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Como goleiro jogando um alto nível de hóquei, acredito que o treinamento cognitivo deve ser considerado tão importante quanto o treinamento físico. Das técnicas disponíveis para treinar desempenho mental, descobri que poderia usar NeuroTracker para melhorar meu foco, concentração, velocidade de processamento, tomada de decisão, rastreamento de disco e desempenho geral no gelo. Os esportes são um jogo de polegadas e qualquer coisa que lhe dê uma polegada extra que você precisa quando precisar, vale a pena o peso em ouro. Eu descobri que NeuroTracker permite que você leve seu jogo mental para o próximo nível. Neste blog, abordarei minhas experiências reais com essa neurotecnologia em particular, e o que eu acho que isso traz para a mesa para aspirantes a atletas que desejam entrar no jogo mental do desempenho esportivo.
Como atleta de alto desempenho, vejo que o jogo de hóquei é 90% mental. Eu tenho usado NeuroTracker nos últimos 5 anos, depois de começar a treinar com a ferramenta como calouro na faculdade. Para acessar a tecnologia, fui treinar com um treinador de visão esportiva 3 vezes por semana em Grand Forks, ND.
Descobri que era capaz de acompanhar claramente minha melhora ao longo do tempo e ficava cada vez melhor. Sendo goleiro, vi meu NeuroTracking se traduzir em meu desempenho no gelo. Meu processamento visual ficou mais rápido e notei melhorias no meu jogo em apenas algumas semanas.
Meu treinador de visão também me diria que eu precisava não ficar tão tensa e apenas relaxar. NeuroTracker me ensinou a controlar meu "nível de hype" e me forçou a encontrar o estado ideal que me coloca "na zona". Agora sei que, para jogar o meu melhor, meu nível de hype precisa ser um "7 de 10".
Transferi -me para a Universidade de Wisconsin depois de dois anos e, assim, ir diretamente para um treinador de visão esportiva não seria mais possível. Felizmente, pude comprar uma conta pessoal, posso administrar meus próprios computadores, então agora tomo NeuroTracker comigo onde quer que eu vá!
A prontidão mental pode fazer a diferença entre um objetivo contra e uma defesa. No verão (fora da temporada), eu usaria NeuroTracker assim que acordei, antes do meu treino e skate. Sempre aqueceu todo o meu sistema mental e preparou meus processos visuais para se apresentar em alto nível ao longo do dia.
Também gosto de usá-lo à noite, quando acabo de ter um longo dia, mesmo com os olhos cansados. Sinto que é muito importante treinar sua visão para funcionar mesmo quando está cansado. Eu então comparava minha pontuação matinal com minha pontuação noturna - a pontuação matinal era quase sempre mais alta!
Durante a temporada, usei NeuroTracker antes do jogo para todos os jogos que comecei - mais de 110 jogos! Ele liga minha visão para a concorrência e os mostradores em meu foco mental. No começo, meus colegas de equipe sempre se perguntavam por que eu estava andando pelo vestiário ou no meu apartamento com esses óculos 3D, mas uma vez que viram o que eu estava fazendo e como isso me ajudou, eles ficaram muito intrigados.
Ao fazer uma sessão de NeuroTracker , posso dizer se estou pronto para ir ou não muito discado, com base na minha pontuação de teste. Se eu não marcar mais alto que a linha de base atual, completarei outra sessão.
Eu adicionei o manuseio do bastão enquanto fazia o NeuroTracking à minha rotina de treinamento pós-temporada. É muito desafiador, mas acho que esta é uma técnica de treinamento de próximo nível que pode me ajudar a melhorar ainda mais meu jogo. Adicionar o manuseio do bastão me obriga a manter a cabeça erguida e melhorar minhas habilidades motoras finas sob pressão.
Cognitivamente, o treinamento acrescenta outra dimensão, isso ocorre porque eu sou multitarefa e forçado a aprimorar meu foco ainda mais para corrigir os alvos. Eu acho que isso me ajuda também a tomar melhores decisões com o disco no gelo, especialmente quando tenho jogadores vindo para mim e me pressionando. Gosto do fato de que NeuroTracker tem pesquisas mostrando que ele pode treinar meu cérebro para prever o movimento humano e tomar melhores decisões em campo em meio a uma mudança dinamicamente.
Como goleiro, encontro alguns benefícios específicos com NeuroTracker. A primeira é que rastrear vários objetos em movimento no NeuroTracker ajuda a simular o rastreamento do disco no gelo, enquanto luta através de muito tráfego e corpos no gelo. Isso obriga você a manter sua mente no presente e bloquear quaisquer distrações em andamento e pensamentos negativos.
Na verdade, ouço música alta enquanto estou no NeuroTracker, faço isso para simular várias distrações em um jogo, como a multidão ou jogadores adversários. Também trabalho na minha respiração durante as sessões, quanto mais tenso você ficará mais difícil para rastrear os alvos em movimento. O mesmo vale para um jogo de hóquei, mais tenso você é - quanto menos defesas você fará.
Finalmente, pratico minha respiração durante NeuroTracker e trabalho em uma respiração profunda por 3 segundos e uma respiração profunda por 3 segundos. É importante resumir em situações estressantes e, quando faço isso, pontuo muito mais em meus ensaios. Dessa maneira, as pontuações NeuroTracker me dão feedback importante sobre meu estado mental interno.
No geral, o maior benefício para mim é a melhoria no meu foco e concentração ao fazer defesas difíceis. Acho que agora tenho um foco “como um laser” no disco. Consigo manter a calma em meio ao caos de multidões ensurdecedoras, com corpos bloqueando minha visão, principalmente no que muitas pessoas chamariam de situações de alta pressão, como fugas, prorrogações e tiroteios.
Todos os atletas podem se beneficiar do uso NeuroTracker. Acho que agora muitas pessoas não estão cientes dos benefícios que o treinamento cognitivo pode oferecer. É interessante olhar para os principais atletas do esporte, porque todos agora têm algum tipo de programa específico de treinamento cognitivo que seguem. Os melhores fazem o que o resto não está preparado para fazer. O treinamento cognitivo ajuda você a se tornar parte do melhor.
Vejo treinamento em visão esportiva e NeuroTracker se tornando uma grande parte do esporte no futuro. Muitos academias e centros de treinamento já o incorporam em suas instalações. Minha instalação de treinamento de hóquei no gelo está planejando adicionar um componente NeuroTracker às sessões de treinamento de todas as goleiros.
A idéia é executar uma sessão NeuroTracker antes do patins para obter o atleta na zonada desde o início, para que eles atinjam o máximo de cada sessão de treinamento. E também para executar uma sessão após o treinamento, para verificar a melhoria ou o declínio com base no modo como foi a sessão de treinamento.
Acredito que um dia o treino e a avaliação cognitiva se tornarão tão importantes como o treino físico, e muitas pessoas investirão tanto tempo mentalmente como fisicamente porque reconhecem esta necessidade de atingir o seu pleno potencial.
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