Quedas na terceira idade: principais repercussões e estratégias de prevenção

Nosso corpo muda inevitavelmente à medida que envelhecemos – desde a flacidez da pele até as manchas no corpo e a fragilidade dos ossos. Embora alguns procedimentos não invasivos e hábitos saudáveis ​​possam atrasar o início, estas alterações físicas fazem parte do envelhecimento e não podem ser evitadas.

Estas alterações físicas causam muitas vezes muitas doenças e acidentes, por isso é muito importante que os idosos recebam os cuidados adequados de que necessitam por parte da sua família ou de uma instituição de terceira idade. Alguns destes acidentes, como acidentes e quedas, podem ser muito perigosos e mortais.

Neste artigo, discutiremos tudo sobre as quedas que ocorrem entre os idosos – por que acontecem, o que fazer para preveni-las e tratá-las e os efeitos e repercussões de uma queda perigosa.

O que é uma queda em pessoas idosas?

Todo mundo sabe o que é uma queda – um evento em que uma pessoa cai no chão ou em qualquer nível inferior. As causas e razões variam de acordo com a condição, ambiente ou capacidades físicas ou mentais.

De acordo com Alex Milligan, cofundador e CMO da NuggMD , “Embora os pesquisadores ainda estejam lutando para chegar a um acordo sobre uma definição única para o que é uma 'queda', aqueles que sofreram uma queda, especialmente as pessoas mais velhas, definiriam a queda acompanhada de uma queda. causa subjacente.”

De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC), cerca de 36 milhões de quedas são relatadas a cada ano em idosos com 65 anos ou mais, resultando em aproximadamente 32.000 mortes – cujos números estão supostamente aumentando, especialmente para aqueles com 85 anos. velho e mais velho.

O que causa quedas em idosos?

Existem tantos fatores de risco que podem causar a queda de uma pessoa idosa. Pode ser devido a uma fraqueza física, incapacidade mental ou uma combinação de ambos. Alguns deles são os seguintes:

Mudanças corporais

À medida que envelhecemos, a estrutura e a força do nosso corpo enfraquecem inevitavelmente. Nosso corpo degenera e regenera naturalmente, mas à medida que envelhecemos, algumas células deterioram naturalmente nossos ossos sem restaurá-los. Isso libera os minerais nos ossos e cria pequenos buracos, eventualmente afinando a camada externa dos ossos.

Algumas das mudanças físicas que podemos notar por causa disso são:

● Parte inferior do corpo mais fraca

● Dificuldade em equilibrar

● Músculos mais fracos

● Tontura

● Visão e audição deficientes

● Perda de consciência

● Deformidades corporais

● Problemas nos pés

Fatores ambientais

As quedas são geralmente controláveis, mesmo com alguns problemas físicos, se os membros da família tomarem cuidado e esforço extra para garantir que o ambiente do idoso seja seguro e livre de perigo.

Alguns dos fatores ambientais perigosos que podem causar quedas em idosos são:

● Falta de apoio corporal como grades, bengalas, etc.

● Má iluminação ao redor da casa

● Pisos bagunçados, escorregadios e irregulares

● Calçado inseguro

As quedas são comuns em pessoas idosas?

Se olharmos para as causas que levam as pessoas geralmente a cair, podemos concluir que os idosos são mais propensos a quedas do que qualquer outro grupo etário. Não só é comum, mas as quedas também podem ser dispendiosas e mortais para os idosos.

De acordo com John Gardner, cofundador e CEO da Kickoff , “Quando envelhecemos, nossos corpos se tornam mais frágeis e, portanto, não conseguem suportar tanta atividade física como quando éramos mais jovens. A razão pela qual as quedas são comuns em pessoas idosas tem muito a ver com muitos factores de risco e não com uma única razão, por isso é crucial que a família ou a instituição esteja consciente das suas necessidades.”

Principais repercussões das quedas em idosos

Seja uma queda leve ou forte, as quedas podem ter consequências terríveis entre os idosos. Alguns deles são:

● Ossos, quadris, pulsos, braços ou tornozelos quebrados, dependendo da gravidade e da área afetada da queda.

● Concussões leves de ferimentos graves na cabeça

● Medo de cair novamente, principalmente devido a trauma grave da primeira queda ou por causa de quedas constantes

● Morte

Devido a vários problemas de saúde como osteoporose, enfraquecimento muscular ou fragilidade, e vários fatores ambientais, as repercussões das quedas podem ser leves a graves e, quando não prevenidas ou tratadas imediatamente, podem causar a perda de vidas.

Como são tratadas as quedas?

Os métodos gerais de tratamento para lesões relacionadas a quedas são RICE ou Repouso, Gelo, Compressão e Elevação.

Este método funciona para a maioria das lesões leves de queda, mesmo para pessoas idosas. No entanto, é melhor consultar um médico ou levar um paciente idoso ao pronto-socorro, apesar de uma queda leve, para garantir que não haja efeitos colaterais ocultos da queda e abordar qualquer condição médica subjacente que possa ter causado a queda.

Como prevenir quedas em idosos

Há muitas etapas que você pode seguir para garantir que você ou seu ente querido mais velho sejam à prova de quedas, seja dentro de casa, fora de casa ou em uma instituição para idosos:

Seja fisicamente ativo

A melhor maneira de prevenir uma queda é garantir que o idoso ainda esteja fisicamente e mentalmente ativo, apesar da idade. Eles não precisam passar por um treinamento de força intenso ou passar horas na academia para serem fisicamente ativos.

Para os idosos, basta seguir um plano regular de exercícios, seja uma caminhada matinal de 30 minutos ou uma aula de Zumba de 30 minutos. Se você ainda consegue fazer exercícios simples, tente aumentar sua força dos pés para cima . O movimento regular ajuda a manter nossos músculos e articulações flexíveis.

Seja mentalmente ativo

Ser mentalmente ativo e saudável também é importante para garantir que nossa mente esteja alerta em caso de acidentes e emergências. À medida que envelhecemos, tendemos a negligenciar a nossa saúde mental enquanto nos concentramos na saúde física, sem saber que ambas são engrenagens importantes que mantêm o nosso bem-estar geral saudável.

Para ser mentalmente saudável como idoso, lembre-se de:

● Mantenha seu círculo social ativo

● Tenha hobbies

● Aprenda quais coisas você deve abandonar para sua tranquilidade

● Jogue jogos mentais

● Continue lendo e aprendendo

Seja geralmente saudável

Ser geralmente saudável significa fazer exames regulares de saúde e evitar alimentos não saudáveis, gordurosos, oleosos e açucarados. Para ossos saudáveis, é necessária uma dieta equilibrada. Além disso, certifique-se de tomar cálcio e vitamina D suficientes para promover a saúde óssea.

Além disso, certifique-se de que a visão e a audição sejam testadas e verificadas regularmente, pois estes são os autores mais comuns de quedas entre os idosos.

Você não precisa se preocupar em cuidar de si mesmo. Existem maneiras simples de melhorar sua saúde geral – basta ser constante e estar presente.

Faça da sua casa um espaço seguro

Nosso ambiente é responsável pela maioria dos acidentes e quedas, não apenas dos idosos, mas de todos em geral.

Tim White, fundador da Milepro , afirma: “Um espaço seguro começa com a garantia de que há um lugar para tudo. Um brinquedo deixado no chão, um leite derramado por limpar ou um tapete molhado são coisas simples que você pode ter esquecido, mas para famílias com pessoas idosas que correm risco constante de cair, essas coisas são definitivamente perigos acidentais.”

Para tornar a sua casa um espaço seguro, mantenha todas as coisas em seus lugares e instale dispositivos de assistência ou forneça dispositivos de assistência aos idosos dentro de casa.

Certifique-se de que as instituições seniores estejam bem equipadas

A maioria das famílias que não podem cuidar dos seus entes queridos decide deixá-los em instalações de vida assistida. Existem muitas opções de moradia para idosos disponíveis, sejam apartamentos para idosos, atendimento domiciliar, lares de idosos ou cuidados com a memória, dependendo das necessidades do idoso.

Ao escolher uma instituição para idosos, é importante certificar-se de que esta esteja bem equipada com os dispositivos de assistência adequados para idosos, bem como um bom histórico de assistência médica, para ajudar seus entes queridos a prevenir e a serem cuidados em caso de uma queda.

Concluindo

Os idosos correm maior risco de quedas acidentais devido a diversos fatores ambientais e de saúde, agora mais do que nunca.

Muitos destes factores estão sob o nosso controlo, pelo que é crucial garantir que, ao conviver com um idoso, façamos das nossas casas um espaço seguro para viver e lhes proporcionemos os melhores cuidados para diminuir os riscos de queda e os seus efeitos. repercussões potencialmente fatais.

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