Visão Esportiva para Consciência Situacional - Parte 2

Na Parte 1 , abordamos a natureza ilusória da visão e por que ter estratégias de busca eficientes é um fator crítico para o desempenho esportivo de elite. Nesta Parte 2, veremos como as técnicas e o treinamento de visão periférica podem ser usados ​​para adquirir maior consciência situacional.

A dimensão periférica da consciência situacional

A qualquer momento, a área visível disponível para um atleta é muito grande. No entanto, a parte centralizada desta visão é, na verdade, minúscula. Isso significa que a maior parte da informação está na periferia visual. Um exemplo de estratégia de busca eficaz é centralizar o olhar em um ponto importante, como um adversário com a bola, e também prestar atenção aos jogadores que se movem no campo de visão circundante. Um ponto chave aqui é que, embora o campo de visão periférico esteja turvo, o cérebro ainda consegue detectar e processar bem o movimento. Isso inclui ser capaz de rastrear várias coisas se movendo ao mesmo tempo e em direções diferentes (inclusive em profundidade). Talvez mais importante ainda, o movimento relativo de todo o nosso campo visual é usado pelo nosso cérebro para calcular a velocidade do próprio movimento, direção e mudanças na orientação (pense no início de Star Trek).

Isto significa que, embora haja pouco reconhecimento de objetos reais, há uma quantidade potencialmente muito grande de informações fluindo sobre os padrões de movimento que ocorrem ao nosso redor e sobre o nosso próprio movimento em relação ao nosso ambiente. Em cenas rápidas e dinâmicas comuns em esportes coletivos, esse fluxo de dados visuais é enorme e pode fornecer uma grande quantidade de informações se formos capazes de processá-las.

Olhando sem olhar

Há uma advertência aqui. Como revelamos na Parte 1, quando o nosso ponto de foco se move, a visão fica turva e os centros visuais do nosso cérebro realmente desligam. Isso significa que quanto mais olhamos ao redor, menos vemos. É por isso que os atletas de elite aprendem a centralizar o seu ponto de foco apenas no que é mais crítico e a movê-lo com menos frequência. Eles então espalham sua atenção para acompanhar o que está acontecendo em seu campo de visão periférico.

O efeito final é menos desfocado e a visão fica em branco no calor da ação, além de uma maior consciência de como o jogo está evoluindo a cada momento. Quando devidamente desenvolvida, esta habilidade torna-se quase um nível de consciência do sexto sentido, permitindo níveis superiores de análise tática e tomada de decisão. Também é conhecido por ser uma habilidade que requer prática consciente para ser dominada, e a ciência do esporte mostra que o uso de um “pivô visual” pode fornecer um método de treinamento eficaz.

Treinamento de pivô visual

Um pivô visual é uma técnica que comprovadamente ajuda os atletas a melhorar sua visão periférica e estratégia de busca visual. Basicamente envolve ancorar seu foco em um ponto específico e então prestar atenção conscientemente ao que está acontecendo ao seu redor. A ideia é centralizar o olhar enquanto espalha a atenção mental. Ao praticar esta técnica, os atletas podem aprender a canalizar os seus recursos mentais para processar padrões de movimento complexos que ocorrem à sua volta, proporcionando um novo sentido de consciência situacional.

NeuroTracker é um exemplo clássico de método de treinamento que usa um pivô visual – o ponto no centro da tela.  

Neste caso, a tarefa de prestar atenção à periferia é particularmente desafiadora porque envolve i) rastrear múltiplos alvos, ii) um amplo campo de visão, iii) movimento em profundidade (3D) e iv) os alvos se movem na sua velocidade limite. Isso ensina você a espalhar sua atenção pela periferia, mesmo sob intensas demandas mentais. Você pode experimentar uma demonstração gratuita em 2D aqui .

Aumentando as habilidades de visão periférica

O treinamento de pivô visual ensina a técnica para um comportamento visual eficaz. No entanto, não treina os músculos mentais para realmente processar informações visuais. Os esportes podem fornecer uma enorme quantidade de informações através do campo de visão periférico de um atleta. A boa notícia é que as capacidades visuais do cérebro podem ser treinadas para melhorar a quantidade de informação que pode ser processada. O objetivo é aumentar a largura de banda do cérebro para a visão, para que mais informações no cenário esportivo possam ser percebidas e compreendidas a qualquer momento.  

O treinamento de rastreamento de múltiplos objetos NeuroTracker 3D envolve sobrecarregar progressivamente as capacidades visuais do cérebro, da mesma forma que o treinamento com pesos é usado para aumentar a força. A diferença é que a neuroplasticidade torna o cérebro muito mais responsivo ao treino do que os nossos músculos. É por isso que um atleta normalmente experimenta um aumento de mais de 50% em suas capacidades de processamento visual nas primeiras 1 a 2 horas de treinamento distribuído com NeuroTracker.

Esses ganhos continuam a crescer com o treinamento ao longo do tempo, com alguns veteranos do NeuroTracker aumentando suas capacidades de processamento visual em mais de 400%, após completarem centenas de sessões de treinamento.

Com esta combinação de estratégia visual eficiente e capacidades visuais aprimoradas, qualquer atleta tem o potencial de adquirir um nível de consciência situacional de sexto sentido, como os profissionais de ponta.

Se você perdeu a primeira parte deste blog, pode lê-la aqui.

Visão Esportiva para Consciência Situacional - Parte 1

Além disso, se você estiver interessado em saber o quanto o NeuroTracker pode aumentar suas capacidades de processamento visual, confira este blog Expert's Corner de Rob Gronbeck.

Aumentando a capacidade de processamento do seu cérebro

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