Treinamento Perceptivo-Cognitivo no Esporte - O Desempenho Precisa se Reinventar?

Embora as metodologias modernas de treinamento estejam evoluindo rapidamente, seja nas dimensões energética, física, estratégica ou tática, as funções executivas estão surgindo como um elemento essencial do desempenho.

O número de sessões de treino está aumentando. As exigências estão se tornando cada vez mais complexas. Elas também estão se tornando cada vez mais rigorosas, e a frequência das competições contribui para limitar consideravelmente o tempo dedicado à recuperação.

Nessas condições, o atleta é submetido a níveis de estresse sem precedentes. Depressão, sobretreinamento, lesões e baixo desempenho ocorrem no mais alto nível e com tamanha frequência que as autoridades esportivas foram alertadas para a necessidade de investigar e implementar políticas para proteger a integridade física e mental de nossos atletas.

Atingimos os limites fisiológicos nas áreas relacionadas à força, potência e velocidade. O gesto técnico é repetido tantas vezes que se tornou perfeitamente integrado. Apesar disso, a maioria dos atletas, mesmo os altamente treinados, não apresenta um desempenho melhor, enquanto outros, "exceções", que não são tão fortes ou tão rápidos, parecem contrariar todas as previsões e questionar os especialistas. Sua capacidade de sair de situações complexas em um contexto emocional favorável, seu nível de adaptabilidade, bem como sua incrível habilidade de encontrar soluções quase sistematicamente em alta velocidade e mesmo em situações de estresse ou fadiga intensa, levantam questionamentos.

O que eles têm a mais que os outros?

Talvez seja a especificidade do genoma? Não se trata aqui de pensar que para ser um atleta de alto nível é preciso "nascer em berço de ouro". Todos os atletas de ponta fazem parte desse ambiente altamente seletivo. Então, por que alguns deles se destacam da multidão?

Daphnée Bavelier, professora de ciências cognitivas, explicou, falando sobre jogadores de e-sports: "Quando jogadores de FPS precisam procurar um alvo, eles se cansam menos do que o normal e se distraem menos com outros eventos ligados ao ambiente. Eles agem mais rápido e também conseguem redirecionar sua atenção mais rapidamente na busca por um novo alvo".

O que devemos entender?

Para responder a essa pergunta, gosto de me referir a este exemplo do próximo livro de Philippe Rodier, no qual ele quer que entendamos a relação entre intuição e desempenho:

Dan Carter explicou em abril de 2016 (4 participações em Copas do Mundo (2003, 2007, 2011, 2015)): "O instinto é o mais importante e também o mais difícil de deixar existir. Às vezes ouço algo, um anúncio de um companheiro de equipe ou uma ordem de um adversário, mas meus olhos me dizem outra coisa, então sigo minha intuição." Ele acrescentou: "As coisas acontecem tão rápido em campo que eu nem sei o que vou fazer nos próximos segundos."

Essa pode ser a resposta. Jogadores excepcionais percebem o ambiente ao seu redor melhor do que os outros. Ao longo da minha carreira como treinador de atletas de alto nível, observei que a dimensão física havia atingido seus limites. Assisti a vídeos de partidas e minha análise do jogo mostrou que aqueles que se destacavam nem sempre eram os maiores, os mais fortes ou os mais poderosos, mas sabiam jogar em todas as situações complexas e contra todas as adversidades. Eles sabiam ler o ambiente ao seu redor melhor do que os outros.

Imaginei, portanto, que se nos fosse permitido desenvolver essa qualidade perceptivo-cognitiva em todos os jogadores, e não apenas naqueles cuja vocação é liderar o jogo, talvez pudéssemos mudar o rumo das coisas, os métodos de treinamento, as cargas de trabalho, bem como a visão do jogo e do desempenho.

À luz de estudos epidemiológicos sobre estatísticas de traumas em esportes de alto nível, constatou-se que as lesões ocorrem com maior frequência sob fadiga, no terceiro quarto da partida, no inverno, quando as condições são mais delicadas, ou na fase final do campeonato. Não foi preciso muito para me convencer de que a dimensão perceptiva, e certamente a cognitiva, desempenham um papel crucial nesse contexto. De fato, quando a capacidade de tomar a decisão correta se torna inviável, o atleta faz a escolha errada, se prende a restrições de movimento inadequadas e gera cada vez mais fadiga, dúvidas e acaba comprometendo sua execução da tarefa. O desempenho insatisfatório e a lesão, nesse contexto, não estão mais ligados a uma questão de tempo. São inevitáveis.

O NeuroTracker: A solução!

Jocelyn Faubert entrou em contato comigo há mais de 10 anos para me apresentar seu novo sistema de treinamento para visão periférica e central: o NeuroTracker.

Fiquei imediatamente entusiasmado com a ideia de me oferecerem uma solução e uma ferramenta que finalmente me permitiriam explorar esse ambiente e abordar o desempenho sob uma nova perspectiva.

Eu precisava treinar a visão periférica, processar informações inconscientemente e tomar decisões, e propor esse método de treinamento a todos os meus atletas.

Desenvolvi este método com vários atletas de alto nível em preparação para competições nacionais e internacionais ou para os Jogos Olímpicos de Pequim, Londres ou Rio, com resultados que eu jamais poderia imaginar.

A particularidade do atleta de alto nível reside no fato de que ele "vai aonde outros não vão e continua aonde outros param". Essa é a minha visão das coisas.

Estão, portanto, ligadas a processos mnemônicos que as tornam especiais. Tomar decisões em alta velocidade e sob pressão, como qualquer outra coisa, pode ser aprendido. Não nos esqueçamos de que qualquer decisão, seja motora, visual ou cognitiva, depende de um único agente: o cérebro. É o cérebro que decide. E para tomar decisões, ele é abastecido quase exclusivamente pela visão. É, portanto, a ele que devemos nos dirigir e é através da visão que devemos entrar.

A particularidade deste método reside no seu conceito. Destina-se a visons, mas não só. A adaptação celular depende da intensidade, variabilidade e repetição da carga. Por outras palavras, o desenvolvimento de uma capacidade muscular ou nervosa depende da habilidade de propor uma solicitação individual e ajustada em termos de intensidade, de ser capaz de criar um ambiente que o cérebro perceba como padrão e de ser capaz de avaliar e aumentar a carga em tempo real (desde que a repetição seja também ajustada e suficiente).

O sistema NeuroTracker propõe treinar os músculos oculomotores em velocidades máximas (relacionadas à função) e correlacionadas às capacidades do atleta no momento. Além desse treinamento muscular e nervoso, possui a particularidade de mobilizar a estereoscopia, da qual todos os atletas dependem no contexto de sua prática.

Outra vantagem do princípio proposto reside no seu tempo de ação: 8 segundos. Este é o limite de tempo durante o qual o sistema nervoso pode mobilizar sua velocidade máxima. Repetido ao longo de 20 sequências e diversas sessões, além desse pico, treina-se também o tempo de suporte. De 15 a 30 minutos de trabalho, repetidos em várias sessões e em uma situação progressiva de dupla ou tripla tarefa, possibilitam a construção de um ambiente específico para o processamento da informação e seu treinamento. O cérebro compreende, então, que essa qualidade se torna essencial e que, a partir de então, assumirá maior importância.

Além desses aspectos, o trabalho com o NeuroTracker permite aumentar a memória de trabalho. Como se trata de interagir com o sistema nervoso, sua alta velocidade de processamento permite que a informação acesse a memória sequencial muito mais cedo. A resposta cognitiva ou motora torna-se, então, mais rápida e precisa.

O atleta percebe as informações mais rapidamente. Ele tem a impressão de que dispõe de mais tempo para tomar decisões (o que de fato ocorre), compreende o ambiente ao seu redor com maior agilidade. Por fim, desenvolve qualidades como concentração e vigilância, foco atencional e atenção dividida, essenciais para o desempenho esportivo.

Portanto, esse processo tornou-se um recurso indiscutível no treinamento e no desempenho do atleta. Também se tornou um meio de prever o desempenho.

A Federação Francesa de Futebol entendeu isso. Todos os seus funcionários a premiaram com o primeiro lugar em inovação durante os dias de inovação em seu centro de treinamento em Clairefontaine. A Direção Técnica de Arbitragem (DTA) já a havia transformado em uma ferramenta de treinamento e desempenho no contexto da formação de árbitros da Ligue 1. Outros clubes franceses, como o Olympique Lyonnais e..

O Olympique de Marseille integrou essa técnica em seu treinamento e a utiliza para melhorar o desempenho, o treinamento e a reabilitação. A tomada de decisões rápidas é uma das qualidades necessárias para se destacar no esporte de alto nível. Portanto, é essencial desenvolver essa capacidade o mais cedo possível em um projeto individual de alto nível.

Hélène de France, campeã mundial de vela e medalhista de bronze nos Jogos Olímpicos do Rio, seguiu este treinamento perceptivo-cognitivo durante toda a sua preparação. Havíamos estabelecido juntos a necessidade de manter um nível de concentração o mais alto possível ao longo da competição e de ser capaz de interpretar os movimentos da água, da vela ou da trajetória dos adversários em um contexto de estresse constante. (As frequências cardíacas dos 470 membros da equipe se aproximam de seus máximos teóricos durante a maior parte da competição). O NeuroTracker portanto, foi a ferramenta ideal e os resultados obtidos foram exatamente o que esperávamos. Aqui está um vídeo de Hélène de France durante sua fase de consolidação com NeuroTracker.

Outro exemplo de treinamento, mas desta vez em tênis de alto nível com Tan Harmony (jogador internacional francês).

O tênis também é um esporte em que a tomada de decisões, a antecipação e a intuição são essenciais para o desempenho. As bolas podem atingir velocidades de até 200 km/h e a duração das partidas exige que os atletas mantenham um alto nível de atenção e concentração por várias horas. Neste exemplo, a tarefa dupla reproduz gestos específicos da competição.

Além de desenvolver habilidades perceptivas, esse método de treinamento também se tornou uma forma de avaliar a capacidade de processar informações tanto no backhand quanto no forehand. Por exemplo, quando essa tomada de decisão é menos eficiente no backhand do que no forehand, o posicionamento na quadra em uma situação de jogo não pode ser otimizado. O atleta compensa e, assim, perde uma quantidade considerável de tempo para captar e processar informações. A ação motora, então, é atrasada em sua execução e torna-se mais complexo posicionar-se corretamente para o próximo golpe.

Eis um exemplo de uma tarefa tripla que associa os gestos técnicos ao processamento visual e motor de outras informações perceptivas.

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