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O cérebro de um atleta é um cérebro eficiente. Seja para um gol da vitória no último minuto ou para uma atuação excepcional, treinar atletas para aprimorar sua capacidade de brilhar no momento decisivo é o que diferencia um bom atleta de um excepcional. Aqui, compartilharemos nossa abordagem na NeuroAthletes, onde nos especializamos em fornecer treinamento cognitivo robusto utilizando as mais recentes neurotecnologias.
Criamos a NeuroAthletes porque percebemos uma lacuna no mercado de esportes juvenis enquanto treinávamos nossos próprios filhos. Como ex-atletas, nos tornamos conscientes de alguns dos desafios que os jovens atletas enfrentam no cenário esportivo competitivo do século XXI.
Esses fatores incluem viagens em equipe em idades muito jovens, aumento da ansiedade generalizada e, particularmente, menor foco, atenção e confiança social devido ao crescimento na era digital.
Buscando soluções para esses desafios, pesquisamos e experimentamos diversas opções de treinamento modernas. Descobrimos que a área que se destacou foi o treinamento cognitivo, e adoramos os resultados obtidos. Embora seja uma abordagem relativamente nova, faz todo o sentido. Muitos especialistas afirmam que o esporte é 80% mental, mas, tradicionalmente, as funções cerebrais raramente foram treinadas sob uma metodologia da ciência do esporte. Em vez disso, a maioria dos treinamentos é predominantemente focada em condicionamento físico ou habilidades.
Ao descobrirmos essa peça que faltava no condicionamento do desempenho atlético, nos especializamos em combinar treinamento físico e mental para ajudar os atletas a irem de bons a excelentes.
A diferença entre um atleta mediano e um atleta de elite reside em suas capacidades de desempenho mental. Pesquisas mostram, inclusive, que habilidades cognitivas elevadas são provavelmente o melhor indicador de atletas de nível mundial, em comparação com atletas de nível inferior.
inata neuroplasticidade, o cérebro pode literalmente se reconfigurar da noite para o dia.
Em resumo, a principal conclusão é que o desempenho mental é uma habilidade que pode ser treinada e desenvolvida como qualquer outra habilidade fundamental em esportes, e os benefícios podem ser colhidos surpreendentemente rápido. Por exemplo, um estudo no futebol mostrou que apenas 3 horas de treinamento cognitivo distribuído reduziram os erros de tomada de decisão em passes em impressionantes 40%.
Assim como o treinamento de força e condicionamento físico ou a ciência do esporte revolucionaram o desempenho atlético, o treinamento cognitivo se tornará a ferramenta essencial para moldar o cérebro do campeão de amanhã.
A maioria dos atletas e treinadores subestima o quanto os esportes dependem de habilidades visuais e cognitivas de alto nível. Por exemplo, em esportes coletivos como hóquei e futebol, os jogadores passam apenas uma pequena fração do tempo de jogo com a posse do disco ou da bola. A maior parte do seu desempenho é ditada pela consciência situacional e pela capacidade de processamento rápido para saber onde estar, no momento certo. A lenda do hóquei Wayne Gretzky resumiu isso perfeitamente.
Eu patino para onde o disco vai estar, não para onde ele esteve.
Quando analisamos tudo isso especificamente para o desempenho em um esporte coletivo, sabemos que as decisões dos jogadores dependem muito de cenários que mudam rapidamente, e que eles precisam ser capazes de processar e reconhecer situações para encontrar a jogada mais eficaz dentre todas as opções possíveis, muitas vezes em prazos extremamente curtos.
Essa habilidade pode ser dividida em um processo de 4 etapas.
Esse ciclo de percepção à ação exige habilidades mentais como memória de trabalho, planejamento, raciocínio e criatividade. Além disso, esse processo precisa ser flexível o suficiente para ser dinâmico. Os jogadores frequentemente precisarão tomar decisões rápidas para cancelar uma jogada planejada e, em vez disso, decidir sobre uma nova jogada com base em informações e sinais em constante mudança. Isso requer controle inibitório, flexibilidade cognitiva e resolução de problemas.
A seguir, abordaremos alguns dos equipamentos e neurotecnologias que utilizamos para levar esse domínio do desempenho humano a um novo patamar.
Na NeuroAthletes, nosso primeiro passo é sempre uma avaliação abrangente do espectro de capacidades visuais de cada indivíduo. Em vez de perguntarmos se o treinamento visual funcionará para uma determinada pessoa, perguntamos: "Como podemos fazer com que funcione da melhor maneira possível para essa pessoa?"
Assim como as exigências físicas variam entre os diferentes esportes, o mesmo ocorre com as exigências visuais e cognitivas (embora a maioria dos treinadores raramente leve isso em consideração). Por esse motivo, oferecemos aos atletas uma visão completa das habilidades visuais e cognitivas que avaliamos, o que nos permite otimizar nossos programas de treinamento de acordo com necessidades muito específicas.
Embora estejamos sempre atentos às últimas inovações do mercado, aqui estão algumas tecnologias testadas e comprovadas com as quais obtivemos grande sucesso.
NeuroTracker utiliza o rastreamento de múltiplos objetos em 3D para treinar rapidamente as habilidades de processamento visual e a percepção situacional. Além disso, fornece dados científicos de referência para avaliar as habilidades cognitivas de cada jogador.
O Switchedon é uma ferramenta para treinamento Perceptivo-Cognitivo-Motor (PCM), projetada para melhorar o desempenho físico e cognitivo simultaneamente, de maneiras que se transferem para a competição.
Este sistema de treinamento viso-cognitivo-motor ajuda os atletas a competir em um estado elevado de desempenho físico e concentração mental, o que pode ser usado para aprimorar habilidades específicas de coordenação motora (mão-olho ou pé-olho) em cada modalidade esportiva.
O sistema TRX permite o movimento e fortalecimento de todo o corpo, utilizando o peso corporal relativo para desenvolver estabilidade do core, equilíbrio, potência e flexibilidade através de movimentos rotacionais e assimétricos.
Este equipamento de treino pliométrico desenvolve eficazmente a potência dinâmica para aumentar o salto vertical, a explosão muscular e o tempo de reação do atleta.
Dentre essas ferramentas, NeuroTracker tornou-se essencial em todos os nossos treinamentos. Ele não só nos permite aprimorar as habilidades visuais e treinar a percepção de profundidade 3D, como também as métricas cognitivas que fornece nos permitem acompanhar o desenvolvimento cerebral dos nossos atletas. Por isso, é utilizado por diversas equipes de elite, como a Red Bull F1, o Boston Red Sox e o Washington Capitals, entre outras.
Ajudamos a treinar o cérebro, melhorar o tempo de reação, o foco, a precisão mental, o processamento sensorial e outros atributos neurocognitivos. Aqui estão alguns dos ganhos de desempenho que observamos com nossos programas de treinamento.
• Processamento mais rápido de informações
• Recuperação rápida de erros
• Melhoria da percepção situacional
• Aumento da capacidade de concentração
• Manter a calma sob pressão
• Melhoria na precisão motora
• Movimentação mais rápida, velocidade e controle da bola
• Maior velocidade e agilidade
• Tempos de reação reduzidos
• Execução de ações mais eficiente
• Equilíbrio central aprimorado
Além disso, as habilidades que aprimoramos também constituem uma primeira linha de defesa contra lesões em campo. Os atletas tornam-se mais hábeis em reconhecer e evitar ameaças de lesão, como tackles agressivos, principalmente por meio da ampliação da visão periférica.
Assim como você pode treinar seu corpo para desenvolver a técnica correta para driblar uma bola de basquete ou arremessar uma bola de beisebol, você pode treinar sua mente para se tornar mais focada, resiliente e confiante. Isso não acontece por acaso, mas, como descobrimos na NeuroAthletes, treinar sua mente intencionalmente, com consistência e estrutura, é uma ótima receita para o sucesso.
Aplicando neurotecnologias e equipamentos já disponíveis no mercado, os atletas podem ser capacitados para se tornarem física e mentalmente preparados para o desempenho. Maximizar o treinamento para pensar mais rápido, reagir com mais inteligência e ter um melhor desempenho sob pressão é possível com o condicionamento neurofísico.
Se você quiser saber mais sobre nossa abordagem e os programas de desempenho específicos que oferecemos, visite nosso site.
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NeuroTracker é um dos sistemas de treinamento cognitivo mais pesquisados, utilizado em esportes de elite, no meio militar e em contextos de desempenho humano em todo o mundo. Desenvolvido com base em 20 anos de pesquisa em neurociência.
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