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Os esportes eletrônicos são um tanto enigmáticos.
Por um lado, a ascensão dramática dos esportes eletrônicos não tem precedentes, conquistando rapidamente literalmente centenas de milhões de fãs ávidos, inspirados por alguns dos cérebros mais impressionantes do planeta.
Por outro lado, este domínio ainda está na sua infância quando se trata de compreender como ser eficazmente bem sucedido a partir de uma perspectiva de desempenho humano.
Numa tentativa histórica de colmatar esta lacuna, “Condicionamento para Esports: Um Guia para Treinamento e Desempenho” é um livro que estabelece de forma abrangente as bases para equipes, treinadores e jogadores levarem o desempenho para o próximo nível. Aqui destacaremos o que este guia essencial tem a oferecer a esta indústria em desenvolvimento.
Desde o início, as comparações são naturalmente feitas entre os esportes eletrônicos e os esportes tradicionais. Embora do ponto de vista da ciência do esporte ainda haja um longo caminho a percorrer em termos de pesquisa, há também um respeito subestimado pelos jogadores competitivos como verdadeiros atletas.
Por exemplo, são referenciados estudos que mostram que os níveis de cortisol produzidos em competição estão realmente no mesmo nível dos de um piloto de corrida, combinados com uma pulsação elevada de até 180 batimentos por minuto. Devido aos exaustivos cronogramas de treinamento e à pressão física, cerca de metade das carreiras dos atletas de esportes eletrônicos terminam devido a lesões, muitas vezes após múltiplas cirurgias.
Isto sublinha a necessidade de uma abordagem holística ao desempenho do desporto desportivo, emulando muito do que foi aprendido através da ciência do desporto, ao mesmo tempo que aprecia as necessidades únicas dos atletas desportivos. Sob esta luz, é dedicada atenção detalhada à mentalidade de desempenho, à conexão mente-corpo, aos papéis da nutrição, recuperação, desenvolvimento do jogador e ao condicionamento físico e psicológico necessário para o desempenho máximo no ambiente de jogo.
O que torna o livro uma joia é o fato de os autores serem verdadeiros especialistas nas áreas de esportes eletrônicos, esportes tradicionais, condicionamento fisiológico e saúde humana. Em poucas palavras, foi escrito desde o início para fornecer a educação e os recursos necessários para ajudar os jogadores a atingirem os seus objetivos de desempenho, sem perder de vista a saúde e o bem-estar geral.
Conditioning for Esports adota uma abordagem rigorosa para todos os aspectos do desenvolvimento de jogadores e equipes, uma espécie de compêndio no estilo dos dez mandamentos entregue capítulo por capítulo sobre os temas a seguir.
1. Preenchendo a lacuna entre esportes tradicionais e esportes eletrônicos
2. Desenvolvimento de jogadores dentro do ecossistema esportivo
3. O Atleta Cognitivo – Fazendo a Conexão Mente-Corpo
4. Papel da psicologia do desempenho no desenvolvimento de jogadores esportivos
5. Nutrição e desempenho esportivo
6. Sono, fadiga e recuperação nos esportes eletrônicos
7. Avaliação e cuidados com lesões esportivas
8. Diretrizes de exercícios corretivos para deficiências esportivas
9. Diretrizes de treinamento físico e exercícios para atletas esportivos
10. Programação de treinamento físico para equipes esportivas
Isto oferece uma nova perspectiva holística sobre o que é necessário para ter sucesso neste campo florescente, de uma forma profundamente detalhada, mas altamente acessível.
Ele retrata uma indústria em uma encruzilhada, com a crescente aceitação do mainstream abrindo mais caminhos para os jogadores profissionais refinarem suas habilidades. Enfatiza a inclusão, incentivando novos talentos de diversas origens a trazerem seus conhecimentos para a arena dos esportes eletrônicos.
As discussões abrangem como uma panóplia de competências pode ser aprimorada e modificada através das pesquisas mais recentes, enfatizando que a compreensão do desempenho neurofísico continuará a evoluir em conjunto com o crescimento da indústria.
Na transição do treino para o dia do jogo, o livro destaca a mudança mental necessária para focar mais no processo do que no resultado. Ele ressalta a importância da preparação antes do jogo, defendendo aquecimentos físicos e mentais para combater a ansiedade e aprimorar o foco. A comunicação, um componente crítico nos esportes eletrônicos em equipe, é explorada em profundidade, revelando como o trabalho e a preparação eficazes em equipe podem aumentar significativamente o desempenho de um jogador.
A nutrição e a confiança no treino recebem especial atenção, enfatizando a necessidade de planos alimentares personalizados e o papel crucial dos treinadores na obtenção da adesão da equipa. Isto se estende aos benefícios cognitivos da nutrição adequada e à importância de compreender as necessidades dietéticas individuais para otimizar o desempenho.
Também aborda os aspectos menos discutidos dos esportes eletrônicos, como a necessidade de uma estação de jogos bem projetada para prevenir lesões e promover a saúde do atleta a longo prazo, a importância do sono e seu impacto na recuperação cognitiva e física, oferecendo estratégias para melhorar higiene do sono.
A integração do exercício na rotina de um atleta de eSports também é destacada, detalhando os benefícios de um regime de exercícios estruturado que se alinha com as diretrizes gerais de saúde, mas é adaptado às demandas específicas dos eSports.
No geral, Condicionamento para esportes eletrônicos é um guia completo e desesperadamente necessário para qualquer pessoa envolvida em esportes eletrônicos, desde novos jogadores até profissionais experientes, treinadores e até mesmo profissionais de saúde. Ele oferece um plano não apenas para sobreviver, mas também para prosperar no mundo competitivo dos esportes eletrônicos, marcando-o como uma leitura essencial para quem busca elevar seu jogo ou compreender as complexidades desta indústria dinâmica.
Disponível na Amazon: Condicionamento para esportes eletrônicos: um guia para treinamento e desempenho
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