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A idéia de fazer exercícios físicos para colher os benefícios de se tornar mais apto e saudável é tomada conforme concedido. No entanto, poucas pessoas percebem que o treinamento de nossa substância cinzenta pode ser igualmente importante. Quando se trata de treinamento cognitivo, um crescente corpo de pesquisa mostra que os benefícios podem ser colhidos com pequenas quantidades de exercício mental. E com novas tecnologias e aplicativos cognitivos se tornando disponíveis para todos, nunca houve um momento melhor para começar a elaborar o órgão mais importante do seu corpo. Usando alguns exemplos com NeuroTracker , aqui vamos ver como a flexão de alguns músculos mentais pode melhorar 5 aspectos diferentes de nossa vida cotidiana.
A neuroplasticidade é uma característica notável do seu cérebro. Em poucas palavras, seus neurônios são construídos para poder se adaptar rapidamente às demandas colocadas neles. Ao cultivar novas redes neurais e acelerar conexões importantes, um programa de treinamento mental pode aumentar de maneira mensurável e sustentável a atividade cerebral. Também pode desencadear o crescimento de novos neurônios , mesmo para a velhice. A pesquisa com NeuroTracker demonstrou que apenas 3 horas de treinamento distribuído aumentam de maneira sustentável ondas cerebrais de maneiras que mostram maior neuroplasticidade, juntamente com ganhos claros nas habilidades cognitivas.
Então, qual é a relevância para a saúde do cérebro? A investigação neurocientífica em muitas condições médicas diferentes está a construir um quadro que mostra a neuroplasticidade no centro da saúde cognitiva. As reduções na neuroplasticidade são um fator causador de doenças neurogenerativas ou uma solução para prevenir ou mitigar os efeitos de doenças como demência, Alzheimer, Parkinson e comprometimento cognitivo leve.
Embora a maioria das pessoas não dê valor a isso, as habilidades necessárias para uma direção segura são, na verdade, muito exigentes. Em primeiro lugar, envolve habilidades motoras para controlar o carro. Em segundo lugar, requer consciência situacional para monitorizar o ambiente em mudança e prestar atenção ao painel de instrumentos. E em terceiro lugar, conduzir envolve tomar decisões imediatas e potencialmente fatais em situações de emergência. Por estas razões, verificou-se que quando a maioria dos condutores se envolve em acidentes, as suas capacidades mentais ficam sobrecarregadas, causando o colapso da visão periférica , o que por sua vez prejudica a consciência situacional e a tomada de decisões.
Três estudos de direção com NeuroTracker mostraram que pessoas com pontuações mais baixas e, portanto, as habilidades cognitivas mais baixas têm uma chance significativamente aumentada de sofrer um acidente e colidir. A lição aprendida é que aprimorar suas habilidades mentais com treinamento ocasional, mas regular, pode ter consequências de mudança de vida na estrada.
Além de praticar esportes pelos benefícios à saúde, ou mesmo apenas por diversão, as pessoas que competem também querem vencer. Hoje em dia não basta estar em melhor forma ou mais rápido - a verdadeira forma de jogo envolve aprimorar habilidades que residem entre as orelhas. É por isso que há uma revolução em curso nos desportos profissionais – os melhores jogadores treinam o seu cérebro para ganhar vantagem sobre os seus adversários.
Como vimos na NeuroTracker , mesmo uma pequena quantidade de treinamento perceptual-cognitivo transfere para melhores decisões em campo. De fato, um estudo de futebol mostrou que, após apenas 3 horas de treinamento em rastreamento de objetos múltiplos em 3D, os jogadores de futebol sofreram uma redução dramática nos erros de aprovação , a partir de uma taxa de erro de 47%, até apenas 28%. Essa é uma razão pela qual os principais pró-atletas como Steph Curry , Matt Ryan e Tom Brady são todos fãs de treinamento cognitivo.
Matt Ryan aprimorando suas habilidades de um quarto das costas no NeuroTracker
Além de proporcionar riqueza, os empregos são o que ocupa a maior parte da nossa vida desperta. Para a maioria das pessoas, o nosso desempenho profissional é a influência número um na nossa auto-estima. Como já abordamos anteriormente , a revolução digital está mudando rapidamente a natureza do local de trabalho para um espaço onde o processamento de informações é rei. Por estas razões, faz mais sentido do que nunca investir um pouco de tempo e esforço no desenvolvimento do desempenho profissional.
A vantagem de programas de treinamento como NeuroTracker é que eles aprimoram as funções cognitivas de alto nível. Eles desempenham um papel central na determinação de quão bem podemos desempenhar em praticamente qualquer função no trabalho. Um bom exemplo é a força aérea dos EUA, que agora usa a tecnologia para acelerar o treinamento de novos recrutas, com o objetivo de torná -los melhores pilotos ao longo de suas carreiras de aviação. Outro exemplo é a NeurosTreet , uma empresa que treina os comerciantes financeiros para processar informações de negociação com mais eficiência e precisão, aumentando seus ganhos. Qualquer que seja a carreira, o treinamento cognitivo pode fazer uma diferença tangível no desempenho diário.
Um cérebro mais saudável é uma coisa, mas a maioria de nós escolheria um cérebro mais feliz, dada a escolha. Além de ser usado pelas empresas para melhorar o bem-estar dos funcionários no trabalho, a pesquisa em andamento está vendo se NeuroTracker pode aliviar os sintomas e as condições da depressão. Problemas com o bem -estar mais comumente decorrem do estresse, ansiedade ou esgotamento . Tudo isso está conectado com neuroplasticidade e déficits reduzidos em habilidades cognitivas de alto nível, como funções executivas, memória de trabalho, atenção e velocidade de processamento.
Ao recuperar e desenvolver estas funções de alto nível, o cérebro é capaz de ser mais robusto às influências relacionadas com o stress. Espera-se que tais efeitos de treinamento também reduzam os sintomas reais associados a condições como a depressão - um cérebro mais aguçado é um cérebro mais resistente!
Aqui cobrimos apenas 5 das muitas razões pelas quais o treinamento cognitivo pode trazer benefícios em diversos aspectos de nossa vida cotidiana. A conclusão é que gastar apenas um pouco de tempo por semana na ativação de alguns neurônios focados renderá dividendos para o seu bem-estar e pode até ajudá-lo a atingir seus objetivos. Se quiser saber mais, confira também esses blogs.
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