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Como a maioria dos atletas sabe, uma boa consciência situacional é fundamental para tomar decisões vencedoras sob pressão. Nesta primeira parte de um blog dividido em duas partes, exploraremos por que nossos preconceitos de visão podem ser ilusórios e por que isso é importante quando se trata de desempenho em campo.
Uma grande parte do cérebro é dedicada ao sentido primário da visão, que muitas vezes é testado ao máximo sob as demandas de esportes como futebol, hóquei, basquete e futebol. Em um nível fundamental, o processamento de cenas esportivas envolve duas demandas visuais para o cérebro: identificação de objetos (dependente de conhecimento) e identificação de movimento (posição, velocidade e trajetória).
Perceber objetos é mais desafiador do que consideramos natural. Isto se deve ao fato surpreendente de que temos uma quantidade muito limitada de visão detalhada que realmente recebemos através dos olhos. A visão 20/20 é fornecida apenas pela fóvea – uma pequena parte do olho dedicada à percepção de detalhes. Embora os humanos tenham um campo de visão horizontal de 210 graus, apenas os 3 graus centrais desse campo proporcionam uma visão detalhada. Fora deste ponto focal, o resto do nosso campo de visão fica bastante embaçado. Ao percorrer esse ponto detalhado, os centros visuais do cérebro podem construir uma sensação geral de consciência detalhada a partir de instantâneos importantes dos pontos mais importantes em nossa visão.
A sensação visual de que a nossa visão é rica em detalhes é puramente uma faceta da percepção consciente, embora esta noção pareça contra-intuitiva para a nossa experiência subjetiva. Isso ocorre porque o cérebro é extremamente bom em extrapolar algumas peças-chave de informação visual para construir um modelo do mundo que nos rodeia que seja bom o suficiente para funcionarmos. É um pouco como descobrir como será a aparência de um quebra-cabeça quando apenas 10% das peças estiverem no lugar, mas essas peças nos dão as melhores pistas para o quadro geral. Neste sentido, ‘acreditar é ver’.
No entanto, existem alguns problemas. A primeira é que a construção de tais modelos do mundo visual externo sobrecarrega o cérebro com uma carga de trabalho substancial de processamento perceptivo-cognitivo. Estamos efetivamente prevendo e construindo o mundo ao nosso redor conforme o vemos, pedaço por pedaço.
O segundo problema é que, para fazer isso de forma eficiente, é necessária uma varredura visual precisa. Isso ocorre porque esses modelos perceptivos são normalmente construídos em escalas de tempo muito curtas e, portanto, os pontos de foco pertinentes devem ser examinados com extrema rapidez (especialmente no caso de esportes). Para conseguir isso, os globos oculares precisam varrer as cenas disparando de um ponto a outro, uma forma de troca rápida de alvo conhecida como sacadas . O problema é que quando os olhos se movem ao redor, a visão fica tão turva que fica desprovida de informações úteis. Por esse motivo, os centros visuais do cérebro são temporariamente desligados para economizar recursos mentais.
De acordo com algumas estimativas, nossos cérebros ficam cegos até 15% do tempo em que nossos olhos estão abertos. Não temos consciência disso porque as sacadas são descontadas da consciência. Dito isto, olhando rapidamente da extrema esquerda para a extrema direita, é possível perceber um breve clarão em branco – o seu cérebro visual desligando-se por um breve momento.
Quando se trata de visão esportiva , é fundamental entender que a) a maior parte do que vemos está desfocado e b) que movimentar nosso ponto de foco resulta em momentos de cegueira. Com isso em mente, podemos ver por que a estratégia de busca visual é extremamente importante quando se trata de consciência situacional nos esportes. Não deveria ser surpresa que a pesquisa científica do esporte mostre que os atletas de elite têm estratégias de busca superiores quando comparados aos atletas amadores. Quando se trata de cenas caóticas e em rápida mudança dos esportes coletivos, olhar para o lugar certo na hora certa é fundamental.
Especificamente, a investigação descobriu que os especialistas numa variedade de desportos não só pesquisam com mais precisão, como também utilizam menos pesquisas nos pontos mais informativos em exibição, combinadas com fixações mais longas. Em contraste, os novatos estão menos informados, embora digitalizem mais pontos.
Técnicas eficazes de busca visual utilizam conhecimento experiencial para permitir ao jogador decidir as prioridades das informações, a fim de atualizar seletivamente os detalhes em tempo real. O ponto crucial aqui é que, ao fixar um ponto por mais tempo, os olhos ficam imóveis e o campo de visão periférico pode agora ser processado. Nesse sentido, os atletas de ponta podem se concentrar nos detalhes, manter o olhar e, ao mesmo tempo, prestar atenção ao que está acontecendo na periferia. Esta é uma habilidade perceptivo-cognitiva sublime que lhes dá quase um sexto sentido de consciência.
Na segunda parte deste blog, exploramos por que a visão periférica é fundamental para a consciência situacional e damos uma olhada nos métodos para treinar essa habilidade.
Visão Esportiva para Consciência Situacional - Parte 2
E se você quiser aprender mais sobre a visão do ponto de vista da optometria, aqui está um glossário atualizado de termos que você pode consultar.
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