Seu vício em smartphones está desencadeando sintomas de TDAH?

Se você levantar os olhos do seu smartphone, o que vê? Provavelmente, verá outras pessoas absortas em seus smartphones. Isso acontece no ônibus, no metrô, em uma palestra e até mesmo à mesa de jantar! É evidente que, hoje em dia, muitos de nós temos uma sede insaciável por informação e por estar sempre conectados.

Como resultado, estamos sempre checando nossos celulares para nos mantermos atualizados, sendo bombardeados por notificações de novas mensagens, publicações em redes sociais, notícias de última hora, atualizações de aplicativos e muito mais. Aliás, mais pessoas pegam seus smartphones logo ao acordar do que uma escova de dentes, um café ou até mesmo o parceiro deitado ao lado na cama.

Aumento da distração e hiperatividade

Muitas pessoas relatam que o vício em smartphones as torna cada vez mais hiperativas e distraídas. Curiosamente, esses sintomas de estimulação digital também caracterizam o TDAH (Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade). Será que nossos smartphones estão nos afetando a todos, inclusive aqueles que não têm TDAH, com esse conhecido transtorno do neurodesenvolvimento?

Um estudo realizado com jovens da geração Y na Universidade de Columbiarevelou que interrupções telefônicas mais frequentes tornavam as pessoas menos atentas e mais hiperativas. A desatenção abrangia uma ampla gama de problemas, como cometer erros por descuido, esquecer de pagar uma conta, ter dificuldade em ouvir os outros ou em manter a atenção. A hiperatividade envolvia inquietação, agitação, fala excessiva e interrupções constantes.

Níveis elevados de dopamina

Ao mesmo tempo, isso não sugere que os smartphones causem TDAH. Nem sugere que reduzir as interrupções do celular possa tratar o TDAH. Mas será que nossa obsessão por smartphones é necessariamente algo negativo? E para pessoas com TDAH, será que o smartphone piora os sintomas?

Aparentemente, checar o smartphone pode realmente aumentar os de dopamina no cérebro. Receber curtidas e comentários em publicações nas redes sociais, por exemplo, pode ativar os centros de prazer no cérebro.

Uma reação semelhante foi observada com o Tinder, um aplicativo de encontros online. Um professor de neurociência da UCLA explicou que, se o córtex frontal do cérebro considera que uma interação no Tinder é prazerosa, ele libera uma dose de dopamina.

Pessoas com TDAH geralmente têm níveis de dopamina mais baixos do que pessoas sem o transtorno, e é por isso que são atraídas por atividades que proporcionam gratificação instantânea. Se estiverem fazendo algo que apreciam ou consideram psicologicamente gratificante, tendem a persistir nesse comportamento.

Ambiente de aprendizagem estimulante

Os aplicativos para smartphones também podem oferecer às pessoas com TDAH mais do que simplesmente validação. Indivíduos com transtorno de déficit de atenção têm uma capacidade reduzida de manter a atenção e frequentemente se entediam com facilidade. Como as redes sociais e a internet estão repletas de informações em constante mudança, o ambiente de aprendizado é mais estimulante. Essas plataformas mantêm um senso de novidade , facilitando o engajamento da pessoa.

Perdas de relacionamento e produtividade

Seja para obter um impulso emocional ou uma oportunidade de estimulação mental, não é de admirar que todos sintamos falta do smartphone. Infelizmente, porém, sofrer comsintomas semelhantes aos do TDAH traz desvantagens. Isso custa a milhões de pessoas, anualmente, produtividade, proximidade genuína e tempo.

Além disso, há as considerações práticas. Para cultivar relacionamentos positivos, ninguém quer ignorar um ente querido no meio de uma conversa ou se distrair durante uma reunião. Existe também o perigo de nos tornarmos dependentes das boas sensações que obtemos ao alcançar interações positivas. Consequentemente, se você não está recebendo o feedback positivo que esperava, isso impacta negativamente sua autoestima.

Repensando o uso de smartphones

Então, você deveria se livrar do seu smartphone? Claro que não! Considere, no entanto, silenciar o aparelho, ativar o modo "não perturbe" ou deixá-lo fora do seu alcance de vez em quando. Afinal, às vezes, nosso cérebro não merece um descanso das distrações?

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