Entrando no jogo mental do desempenho esportivo

Como goleiro que joga hóquei de alto nível, acredito que o treinamento cognitivo deve ser considerado tão importante quanto o treinamento físico. Dentre as técnicas disponíveis para treinar o desempenho mental, descobri que poderia usar o NeuroTracker para melhorar meu foco, concentração, velocidade de processamento, tomada de decisões, rastreamento de disco e desempenho geral no gelo. Os esportes são um jogo de centímetros e qualquer coisa que lhe dê um centímetro extra que você precisa quando você precisa vale a pena vale ouro. Descobri que o NeuroTracker permite que você leve seu jogo mental para o próximo nível. Neste blog, abordarei minhas experiências reais com essa neurotecnologia específica e o que acho que ela traz para os aspirantes a atletas que desejam entrar no jogo mental do desempenho esportivo.

Entrando no treinamento cognitivo

Como atleta de alto rendimento, vejo que o jogo de hóquei é 90% mental. Tenho usado o NeuroTracker há 5 anos, depois de começar a treinar com a ferramenta ainda no primeiro ano da faculdade. Para acessar a tecnologia fui treinar com um treinador Sport Vision 3 vezes por semana em Grand Forks, ND.

Descobri que era capaz de acompanhar claramente minha melhora ao longo do tempo e ficava cada vez melhor. Sendo goleiro, vi meu NeuroTracking se traduzir em meu desempenho no gelo. Meu processamento visual ficou mais rápido e notei melhorias no meu jogo em apenas algumas semanas.

Meu treinador de visão também me dizia que eu precisava não ficar tão tenso e apenas relaxar. O NeuroTracker me ensinou como controlar meu “nível de hype” e me forçou a encontrar o estado ideal que me coloca “na zona”. Agora sei que para jogar o meu melhor, meu nível de hype precisa ser “7 em 10”.

Fui transferido para a Universidade de Wisconsin depois de dois anos e, portanto, ir diretamente para um treinador do Sports Vision não seria mais possível. Felizmente consegui adquirir uma conta pessoal e posso operar meus próprios computadores, então agora levo o NeuroTracker comigo onde quer que eu vá!

Entrando nos benefícios

A prontidão mental pode fazer a diferença entre um gol sofrido e uma defesa. No verão (fora de temporada) eu usava o NeuroTracker assim que acordava, antes do treino e do skate. Sempre aqueceu todo o meu sistema mental e preparou meus processos visuais para um desempenho de alto nível ao longo do dia.

Também gosto de usá-lo à noite, quando acabo de ter um longo dia, mesmo com os olhos cansados. Sinto que é muito importante treinar sua visão para funcionar mesmo quando está cansado. Eu então comparava minha pontuação matinal com minha pontuação noturna - a pontuação matinal era quase sempre mais alta!

Durante a temporada usei o pré-jogo do NeuroTracker para cada jogo que comecei - mais de 110 jogos! Isso ativa minha visão para a competição e aumenta meu foco mental. No início, meus colegas de equipe sempre se perguntavam por que eu estava andando pelo vestiário ou pelo meu apartamento com esses óculos 3D, mas assim que viram o que eu estava fazendo e como isso me ajudou, ficaram muito intrigados.

Ao fazer uma sessão do NeuroTracker, posso dizer se estou pronto ou não, com base na minha pontuação no teste. Se eu não obtiver uma pontuação superior à minha linha de base atual, concluirei outra sessão.

Eu adicionei o manuseio do bastão enquanto fazia o NeuroTracking à minha rotina de treinamento pós-temporada. É muito desafiador, mas acho que esta é uma técnica de treinamento de próximo nível que pode me ajudar a melhorar ainda mais meu jogo. Adicionar o manuseio do bastão me obriga a manter a cabeça erguida e melhorar minhas habilidades motoras finas sob pressão.

Cognitivamente o treino acrescenta outra dimensão, isto porque sou multitarefa e obrigado a aprimorar ainda mais o meu foco para acertar os objetivos. Acho que isso também me ajuda a tomar decisões melhores com o disco no gelo, principalmente quando tenho jogadores vindo em minha direção e me pressionando. Gosto do fato de o NeuroTracker ter pesquisas que mostram que ele pode treinar meu cérebro para prever o movimento humano e tomar melhores decisões em campo em meio a mudanças dinâmicas no jogo.

Obtendo um melhor goleiro

Como goleiro, encontro alguns benefícios específicos com o NeuroTracker. A primeira é que o rastreamento de vários objetos em movimento no NeuroTracker ajuda a simular o rastreamento do disco no gelo, enquanto ele luta contra muito trânsito e corpos no gelo. Isso força você a manter sua mente no presente e bloquear quaisquer distrações e pensamentos negativos.

Na verdade, eu ouço música alta enquanto estou no NeuroTracker, faço isso para simular diversas distrações em um jogo, como a torcida ou jogadores adversários. Eu também trabalho minha respiração durante as sessões, quanto mais tenso você fica, mais difícil é rastrear os alvos em movimento. O mesmo vale para um jogo de hóquei: quanto mais tenso você estiver – menos defesas você fará.

Finalmente, pratico minha respiração durante o NeuroTracker e trabalho inspirando profundamente por 3 segundos e expirando profundamente por 3 segundos. É importante expirar em situações estressantes e, quando faço isso, obtenho uma pontuação muito mais alta nas minhas provas. Dessa forma, as pontuações do NeuroTracker me dão um feedback importante sobre meu estado mental interno.

No geral, o maior benefício para mim é a melhoria no meu foco e concentração ao fazer defesas difíceis. Acho que agora tenho um foco “como um laser” no disco. Consigo manter a calma em meio ao caos de multidões ensurdecedoras, com corpos bloqueando minha visão, principalmente no que muitas pessoas chamariam de situações de alta pressão, como fugas, prorrogações e tiroteios.

Entrando no pico do desempenho esportivo

Todos os atletas podem se beneficiar com o uso do NeuroTracker. Acho que neste momento muitas pessoas não estão cientes dos benefícios que o treinamento cognitivo pode proporcionar. É interessante observar os melhores atletas do esporte, porque todos eles agora seguem algum tipo de programa específico de treinamento cognitivo. Os melhores fazem o que os demais não estão preparados para fazer. O treinamento cognitivo ajuda você a se tornar parte dos melhores.

Vejo o Sports Vision Training e o NeuroTracker se tornando uma grande parte do esporte no futuro. Muitas academias e centros de treinamento já o incorporam em suas instalações. Minha instalação de treinamento de hóquei no gelo está planejando adicionar um componente NeuroTracker em todas as sessões de treinamento de goleiros.

A ideia é realizar uma sessão de NeuroTracker antes do skate para deixar o atleta concentrado desde o início, para que ele aproveite ao máximo cada sessão de treinamento. E também para realizar uma sessão após o treino, para verificar se houve melhora ou declínio com base no andamento da sessão de treino.

Acredito que um dia o treino e a avaliação cognitiva se tornarão tão importantes como o treino físico, e muitas pessoas investirão tanto tempo mentalmente como fisicamente porque reconhecem esta necessidade de atingir o seu pleno potencial.