O treinamento mental pode alterar as crenças dos atletas sobre seu desempenho?

Todos os atletas sabem que treinar suas habilidades físicas é essencial para um bom desempenho em campo. O que não é tão conhecido é a importância do treinamento mental. Se atletas de elite adotassem um novo método para condicionar suas mentes, isso mudaria suas crenças sobre seu desempenho real? Foi exatamente isso que uma equipe de pesquisadores decidiu investigar.

A sobrecarga cognitiva dos esportes

Diversos estudos em ciências do esporte revelam a importância de recursos atencionais altamente desenvolvidos, especialmente em esportes coletivos dinâmicos como basquete, futebol e hóquei no gelo. Esportes dinâmicos são particularmente exigentes devido às mudanças caóticas e rápidas no ambiente esportivo durante partidas de alta intensidade. Isso inclui o movimento e o acompanhamento de companheiros de equipe, adversários e da bola ou disco, tudo isso em meio a campos visuais que mudam rapidamente enquanto o atleta corre e gira.

A dimensão da tomada de decisões

Além disso, os atletas se deparam com múltiplas e frequentemente complexas escolhas que exigem o planejamento de resultados em curtos períodos de tempo. Por exemplo, escolher para quem passar a bola, a probabilidade de esse passe ser interceptado por um adversário e também as opções de passe desse jogador.

Decisões acertadas definem o resultado de um jogo, e é por isso que atletas de elite demonstram habilidades mentais superiores em áreas como as funções executivas. Isso também explica por que medidas de funções executivas, por exemplo, têm se mostrado preditivas da taxa de gols marcados no futebol profissional, temporada após temporada.

Testando o Treinamento Perceptivo-Cognitivo

Cientes dos desafios mentais inerentes à prática esportiva e da importância das funções cognitivas de alto nível para o sucesso no desempenho, um grupo de cientistas do esporte e psicólogos decidiu investigar o potencial do NeuroTracker. Essa investigação envolveu uma equipe de pesquisadores de diversas universidades norueguesas das áreas de esporte, saúde e tecnologia.

Utilizando uma diversidade de atletas, tanto homens quanto mulheres, eles selecionaram 54 atletas de elite de boxe, luta livre, handebol feminino, futebol feminino, orientação, biatlo, esqui alpino, hóquei no gelo adaptado, badminton e tênis de mesa, para participar de um programa de treinamento com o NeuroTracker .

Treinamento de desempenho remoto

Os atletas voluntários foram solicitados a completar pelo menos quatro sessões NeuroTracker por semana, durante um período de cinco semanas. Para isso, cada um recebeu uma conta pessoal NeuroTracker , que lhes permitia treinar em casa, através de um navegador web em computadores pessoais, utilizando óculos 3D. Para evitar possíveis vieses, não foram dadas instruções sobre o treinamento, mas este foi monitorado pelos pesquisadores através do NeuroTracker Remote.

O objetivo do estudo foi verificar se a intervenção de treinamento poderia melhorar subjetivamente os resultados em termos de autoavaliações de desempenho. Para isso, foi aplicado o Questionário de Satisfação do Atleta, uma avaliação padronizada em ciências do esporte que abrange 15 dimensões de desempenho usando uma escala Likert de 7 pontos. A avaliação foi realizada antes e depois do NeuroTracker .

O que foi encontrado

Quase todos os atletas de elite completaram pelo menos quatro sessões semanais com NeuroTracker , e alguns optaram por treinar até quinze vezes por semana. Os pesquisadores concluíram que os participantes demonstraram alta adesão e estavam motivados a realizar o treinamento de forma independente.

Em média, os atletas apresentaram uma melhora de 39% nos limiares de velocidade NeuroTracker ao final das cinco semanas. Dessa forma, o estudo concluiu que houve um efeito significativo do treinamento com NeuroTracker.

Os resultados dos Questionários de Satisfação dos Atletas também mostraram uma melhora significativa em termos de como os atletas acreditavam que seu próprio desempenho havia progredido, com a maioria dos atletas relatando ganhos.

O que isso significa

Em primeiro lugar, o estudo demonstrou que o treinamento perceptivo-cognitivo pode ser implementado de forma bastante prática e que os atletas se mostram motivados a adotar essa dimensão extra de treinamento. Em segundo lugar, atletas de diversas modalidades esportivas parecem acreditar nos benefícios pessoais do treinamento.

Um fator a ser considerado é que, com autoavaliações subjetivas, surge o notório problema do efeito placebo, em que as pessoas podem perceber benefícios que, na realidade, não existem. Por essa razão, esta pesquisa foi um estudo exploratório, que apenas indica o potencial do treinamento mental para o desempenho em esportes de elite.

No entanto, isso está de acordo com as descobertas de outros estudos em ciências do esporte que mostram que NeuroTracker o treinamento aumento de 15% na precisão da tomada de decisão em passes de jogadores de futebol em competições, comprovado objetivamente. Além disso, líderes em ciências do esporte, como Len Zaichkowsky, defendem o alto valor do treinamento perceptivo-cognitivo nos esportes modernos, partindo do princípio de que o desempenho de elite é 80% mental.

Se você tiver interesse em saber mais sobre como e por que líderes esportivos usam NeuroTracker, confira este blog.

5 maneiras diferentes pelas quais os especialistas usam NeuroTracker

O estudo norueguês pode ser encontrado aqui.

Os efeitos do treinamento perceptivo-cognitivo no desempenho subjetivo de atletas de elite