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Lesões são a maior ameaça ao desempenho de qualquer atleta. Nos esportes profissionais de hoje, tão intensos e competitivos, elas também estão se tornando surpreendentemente comuns. Na última temporada da Premier League inglesa, quase US$ 300 milhões foram gastos apenas com salários de jogadores lesionados ou em recuperação de cirurgias. Para a maioria das pessoas, a prevenção de lesões não é algo que vem à mente naturalmente quando se pensa em treinamento cognitivo. No entanto, existem diversas vantagens potencialmente úteis que neurotecnologias como NeuroTracker podem oferecer. Aqui, vamos analisar algumas das diferentes maneiras pelas quais essa ferramenta de treinamento e avaliação cognitiva pode ajudar a prevenir lesões em atletas durante as partidas.
Os efeitos do treinamento com NeuroTracker ampliam a percepção e condicionam os atletas a manterem-se alertas sob pressão, permitindo-lhes identificar ameaças mais rapidamente. Isso é fundamental para evitar lapsos de atenção que deixam atletas vulneráveis a lesões por impacto. Além disso, proporciona um nível maior de consciência situacional – um fator crítico para a tomada de decisões mais precisas e a prevenção de riscos.
Isso pode incluir até mesmo a previsão de situações táticas antes que elas aconteçam. Por exemplo, um estudo de ciências do esporte mostrou que 3 horas de treinamento distribuído com NeuroTracker reduziram quase pela metade a quantidade de erros de passe na tomada de decisão em jogadores de futebol sob a pressão de uma partida competitiva. A explicação para essa mudança é um nível superior de percepção de como as oportunidades de jogo se desenvolverão, permitindo previsões estratégicas dos padrões de movimento de companheiros de equipe e adversários.
Envolvendo habilidades cognitivas semelhantes, mas de uma forma mais específica, NeuroTracker a pesquisa mostrou que o treinamento também melhora a Percepção Biológica do Movimento – a capacidade de interpretar sinais da linguagem corporal para prever as ações de uma pessoa.
Essa habilidade envolve ler e interpretar vários sinais corporais simultaneamente – como rotação da cabeça, ângulo de apoio dos pés ou orientação do quadril. Quando executada com eficiência, pesquisas em ciências do esporte explicam que essa habilidade é fundamental para definir as vantagens de desempenho que atletas de elite têm sobre seus colegas menos experientes.
Como você pode imaginar, em praticamente qualquer esporte coletivo, prever uma entrada antes que ela aconteça oferece uma excelente defesa para evitar colisões potencialmente perigosas, mantendo os jogadores um passo à frente do jogo.
As concussões relacionadas ao esporte (SRC, na sigla em inglês) são um exemplo clássico da dificuldade constante em estar fisicamente apto para retornar ao jogo ou à atividade. É fato comprovado que concussões aumentam consideravelmente o risco de futuras concussões ou lesões relacionadas. Certamente, quando se trata de esportes, a principal defesa de um atleta em campo está na mente. Mas, na recuperação de qualquer tipo de lesão ou doença grave, a falta de ritmo de jogo é um desafio no nível profissional. Mesmo que um atleta esteja fisicamente apto para retornar ao jogo, ele pode ter muita dificuldade em se manter no ritmo mental após meses de inatividade.
Colocar um jogador de volta ao jogo antes que ele esteja cognitivamente preparado aumenta significativamente o risco de uma nova lesão. E, em muitos casos, isso acaba fazendo com que ele volte à estaca zero ou, pior, à lesão da qual acabou de se recuperar. Como ligas esportivas como a Premier League inglesa são conhecidas pelo ritmo cada vez mais acelerado das partidas competitivas, torna-se cada vez mais importante estar em ótima forma física e mental.
Nesse contexto, o treinamento NeuroTracker é uma forma ativa de desenvolver habilidades mentais essenciais para manter a segurança sob pressão. É também uma forma ideal de treinamento para atletas lesionados que não podem treinar fisicamente, permitindo que mantenham sua capacidade mental em alta, independentemente do tempo de afastamento da equipe. Uma vantagem adicional é que, ao comparar com parâmetros normativos, é possível mensurar a prontidão individual para o desempenho, oferecendo uma rede de segurança para reduzir o risco de se envolver em atividades para as quais ainda não estão cognitivamente preparados. Muitas equipes profissionais utilizam essa abordagem para definir o momento ideal de retorno dos atletas aos treinos e, posteriormente, aos estádios.
Muitas lesões por impacto ocorrem quando há apenas uma pequena janela de oportunidade para reagir. O treinamento NeuroTracker acelera efetivamente os processos mentais essenciais para o tempo de resposta, com melhorias na velocidade de processamento demonstradas em diversos estudos revisados por pares. De fato, estudos com qEEG mostram que o treinamento NeuroTracker aumenta a velocidade das ondas cerebrais, elevando a frequência dos ciclos de disparo dos neurônios para transmitir informações por todo o cérebro.
Na prática, isso acelera o ritmo de funcionamento do cérebro, e neurocientistas avaliaram os efeitos desse aumento na taxa de disparo neuronal como sendo semelhantes aos de medicamentos como o Ritalin. A boa notícia é que não há efeitos colaterais associados a esses medicamentos, e os benefícios se mantêm por muito mais tempo, mesmo sem treinamento contínuo.
Com maior estado de alerta e agilidade mental, NeuroTracker oferece um método para reduzir o risco de lesões em ações de alta velocidade, acelerando o tempo necessário para tomar consciência do que está acontecendo no momento, permitindo que o atleta reaja mais rapidamente.
A fadiga física aumenta o risco de lesões de duas maneiras. Primeiro, os músculos e tendões que sustentam as articulações enfraquecem e esticam, prejudicando os movimentos e aumentando a suscetibilidade a rupturas e até fraturas ósseas. Segundo, e provavelmente mais importante, a fadiga sobrecarrega o cérebro com ruídos sensoriais internos – sempre que você sente algum tipo de dor, fica muito mais difícil se concentrar em qualquer coisa.
Pesquisas em ciências do esporte com NeuroTrackerNeuroTrackerNeuroTracker NeuroTrackerNeuroTrackerNeuroTrackerNeuroTracker NeuroTrackerNeuroTracker, conseguiam manter quase todo o seu foco mental mesmo quando levados à exaustão. Em contraste, seus colegas de equipe, igualmente exaustos, mas sem treinamento, apresentaram quedas significativas na capacidade de manter a concentração. Isso demonstra que o tipo certo de treinamento pode oferecer uma grande proteção contra os tipos de lesões induzidas pela fadiga que ocorrem nas fases finais da competição.
No entanto, a fadiga mental em si também pode representar uma ameaça quando se trata de risco de lesões. Seja o Super Bowl ou a Stanley Cup, torneios de alto nível trazem consigo uma inevitável montanha-russa de emoções, expectativas e pressão psicológica – tudo isso pode afetar o desempenho mental em campo.
Estudos mostram que o treinamento NeuroTracker melhora as medidas padronizadas de atenção sustentada – um recurso mental para manter a concentração e o foco ao longo do tempo. E, assim como um maratonista desenvolve resistência correndo distâncias cada vez menores repetidamente, pequenas doses regulares de treinamento com NeuroTracker podem aumentar a resistência cognitiva. Nesse sentido, a preparação mental é tão importante quanto o exercício cardiovascular para manter o desempenho mesmo em estado de fadiga.
Isso pode parecer surpreendente, mas muitas lesões esportivas comuns são, na verdade, autoinfligidas devido a uma mecânica motora inadequada. Podem ser simplesmente maus hábitos motores aprendidos ao longo do tempo, como levantar peso com as costas! No entanto, novas pesquisas em neurociência sugerem que as demandas sobre nosso foco mental também podem alterar a precisão e a eficiência dos nossos movimentos.
Como abordamos em um post anterior, as exigências do NeuroTracker durante a execução de sequências de saltos revelaram que certos atletas apresentavam um risco muito maior de lesão do LCA (ligamento cruzado anterior) devido às demandas mentais da competição.
Um estudo subsequente irá verificar se um programa de treinamento cognitivo reduzirá os riscos para atletas particularmente suscetíveis a lesões relacionadas à cognição.
As lesões são, sem dúvida, o maior problema nas carreiras de atletas profissionais. No entanto, a neurociência demonstra que a probabilidade de se lesionar durante a prática esportiva está tão relacionada à aptidão mental quanto à aptidão física. Como exemplo prático utilizado por atletas de elite atualmente, NeuroTracker oferece um método eficaz para reduzir o risco de lesões, aprimorando as habilidades mentais necessárias para que os atletas continuem competindo dia após dia.
Embora tenhamos nos concentrado apenas em atletas aqui, os benefícios certamente vão além do esporte. Por exemplo, a maior ameaça à saúde no envelhecimento é sofrer um escorregão, tropeção ou queda. Pesquisas independentes mostram que o treinamento cognitivo para melhorar a consciência e a atenção pode diminuir significativamente a ocorrência dessas lesões, e NeuroTrackerNeuroTrackerNeuroTracker NeuroTrackerNeuroTrackerNeuroTrackerNeuroTracker NeuroTrackerNeuroTracker demonstrando serem preditivos do risco de acidentes – pontuações mais altas aumentam a segurança ao dirigir em diversos tipos de comportamento.
A principal conclusão é que a dimensão cognitiva do desempenho humano é fundamental para a prevenção de lesões, e a neurociência está oferecendo soluções que todos podemos usar. Se quiser saber mais, confira também este blog.
O componente cognitivo das lesões esportivas
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A recuperação cognitiva raramente segue um caminho linear. Este artigo explica por que o desempenho pode sofrer uma queda temporária antes de melhorar, à medida que o cérebro se recalibra e se estabiliza sob demandas cognitivas variáveis.
A fadiga cognitiva e a lentidão mental são frequentemente confundidas. Este guia explica como a redução da resistência mental difere da lentidão no processamento mental — e por que a recuperação pode afetá-las de maneiras diferentes.
O repouso pode auxiliar na recuperação cognitiva, mas a concentração nem sempre retorna imediatamente. Este artigo explica por que diferentes sistemas cognitivos se recuperam em velocidades diferentes e por que a melhora geralmente ocorre gradualmente.
NeuroTracker é um dos sistemas de treinamento cognitivo mais pesquisados, utilizado em esportes de elite, no meio militar e em contextos de desempenho humano em todo o mundo. Desenvolvido com base em 20 anos de pesquisa em neurociência.
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