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Cobrimos a abordagem de tarefas duplas para NeuroTracker em um blog anterior ' Os vários estágios do NeuroTracker -desempenho '. Você pode ver naquele blog como a complexidade pode ser interrompida com o treinamento ao longo do tempo. Neste blog, forneceremos algumas orientações sobre como utilizar essa metodologia de treinamento patenteada para elevar as habilidades de futebol sob pressão. Se você já é um jogador profissional ou feminino, ou um aspirante a amador em qualquer idade, prepare -se para alcançar seu próximo nível de desempenho!
A abordagem fundamental segue este processo básico:
Este vídeo ilustra o conceito central de progressão da complexidade da tarefa dupla ao longo do tempo e de maneiras específicas para cada habilidade.
Não parece ciência de foguetes, mas isso nasceu da pesquisa em ciências esportivas, apelidada de " sistema de aprendizado NeuroTracker ", existem alguns princípios que o tornam uma técnica bastante poderosa para o condicionamento avançado.
Primeiro, os resultados com a NHL, EPL e os atletas de rugby de topo descobriram que, mesmo adicionar uma tarefa tão simples quanto em pé (em comparação com a sessão) pode diminuir significativamente as NeuroTracker e as taxas de aprendizado. Isso mostrou que acertar a carga cognitiva geral é essencial para maximizar os efeitos do condicionamento. Segundo, um estudo com atletas olímpicos espanhóis descobriu que, depois de treinar apenas NeuroTracker , os atletas poderiam se adaptar rapidamente quando foram adicionadas tarefas duplas mais e mais difíceis.
Portanto, em poucas palavras, se a carga cognitiva for ajustada de acordo com a adaptação aos NeuroTracker , os atletas podem aprender rapidamente a lidar com cargas excepcionalmente altas de complexidade cognitiva e de habilidades motoras-uma qualidade clássica de grande desempenho atlético. Isso é sintetizado no futebol, onde jogadores como Cristiano Ronaldo e Messi têm a proezas de prosperar em meio à pressão e ao caos, tomando decisões rápidas, mas precisas, enquanto executa os níveis sublimes de habilidade física.
Portanto, para treinadores e jogadores de futebol que buscam aprimorar a capacidade de jogo quando é mais importante em campo, aqui está um programa de 5 etapas testado e comprovado para tentar.
As tarefas de habilidade adicionais são executadas apenas durante a fase de rastreamento do movimento das sessões, e o atleta deve tentar manter o foco visual na tela NeuroTracker , usando a consciência visual periférica para a bola de futebol o máximo possível. As sessões de dupla tarefa também podem incorporar sessões não-core, como sobrecarga, dinâmica, alvo ou tático. É importante que as sessões 15/20/25/30/35/40 sejam apenas sentadas no núcleo, pois elas fornecem linhas de base atualizadas NeuroTracker . Eles fornecem uma referência valiosa sobre o quão bem suas habilidades de tarefas duplas estão evoluindo-obtenha um limite de velocidade de dupla tarefa próximo à sua linha de base central enquanto está sentado, e você realmente dominou a habilidade sob pressão.
Somente progride para o próximo nível de tarefa dupla, quando as pontuações NeuroTracker são nada inferiores a 30% do núcleo sentado, isso garante que a carga cognitiva seja otimizada para efeitos de aprendizagem em andamento. Se a última fase for dominada, entre em contato com a equipe NeuroTracker para as equipes do EPL de TIPS usarem para atingir o próximo nível.
Como mencionamos Cristiano Ronaldo mais cedo, Mick Clegg era o lendário treinador por trás de sua ascensão meteórica no Manchester United, de um novato inexperiente até o jogador da FIFA do ano. Mick foi o visionário que descobriu NeuroTracker no Faubert Lab e imediatamente levou Sir Alex Ferguson a adotá -lo nos programas de avaliação, reabilitação e desempenho do clube.
Sua experiência no clube com uma infinidade de jogadores de futebol de classe mundial o levou a perceber que a cognição rápida é o que diferencia os melhores dos demais, e que isso é treinável. Em suas próprias palavras,
“NeuroTracker é uma ferramenta fundamental para aproveitar e desenvolver o potencial de desempenho de qualquer atleta. É por isso que corri mais de 15.000 sessões NeuroTracker para os melhores, atletas profissionais e campeões mundiais do Manchester United em vários esportes. ”
Se você quiser ler mais sobre os insights exclusivos de Mick sobre como esculpir proezas atléticas, leia também este excelente blog do Expert Corner aqui.
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