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Todos sabem que o jogo mental é fundamental para os atletas e, no ambiente competitivo atual, o cérebro é considerado o maior recurso inexplorado no esporte de alto rendimento. Embora a questão permaneça: 'como aproveitar o imenso potencial da mente humana?' Como um dedicado treinador de desempenho especializado em Mixed Martial Arts (MMA), minha carreira busca descobrir os melhores métodos disponíveis. Aqui abordaremos os conceitos por trás da dimensão cognitiva do atletismo de elite, por que essas habilidades são altamente treináveis com as neurotecnologias e metodologias corretas e como aproveitar o cérebro atlético.
Os fatores de desempenho dentro do octógono ou ringue de boxe são muitos, porém, a velocidade de processamento cerebral é crítica nos esportes de combate. Quanto mais rápido seu cérebro puder processar as informações recebidas de seu ambiente, mais rápido você será, não apenas para reagir, mas também para responder com precisão.
O aumento da velocidade de processamento cerebral dá ao atleta uma vantagem clara na capacidade e resistência do foco no gerenciamento e processamento das informações recebidas. Mas o mais importante é decifrar essas informações, dar-lhes significado e valor e executar um curso de ação em milissegundos. Esses são fatores-chave de desempenho cerebral, seja na trocação ou na evitação de ataques nas artes marciais mistas ou no boxe.
A velocidade de processamento cerebral, a acuidade neuro visual e a coordenação do movimento são fatores-chave de desempenho em esportes de luta. Seu cérebro pode aprender e ser condicionado a manipular essas frequências sensoriais e desacelerar perceptivelmente o ambiente dentro da gaiola. Os benefícios de desempenho são maior capacidade de resposta, precisão na tomada de decisões, precisão de coordenação e evitação de ser excessivamente impulsivo sob alta pressão.
A principal razão é que todos os seus sentidos têm frequências diferentes dentro do seu cérebro. Com treinamento específico de desempenho neurocognitivo, seu cérebro pode atingir níveis aprimorados de limites de velocidade de neuroprocessamento. Estimular o cérebro do Guerreiro para foco, concentração e atenção é fundamental. Em cenas dinâmicas, nossas retinas capturam e entregam um fluxo de informações visuais ao cérebro a uma taxa de cerca de 310 Gigabytes. A mente consciente, entretanto, é capaz de processar cerca de 120 bits de informação por segundo . sistemas de filtragem da atenção do cérebro são altamente seletivos com esta informação, orientando cuidadosamente onde concentramos o nosso foco mental.
Entre estímulos e resposta existe um espaço, uma lacuna. Nessa lacuna existe o poder de escolher uma resposta. Nessa lacuna está a capacidade do cérebro de dar significado de forma eficiente à informação que chega, de processar, gerir e escolher uma resposta; uma ação de precisão com velocidade e exatidão, sem hesitação, congelamento ou pensamento excessivo. Isso é fundamental nos esportes de combate, porque você sabe que com um pequeno erro de decisão, você pode ser nocauteado em um instante.
Os ataques e a prevenção de ataques dentro da jaula exigem que os lutadores sejam cognitivamente eficientes e, sim, a visão está no topo da hierarquia neural do cérebro. Mas não se trata apenas de quão bem você vê... trata-se de quão rapidamente você pode obter significado daquilo que está vendo. Seu cérebro gerencia, decifra, codifica, percebe e manipula todas as informações sensoriais. O resultado final? A velocidade de processamento do seu cérebro determina o seu nível de desempenho. Isso ocorre porque seu córtex motor depende desses sinais cerebrais para ação e resultados coordenados.
Tudo isso pode parecer um pouco assustador. No entanto, temos duas habilidades principais à nossa disposição. A primeira é aproveitar nossa atenção para garantir que obtenhamos as informações mais úteis possíveis para a tomada de decisões, a partir de cada informação que absorvemos. Quando se trata de proezas atléticas, a ciência do esporte mostra que esta é uma característica fundamental que diferencia os melhores dos demais .
Ainda mais importante do que a arma secreta de todo atleta – a neuroplasticidade . A natureza da mudança em seu cérebro ao longo do tempo é específica das experiências nas quais você se envolve. A capacidade de foco e as habilidades de movimento coordenado recrutam circuitos neurais dedicados, que são flexíveis o suficiente para criar novas redes em fluxo. Tudo está em fluxo. Tudo está mudando, e isso inclui o seu cérebro, porque ele tem a capacidade de se reconectar para funcionar sob condições estressantes.
Sabemos agora que a neuroplasticidade permite que o seu cérebro cresça continuamente. Esse crescimento vem da forma como seus neurônios se conectam entre si, criando novas redes de comunicação. Todas as ligações neurais são moldadas por estímulos, em outras palavras, por “experiências” específicas.
Existem 100 mil milhões de neurónios no cérebro humano com biliões de redes conectivas que mudam continuamente com as experiências. Com esse conhecimento, o treinamento e os exercícios tradicionais podem ser complementados visando funções cerebrais específicas. O cérebro precisa de estimulação além de um certo limite para aproveitar o processo natural de neuroplasticidade do cérebro. Isso oferece uma oportunidade importante para aumentar seu desempenho esportivo tanto cognitivamente quanto fisicamente.
Esses são os tipos de domínios mentais que visamos com nossos exercícios específicos de desempenho neurocognitivo. Por exemplo, não só a fadiga muscular é ruim em uma luta, mas a fadiga mental cria uma série de problemas - como erros que resultam em perda de competição! Isso é até prejudicial para o atleta com grande resistência e cardio.
A quantidade contínua, rápida e de “mudança no jogo de luta” de microdecisões que um lutador precisa tomar em seu ambiente de alta pressão dentro da jaula aumentará a carga cognitiva em seu cérebro. O cansaço mental é muito real! O lutador que consegue sustentar esses altos níveis de carga cognitiva e ficar à frente das decisões do oponente é aquele que consegue reverter a situação e fazer os ajustes necessários quando mais necessário.
Os combatentes devem tomar essas decisões constantemente, na velocidade da luz, sob pressão e com a mais alta precisão. A maioria dos erros acontece quando a fadiga mental se instala. Ocorre quando o cérebro do atleta não é capaz de processar com eficiência múltiplas informações e uma série de estímulos sob alta pressão e grandes demandas físicas. Estas são cargas cognitivas extremas e requerem um treinamento de desempenho neurocognitivo exclusivo para enfrentar o desafio.
Nosso objetivo é aumentar os fatores-chave do desempenho mental da maneira mais rápida possível. Para conseguir isso, utilizamos o que há de melhor em tecnologias de neurociência como Halo Sport , Muse , Emotive e principalmente NeuroTracker . Identificar e fortalecer as vias neurais é fundamental para criar um fluxo mental baseado na capacidade de foco, concentração e atenção. NeuroTracker é um excelente exemplo de neurotecnologia prática e flexível que fornece tão bem esse tipo de fortalecimento neural.
Tendo surgido de mais de 20 anos de pesquisa em neurociência , o treinamento NeuroTracker adapta a velocidade e a complexidade de uma forma que maximiza seu treinamento cognitivo esportivo em cada etapa. Foco, concentração e atenção não são simples, são complexos dentro do seu cérebro, mas podem ser treinados, e o NeuroTracker aprimora essas capacidades essenciais . Ele também fornece medidas funcionais exclusivas de desempenho atlético. Integramos o NeuroTracker como base de nossos programas de treinamento de desempenho neurocognitivo em esportes de luta.
Em um ambiente competitivo, alcançar o próximo nível exigirá um você diferente. Os atletas vivenciam essa diferença, é diferente para cada pessoa. Cada pessoa é única devido à forma como o cérebro está conectado . O Fluxo Mental difere de atleta para atleta, mas funciona. O desempenho mental dita o desempenho físico e o apelo para otimizar a integração cérebro-corpo nunca foi tão forte como no ambiente hipercompetitivo de hoje. Todo atleta de nível elite busca essa vantagem competitiva.
Insanidade é fazer sempre as mesmas coisas e esperar resultados diferentes! É por isso que os dados de desempenho são fundamentais para o condicionamento inteligente do desempenho. Entramos em uma era em que podemos avaliar, medir, quantificar e treinar o cérebro para melhorar o desempenho humano. Sabemos agora que a otimização da eficiência neurocognitiva aumenta o desempenho desportivo de muitas maneiras.
As visões tradicionais sobre a formação devem ser reexaminadas. Um desenvolvimento contínuo para os guerreiros modernos deve incluir as ciências neuroesportivas. O cérebro é fundamental para o desempenho do corpo. Se você ainda treina como há uma década, precisa melhorar seu jogo. Acerte a mente e o corpo seguirá. O treinamento de desempenho neurocognitivo Fight-Sport é o futuro e o futuro é agora.
Você pode obter informações sobre os métodos exclusivos do Dr. Roman Velasquez em seu site Neuro Peak Performance . Você também pode conferir muitos de seus métodos de treinamento de ponta em ação em seu canal no YouTube .
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