Bem-vindo aos Serviços de Pesquisa e Estratégia do ritmo acelerado de hoje.
O treinamento central é apenas o começo. Quando se trata de evolução do desempenho, existem muitas maneiras de adicionar tarefas duplas que transformam o treinamento NeuroTracker . Vamos dar uma olhada em 5 maneiras de aumentar a carga útil neurofísica de cada sessão.
Este é o método testado e testado de simplesmente grudar nele. Embora NeuroTracker aconteça mais rapidamente nas primeiras 15 a 30 sessões de treinamento, os resultados mostram que as pessoas continuam melhorando com o treinamento de longo prazo, mesmo após centenas de sessões.
O treinador de psicologia de desempenho Rob Gronbeck é um exemplo de um NeuroTracker que concluiu mais de 600 sessões e, no processo, quadruplicaram seu poder de processamento .
Com NeuroTracker Pro, também existem uma variedade de tipos de sessão diferentes para usar em programas de treinamento, como 'sobrecarga', 'destino' e 'tático'. Eles ainda usam o método NeuroTracker do núcleo, mas fazem demandas extras em habilidades cognitivas específicas, como atenção sustentada, seletiva e dividida.
Um estudo em 2012 chamado ' treinamento perceptivo-cognitivo de atletas ' descobriu que mesmo a diferença entre permanecer em comparação com a sessão, acrescenta cargas cognitivas que afetam NeuroTracker . Com base em pesquisas posteriores, o sistema de aprendizado NeuroTracker foi desenvolvido para aproveitar as cargas cognitivas de tarefas físicas durante o neurotracasso.
Essencialmente, isso envolve dois estágios, primeiro o treinamento de 'consolidação' de apenas NeuroTracker enquanto está sentado. Isso prepara o cérebro para o aprendizado. Em segundo lugar, o treinamento com tarefas físicas, começando com atividades simples, como tarefas de equilíbrio básico, progredindo para tarefas cada vez mais difíceis ao longo do tempo.
A vantagem aqui é que a investigação mostra que o cérebro e o corpo se adaptam para gerir estas cargas neurofísicas combinadas, proporcionando ganhos maiores do que treinar cada tarefa separadamente. As tarefas físicas duplas podem ser baseadas em habilidades motoras, onde o foco são movimentos tecnicamente difíceis, como o equilíbrio em uma bola bosu. Ou podem ser baseados em exercícios, como usar uma bicicleta ergométrica para carga cardiovascular ou levantamento de peso para carga de força. Eles também podem ser realizados em treinamento em circuito, demonstrado aqui pelo ex-técnico do Manchester United, Mick Clegg .
As tarefas de habilidade são um refinamento das tarefas físicas duplas, com foco em certas habilidades usadas nos esportes. Um exemplo é o drible no basquete durante o NeuroTracking.
Idealmente, as competências utilizadas devem basear-se nas exigências desportivas que são difíceis de realizar sob a pressão da competição. Eles também podem incluir tarefas físicas como equilíbrio, como mostrado aqui no futebol.
Um benefício aqui é que as habilidades do mundo real podem ser testadas sob pressão, simulando as demandas mentais da concorrência. Se NeuroTracker caem drasticamente como resultado, isso revela uma falta de capacidade de manter a consciência situacional. Levando esse conceito ao extremo, um estudo recente até combinou o neurotracassa com o vôo piloto de jato , revelando que as manobras avançadas drenavam quase todos os pilotos 'capacidade cognitiva' sobressalente.
O próprio NeuroTracker é uma tarefa perceptiva-cognitiva, então aqui estamos adicionando cargas adicionais ao mesmo domínio de desempenho. Qualquer tarefa que apresente um desafio mental seja válida, mesmo algo tão simples quanto contar de cem em etapas de três adicionará uma carga de memória de trabalho.
Uma opção de treinamento dedicada no NeuroTracker é o modo de 'agilidade', que dispara vigas na pessoa que treinam enquanto tentam evitá -las (medidas com rastreamento de movimento). Isso testa a percepção da trajetória 3D para prever respostas de ação - esquiva à esquerda ou à direita. É surpreendentemente difícil, a maioria das pessoas encontra suas pontuações NeuroTracker cair para cerca de um terço da pontuação normal.
Tarefas perceptivas-cognitivas também podem assumir a forma de estimulação sensorial passiva. Um estudo a ser publicado por Kim Dorsch na Universidade de Regina jogou barulho de multidão de um estádio de futebol para estimular o processamento auditivo durante a neurotracção. Outro exemplo é o ' fluxo óptico NeuroTracker , que oferece treinamento normal, mas dentro de um enorme túnel ondulado. Isso acrescenta as demandas visuais envolvidas no processamento para trás e para a frente. Ao testa sistemas de equilíbrio que dependem do fluxo óptico, ele foi usado para pesquisar os efeitos das concussões.
Originalmente usado por forças especiais de elite, como as focas da Marinha, NeuroTracker é projetada para treinar a consciência situacional e as capacidades de tomada de decisão sob pressão. Envolve a percepção de cenas táticas exibidas diretamente atrás das NeuroTracker , interpretando -as e tomando decisões sobre elas - como atirar ou não atirar.
Esse modo de treinamento foi realmente desenvolvido para o esporte em colaboração com o ator de Backer Matt Ryan , que queria simular as demandas atencionais da concorrência, reconhecendo formações de jogo e oportunidades de aprovação. Em uma entrevista ao New York Times, ele declarou que NeuroTracker melhorou sua consciência espacial e sua capacidade "de poder ver as coisas e como elas se relacionam muito rapidamente" .
Consciência Tática é um modo de treinamento avançado e específico para desempenho. Como tal, é voltado para atletas profissionais de esportes coletivos que precisam lidar com padrões de jogo complexos.
Embora essas 5 maneiras de evoluir o treinamento NeuroTracker variem muito em sua abordagem, elas podem ser misturadas e combinadas entre si para fornecer inúmeras combinações de treinamento neurofísico.
Você pode ler mais sobre treinamento de dupla tarefa aqui.
Aumentando o desempenho com o sistema de aprendizado NeuroTracker
Bem-vindo aos Serviços de Pesquisa e Estratégia do ritmo acelerado de hoje.
A atenção dividida não é apenas uma habilidade - é uma vantagem competitiva.
Mantenha sua acuidade mental em campo com essas técnicas de treinamento.
Aprenda qual percepção visual de impostos esportivos em equipe para os limites.
O sistema de treinamento cognitivo mais validado cientificamente do mundo. Baseado em 20 anos de pesquisa em neurociência por autoridades líderes em suas áreas. Melhore seu cérebro e desempenho.
