Visão Esportiva para Consciência Situacional - Parte 2

Na Parte 1, abordamos a natureza ilusória da visão e por que ter estratégias de busca eficientes é um fator crítico para o desempenho de atletas de elite. Nesta Parte 2, veremos como as técnicas e o treinamento da visão periférica podem ser usados ​​para adquirir maior consciência situacional.

A Dimensão Periférica da Consciência Situacional

Em qualquer instante, a área visível disponível para um atleta é muito grande. No entanto, a parte central dessa visão, focada no centro, é na verdade minúscula. Isso significa que a maior parte da informação se encontra na periferia visual. Um exemplo de estratégia de busca eficaz é centralizar o olhar em um ponto importante, como um adversário com a bola, e também prestar atenção aos jogadores que se movem no campo de visão ao redor. Um ponto crucial aqui é que, embora o campo de visão periférico esteja desfocado, o cérebro ainda consegue detectar e processar o movimento com eficiência. Isso inclui a capacidade de rastrear múltiplos objetos se movendo simultaneamente e em diferentes direções (inclusive em profundidade). Talvez ainda mais importante, o movimento relativo de todo o nosso campo visual é usado pelo nosso cérebro para calcular a velocidade, a direção e as mudanças de orientação do nosso próprio movimento (pense no início de Jornada nas Estrelas).

Isso significa que, embora haja pouco reconhecimento de objetos reais, existe uma quantidade potencialmente muito grande de informações fluindo em relação aos padrões de movimento ao nosso redor e ao nosso próprio movimento em relação ao ambiente. Em cenas rápidas e dinâmicas, comuns em esportes coletivos, esse influxo de dados visuais é enorme e pode fornecer uma vasta quantidade de informações se formos capazes de processá-las.

Olhando sem olhar

Há, porém, uma ressalva. Como revelamos na Parte 1, quando nosso ponto de foco se move, a visão fica embaçada e os centros visuais do nosso cérebro, na verdade, se desligam. Isso significa que quanto mais olhamos ao redor, menos vemos. É por isso que atletas de elite aprendem a centralizar seu ponto de foco apenas no que é mais importante e a movê-lo com menos frequência. Assim, eles distribuem sua atenção para acompanhar o que está acontecendo em seu campo de visão periférico.

O resultado final é menos visão turva e lapsos de memória no calor da ação, e uma maior percepção de como o jogo está se desenvolvendo a cada instante. Quando desenvolvida adequadamente, essa habilidade se torna quase um sexto sentido, permitindo níveis superiores de análise tática e tomada de decisão. Sabe-se também que é uma habilidade que exige prática consciente para ser dominada, e a ciência do esporte demonstra que o uso de um "pivô visual" pode ser um método de treinamento eficaz.

Treinamento de Pivô Visual

A técnica de pivô visual tem se mostrado eficaz para ajudar atletas a aprimorarem sua visão periférica e estratégia de busca visual. Basicamente, consiste em fixar o foco em um ponto específico e, em seguida, prestar atenção consciente ao que acontece ao redor. A ideia é centralizar o olhar enquanto se dispersa a atenção mental. Ao praticar essa técnica, os atletas podem aprender a direcionar seus recursos mentais para processar padrões de movimento complexos que ocorrem ao seu redor, proporcionando uma nova percepção situacional.

NeuroTracker é um exemplo clássico de um método de treinamento que utiliza um ponto de referência visual – o ponto no centro da tela.  

Neste caso, a tarefa de prestar atenção à periferia é particularmente desafiadora porque envolve i) rastrear múltiplos alvos, ii) um amplo campo de visão, iii) movimento em profundidade (3D) e iv) os alvos se movem na velocidade limite do seu olhar. Isso ensina você a distribuir sua atenção pela periferia mesmo sob intensas demandas mentais. Você pode experimentar uma demonstração gratuita em 2D aqui.

Aprimorando as habilidades de visão periférica

O treinamento de pivô visual ensina a técnica para um comportamento visual eficaz. No entanto, ele não treina a capacidade mental de processar informações visuais. Os esportes podem fornecer uma quantidade enorme de informações através do campo de visão periférico de um atleta. A boa notícia é que as capacidades visuais do cérebro podem ser treinadas para melhorar a quantidade de informações que podem ser processadas. O objetivo é aumentar a capacidade visual do cérebro para que mais informações em uma cena esportiva possam ser percebidas e compreendidas a qualquer momento.  

O treinamento de rastreamento de múltiplos objetos em 3D NeuroTracker envolve a sobrecarga progressiva das capacidades visuais do cérebro, da mesma forma que o treinamento com pesos é usado para desenvolver força. A diferença é que a neuroplasticidade torna o cérebro muito mais responsivo ao treinamento do que nossos músculos. É por isso que um atleta normalmente experimenta um aumento de mais de 50% em suas capacidades de processamento visual nas primeiras 1 a 2 horas de treinamento distribuído NeuroTracker .

Esses ganhos continuam a crescer com o treinamento ao longo do tempo, com alguns NeuroTracker usuários veteranos aumentando suas capacidades de processamento visual em mais de 400%, após completarem centenas de sessões de treinamento.

Com essa combinação de estratégia visual eficiente e capacidades visuais aprimoradas, qualquer atleta tem o potencial de adquirir um nível de percepção situacional semelhante ao sexto sentido dos profissionais de elite.

Caso tenha perdido a primeira parte deste post, você pode lê-la aqui.

Visão Esportiva para Consciência Situacional - Parte 1

Além disso, se você estiver interessado em saber o quanto NeuroTracker pode aprimorar suas capacidades de processamento visual, confira este artigo do blog Expert's Corner, escrito por Rob Gronbeck.

Aumentando a capacidade de processamento do seu cérebro

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