6 dicas que os atletas devem saber antes do jogo

Quando você vê os atletas e como eles atuam tão bem na frente de todos, você provavelmente pensaria que eles têm tudo sob controle. A verdade é que não. Muitas coisas podem afastar os atletas do jogo se não tomarem cuidado. Algumas dessas questões são triviais, enquanto outras podem afetar os resultados de uma partida. Como atleta, você precisa entender algumas dicas específicas para você dar o seu melhor desempenho. Dito isto, este artigo destaca abaixo seis dicas que os atletas devem saber antes de iniciar uma competição.

1. Desintoxicar é essencial

Se você verificar a internet agora, notará que muitos atletas não participam de eventos porque foram reprovados em um ou dois testes de drogas. É notícia diária que os atletas fazem testes padrão de drogas para verificar se estão preparados para participar de partidas e corridas. Se os árbitros descobrirem que um atleta usa drogas para melhorar o desempenho ou outras drogas pesadas, eles podem parar de participar.

Se você toma drogas para melhorar o desempenho, o risco de ser pego é alto e isso pode arruinar sua carreira. Também pode proporcionar ao corpo muitos efeitos adversos à saúde . Dito isto, se você recentemente parou de tomar drogas para melhorar o desempenho ou outras drogas pesadas, ainda há vestígios da droga em seu sistema. Para ajudar a resolver isso, você pode remover mais rapidamente os efeitos persistentes de drogas ou outras toxinas, passando pela desintoxicação. Um exemplo de suplemento para isso são as pílulas de desintoxicação magnum. Essas pílulas podem ajudar significativamente no processo de desintoxicação. Essas pílulas geralmente oferecem desintoxicação e remoção de todas as toxinas do corpo antes da competição. Você pode encontrar pílulas de desintoxicação magnum à venda em várias lojas ao seu redor e online.

2. Nunca pule os aquecimentos e as rotinas pré-jogo

O aquecimento é a coisa mais importante que qualquer atleta pode experimentar. Sem aquecimento, seus músculos tendem a ficar tensos ou não preparados o suficiente. A melhor maneira de se aquecer é criar uma rotina antes do jogo. Não tente copiar a rotina pré-jogo e as sessões de aquecimento de qualquer outra pessoa. Faça o que lhe parecer um bom aquecimento, pois o corpo de cada pessoa é único.

Comece com as rotinas pré-jogo. Pode envolver ouvir música, assistir alguns curtas de comédia, revisar sua estratégia e assim por diante. Como dito anteriormente, tente não copiar as tradições pré-jogo de ninguém, pois isso pode deixá-lo ainda mais tenso e inseguro.

Em seguida, execute sua rotina de aquecimento. Muitos estudos afirmam que o aquecimento ajuda a aliviar o estresse e a ansiedade antes de uma partida e ajuda os músculos a se prepararem para o treino intenso.

3. Motive-se

Motivação é algo que muitas pessoas desejam, mas poucas pessoas têm. A motivação costuma ser a razão pela qual eles ganham ou perdem uma partida. Sem motivação adequada, pode ser muito complicado realizar qualquer coisa.

As pessoas que estão constantemente motivadas têm uma estratégia que utilizam para permanecerem assim. A melhor maneira de se manter motivado é revisar regularmente seus objetivos e progresso e cercar-se de pessoas positivas. Pense em tudo o que você conquistou e isso lhe dará a confiança necessária. Além disso, cercar-se de mentes positivas e semelhantes traz enormes benefícios tanto para sua saúde mental quanto para seu desempenho atlético.  

4. Alivie-se do estresse

O estresse é um sentimento que pode impedir você de alcançar o sucesso. É certo que este é um sentimento que todos sentem em momentos específicos. Porém, o que não é aconselhável é segurar esse estresse e deixá-lo controlar o seu desempenho. Para isso, é melhor tentar, tanto quanto possível, aliviar o estresse antes do grande evento. Você pode tentar respirar profundamente, fazer afirmações positivas ou praticar a atenção plena para manter o estresse sob controle.

5. Aprenda a cuidar da sua saúde mental

As pessoas nunca levaram a saúde mental tão a sério como agora. Incrivelmente, muitas pessoas compreendem o impacto da saúde mental na sua subsistência geral. Os atletas são um dos mais afetados por problemas de saúde mental por enfrentarem pressões regularmente. Por isso é fundamental como atleta cuidar da saúde mental antes de iniciar uma partida.

Psicólogos esportivos e atletas de ponta geralmente recomendam o uso de técnicas de visualização para aumentar as chances de resultados positivos nos jogos. Você também pode marcar uma consulta com um consultor de saúde mental, e ele o ajudará a descobrir as melhores maneiras de se acalmar e eliminar a ansiedade antes de iniciar a competição. Se você fizer isso, suas chances de sucesso aumentarão dez vezes.

6. Não se culpe

Não se vença porque você não vence todos os jogos ou consegue a primeira posição em todas as corridas. Isso acontece. Em vez de se culpar, tente descobrir maneiras de fazer melhor e revisitar suas estratégias para ver se ainda são eficazes. Caso contrário, certifique-se de desenvolver novas maneiras de treinar para alcançar grande sucesso!

Considerações Finais

Ser atleta tem suas vantagens e desvantagens. A pressão constante que você recebe de todos ao seu redor para ser o melhor costuma ser esmagadora. Felizmente, acima estão seis dicas úteis que você pode usar para manter o controle e ter um ótimo desempenho na partida, corrida ou evento.

‍