faltam nos seus programas de exercício típicos.
No geral, a nossa abordagem de formação multidimensional adapta-se muito bem não apenas a diferentes grupos, mas também a diferentes tipos de indivíduos. Temos flexibilidade para misturar e combinar diferentes estilos de treinamento. Por exemplo, os clientes podem querer se concentrar em se esforçar muito fisicamente, melhorar a velocidade de reação, aumentar sua agilidade cognitiva ou apenas estar altamente motivados, e podemos personalizar os treinos de acordo com o que os atrai.
Para demonstrar quão eficaz é o treinamento mente-corpo para a saúde e o desempenho do cérebro, temos conduzido estudos piloto em programas de 6 semanas com nossos diferentes grupos de clientes. Fazemos uma avaliação cognitiva abrangente com Creyos (anteriormente Cambridge Brain Sciences).
Coletamos muitos dados que ainda não publicamos formalmente, mas normalmente estamos vendo ganhos gerais nas principais funções cognitivas variando de 15 a 24% em três treinos de vinte minutos por semana. De um total de 6 horas de treinamento, este é um benefício realmente significativo nas habilidades mentais que normalmente são desafiadoras para seguir em frente. Também não leva em consideração os benefícios fisiológicos e de habilidade motora.
Para clientes corporativos em particular, é realmente útil coletar esse tipo de dados para mostrá-los. Depois que eles percebem os benefícios tangíveis que isso traz aos seus funcionários, o retorno do investimento torna-se óbvio.
As conclusões com as escolas serão apresentadas numa próxima conferência sobre educação, que espero que conduza a oportunidades para realizar estudos mais amplos.
Estamos tentando criar mais consciência sobre a acessibilidade e os benefícios deste tipo de treinamento mente-corpo. Em 5 a 10 anos, posso ver que isso se tornará algo com o qual muitas pessoas se envolvem como parte de suas vidas cotidianas, realmente gostam e se sentem melhor por isso.
Se você quiser saber mais sobre o SPARKD, sinta-se à vontade para conferir nosso site ou entrar em contato conosco .
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