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Aqui vou cobrir por que a atenção é um fator tão crítico no desempenho esportivo de elite e como ferramentas como NeuroTracker pode ser métodos altamente eficientes para treinar a atenção para níveis mais altos.
No mundo do atletismo, as coisas estão acontecendo tão rápido que precisamos ser eficientes e eficazes em termos daquilo em que prestamos atenção. A informação que nosso cérebro absorve vem predominantemente de nossos olhos. Atletas de elite utilizam estratégias eficientes de busca visual, sendo muito seletivos sobre onde colocar seu foco.
Aproximadamente 2 bilhões de informações por segundo entram em nosso cérebro através dos olhos. É muita informação! Nossos cérebros não conseguem absorver de forma significativa todas essas informações, então também precisam ser seletivos com as informações que processam. Esta é uma das coisas que separa os atletas de elite dos demais. No entanto, a atenção seletiva é apenas uma das seis áreas de atenção que são críticas para o desempenho desportivo.
Atenção é tudo no esporte. É também uma habilidade que pode ser desenvolvida e treinada. Quanto mais você fortalece a atenção, melhor você se torna. A atenção, juntamente com outras habilidades cognitivas, abriu toda uma nova área da psicologia do esporte, onde usamos a tecnologia para aprimorar nossas habilidades cognitivas. Abordarei minha abordagem a seguir, mas não importa qual método você decida usar, certifique-se de incluir o treinamento de atenção em seu regime. Isso será fundamental para você atuar como deseja, quando mais precisa - sob pressão.
Eu uso NeuroTracker porque é uma ferramenta muito eficaz para treinar todos esses tipos de atenção e também usa um pivô visual. Com base em mais de 20 anos de ciência, é um dos sistemas mais avançados do gênero no mundo.
Anteriormente, escrevi sobre treinamento cognitivo e o que procurar em termos de criação de um regime. Existem muitas tecnologias por aí, mas após uma extensa pesquisa, acho que o melhor ajuste geral para o meu treinamento de desempenho é NeuroTracker. Se você não conhece como funciona, NeuroTracker é uma ferramenta usando a tecnologia 3D projetada para aprimorar seu desempenho atlético.
NeuroTracker isola os elementos mentais básicos de consciência e foco, porque testa a atenção através do rastreamento de vários objetos. NeuroTracker sobrecarrega os atletas, pedindo -lhes que se concentrem mentalmente em alta velocidade repetidamente. Através de um processo de condicionamento científico, NeuroTracker cria as ferramentas brutas para manter a conscientização e a atenção, mesmo nas situações de jogo de alta pressão.
Existem várias maneiras pelas quais o treinamento NeuroTracker o ajudará a desenvolver suas habilidades atléticas. Em primeiro lugar, para tomar melhores decisões sob pressão. Em segundo lugar, antecipar ações mais cedo e com mais precisão. Em terceiro lugar, identificar e se concentrar nas principais oportunidades mais facilmente, melhorando sua consciência situacional. E finalmente, para permanecer mentalmente afiado ao longo de uma longa temporada
O treinamento também pode progredir ao longo do tempo com duas tarefas. Este é um método para alcançar os melhores resultados em programas mais longos. Envolve incorporar tarefas de habilidades motor cada vez mais complexas durante a neurotracção. Por exemplo, um usuário iniciará primeiro seu programa em uma posição sentada até que consolidasse o treinamento básico. Em seguida, uma tarefa secundária básica pode ser adicionada, como o equilíbrio. Posteriormente, exercícios físicos ou habilidades específicas do esporte podem ser realizadas, mantendo o foco na tarefa NeuroTracker .
Não há limite para o tipo de tarefas duplas que podem ser combinadas, o que pode ser usado para levar o desempenho a níveis extremamente elevados.
Se você quiser ouvir mais sobre o treinamento NeuroTracker , poderá assistir a este vídeo.
Se você estiver interessado, pode conferir meu Quantum Performance Blog e os livros que escrevi.
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