Os segredos para dominar seu esporte - Parte 1 - Execução

Como Treinador Nacional da Real Federação Espanhola de Taekwondo e Diretor do Centro Internacional de Taekwondo e Treinamento Mental , dediquei minha carreira a desvendar os segredos do sucesso esportivo. Nesta série de blogs de 6 partes, abordarei os componentes essenciais do desenvolvimento do atleta e que também são desafios importantes para a maioria dos atletas. Acredito que esses 6 fatores são fundamentais para alcançar níveis excepcionais de desempenho. Abordaremos o domínio da execução, a superação de lesões, o enfrentamento da pressão, a preparação para a competição, a otimização da concentração e o processamento eficiente de informações.

Nesta primeira parte descobriremos por que os atletas que se destacam antecipam e executam as melhores decisões com a maior velocidade.

Tome as melhores decisões para vencer

A maior diferença entre ter um desempenho ruim e ser o melhor atleta é simplesmente tomar as melhores decisões. Isso permite que você controle o jogo e seus oponentes. Os melhores atletas dominam a competição sempre que há momentos cruciais para resultados vencedores – é tudo ou nada. Ao observar de perto os destaques das competições, você notará que os melhores atletas têm a capacidade de tomar decisões cruciais quando é mais importante.

Você também notará que o MVP da partida é sempre alguém que parece prosperar nos momentos mais desafiadores de um jogo, e pode transformar uma potencial derrota em vitória em um único momento. Por exemplo, Michael Jordan poderia enfrentar a derrota, mas pegar a bola faltando 5 segundos para o fim do relógio, e o mundo pareceria parar quando ele conseguisse uma vitória aparentemente impossível. Na verdade, são esses momentos decisivos que definem os verdadeiros grandes atletas.

Antecipe as melhores decisões

As melhores decisões sempre vêm daqueles que conseguem antecipar soluções ótimas em qualquer situação. Isto é muito importante. Nos momentos cruciais do jogo que acabamos de discutir, você também notará que grandes atletas sempre parecem esperar que uma oportunidade surja, independentemente de quão surpreendente a situação possa parecer para os outros jogadores. Da mesma forma, os MVPs não apenas revisarão as partidas principais e aprenderão com elas para jogos futuros, mas também se prepararão mentalmente, visualizando o maior número possível de resultados possíveis, antes do início da competição.

Isto dá-lhes uma vantagem sobre os seus pares, porque a antecipação preparada é uma grande aliada contra as enormes pressões que acompanham os desportos profissionais. Os atletas sabem que, ao representarem seu time, cidade ou país, o modo como atuam sob pressão decidirá se serão lembrados como heróis ou vilões.

Não é saber o que esperar que amplifica a pressão quando isso acontece. Isso impacta negativamente a atenção e a concentração, levando a erros de tomada de decisão. Tudo precisa começar com uma clareza mental adequada – quando você consegue antecipar bem, sua mente ficará menos distraída e mais focada no que é necessário para alcançar o sucesso.

Execute mais rápido na competição

Não se trata apenas de como você age, mas também do momento em que você age. Se você pensa nos atletas que mais o inspiram, é provável que eles também sejam extremamente rápidos na habilidade de executar jogadas e no tempo de reação. Isso ocorre porque eles trabalharam arduamente para desenvolver velocidade de execução. Para executar mais rapidamente, é essencial processar a informação mais rapidamente, para poder escolher a melhor opção quase instantaneamente.

Quando tudo está decidido a pressão é maior, é aí que você precisa processar, priorizar e executar a opção escolhida. Por isso é importante sempre se esforçar para fazer jogadas rápidas, principalmente nos momentos críticos em que isso faz toda a diferença. O contexto de competição necessita de um maior nível de atenção, pois a pressão é sempre uma ameaça de distração, pronta para bloquear o seu desempenho.

Juntando tudo

Agir como vencedor É dominar o timing do jogo, escolher a melhor jogada, fazer a jogada decisiva - ou como gosto de dizer: FAZER A DIFERENÇA. No Centro Internacional dedicamos nossos programas de treinamento para desbloquear o potencial de diversos tipos de atletas. Fazemo-lo condicionando sistematicamente estes conjuntos de competências cognitivas essenciais sob pressão, utilizando as mais recentes metodologias de formação.

Aqui está um exemplo de nossos métodos de treinamento usando NeuroTracker 3D com Fluxo Óptico (túnel visual), a fim de desenvolver a consciência do ciclismo sob altas cargas neurofísicas.

Ao condicionar a atenção e a velocidade de processamento, e depois simular as exigências mentais da competição, transformamos bons atletas em grandes atletas. Com decisões mais rápidas, precisas e melhor antecipadas, eles ficam prontos para se destacar. Saiba mais sobre nossas técnicas no site do Centro Internacional .

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