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Como goleiro de hóquei em alto nível, acredito que o treinamento cognitivo deve ser considerado tão importante quanto o treinamento físico. Dentre as técnicas disponíveis para treinar o desempenho mental, descobri que NeuroTracker a melhorar meu foco, concentração, velocidade de processamento, tomada de decisões, rastreamento do disco e desempenho geral no gelo. No esporte, cada centímetro é um detalhe, e qualquer coisa que te dê aquele centímetro extra que você precisa, quando precisa, vale ouro. Descobri que NeuroTracker permite levar seu jogo mental para o próximo nível. Neste blog, compartilharei minhas experiências com essa neurotecnologia e o que ela pode oferecer a atletas que desejam aprimorar o aspecto mental do desempenho esportivo.
Como atleta de alto rendimento, considero o hóquei um esporte 90% mental. Utilizo NeuroTracker há 5 anos, desde que comecei a treinar com a ferramenta no meu primeiro ano de faculdade. Para ter acesso à tecnologia, passei a treinar com um preparador físico da Sport Vision 3 vezes por semana em Grand Forks, Dakota do Norte.
Descobri que conseguia acompanhar claramente minha evolução ao longo do tempo e continuei melhorando cada vez mais. Como goleiro, vi o NeuroTracking se refletir no meu desempenho no gelo. Meu processamento visual ficou mais rápido e notei melhorias no meu jogo em apenas algumas semanas.
Meu treinador visual também me dizia que eu precisava não ficar tão tenso e simplesmente relaxar. NeuroTracker me ensinou a controlar meu nível de ansiedade e me forçou a encontrar o estado ideal que me coloca "no fluxo". Agora sei que, para jogar o meu melhor, meu nível de ansiedade precisa ser "7 de 10".
Após dois anos, transferi-me para a Universidade de Wisconsin, o que impossibilitou o contato direto com um treinador da Sports Vision. Felizmente, consegui adquirir uma conta pessoal que me permite usar NeuroTracker em meus próprios computadores, e agora o levo comigo para onde quer que eu vá!
O preparo mental pode fazer toda a diferença entre um gol sofrido e uma defesa. No verão (fora de temporada), eu usava NeuroTracker assim que acordava, antes do treino e da patinação. Ele sempre aquecia todo o meu sistema mental e preparava meus processos visuais para um desempenho de alto nível ao longo do dia.
Também gosto de usá-lo à noite, depois de um longo dia, mesmo com os olhos cansados. Acredito que seja muito importante treinar a visão para que ela funcione bem mesmo em condições de fadiga. Depois, comparo meu resultado da manhã com o da noite – o da manhã era quase sempre maior!
Durante a temporada, usei NeuroTracker antes de cada jogo em que fui titular — mais de 110 jogos! Ele prepara minha visão para a competição e aprimora meu foco mental. No começo, meus colegas de equipe sempre se perguntavam por que eu andava pelo vestiário ou pelo meu apartamento com esses óculos 3D, mas depois que viram o que eu estava fazendo e como isso me ajudava, ficaram muito intrigados.
Ao realizar uma sessão com NeuroTracker consigo saber se estou pronto ou se ainda não estou totalmente adaptado, com base na minha pontuação. Se a minha pontuação não for superior à minha linha de base atual, farei outra sessão.
Incorporei o treinamento de manejo do stick durante o NeuroTracking à minha rotina de treinos pós-temporada. É um grande desafio, mas acredito que essa técnica de treinamento seja um passo além e possa me ajudar a aprimorar ainda mais meu jogo. Incluir o manejo do stick me força a manter a concentração e melhorar minha coordenação motora fina sob pressão.
Cognitivamente, o treinamento adiciona outra dimensão, pois me obriga a realizar multitarefas e a aprimorar ainda mais meu foco para acertar os alvos. Acredito que isso também me ajuda a tomar melhores decisões com o disco no gelo, principalmente quando tenho jogadores vindo em minha direção e me pressionando. Gosto do fato de que NeuroTracker possui pesquisas que comprovam sua capacidade de treinar meu cérebro para prever movimentos humanos e tomar melhores decisões em campo em meio a jogadas dinâmicas e em constante mudança.
Como goleiro, encontro alguns benefícios específicos no NeuroTracker. O primeiro é que rastrear múltiplos objetos em movimento no NeuroTracker ajuda a simular o rastreamento do disco no gelo, enquanto ele enfrenta vários adversários e jogadores. Isso força você a manter a mente no presente e bloquear quaisquer distrações e pensamentos negativos.
Eu costumo ouvir música alta enquanto uso NeuroTracker. Faço isso para simular várias distrações em um jogo, como a torcida ou os jogadores adversários. Também trabalho na minha respiração durante as sessões, pois quanto mais tenso você fica, mais difícil é acompanhar os alvos em movimento. O mesmo vale para um jogo de hóquei: quanto mais tenso você estiver, menos defesas fará.
Por fim, pratico minha respiração durante o NeuroTracker , focando em inspirar profundamente por 3 segundos e expirar profundamente por 3 segundos. É importante expirar em situações estressantes e, quando faço isso, minha pontuação nos testes melhora bastante. Dessa forma, os resultados NeuroTracker me fornecem um feedback importante sobre meu estado mental.
No geral, o maior benefício para mim é a melhora no meu foco e concentração ao fazer defesas difíceis. Percebo que agora tenho um foco quase absoluto no disco. Consigo manter a calma em meio ao caos de multidões ensurdecedoras, com pessoas bloqueando minha visão, principalmente em situações que muitos considerariam de alta pressão, como contra-ataques, prorrogações e disputas de pênaltis.
Todos os atletas podem se beneficiar do uso NeuroTracker. Acho que, atualmente, muitas pessoas desconhecem os benefícios que o treinamento cognitivo pode proporcionar. É interessante observar os melhores atletas em diversos esportes, pois todos eles seguem algum tipo de programa específico de treinamento cognitivo. Os melhores fazem o que os outros não estão preparados para fazer. O treinamento cognitivo ajuda você a se tornar parte desse grupo seleto.
Vejo o Treinamento de Visão Esportiva e NeuroTracker se tornando uma parte importante do esporte no futuro. Muitas academias e centros de treinamento já os incorporam em suas instalações. Meu centro de treinamento de hóquei no gelo planeja adicionar um componente NeuroTracker em todas as sessões de treinamento de goleiros.
A ideia é realizar uma sessão NeuroTracker antes do treino de patinação para que o atleta entre no ritmo desde o início e, assim, aproveite ao máximo cada sessão de treinamento. Além disso, também é possível realizar uma sessão após o treino para verificar se houve melhora ou piora em relação ao desempenho na sessão anterior.
Acredito que o treinamento e a avaliação cognitiva se tornarão tão importantes quanto o treinamento físico um dia, e muitas pessoas investirão tanto tempo no desenvolvimento mental quanto no físico, pois reconhecem essa necessidade de alcançar seu pleno potencial.
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NeuroTracker é um dos sistemas de treinamento cognitivo mais pesquisados, utilizado em esportes de elite, no meio militar e em contextos de desempenho humano em todo o mundo. Desenvolvido com base em 20 anos de pesquisa em neurociência.
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