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O treinamento básico é apenas o começo. Quando se trata de evolução do desempenho, há muitas maneiras de adicionar tarefas duplas que transformam o treinamento do NeuroTracker. Vamos dar uma olhada em 5 maneiras de aumentar a carga neurofísica de cada sessão.
Este é o método experimentado e testado de simplesmente persistir. Embora do NeuroTracker aconteça mais rapidamente nas primeiras 15 a 30 sessões de treinamento, os resultados mostram que as pessoas continuam melhorando com o treinamento de longo prazo, mesmo depois de centenas de sessões.
O treinador de psicologia do desempenho, Rob Gronbeck, é um exemplo de veterano do NeuroTracker que completou mais de 600 sessões e, no processo, quadruplicou seu poder de processamento .
Com o NeuroTracker Pro, há também uma variedade de tipos de sessões diferentes para usar em programas de treinamento, como 'Sobrecarga', 'Alvo' e 'Tático'. Estes ainda usam o método Core NeuroTracker, mas impõem exigências extras em habilidades cognitivas específicas, como atenção sustentada, seletiva e dividida.
Um estudo de 2012 chamado ' Treinamento Perceptual-Cognitivo de Atletas ' descobriu que mesmo a diferença entre ficar em pé e sentar adiciona cargas cognitivas que afetam o desempenho do NeuroTracker. Com base em pesquisas posteriores, o Sistema de Aprendizagem NeuroTracker foi desenvolvido para aproveitar as cargas cognitivas de tarefas físicas durante o NeuroTracker.
Essencialmente, isso envolve dois estágios: primeiro, o treinamento de “consolidação” apenas do NeuroTracker enquanto está sentado. Isso prepara o cérebro para aprender. Em segundo lugar, treinar com tarefas físicas, começando com atividades simples como tarefas básicas de equilíbrio, progredindo para tarefas cada vez mais difíceis ao longo do tempo.
A vantagem aqui é que a investigação mostra que o cérebro e o corpo se adaptam para gerir estas cargas neurofísicas combinadas, proporcionando ganhos maiores do que treinar cada tarefa separadamente. As tarefas físicas duplas podem ser baseadas em habilidades motoras, onde o foco são movimentos tecnicamente difíceis, como o equilíbrio em uma bola bosu. Ou podem ser baseados em exercícios, como usar uma bicicleta ergométrica para carga cardiovascular ou levantamento de peso para carga de força. Eles também podem ser realizados em treinamento em circuito, demonstrado aqui pelo ex-técnico do Manchester United, Mick Clegg .
As tarefas de habilidade são um refinamento das tarefas físicas duplas, com foco em certas habilidades usadas nos esportes. Um exemplo é o drible no basquete durante o NeuroTracking.
Idealmente, as competências utilizadas devem basear-se nas exigências desportivas que são difíceis de realizar sob a pressão da competição. Eles também podem incluir tarefas físicas como equilíbrio, como mostrado aqui no futebol.
Uma vantagem aqui é que as habilidades do mundo real podem ser testadas sob pressão, simulando as exigências mentais da competição. Se as pontuações do NeuroTracker caírem drasticamente como resultado, isso revela uma falta de capacidade de manter a consciência situacional. Levando este conceito ao extremo, um estudo recente até combinou o NeuroTracking com o voo do piloto a jato , revelando que manobras avançadas esgotaram quase toda a “capacidade cognitiva extra” dos pilotos.
O próprio NeuroTracker é uma tarefa perceptivo-cognitiva, então aqui estamos adicionando cargas adicionais ao mesmo domínio de desempenho. Qualquer tarefa que apresente um desafio mental é válida, mesmo algo tão simples como a contagem regressiva de cem em passos de três adicionará uma carga de memória de trabalho.
Uma opção de treinamento dedicada no NeuroTracker é o modo ‘Agilidade’, que dispara raios contra a pessoa que treina enquanto ela tenta evitá-la (medida com rastreamento de movimento). Isso testa a percepção da trajetória 3D para prever respostas de ação - desviar para a esquerda ou para a direita. É surpreendentemente difícil, pois a maioria das pessoas descobre que a pontuação do NeuroTracker inicialmente cai para cerca de um terço da pontuação normal.
As tarefas perceptivo-cognitivas também podem assumir a forma de estimulação sensorial passiva. Um estudo a ser publicado por Kim Dorsch, da Universidade de Regina, reproduziu o ruído da multidão em um estádio de futebol para estimular o processamento auditivo durante o NeuroTracking. Outro exemplo é o modo ' Optic Flow ' do NeuroTracker, que proporciona treinamento normal, mas dentro de um enorme túnel ondulado. Isso adiciona as demandas visuais envolvidas no processamento de movimentos para frente e para trás. Por testar sistemas de equilíbrio que dependem do fluxo óptico, tem sido utilizado para pesquisar os efeitos de concussões.
Originalmente usado por forças especiais de elite, como os Navy Seals, o NeuroTracker Tactical Awareness foi projetado para treinar a consciência situacional e a capacidade de tomada de decisão sob pressão. Envolve perceber cenas táticas exibidas diretamente atrás das bolas do NeuroTracker, interpretá-las e então tomar decisões sobre elas – como atirar ou não atirar.
Na verdade, esse modo de treinamento foi desenvolvido para esportes em colaboração com o quarterback do Atlanta Falcons, Matt Ryan , que queria ser capaz de simular as demandas de atenção da competição enquanto reconhecia as formações de jogo e as oportunidades de passe. Numa entrevista ao New York Times, ele afirmou que o NeuroTracker melhorou a sua consciência espacial e a sua capacidade de “ser capaz de ver as coisas e como elas se relacionam umas com as outras muito rapidamente” .
Consciência Tática é um modo de treinamento avançado e específico para desempenho. Como tal, é voltado para atletas profissionais de esportes coletivos que precisam lidar com padrões de jogo complexos.
Embora essas 5 maneiras de evoluir o treinamento do NeuroTracker variem muito em sua abordagem, elas podem, na verdade, ser misturadas e combinadas entre si para fornecer combinações infinitas de treinamento neurofísico.
Você pode ler mais sobre treinamento de dupla tarefa aqui.
Aumentando o desempenho com o sistema de aprendizagem NeuroTracker
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