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NeuroTracker é um exercício cognitivo muito simples, porém surpreendentemente desafiador. Mais de 100 estudos independentes publicados demonstraram sua notável eficácia na avaliação e aprimoramento das habilidades cognitivas por meio do treinamento. Por exemplo, uma metanálise de mais de 1600 estudos considerou NeuroTracker a única técnica de treinamento cognitivo capaz de alcançar efeitos de transferência confiáveis em atletas de elite. Outro estudo mostrou que apenas 90 minutos de treinamento melhoraram significativamente a coordenação motora fina em idosos com comprometimento cognitivo. Isso nos leva à pergunta crucial: como observar bolas quicando em uma tela pode ser uma técnica tão eficaz? Para responder a essa pergunta, vamos analisar o funcionamento interno do Core NeuroTracker exercícioe, nesse processo, revelar o projeto científico que surgiu de mais de 25 anos de pesquisa em psicofísica no Laboratório Faubert da Universidade de Montreal.
Para quem ainda não conhece, NeuroTracker é um exercício de rastreamento de múltiplos objetos em 3D que desafia os usuários a acompanhar mentalmente uma série de alvos que se movem dinamicamente no espaço tridimensional, em meio a elementos de distração. Uma sessão consiste em 20 tentativas, ou minitestes, e leva cerca de 6 minutos para ser concluída. Dependendo do sucesso ou fracasso do usuário em rastrear e identificar os alvos com precisão, a velocidade das tentativas é ajustada com base em um algoritmo que leva cada pessoa a atingir seus limites máximos. As velocidades alcançadas em pontos-chave da sessão são então usadas para calcular a pontuação da sessão, apropriadamente chamada de "limiar de velocidade".
Aqui está um breve vídeo introdutório ao exercício.
Portanto, embora pareça um caso simples de rastrear bolas quicando, existem 5 aspectos no design deste exercício que fazem com que ele estimule o uso integrado de muitos sistemas cognitivos diferentes no cérebro, tudo ao mesmo tempo. Vamos analisá-los.
Tecnicamente denominado "estereoscopia binocular 3D", o cérebro utiliza a diferença de perspectiva entre cada olho e aplica trigonometria para avaliar com precisão a profundidade e a distância dos objetos, bem como a velocidade relativa de objetos que se movem para longe ou em nossa direção. Este é o verdadeiro trabalho pesado realizado pelo córtex visual e, consequentemente, é sempre o último aspecto da visão a ser processado.
A simulação dos mesmos sistemas cognitivos 3D que usamos no mundo real é feita com o uso NeuroTracker em um computador, TV ou tablet padrão, ou por meio de um dispositivo 3D dedicado, como um projetor 3D ou um visor de realidade virtual, como o Meta Quest. A estimulação desse tipo de 3D é fundamental por alguns motivos.
- É ecologicamente relevante porque dependemos muito da visão 3D binocular em nosso dia a dia, principalmente nos esportes (tente pegar uma bola com um olho fechado).
Por ser um sistema visual de alto nível, acredita-se que seja importante para estimular múltiplas regiões cerebrais fora do córtex visual, potencialmente incluindo as habilidades de tomada de decisão nos lobos frontais (indicado por pesquisas com NeuroTracker qEEG).
Vivendo na era digital, provavelmente subutilizamos bastante a visão binocular 3D devido ao extenso tempo que passamos focados em telas 2D, como smartphones, TVs e computadores pessoais. Devido à natureza da neuroplasticidade, os sistemas cognitivos subutilizados tendem a enfraquecer com o tempo, o que costuma ser resumido como "use ou perca". Para crianças e jovens, cujos cérebros ainda estão em pleno desenvolvimento neurológico, isso pode ser especialmente importante em termos de efeitos a longo prazo. Pesquisas preliminares com NeuroTracker mostram que os jovens têm habilidades binoculares 3D inferioresàs dos adultos.
Quando focamos nossa atenção visual na visão periférica, as demandas de processamento visual aumentam, fazendo com que um número maior de neurônios seja ativado. Comparada à de nossos ancestrais caçadores-coletores, nossa visão periférica é muito menos exigida nos tempos modernos; por exemplo, ela é pouco necessária em ambientes internos. No entanto, a visão periférica é realmente importante para navegar em espaços externos complexos, como dirigir um carro, andar de bicicleta, caminhar em locais movimentados ou praticar esportes coletivos.
O treinamento com um amplo campo de visão proporcionado pelo NeuroTracker oferece uma forma exigente de exercício mental e pode melhorar as habilidades de visão periférica para necessidades do mundo real.
Como mencionado anteriormente, NeuroTracker ajusta de forma adaptativa a velocidade de processamento da tarefa aos limites de cada pessoa — um "ingrediente secreto" patenteado. Esse aspecto é crucial para otimizar os benefícios do treinamento, que se mostra extremamente eficiente, com dezenas de estudos comprovando que 3 horas ou menos de treinamento distribuído proporcionam benefícios cognitivos robustos. Por exemplo, um estudo com jogadores de futebol demonstrou que essa quantidade de treinamento reduziu os erros de tomada de decisão em passes durante partidas competitivas em quase 40%!
A eficiência dessa transferência de treinamento é superior a qualquer outra técnica cognitiva descrita na literatura científica. Além disso, aumenta a motivação para treinar, já que a maioria das pessoas experimenta um aumento significativo na velocidade de rastreamento com o treinamento ao longo do tempo.
Como você deve ter notado na demonstração em vídeo acima, é surpreendentemente difícil rastrear visualmente mais de uma coisa ao mesmo tempo. Do ponto de vista da neurociência, isso é conhecido como atenção dividida ou distribuída. A atenção é um recurso compartilhado no cérebro para todos os tipos de processamento sensorial e processos de pensamento. Ela também é inesperadamente limitada em termos de largura de banda quando dividida.
Por exemplo, estudos mostram que, quando as pessoas são solicitadas a contar de 100 a 7 enquanto caminham pela rua, elas quase sempre param de andar. Isso ocorre porque os recursos atencionais usados para caminhar são compartilhados com os recursos usados para aritmética. Ao nos desafiarmos nos limites superiores da atenção dividida, podemos fazer com que vários sistemas no cérebro sejam coativados. Assim, as demandas do rastreamento de múltiplos objetos são um fator central nos efeitos de transferência a longa distância do NeuroTracker .
No centro do NeuroTracker , há um pequeno ponto, chamado pivô visual. Ele fornece um ponto de ancoragem focal para manter os olhos calmamente centrados, enquanto distribui a atenção visual para a periferia. Às vezes referida como a técnica do "olho tranquilo" em esportes profissionais, essa é uma técnica de treinamento estabelecida em pesquisas de ciências do esporte como útil para ajudar as pessoas a direcionar conscientemente sua atenção visual de maneira otimizada.
A chave é simplesmente mover menos os olhos, para que um processamento visual mais profundo das cenas possa ocorrer. Isso acontece em parte porque, quando nossos olhos se movem rapidamente, nossa visão fica embaçada e, consequentemente, os centros visuais do cérebro se desligam temporariamente. Uma vez que essa técnica de pivô visual é praticada de forma estruturada, ela pode aumentar a quantidade de informações visuais que conseguimos processar a qualquer momento, ampliando nossa percepção situacional.
Esperamos que você tenha percebido que NeuroTracker oferece muito mais do que aparenta. Sua combinação exclusiva de 5 recursos de design baseados na ciência o torna extremamente acessível, porém altamente desafiador. Isso também torna esse tipo de exercício muito eficaz para medir e aprimorar habilidades cognitivas de alto nível, essenciais para diversas atividades do dia a dia.
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NeuroTracker é um dos sistemas de treinamento cognitivo mais pesquisados, utilizado em esportes de elite, no meio militar e em contextos de desempenho humano em todo o mundo. Desenvolvido com base em 20 anos de pesquisa em neurociência.
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