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Nos últimos anos, a água com infusão de hidrogênio emergiu como uma virada de jogo surpreendentemente acessível no domínio da saúde e do desempenho. Estudos científicos estão esclarecendo os inúmeros benefícios associados a esta modalidade aprimorada de hidratação. Aqui destacamos cinco razões pelas quais a incorporação de água com infusão de hidrogénio na sua rotina diária de hidratação pode levar a melhorias significativas no seu bem-estar e desempenho. Mas primeiro vamos esclarecer o que diferencia esse tipo de água.
A água de hidrogênio é simplesmente água pura com moléculas extras de hidrogênio molecular adicionadas a ela. Originalmente, o gás hidrogênio foi estudado como uma modalidade eficaz de tratamento adjuvante para doenças como o câncer, então uma empresa japonesa descobriu e patenteou uma solução tecnológica em 2003 que permitiu que moléculas de hidrogênio fossem adicionadas à água em sua forma dissolvida. A pesquisa até o momento não encontrou efeitos colaterais significativos ao beber esse tipo de água enriquecida.
Isto é conseguido através de um processo chamado eletrólise da água, onde o gás hidrogênio é borbulhado na água, melhorando suas proporções de hidratação. As máquinas disponíveis comercialmente permitem que os usuários produzam água com infusão de hidrogênio sob demanda, o que funciona de forma semelhante a uma chaleira. Após a infusão (aproximadamente 10 minutos), ela é consumida da mesma forma que a água normal.
As máquinas de infusão de hidrogênio vêm em diferentes tipos de tamanhos e custos variados, normalmente a partir de US$ 50 para versões portáteis pequenas. Água pré-fabricada com infusão de hidrogênio pode ser comprada de diferentes fornecedores, mas isso sai muito mais caro no longo prazo.
O corpo humano enfrenta constantemente estresse oxidativo, que pode causar danos celulares e envelhecimento. A água com infusão de hidrogênio, rica em hidrogênio molecular (H2), demonstrou potentes propriedades antioxidantes. Um estudo específico intitulado 'Água rica em hidrogênio reduz respostas inflamatórias e previne a apoptose de células do sangue periférico em adultos saudáveis: um ensaio randomizado, duplo-cego e controlado' , publicado na Nature Scientific Reports , encontrou evidências desses benefícios ao beber 1,5 litro por dia durante 4 semanas.
- Um aumento significativo no potencial antioxidante biológico.
- Redução de um marcador de danos no ADN devido ao stress oxidativo (8-Oxo-2'-desoxiguanosina).
- Uma percentagem significativamente menor de apoptose de células mononucleares do sangue periférico (menor taxa de mortalidade de células sanguíneas).
- Um aumento estatisticamente significativo no número de células CD14+ – uma proteína que auxilia o sistema imunológico na detecção de patógenos e infecções bacterianas.
Resultados de pesquisas semelhantes indicam que o hidrogênio molecular pode ajudar a neutralizar os radicais livres, reduzindo o estresse oxidativo e promovendo a saúde geral.
Para atletas e entusiastas do fitness, otimizar o desempenho e reduzir o tempo de recuperação são fundamentais. que beber água com infusão de hidrogênio melhora o desempenho nos exercícios de várias maneiras.
- Ao reduzir os níveis de lactato durante o exercício físico intenso.
- Ao aliviar a fadiga muscular após o treino de resistência.
- Através de efeitos positivos nas capacidades musculares.
- Através do aumento dos níveis de energia e resistência .
Outras pesquisas encontraram benefícios no aumento do desempenho anaeróbico e aeróbico, com resultados gerais apresentando um caminho promissor para indivíduos que buscam elevar suas capacidades físicas.
Tal como a água normal, uma das principais vantagens do hidrogénio molecular é que ele pode passar naturalmente através da barreira hematoencefálica. Cerca de 75% do cérebro é composto por água, que desempenha um papel fundamental na sua manutenção. A pesquisa mostra vantagens amplas e robustas para a saúde do cérebro ao beber água com hidrogênio, incluindo essas funções neuroprotetoras.
- Anti-oxidação.
- Anti-inflamatório.
- Anti-apoptose.
- Regulação da autofagia.
- Preservação da função mitocondrial.
Como tal, os investigadores clínicos sugerem que pode fornecer uma nova estratégia terapêutica potencial para o tratamento de pacientes com condições neurodegenerativas em ambientes clínicos. São necessárias pesquisas de longo prazo para investigar que a água com infusão de hidrogênio pode mitigar o declínio cognitivo e apoiar a saúde do cérebro ao longo do tempo.
Pesquisas adicionais encontraram vantagens psicológicas, incluindo melhorias no humor, ansiedade e qualidade de vida, bem como ganhos no desempenho em avaliações neuropsicológicas .
A inflamação crônica está associada a vários problemas de saúde, desde doenças cardiovasculares até doenças autoimunes. Além de reduzir os níveis de inflamação crónica, a investigação encontrou uma redução nos níveis de dor associados à inflamação.
Outra pesquisa encontrou níveis de expressão significativamente mais baixos de vários tipos de citocinas associadas à inflamação. Ao abordar a inflamação na sua origem, esta bebida pode contribuir para um corpo mais saudável e resistente.
A má saúde metabólica está associada ao aumento de fatores de risco como obesidade, resistência à insulina e hipertensão. Estudos preliminares indicam que a água com infusão de hidrogénio pode influenciar positivamente os marcadores metabólicos, com um estudo mostrando que beber água rica em hidrogénio representa uma estratégia terapêutica e preventiva potencialmente nova para a síndrome metabólica, melhorando as enzimas antioxidantes, os níveis de colesterol bom e mau e a reatividade ácida.
Especificamente, a estimulação da energia metabólica foi encontrada em pesquisas clínicas para melhorar os resultados com obesidade e diabetes. Embora sejam necessárias mais pesquisas, as primeiras descobertas sugerem que a incorporação de água com infusão de hidrogênio em um estilo de vida equilibrado pode oferecer suporte metabólico, potencialmente auxiliando no controle de peso.
À medida que a exploração científica da água com infusão de hidrogénio continua, as evidências que apoiam os seus benefícios para a saúde e o desempenho tornam-se cada vez mais convincentes. Do poder antioxidante aos benefícios cognitivos e propriedades anti-inflamatórias, a água com infusão de hidrogénio pode ser uma adição promissora a uma abordagem holística à saúde e ao bem-estar.
Juntamente com o amplo espectro de benefícios para a saúde e o desempenho estão os riscos insignificantes de efeitos colaterais, a facilidade de acesso e consumo e os baixos custos de produção de hidrogênio no conforto da sua própria casa.
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