Bem-vindo aos Serviços de Pesquisa e Estratégia do ritmo acelerado de hoje.
Um estudo recentemente publicado pelo Center for BrainHealth mediu alterações no fluxo sanguíneo cerebral e na oxigenação através de exames de ressonância magnética de adultos saudáveis (cerca de 65 anos de idade) enquanto completavam um programa de treinamento cognitivo de 12 semanas. Eles treinaram em tarefas destinadas a melhorar as funções executivas em atenção estratégica, raciocínio integrativo e inovação. O grupo mostrou melhorias nessas áreas, juntamente com um aumento de 7,9% no fluxo sanguíneo em todo o cérebro. O fundador do Center for Brain Health e líder do estudo comentou:
“Podemos perder 1–2 por cento do fluxo sanguíneo cerebral global a cada década, a partir dos 20 anos. Ver um aumento de quase 8% no fluxo sanguíneo cerebral pode ser visto como uma recuperação de décadas de saúde cerebral, uma vez que o fluxo sanguíneo está ligado à saúde neural. Acreditamos que o treinamento do raciocínio desencadeou a plasticidade neural ao envolver as redes cerebrais envolvidas na manutenção do foco em um objetivo.”
Eles também treinaram um segundo grupo ao longo do programa, mas esses participantes completaram três sessões de 60 minutos por semana de exercícios aeróbicos em esteira ou bicicleta ergométrica. Este grupo apresentou melhor desempenho da memória, juntamente com maior fluxo sanguíneo cerebral, mas especificamente numa região do cérebro associada à função da memória, uma área conhecida por ser vulnerável no envelhecimento e na demência. Apoiada por uma subvenção dos Institutos Nacionais de Saúde, esta investigação de alta qualidade seguiu-se a ensaios clínicos anteriores que indicaram que o treino cognitivo poderia produzir benefícios em todas as funções executivas. As descobertas do estudo fornecem informações importantes sobre como as intervenções cognitivas não farmacológicas podem afetar positivamente as mudanças neurofisiológicas no cérebro e de maneiras pertinentes para a manutenção da saúde na velhice. O artigo concluiu: “Propomos que os benefícios distintos do CT (treinamento cognitivo) resultaram do aproveitamento da plasticidade neural orientada pela experiência”. Embora o estudo não tenha combinado o treinamento cognitivo e físico como uma intervenção única, ele abre caminho para pesquisas nesta área.
O estudo completo pode ser encontrado aqui,
http://journal.frontiersin.org/article/10.3389/fnhum.2016.00338/full
Bem-vindo aos Serviços de Pesquisa e Estratégia do ritmo acelerado de hoje.
O envelhecimento é um processo natural, mas o declínio cognitivo não precisa ser. Ao se envolver em exercícios mentais regulares, os idosos podem desfrutar da função cerebral aprimorada e de uma melhor qualidade de vida. Neste blog, exploraremos os 10 principais exercícios cognitivos que não são apenas eficazes, mas também agradáveis.
Apoie a saúde do cérebro sênior com ômega-3 do salmão, vitamina E de nozes e bagas ricas em antioxidantes. Combine com NeuroTracker para obter benefícios cognitivos aprimorados!
Descubra como mudar o foco da fixação de fraquezas para maximizar os pontos fortes pode permitir que os pais desbloqueie o potencial total de seus filhos.
O sistema de treinamento cognitivo mais validado cientificamente do mundo. Baseado em 20 anos de pesquisa em neurociência por autoridades líderes em suas áreas. Melhore seu cérebro e desempenho.
.png)