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É provável que você dependa da visão desde o dia em que nasceu. Dito isso, é bem possível que você não soubesse que a visão pode ser treinada, que nunca tenha ouvido falar em treinamento de visão esportiva ou que jamais tenha pensado que treinar a visão possa ser útil no dia a dia. Como proprietário de uma rede inovadora de clínicas de optometria voltadas para o desempenho, aprendi em primeira mão por que isso é realmente verdade. Aqui, abordarei os princípios fundamentais da visão e do treinamento de visão esportiva, e explicarei por que ele possui tanto potencial fora do esporte.
A maioria das pessoas tende a pensar que, contanto que consigam enxergar normalmente, isso é suficiente. E se não conseguirem enxergar normalmente, um oftalmologista ou optometrista pode corrigir quaisquer problemas. No entanto, a suposição aqui é que uma boa visão se resume a enxergar detalhes com clareza, o que é um equívoco. Na verdade, a acuidade visual central de uma pessoa representa apenas uma pequena parte da visão.
Por exemplo, na maioria das situações, a capacidade de perceber a velocidade e a trajetória de objetos e do ambiente é crucial – você simplesmente não conseguiria dirigir um carro sem ela. Mas outras habilidades visuais, como sensibilidade ao contraste, percepção de profundidade, foco, dominância ocular e coordenação motora, são igualmente importantes. É o conjunto completo dessas habilidades perceptivas que nos permite ter um bom desempenho em atividades do mundo real. Na maioria das circunstâncias, quanto melhor a sua capacidade visual geral, melhor será o seu desempenho.
Uma suposição errônea comum é que, uma vez que a visão esteja funcionando bem, ela não pode ser significativamente melhorada. Do ponto de vista da optometria pura, esse foi um debate antigo, mas o avanço da neurociência ampliou o paradigma da visão.
Em primeiro lugar, isso se deve à descoberta da neuroplasticidade e ao papel central que ela desempenha na forma como nosso cérebro aprende, se adapta e evolui em nível neurobiológico, em resposta aos estímulos a que é submetido. Isso também inclui a neurogênese, que é essencialmente o crescimento responsivo de novos neurônios (principalmente relacionados à memória).
Em segundo lugar, isso ocorre porque a investigação da visão além do nível ocular revelou que o cérebro segmenta aspectos essenciais da visão e possui áreas dedicadas ao processamento individual de cada um deles, antes que sejam reintegrados para fornecer percepções visuais coesas.
A combinação desses fatores significa que você pode treinar aspectos específicos do processamento visual e aprimorá-los por meio de adaptações neuroplásticas.
Se você é um treinador esportivo, provavelmente reconhecerá que isso amplia a visão para os princípios da ciência do esporte de isolamento e sobrecarga progressiva, que é o que a maioria das práticas de treinamento utiliza no treinamento de desempenho. No entanto, em vez de cientistas do esporte, foram especialistas em visão com visão de futuro que tomaram a iniciativa de sintetizar abordagens da optometria com a neurociência e a ciência do esporte, dando origem à tendência mais comumente conhecida como "treinamento da visão esportiva".
As principais características do treinamento de visão esportiva são:
1. Avaliação detalhada das capacidades visuais
2. Detectar pontos fracos e/ou identificar habilidades de importância fundamental
3. Utilizar o treinamento específico para desenvolver essas habilidades e, assim, melhorar o desempenho visual geral
Essa metodologia abrange a visão tanto no nível do olho quanto no do cérebro e, normalmente, envolve a aplicação de uma combinação de ferramentas de optometria e neurotecnologias para avaliação e condicionamento.
As práticas avançadas de treinamento da visão esportiva também levam em consideração as demandas neurofísicas, como equilíbrio, propriocepção e habilidades motoras complexas. Essas habilidades não dependem apenas de processos visuais, mas, de uma perspectiva neurológica, também utilizam recursos atencionais compartilhados. Por exemplo, um estudo mostrou que a suscetibilidade a lesões do LCA tende a ficar oculta até que a pessoa realize uma tarefa visual complexa, o que só então permite que as deficiências motoras críticas sejam reveladas.
Nosso objetivo nas eye4Vision, na Holanda, tem sido desenvolver e aplicar o paradigma do treinamento da visão esportiva da melhor forma possível, de acordo com nossa experiência. Ao longo de muitos anos, desenvolvemos uma gama de programas de treinamento da visão esportiva, centrados no treinamento progressivo da visão, desde o nível do hardware (sistemas oculares) até o software (centros visuais do cérebro), que, em conjunto, formam uma das obras-primas mais sofisticadas da biologia humana.
Uma neurotecnologia que consideramos especialmente útil e utilizamos com quase todos os nossos clientes é NeuroTracker. Trata-se de um exercício cognitivo que testa a capacidade de uma pessoa de rastrear movimentos complexos no espaço 3D. Ele não só aprimora as habilidades visuocognitivas de alto nível de forma muito eficiente, como também fornece medidas científicas dessas habilidades para traçar perfis e monitorar o progresso de cada cliente ao longo do tempo. Da mesma forma, o Dynavision D2 é algo que consideramos útil para testar e aprimorar as habilidades de reação visuomotora.
De forma geral, acreditamos que nossos programas são únicos, altamente eficazes e que oferecemos um modelo valioso na área de treinamento esportivo visual e cognitivo. Também realizamos pesquisas para demonstrar a eficácia da transferência do treinamento aplicado; por exemplo, nossos programas piloto com nossas equipes de elite holandesas de contraterrorismo, DSI e NLMarsof, resultaram em melhorias significativas na precisão de tiro e na consciência situacional e tática.
Nosso primeiro passo é sempre uma avaliação abrangente do espectro de capacidades visuais de cada indivíduo. Em vez de perguntarmos se o treinamento visual funcionará para uma determinada pessoa, perguntamos como podemos otimizá-lo para cada indivíduo. Por esse motivo, oferecemos aos atletas e treinadores uma visão completa das habilidades visuais e cognitivas que avaliamos.
A partir daí, personalizamos o programa de treinamento, adaptando-o às necessidades individuais e aos pontos fortes e fracos de cada pessoa. Assim como as exigências físicas variam de um esporte para outro, as exigências visuais e cognitivas também variam (embora a maioria dos treinadores raramente leve isso em consideração). Aqui está um exemplo comparativo de como as exigências de desempenho visual variam de esporte para esporte.
Por isso, elaboramos cuidadosamente programas específicos que otimizam o treinamento de acordo com as necessidades de esportes ou posições específicas em campo ou no gelo, que compõem nossos programas eye4Sport.
De um modo geral, os maiores ganhos com o treinamento tendem a ser na percepção de profundidade e velocidade, reação e concentração, foco, coordenação olho-mão e consciência periférica, que podemos demonstrar serem claramente aprimorados.
O objetivo é estruturar o treinamento de forma que as habilidades recém-adquiridas sejam totalmente automatizadas. Uma vez consolidados os ganhos, essas melhorias nas habilidades visuais podem ser mantidas simplesmente incorporando um ou dois exercícios-chave ao treinamento diário. De modo geral, os atletas costumam obter os maiores benefícios ao manter a consciência situacional sob as exigências de competições de alta pressão, o que lhes permite tomar decisões mais precisas e executar as ações corretas em situações complexas com maior rapidez.
Em resumo? O treinamento eye4Sport transforma um bom atleta em um atleta ainda melhor, e é por isso que ele tem sido tão bem-sucedido e por que muitos dos nossos melhores atletas o tornaram parte integrante de seus regimes de treinamento.
Dito isso, a capacidade de concentração, atenção e consciência situacional são habilidades que a maioria de nós precisa, ou gostaria de ter, em diversos tipos de situações. Portanto, para abordar o título deste blog, nossa principal conclusão foi o valor de aplicar o treinamento de visão esportiva além do esporte.
Reabilitação de Concussão - um ótimo exemplo de como avançamos na aplicação dessa abordagem em nossos clientes é em casos de concussões complexas. Essas lesões são notoriamente difíceis de tratar, com sintomas debilitantes que muitas vezes duram meses. Mesmo após a recuperação dos sintomas, o risco de recaída é um desafio real. Com as técnicas de treinamento de visão esportiva, observamos uma melhora drástica, tratando mais de 1.000 pacientes com sucesso sem precedentes.
Reabilitação prolongada para COVID - também é muito animador ver que estamos obtendo sucesso semelhante no tratamento de problemas de bem-estar relacionados à COVID, como depressão e ansiedade. Embora não seja uma abordagem convencional, esses problemas também podem ser considerados lesões neurológicas, pois podem resultar em alterações estruturais reais no cérebro, que podem ser revertidas para permitir a recuperação.
Nossos serviços eye4Vision foram ampliados para oferecer programas especializados dedicados às seguintes necessidades de desempenho e bem-estar humano.
• eye4Sports – treinamento de desempenho atlético e reabilitação de lesões
• eye4Tactical – treinamento de habilidades para forças especiais, polícia e profissões táticas
• eye4Work – desempenho e bem-estar corporativo e profissional (especialmente para o esgotamento profissional)
• eye4Learn – desempenho acadêmico, dificuldades de aprendizagem e leitura
• eye4Health – Recuperação de comprometimentos cognitivos leves no envelhecimento para uma melhor qualidade de vida
Com base nos resultados positivos que estamos obtendo em todas as áreas, essa abordagem tem se fortalecido cada vez mais. A conclusão é clara: as pesquisas e técnicas mais recentes desenvolvidas para aprimorar as habilidades atléticas se transferem de forma muito positiva para muitos outros aspectos de nossas vidas modernas.
Os benefícios do treinamento da visão esportiva não são apenas para atletas, mas para praticamente qualquer pessoa com visão.
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NeuroTracker é um dos sistemas de treinamento cognitivo mais pesquisados, utilizado em esportes de elite, no meio militar e em contextos de desempenho humano em todo o mundo. Desenvolvido com base em 20 anos de pesquisa em neurociência.
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