Treinamento Perceptivo-Cognitivo no Esporte – O Desempenho Precisa se Reinventar?

Enquanto as modernas metodologias de treino evoluem rapidamente, seja nas dimensões energética, física, estratégica ou táctica, as funções executivas surgem agora como um elemento essencial do desempenho.

O número de sessões de treinamento está aumentando. As demandas estão se tornando cada vez mais complexas. Também estão a tornar-se cada vez mais exigentes e a frequência das competições contribui para limitar consideravelmente o tempo dedicado à recuperação.

Nessas condições, o atleta fica sujeito a níveis de estresse sem precedentes. A depressão, o overtraining, as lesões e o contra-desempenho ocorrem ao mais alto nível e com tal frequência que as autoridades desportivas têm sido alertadas para a necessidade de investigar e impor políticas para proteger a integridade física e mental dos nossos atletas.

Atingimos limites fisiológicos nas áreas relacionadas com força, potência ou velocidade. O gesto técnico é repetido com tanta frequência que também está perfeitamente integrado. Apesar disso, a maioria dos atletas, altamente treinados, não tem melhor desempenho, enquanto outros, “exceções”, que não são tão fortes nem tão rápidos, parecem frustrar todas as previsões e questionar os especialistas. A sua capacidade de sair de situações complexas num contexto emocional favorável, o seu nível de adaptabilidade, bem como a sua incrível capacidade de encontrar soluções quase sistematicamente em alta velocidade e mesmo em situações de stress ou fadiga intensa, levantam questões.

O que eles têm mais que os outros?

A especificidade do genoma, talvez? Não se trata aqui de pensar que para ser um atleta de alto nível é preciso ser “bem nascido”. Todos os atletas de ponta fazem parte deste ambiente muito seletivo. Então, por que alguns deles se destacam da multidão?

Daphnée Bavelier, (Professora de Ciências Cognitivas) explicou, falando sobre os jogadores de E-sport: "Quando os jogadores de FPS têm que procurar um alvo, eles se cansam menos rapidamente do que o normal e são menos distraídos por outros eventos ligados ao seu ambiente. Eles agem mais rápido e também são capazes de reorientar sua atenção mais rapidamente em busca de um novo alvo".

O que devemos entender?

Para responder a esta pergunta, gosto de me referir a este exemplo do próximo livro de Philippe RODIER, quando ele quer que entendamos a relação entre intuição e desempenho:

Dan Carter explicou em abril de 2016, (4 participações em Copas do Mundo (2003, 2007, 2011, 2015) "O instinto é o mais importante e também o mais difícil de deixar existir. Às vezes ouço algo, um anúncio de um companheiro de equipe ou uma ordem de um adversário, mas meus olhos me dizem outra coisa, então sigo minha intuição. Depois ele acrescenta: “As coisas andam tão rápido em campo que nem sei o que vou fazer nos próximos segundos”. '

Esta pode ser a resposta. Jogadores excepcionais percebem seu ambiente melhor do que outros. Ao longo da minha carreira como treinador de atletas de alto nível, observei que a dimensão física havia atingido o seu limite. Assisti aos vídeos das partidas e minha análise do jogo mostrou que nem sempre quem se destacou foi o maior, o mais forte ou o mais poderoso, mas soube jogar em todas as situações complexas e contra todas as probabilidades. Eles sabiam ler o ambiente melhor do que os outros.

Naturalmente imaginei, portanto, que se pudéssemos desenvolver esta qualidade perceptivo-cognitiva em todos os jogadores, e não apenas naqueles cuja vocação é liderar o jogo, talvez pudéssemos mudar o rumo das coisas, os métodos de treino, as cargas de trabalho também. como a visão do jogo e do desempenho.

À luz dos estudos epidemiológicos das estatísticas de trauma registadas no desporto de alto nível, constatou-se que a lesão ocorreu mais frequentemente sob fadiga, no terceiro quarto do jogo ou no inverno, quando as condições são mais delicadas ou no final do campeonato. Não foi preciso muito para me convencer de que a dimensão perceptiva e, claro, a dimensão cognitiva desempenharam um papel muito importante neste contexto. Com efeito, quando já não é possível tomar a decisão certa, o atleta faz a escolha errada, prende-se a constrangimentos de movimento inadequados e gera cada vez mais cansaço, dúvidas e acaba por tornar a sua tarefa consciente. A contra-atuação e a lesão, neste contexto, não estão mais ligadas a uma questão de tempo. É inevitável.

O NeuroTracker: A Solução!

Jocelyn Faubert me contatou há mais de 10 anos para propor seu novo sistema de treinamento para visão periférica e central. O NeuroTracker .

Fiquei imediatamente entusiasmado com a ideia de me oferecerem uma solução e uma ferramenta que finalmente me permitiria explorar esse ambiente e abordar o desempenho de um novo ângulo.

Precisava treinar a visão periférica, processar e tomar decisões inconscientemente e propor esse método de treinamento a todos os meus atletas.

Desenvolvi este método com vários atletas de alto nível em preparação para competições nacionais e internacionais ou em preparação para os Jogos Olímpicos de Pequim, Londres ou Rio com resultados que ainda não conseguia imaginar.

A particularidade do atleta de alto nível reside no facto de “ir onde os outros não vão e continuar onde os outros param”. Esta é a minha visão das coisas.

Estão, portanto, ligados a processos mnemônicos que os tornam especiais. Tomar decisões em alta velocidade e sob estresse, como qualquer outra coisa, pode ser aprendido. Não esqueçamos que qualquer decisão, seja motora, visual ou cognitiva, depende de apenas um ator: o cérebro. É o cérebro que decide. E para tomar decisões ela é fornecida quase exclusivamente pela visão. É portanto a ele que devemos nos dirigir e através da visão que devemos entrar.

A particularidade deste método reside no seu conceito. Destina-se ao vison, mas não só. A adaptação celular depende da intensidade, variabilidade e repetição da carga. Ou seja, desenvolver uma capacidade muscular ou nervosa depende da capacidade de propor uma solicitação individual e ajustada na intensidade, de poder criar um ambiente que o cérebro perceberá então como um padrão, e de poder avaliar e incrementar a carga em tempo real. (desde que a reiteração também seja ajustada e suficiente).

O sistema NeuroTracker propõe treinar os músculos oculomotores em velocidades máximas (ligadas à função) e correlacionadas às capacidades do atleta no momento. Para além deste treino muscular e nervoso, tem a particularidade de mobilizar a estereoscopia de que dependem todos os atletas no contexto da sua prática.

Outra vantagem do princípio proposto reside no seu tempo de ação: 8 segundos. Este é o limite de tempo durante o qual o sistema nervoso pode mobilizar a sua velocidade máxima. Repetido ao longo de 20 sequências e várias sessões, mais do que este pico, é também o seu tempo de apoio que se treina. 15 a 30' de trabalho repetido ao longo de várias sessões e em situação progressiva de tarefa dupla ou tripla, permite assim construir um ambiente específico para o processamento da informação e a sua formação. O cérebro entende aqui que essa qualidade se torna essencial e que doravante assumirá mais importância.

Além desses aspectos, o trabalho no NeuroTracker permite aumentar a memória de trabalho. Por se tratar de abordar o sistema nervoso, sua solicitação em alta velocidade permite que a informação acesse a memória sequencial muito mais cedo. A resposta cognitiva ou motora é então mais rápida e ajustada.

O atleta percebe a informação mais rapidamente. Ele tem a impressão de que tem mais tempo para tomar sua decisão (é o caso), entende mais rapidamente o seu ambiente. Por fim, desenvolve suas qualidades de concentração e vigilância, foco atencional e atenção dividida, essenciais ao desempenho esportivo.

Este processo tornou-se, portanto, uma mais-valia indiscutível no treino e rendimento do atleta. Também se tornou um meio de prever o desempenho.

A Federação Francesa de Futebol entendeu isso. Todos os seus colaboradores atribuíram-lhe o primeiro prémio de inovação durante os dias de inovação no seu centro de formação em Clairefontaine. A direção técnica de arbitragem (DTA) já a havia tornado uma ferramenta de treinamento e atuação no contexto da formação de árbitros da liga 1. Outros clubes franceses como Olympique Lyonnais e

O Olympique de Marseille integrou-o nos seus treinos e utiliza-o para desempenho, treino e reabilitação. A tomada de decisões em alta velocidade é uma das qualidades necessárias para existir no esporte de alto nível. É portanto essencial desenvolver esta capacidade o mais cedo possível num projecto individual de alto nível.

Hélène DEFRANCE, campeã mundial de vela e medalha de bronze nos Jogos Olímpicos do Rio, acompanhou este treinamento perceptivo-cognitivo durante toda a sua preparação. Tínhamos estabelecido em conjunto a necessidade de manter um nível de concentração o mais elevado possível ao longo da competição e de poder ler os movimentos da água, da vela ou da trajetória dos adversários num contexto de stress permanente. (As frequências cardíacas dos 470 membros da equipa estão próximas dos seus máximos teóricos durante a maior parte da competição). ) O NeuroTracker foi, portanto, a ferramenta ideal e os resultados obtidos foram exatamente o que esperávamos. Aqui está um vídeo de Hélène de France durante sua fase de consolidação no NeuroTracker.

Mais um exemplo de treino, mas desta vez no tênis de alto nível com Tan Harmony (jogador internacional francês).

O tênis também é um esporte em que a tomada de decisões, a antecipação e a intuição são ativos essenciais para o desempenho. As bolas podem atingir velocidades de até 200 km/h e a duração das partidas exige que os atletas mantenham um alto nível de atenção e foco por várias horas. Neste exemplo a dupla tarefa reproduz gestos específicos de competição.

Além de desenvolver habilidades perceptivas, esse método de treinamento também se tornou uma forma de avaliar a capacidade de processar informações tanto no backhand quanto no forehand. Por exemplo, quando esta tomada de decisão é menos eficiente no backhand do que no forehand, o posicionamento na quadra numa situação de jogo não pode ser otimizado. O atleta compensa e assim perde um tempo considerável para captar e processar informações. A ação motora é então retardada em sua execução e fica mais complexo posicionar-se corretamente no próximo tiro.

Aqui está um exemplo de tarefa tripla que associa os gestos técnicos ao processamento visual e motor de outras informações perceptivas.

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