O vício do seu smartphone está desencadeando sintomas de TDAH?

Se você olhar para cima do seu smartphone, o que você vê? Provavelmente, você verá outras pessoas absortas em seus smartphones. Isso acontece no ônibus, no metrô, numa palestra e até na mesa de jantar! É claro que hoje em dia muitos de nós temos um apetite insaciável por informação e por nos mantermos conectados .

Como resultado, estamos sempre verificando nossos telefones para nos mantermos atualizados, sendo bombardeados por notificações de novas mensagens, postagens em mídias sociais, notícias de última hora, atualizações de aplicativos e muito mais. Na verdade, mais pessoas pegam seus smartphones logo pela manhã do que pegam uma escova de dentes, um café ou até mesmo o parceiro deitado na cama ao lado delas.

Aumento da distração e hiperatividade

Muitas pessoas relatam que o vício em smartphones as torna cada vez mais hiperativas e distraídas. Curiosamente, esses sintomas de estimulação digital também caracterizam o TDAH . Será que os nossos smartphones podem estar afligindo-nos a todos, mesmo aos que não sofrem de TDAH, com o conhecido distúrbio do neurodesenvolvimento?

Num estudo realizado entre os millennials da Universidade da Colômbia , foi revelado que interrupções telefônicas mais frequentes tornavam as pessoas menos atentas e mais hiperativas. A desatenção abrangia uma ampla gama de questões, como cometer erros por descuido, esquecer de pagar uma conta, ter dificuldade em ouvir os outros ou em manter a atenção. A hiperatividade envolvia inquietação, inquietação, conversa excessiva e interrupção de outras pessoas.

Níveis aumentados de dopamina

Ao mesmo tempo, não sugere que os smartphones causem TDAH. Nem sugere que a redução das interrupções telefônicas possa tratar o TDAH. Mas será que a nossa obsessão pelos nossos smartphones é necessariamente algo negativo? E para as pessoas que têm TDAH, o smartphone piora os sintomas?

Aparentemente, verificar o seu smartphone pode realmente aumentar os de dopamina no seu cérebro. Receber curtidas e comentários em postagens nas redes sociais, por exemplo, pode ativar centros de prazer em seu cérebro.

Uma reação semelhante foi observada com o Tinder, um aplicativo de namoro online. Um professor de neurociência da UCLA explicou que se o córtex frontal do seu cérebro decidir que uma resposta do Tinder é prazerosa, ele lhe dará uma injeção de dopamina.

Quem sofre de TDAH geralmente tem níveis mais baixos de dopamina do que quem não sofre de TDAH, e é por isso que são atraídos por atividades que proporcionam gratificação instantânea. Se estiverem fazendo algo de que gostam ou que consideram psicologicamente gratificante, tenderão a persistir nesse comportamento.

Ambiente de aprendizagem estimulante

Os aplicativos para smartphones também podem oferecer às pessoas que sofrem de TDAH mais do que simplesmente validação. Indivíduos que sofrem de transtorno de déficit de atenção têm uma capacidade diminuída de manter a atenção e muitas vezes ficam entediados facilmente. Como as redes sociais e a Internet estão repletas de informações em constante mudança, o ambiente de aprendizagem é mais estimulante. Essas plataformas mantêm um senso de novidade , por isso é mais fácil manter a pessoa engajada.

Perdas de relacionamento e produtividade

Quer o seu smartphone funcione como um canal para um impulso emocional ou uma oportunidade para estimulação mental, não é de admirar que todos desejemos ele. Infelizmente, sofrer de sintomas semelhantes aos do TDAH, entretanto, traz desvantagens . Custa produtividade, verdadeira proximidade e tempo a dezenas de milhões de pessoas todos os anos.

Além disso, existem as considerações práticas. Para promover relacionamentos positivos, ninguém quer ignorar um ente querido no meio de uma conversa ou se distrair durante uma reunião. Também existe o perigo de nos tornarmos viciados nos bons sentimentos que temos quando alcançamos interações positivas. Conseqüentemente, se você não estiver recebendo o feedback positivo que esperava, isso terá um impacto negativo em seu sentimento de autoestima .

Repensando o uso do smartphone

Então, você deveria se livrar do seu smartphone? Claro que não! Considere, no entanto, silenciar seu telefone, ativar as configurações de “não perturbe” ou mantê-lo fora de alcance de vez em quando. Porque às vezes, nossos cérebros não merecem férias das distrações?

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