Sessão de Perguntas e Respostas com Chris Parker: Coautor de "O Cérebro Sempre Vence"²

P: O que inspirou você e o Dr. John Sullivan a criarem "O Cérebro Sempre Vence" — e o que os motivou a revisitar e expandir a obra nesta segunda edição?

A: Para mim, a inspiração para "O Cérebro Sempre Vence" veio do encontro com o gênio que é o Dr. John Sullivan! Logo nos primeiros minutos de conversa, ele usou a frase "o cérebro sempre vence" ao responder a uma pergunta que eu havia feito sobre gestão da saúde e do desempenho humano. Ao longo da nossa conversa, John voltou a usar essa frase diversas vezes.

A essa altura, eu já havia percebido que ele não era apenas um psicólogo clínico e cientista do esporte extremamente competente, com décadas de experiência trabalhando com alguns dos indivíduos, equipes e organizações mais renomados nos mundos do esporte, das forças armadas, da exploração aeroespacial e dos negócios, mas também que sua expertise precisava ser compartilhada com um público muito mais amplo, e que "o cérebro sempre vence" era o título perfeito para o livro que poderia servir a esse propósito.

Sou escritora e educadora, com um compromisso de longa data com o estudo e o ensino da comunicação interpessoal e da influência. Portanto, sei como modelar o trabalho de especialistas e apresentá-lo em um formato escrito acessível. John passou sua vida profissional trabalhando nos bastidores, ajudando outros a melhorar seu desempenho e alcançar seus objetivos. Para mim, era evidente que havia chegado a hora de trazê-lo — e os muitos benefícios que ele oferece — para o centro das atenções. John não só se dedica a ajudar as pessoas a melhorarem com segurança, como também é brilhante em tornar a ciência acessível e aplicável a todos.

Como eu queria escrever um livro com e sobre John, precisei me dedicar a convencê-lo, e depois minha editora, de que não só era uma boa ideia, como era imprescindível! Em termos simples, eu queria que produzíssemos um livro que permitisse a todos, a partir da adolescência, a) perceber a importância fundamental da saúde e do funcionamento do cérebro para o bem-estar e o desempenho em todos os aspectos da vida, e b) criar seu próprio processo personalizado de gestão cerebral. Como poderíamos justificar não compartilhar esse conhecimento com o mundo?

Consequentemente, em 2016, foi publicado o livro original "O Cérebro Sempre Vence". Ele apresentou ao mundo o modelo que havíamos criado – o PROCESSO "O Cérebro Sempre Vence" de John, que incorpora atividade física, descanso e recuperação, nutrição ideal, função cognitiva, gestão emocional, socialização e comunicação, e sinergia. Tenho o prazer de dizer que o livro foi muito bem recebido.

O que nos motivou a revisitar e expandir este livro nesta segunda edição? Uma combinação de fatores. O conhecimento científico continua a crescer, e John estava ansioso para compartilhá-lo. A mensagem sobre a importância da saúde cerebral e o fato de que podemos fazer muitas coisas para influenciá-la positivamente ainda é relevante e necessária. Também decidimos adicionar uma série de novos conteúdos valiosos para tornar este livro ainda mais útil do que o primeiro.

Assim, além das novas informações, adicionamos trechos de nossas diversas conversas no início da maioria dos capítulos, novas histórias e novas atividades para os leitores escolherem ao criar ou atualizar seu próprio PROCESSO de gerenciamento cerebral. Além disso, incluímos listas de novas leituras recomendadas. Ademais, uma das adições mais valiosas ao livro é a inclusão de tecnologias seguras e validadas, proporcionando aos nossos leitores uma perspectiva imparcial, permitindo que tomem decisões informadas sobre as ferramentas e os avanços que melhor se adequam ao seu próprio PROCESSO personalizado.

Como escritor, meu primeiro livro – um romance – foi publicado em 1986. Desde então, tive a sorte de escrever uma mistura de ficção, não ficção, poesia e biografia. "O Cérebro Sempre Vence" é meu 25º livro e acredito que seja a obra mais importante e útil que já escrevi.

P: Como evoluiu sua compreensão sobre saúde e desempenho cerebral desde a publicação do primeiro livro?

A: Minha compreensão sobre saúde cerebral, bem-estar geral e desempenho, e a relação entre os três, começou a mudar – a crescer – naquele primeiro encontro! Uma das alegrias de ser escritora é poder conhecer, aprender e escrever sobre uma ampla gama de especialistas. E John não é apenas um grande especialista, ele também está sempre disposto a compartilhar seu conhecimento e ajudar os outros a melhorar. Mesmo sendo amigos há muitos anos, ainda aproveito todas as oportunidades para aprender com ele; ele continua compartilhando sabedoria prática de maneiras aparentemente simples, porém profundamente comoventes. E continuo aprendendo.

Dito isso, ainda sou muito influenciado por algumas das minhas primeiras percepções e pelas mudanças de atitude que elas provocaram em mim. Por exemplo, o simples fato de eu ter um cérebro – o que John descreve como "o sistema de sobrevivência mais sofisticado do universo conhecido" – me enche de otimismo e esperança; sempre que duvido de mim mesmo e da minha capacidade de aprender e mudar, lembro-me de que, graças ao meu cérebro, eu realmente tenho a capacidade de fazer mais do que minhas crenças sugerem. E isso realmente ajuda a aumentar minha confiança.

Também tenho plena consciência da necessidade de priorizar a saúde cerebral. Por exemplo, agora faço exercícios porque sei que é bom para o meu cérebro, e não apenas para o resto do corpo. O mesmo se aplica à minha gestão consciente do descanso, da recuperação e da nutrição.

Essencialmente, o PROCESSO de gestão cerebral de John fornece a estrutura ideal para me lembrar – e me permitir – focar na saúde cerebral como a base vital para o bem-estar, melhor desempenho e longevidade.                                  

P: O livro adota um tom bastante coloquial. Por que foi importante para você manter esse estilo, em vez de escrever um manual de ciências mais tradicional?

A: Porque, para que a ciência seja útil ao público, ela precisa ser apresentada e compartilhada de maneiras que a tornem facilmente compreensível e fácil de usar.

Nesse sentido, John e eu valorizamos as conversas; reconhecemos e apreciamos seu papel na educação, na colaboração, nos relacionamentos pessoais e profissionais, na criação de coesão social e na construção de comunidades. Como John diz no livro:

As conversas têm o poder de transformar as coisas, pois são repletas de oportunidades para conexão, reforço e mudança. Raramente são unilaterais. Pelo contrário, são dinâmicas e multidimensionais.

'Isto é importante porque vimos o mundo dividido de muitas maneiras... Mas se quisermos sobreviver, se quisermos ser produtivos, se quisermos ter vidas saudáveis, devemos usar as conversas para nos conectar, calibrar, esclarecer e colaborar.'.

Por todos esses motivos, era essencial que "O Cérebro Sempre Vence 2" desenvolvesse um tom coloquial. É importante enfatizarmos a necessidade e a importância de conversas baseadas no respeito mútuo

Como mencionei anteriormente, estudo e ensino comunicação interpessoal há muitas décadas. Tem sido o estudo da minha vida porque acredito que a comunicação molda o nosso mundo. E, de forma bem simples, as conversas são os alicerces da comunicação humana. É por isso que elas são os alicerces deste livro. É por isso que o slogan do livro é: As conversas continuam.

P: Se os leitores pudessem absorver apenas uma mudança de mentalidade após a leitura de "O Cérebro Sempre Vence 2", qual você esperaria que fosse?

A: Seria o que Julian Edelman, tricampeão do Super Bowl pelo New England Patriots, analista da FOX Sports e apresentador dos podcasts "Games with Names" e "Dudes on Dudes", escreveu em seu depoimento no início do livro. Ele disse: "Treinar e cuidar do cérebro é o passo mais importante na busca pelo sucesso."

Portanto, seja qual for a sua definição de sucesso na vida, seja inteligente e priorize o cérebro, pois não há nenhum aspecto da vida em que ele não esteja diretamente envolvido. É uma força orientadora em tudo o que fazemos. No fim das contas, mesmo que não tenhamos consciência disso, o cérebro sempre vence. O Dr. John Sullivan o chama de "O Governador" por um ótimo motivo.

P: No livro, você menciona tecnologias como NeuroTracker , que auxiliam no desenvolvimento cognitivo. Qual o papel que você acredita que ferramentas como essas desempenham em uma estratégia de desempenho que prioriza o funcionamento do cérebro?

A: Eles desempenham um papel de vital importância. O fato de o uso consistente do NeuroTrackerX poder levar a melhorias na resiliência cognitiva, na consciência situacional e na tomada de decisões, torna-o uma ferramenta valiosa para todos nós, não apenas para aqueles que buscam ser – ou que já são – especialistas em determinadas áreas.

E quero deixar uma coisa bem clara: John não está apresentando NeuroTracker e as outras tecnologias aos nossos leitores por ser funcionário de vocês ou de outras empresas. Ele nunca aceitou qualquer tipo de compensação por sugerir ou promover tecnologias, dispositivos ou roupas avançadas específicas. Seu objetivo é — e sempre foi — tornar os resultados de pesquisas científicas rigorosas e bem testadas acessíveis a quem possa se beneficiar delas.

P: O livro enfatiza a personalização por meio do modelo PROCESS. Qual a importância disso para profissionais — treinadores, clínicos ou educadores — na criação de programas individualizados de gestão cerebral?

A: É fundamental que todo aprendizado e treinamento sejam individualizados. Como John destaca prontamente, a lei da variação humana, ou diferença, é a regra, não a exceção, quando se trata do cérebro. Apesar de todas as nossas maravilhosas semelhanças, também somos singularmente diferentes. Por exemplo, temos pontos de partida diferentes, maneiras diferentes de aprender e agir, e objetivos finais diferentes. É devido à inevitabilidade da variação humana que não pode haver um "tamanho único"; nenhuma abordagem que funcione igualmente bem para todos.

Por isso, o livro oferece aos leitores a oportunidade de criar seu próprio PROCESSO personalizado de gestão cerebral, baseado em seu autoconhecimento, estilo de vida, valores e propósito. Embora existam certos princípios ou práticas que beneficiam a todos nós, também precisamos da liberdade guiada necessária para criar nosso próprio PROCESSO pessoal para o sucesso.

P: Para atletas ou clientes que já treinam habilidades cognitivas com NeuroTracker, como você recomendaria que eles incorporassem elementos adicionais do livro "O Cérebro Sempre Vence 2"?

A: Em primeiro lugar, conheça seu ponto de partida. Identifique claramente como você está gerenciando todos os aspectos individuais do PROCESSO. Considere em que medida eles se alinham com seu propósito ou objetivos. Em seguida, adapte ou desenvolva seus comportamentos conforme necessário, buscando o melhor suporte possível quando e onde for preciso.

Embora cada elemento individual do nosso PROCESSO – Atividade física, Repouso e recuperação, Nutrição ideal, Função cognitiva, Gestão emocional e Socialização e comunicação – seja importante, o 'S' final representa 'Sinergia'. É somente combinando os elementos adequadamente que criamos o máximo benefício para nós mesmos.  

P: Muitos dos nossos clientes NeuroTracker trabalham com jovens e jovens atletas. Que conselhos você daria para ajudar as gerações mais jovens a desenvolver hábitos sustentáveis ​​de saúde cerebral desde cedo?

A: Ensine-os sobre o incrível cérebro que possuem! Ajude-os a entender como e por que ele muda e os influencia à medida que crescem e se tornam adultos. Só isso já os ajudará a compreender algumas de suas experiências pessoais ao lidar com a adolescência, por exemplo. Ensine-os também a usar o cérebro de forma inteligente em todas as suas atividades. Em outras palavras, mostre-lhes como criar seu próprio PROCESSO de gerenciamento cerebral personalizado.

Vamos pegar apenas um exemplo: o aprendizado acadêmico. Imagine se cada aluno tivesse um exemplar do livro "O Cérebro Sempre Vence" e soubesse como usá-lo! Imagine se cada aluno tivesse seu próprio PROCESSO de gerenciamento cerebral individualizado para ajudá-lo a lidar com os desafios cognitivos, emocionais e sociais da vida estudantil!

Sou apaixonada por isso, porque eu tinha mais de cinquenta anos quando conheci o Dr. John Sullivan e comecei a entender e aplicar esse conhecimento. Como eu gostaria de ter conhecido isso quando era jovem!

P: Tem algum comentário final?

A: Gostaria apenas de agradecer pelo seu apoio ao The Brain Always Wins2, por disponibilizar esta plataforma e pelo excelente trabalho que você realiza na área da neurociência.

Para finalizar, gostaria de citar o Dr. John Sullivan:

Como indivíduos, podemos assumir a responsabilidade pela gestão do nosso próprio cérebro. Há informações suficientes disponíveis atualmente, fornecidas quase diariamente por cientistas de todo o mundo. Nosso cérebro tem sido vital para a nossa evolução e sucesso como espécie. É fundamental para a nossa humanidade. Devemos a nós mesmos e aos outros aproveitar ao máximo o que temos

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