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O treinamento básico é apenas o começo. Quando se trata de aprimorar o desempenho, existem muitas maneiras de adicionar tarefas duplas que transformam o treinamento NeuroTracker . Vamos dar uma olhada em 5 maneiras de aumentar a carga neurofísica de cada sessão.
Este é o método comprovado de simplesmente persistir. Embora NeuroTracker ocorra mais rapidamente nas primeiras 15 a 30 sessões de treinamento, os resultados mostram que as pessoas continuam a melhorar com o treinamento a longo prazo, mesmo após centenas de sessões.
O coach de psicologia do desempenho Rob Gronbeck é um exemplo de NeuroTracker que completou mais de 600 sessões e, nesse processo, quadruplicou sua capacidade de processamento.
Com NeuroTracker Pro, também há uma variedade de tipos de sessão diferentes para usar em programas de treinamento, como 'Sobrecarga', 'Alvo' e 'Tático'. Estes ainda usam o método Core NeuroTracker , mas exigem mais habilidades cognitivas específicas, como atenção sustentada, seletiva e dividida.
Um estudo de 2012 intitulado "Treinamento Perceptivo-Cognitivo de Atletas" descobriu que até mesmo a diferença entre estar em pé e sentado adiciona cargas cognitivas que impactam NeuroTracker . Com base em pesquisas posteriores, o NeuroTracker Sistema de Aprendizagem foi desenvolvido para aproveitar as cargas cognitivas de tarefas físicas durante o uso do NeuroTracker.
Essencialmente, isso envolve duas etapas: primeiro, um treinamento de "consolidação" apenas com NeuroTracker enquanto o usuário está sentado. Isso prepara o cérebro para o aprendizado. Em segundo lugar, o treinamento com tarefas físicas, começando com atividades simples, como exercícios básicos de equilíbrio, e progredindo para tarefas cada vez mais difíceis ao longo do tempo.
A vantagem aqui é que pesquisas mostram que o cérebro e o corpo se adaptam para lidar com essas cargas neurofísicas combinadas, proporcionando ganhos maiores do que o treinamento em cada tarefa separadamente. As tarefas duplas físicas podem ser baseadas em habilidades motoras, com foco em movimentos tecnicamente difíceis, como se equilibrar em uma bola Bosu. Ou podem ser baseadas em exercícios, como usar uma bicicleta ergométrica para carga cardiovascular ou levantamento de peso para carga de força. Essas tarefas também podem ser realizadas em formato de circuito, como demonstrado aqui pelo ex-técnico do Manchester United, Mick Clegg.
As tarefas de habilidade são um aprimoramento das tarefas físicas duplas, com foco em certas habilidades usadas em esportes. Um exemplo é driblar no basquete enquanto se utiliza o NeuroTracking.
Idealmente, as habilidades utilizadas devem ser baseadas em exigências esportivas difíceis de executar sob a pressão da competição. Elas também podem incluir tarefas físicas como equilíbrio, como demonstrado aqui para o futebol.
Uma vantagem aqui é que as habilidades do mundo real podem ser testadas sob pressão, simulando as demandas mentais da competição. Se NeuroTracker caírem drasticamente como resultado, isso revela uma falta de capacidade de manter a consciência situacional. Levando esse conceito ao extremo, um estudo recente chegou a combinar o NeuroTracker com o voo de pilotos de jato, revelando que manobras avançadas esgotaram quase toda a "capacidade cognitiva de reserva" dos pilotos.
O próprio NeuroTracker é uma tarefa perceptivo-cognitiva, portanto, aqui estamos adicionando cargas adicionais ao mesmo domínio de desempenho. Qualquer tarefa que apresente um desafio mental é válida; mesmo algo tão simples quanto contar de cem para baixo em passos de três adicionará uma carga à memória de trabalho.
Uma opção de treinamento específica no NeuroTracker é o modo "Agilidade", que dispara feixes de luz na pessoa que está treinando enquanto ela tenta se esquivar (medido por rastreamento de movimento). Isso testa a percepção de trajetória 3D para prever respostas de ação — esquivar para a esquerda ou para a direita. É surpreendentemente difícil; a maioria das pessoas percebe que suas pontuações NeuroTracker inicialmente caem para cerca de um terço de sua pontuação normal.
Tarefas perceptivo-cognitivas também podem assumir a forma de estimulação sensorial passiva. Um estudo a ser publicado por Kim Dorsch, da Universidade de Regina, utilizou o ruído da torcida de um estádio de futebol para estimular o processamento auditivo durante o uso do NeuroTracker. Outro exemplo é o NeuroTracker "Fluxo Óptico, que proporciona um treinamento normal, mas dentro de um túnel ondulado de grandes dimensões. Isso adiciona as demandas visuais envolvidas no processamento do movimento para frente e para trás. Como testa sistemas de equilíbrio que dependem do fluxo óptico, esse modo tem sido usado para pesquisar os efeitos de concussões.
Originalmente utilizado por forças especiais de elite, como os Navy SEALs, NeuroTracker Tactical Awareness foi projetado para treinar a percepção situacional e a capacidade de tomada de decisões sob pressão. Consiste em perceber cenas táticas exibidas diretamente atrás das NeuroTracker , interpretá-las e, em seguida, tomar decisões com base nelas – como atirar ou não atirar.
Este modo de treinamento foi desenvolvido para o esporte em colaboração com do Atlanta Falcons, o astro quarterback Matt Ryan, que queria simular as demandas de atenção da competição enquanto reconhecia formações de jogo e oportunidades de passe. Em uma entrevista ao New York Times, ele afirmou que NeuroTracker melhorou sua percepção espacial e sua capacidade de "enxergar as coisas e como elas se relacionam umas com as outras muito rapidamente".
Consciência Tática é uma modalidade de treinamento avançada e específica para o desempenho. Como tal, é voltada para atletas profissionais de esportes coletivos que precisam lidar com padrões de jogo complexos.
Embora essas 5 maneiras de evoluir o treinamento NeuroTracker variem bastante em sua abordagem, elas podem ser combinadas entre si para fornecer inúmeras combinações de treinamento neurofísico.
Você pode ler mais sobre treinamento de dupla tarefa aqui.
Aprimorando o desempenho com o sistema de aprendizagem NeuroTracker
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NeuroTracker é um dos sistemas de treinamento cognitivo mais pesquisados, utilizado em esportes de elite, no meio militar e em contextos de desempenho humano em todo o mundo. Desenvolvido com base em 20 anos de pesquisa em neurociência.
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