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Sempre me fascinou o quanto as habilidades atléticas variam drasticamente de atleta para atleta, mesmo em níveis de elite. Um exemplo é Paul Scholes, um dos jogadores que mais admirei durante meu tempo no Manchester United. Como preparador físico, posso afirmar que seus atributos físicos lhe davam pouca vantagem sobre seus concorrentes. O que ele tinha, no entanto, eram habilidades mentais incríveis. É por isso que Sir Alex Ferguson o chamou de: "Um dos maiores cérebros do futebol que o Manchester United já teve".
Os estudos mais recentes em ciência do esporte mostram que, quando jogadores de elite são comparados a jogadores de nível inferior, as diferenças no desempenho mental são enormes. Ler e reagir ao fluxo do jogo, prever adversários e trajetórias da bola, e reagir rapidamente sob pressão são áreas-chave onde os atletas de elite obtêm uma vantagem crucial em competições. Esses fatores geralmente são pouco treinados, mas a neuroplasticidade do cérebro permite ganhos rápidos de desempenho, com efeitos duradouros. A peça que faltava nesse quebra-cabeça era utilizar as técnicas certas, e é aí que entram as tecnologias de treinamento mais recentes, como NeuroTracker . Como o primeiro treinador a usar essa e outras ferramentas de treinamento de ponta, nunca me arrependi. Aqui estão três razões pelas quais ferramentas de treinamento cognitivo como NeuroTracker podem fazer a diferença.
Para se destacar em campo, a percepção é fundamental. Um dos maiores desafios é manter a atenção multifocal em vários alvos em movimento simultaneamente. Em campo, isso envolve perceber os jogadores se movimentando ao redor do atleta, identificar padrões de movimento dentro e fora do campo de visão e prever trajetórias de movimento.
Em vez de treinar atletas para jogadas ou situações específicas, o ideal é aprimorar as habilidades cognitivas de um jogador de forma que possam ser aplicadas a qualquer situação de jogo. É uma ideia semelhante, por exemplo, à de fazer agachamentos para melhorar a velocidade e a potência de salto. O treinamento baseado na atenção, como NeuroTracker, beneficia a importantíssima área do cérebro responsável pela tomada de decisões. Isso porque a velocidade e a qualidade das escolhas de ação e resposta dependem muito da percepção e da leitura fluida da cena. O fator adicional é que, quando a capacidade de atenção de um jogador é sobrecarregada por informações, pressão psicológica ou mesmo fadiga, o foco mental se perde. Falhas momentâneas de atenção frequentemente resultam em erros críticos durante momentos intensos de jogos importantes. Por esse motivo, a atenção precisa ser treinada em níveis muito altos, para que se torne robusta o suficiente para suportar as pressões da competição.
É relativamente fácil acompanhar a ação quando há pouco movimento, mas quando o movimento acelera, as exigências sobre o cérebro aumentam drasticamente. A maioria dos esportes exige o acompanhamento de cenas dinâmicas e em rápida movimentação, com padrões de movimento complexos. Os melhores atletas precisam não apenas processar isso, mas fazê-lo a uma velocidade incrível. É por isso que o treinamento precisa condicionar o foco mental no limite de velocidade de processamento de cada atleta; caso contrário, será difícil acompanhar a ação quando mais importa. NeuroTracker é um ótimo exemplo de como isso pode ser feito, pois leva cada atleta ao limite de velocidade de processamento a cada sessão. Os efeitos do treinamento mostram que isso realmente acelera as ondas cerebrais, associadas a maior estado de alerta e foco mental. Mais tecnologias deveriam aplicar esse princípio de condicionamento.
A visão domina cerca de 80% da vasta quantidade de informações sensoriais que recebemos a cada segundo. Dominar o uso da visão é uma habilidade que diferencia os bons dos melhores nos esportes coletivos. A diferença clássica entre atletas de elite e amadores é que os amadores tendem a escanear o campo de visão em excesso, movendo seu ponto de foco constantemente. Por que isso é um problema? Porque causa visão embaçada entre os pontos de foco, de modo que, se seus olhos estão se movendo constantemente de um ponto para outro, a cena fica embaçada na maior parte do tempo, comprometendo a percepção periférica. Atletas de elite tendem a escanear o campo de visão com muito menos frequência, concentrando-se apenas em detalhes relevantes. Isso lhes permite distribuir sua atenção visual mentalmente para captar o máximo de informações possível.
Não é intuitivo, por isso o treino visual é importante, especialmente para atletas mais jovens. Uma técnica conhecida como "pivô visual" consiste em fixar o foco enquanto se presta atenção à ação na periferia da visão. Com NeuroTracker isso envolve rastrear múltiplos alvos em movimento. A tarefa força o atleta a processar informações complexas em um amplo campo de visão enquanto olha para o centro da cena.
Em resumo, as tecnologias de treinamento cognitivo podem ser ótimas ferramentas para aprimorar as habilidades de atletas nos esportes modernos. No entanto, com base na minha experiência, descobri que as ferramentas que condicionam a atenção combinada, a velocidade de processamento e a percepção visual são as mais valiosas.
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NeuroTracker é um dos sistemas de treinamento cognitivo mais pesquisados, utilizado em esportes de elite, no meio militar e em contextos de desempenho humano em todo o mundo. Desenvolvido com base em 20 anos de pesquisa em neurociência.
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