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Aqui abordarei por que a atenção é um fator tão crítico no desempenho esportivo de elite e como ferramentas como o NeuroTracker podem ser métodos altamente eficientes para treinar a atenção para níveis mais elevados.
No mundo do atletismo, as coisas estão acontecendo tão rápido que precisamos ser eficientes e eficazes em termos daquilo em que prestamos atenção. A informação que nosso cérebro absorve vem predominantemente de nossos olhos. Atletas de elite utilizam estratégias eficientes de busca visual, sendo muito seletivos sobre onde colocar seu foco.
Aproximadamente 2 bilhões de informações por segundo entram em nosso cérebro através dos olhos. É muita informação! Nossos cérebros não conseguem absorver de forma significativa todas essas informações, então também precisam ser seletivos com as informações que processam. Esta é uma das coisas que separa os atletas de elite dos demais. No entanto, a atenção seletiva é apenas uma das seis áreas de atenção que são críticas para o desempenho desportivo.
Atenção é tudo no esporte. É também uma habilidade que pode ser desenvolvida e treinada. Quanto mais você fortalece a atenção, melhor você se torna. A atenção, juntamente com outras habilidades cognitivas, abriu toda uma nova área da psicologia do esporte, onde usamos a tecnologia para aprimorar nossas habilidades cognitivas. Abordarei minha abordagem a seguir, mas não importa qual método você decida usar, certifique-se de incluir o treinamento de atenção em seu regime. Isso será fundamental para você atuar como deseja, quando mais precisa - sob pressão.
Eu uso o NeuroTracker porque é uma ferramenta muito eficaz para treinar todos esses tipos de atenção, e também utiliza um pivô visual. Com base em mais de 20 anos de ciência, é um dos sistemas mais avançados do gênero no mundo.
Anteriormente, escrevi sobre treinamento cognitivo e o que procurar em termos de estabelecimento de um regime. Existem muitas tecnologias por aí, mas após extensa pesquisa, descobri que a melhor opção geral para meu coaching de desempenho é o NeuroTracker. Se você não está familiarizado com seu funcionamento, o NeuroTracker é uma ferramenta que utiliza tecnologia 3D projetada para melhorar seu desempenho atlético.
O NeuroTracker isola os elementos mentais básicos de consciência e foco porque testa a atenção por meio do rastreamento de múltiplos objetos. O NeuroTracker sobrecarrega os atletas, pedindo-lhes que se concentrem mentalmente repetidamente em altas velocidades. Através de um processo de condicionamento científico, o NeuroTracker desenvolve as ferramentas básicas para manter a consciência e a atenção mesmo nas situações de jogo de maior pressão.
O treinamento do NeuroTracker pode ajudá-lo a desenvolver suas habilidades atléticas de várias maneiras. Em primeiro lugar, para tomar melhores decisões sob pressão. Em segundo lugar, antecipar as ações mais cedo e com maior precisão. Em terceiro lugar, identificar e focar nas principais oportunidades com mais facilidade, melhorando a sua consciência situacional. E, finalmente, manter-se mentalmente afiado durante uma longa temporada
O treinamento também pode progredir ao longo do tempo com tarefas duplas. Este é um método para alcançar os melhores resultados em programas mais longos. Envolve a incorporação de tarefas de habilidades motoras cada vez mais complexas durante o NeuroTracking. Por exemplo, um usuário iniciará seu programa primeiro sentado até ter consolidado o treinamento básico. Em seguida, uma tarefa secundária básica pode ser adicionada, como o balanceamento. Mais tarde, exercícios físicos ou habilidades específicas do esporte podem ser realizados, mantendo o foco na tarefa do NeuroTracker.
Não há limite para o tipo de tarefas duplas que podem ser combinadas, o que pode ser usado para levar o desempenho a níveis extremamente elevados.
Se quiser saber mais sobre o treinamento do NeuroTracker, assista a este vídeo.
Se você estiver interessado, pode conferir meu Quantum Performance Blog e os livros que escrevi.
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