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NeuroTracker é um exercício cognitivo muito simples, mas surpreendentemente desafiador. Mais de 100 estudos publicados demonstraram que é extremamente eficaz para avaliar capacidades cognitivas e melhorá-las através do treino. Por exemplo, uma meta-revisão de mais de 1.600 estudos considerou o NeuroTracker a única técnica de treinamento cognitivo que alcançou efeitos confiáveis de transferência distante no desempenho atlético de elite. Outro estudo mostrou que apenas 90 minutos de treinamento melhoraram significativamente as habilidades motoras finas em idosos com deficiências cognitivas. O que deixa a questão do elefante na sala - como observar bolas quicando em uma tela pode ser uma técnica tão eficaz? Para responder a essa pergunta, vamos dar uma olhada nos bastidores do exercício Core NeuroTracker e, no processo, revelar o design científico que emergiu de mais de 25 anos de pesquisa psicofísica no Laboratório Faubert da Universidade de Montreal.
Para aqueles que ainda não estão familiarizados, o NeuroTracker é um exercício de rastreamento de múltiplos objetos 3D que desafia os usuários a seguir mentalmente uma série de alvos movendo-se dinamicamente no espaço 3D em meio a distratores. Uma sessão compreende 20 tentativas, ou minitestes, e leva cerca de 6 minutos para ser concluída. Dependendo se o usuário consegue ou não rastrear com precisão e depois identificar os alvos, a velocidade dos testes é ajustada com base em um algoritmo que leva cada pessoa para perto de seus próprios limites superiores. As velocidades alcançadas em pontos-chave da sessão são então usadas para calcular a pontuação da sessão, apropriadamente chamada de “ limiar de velocidade ”.
Aqui está um breve vídeo de introdução ao exercício.
Assim, embora pareça um caso de simplesmente rastrear bolas quicando, há 5 aspectos no design deste exercício que fazem com que ele elicie o uso integrado de muitos sistemas cognitivos diferentes no cérebro, todos ao mesmo tempo. Vamos verificá-los.
Tecnicamente denominado ' estéreo binocular 3D ', o cérebro usa a diferença de perspectiva entre cada olho e aplica efetivamente a trigonometria para avaliar com precisão a profundidade e as distâncias dos objetos, bem como a velocidade relativa dos objetos que se afastam ou se aproximam de nós. Este é o verdadeiro trabalho pesado realizado pelo córtex visual e, portanto, é sempre o último aspecto da visão a ser processado.
A simulação dos mesmos sistemas cognitivos 3D que usamos no mundo real é feita usando óculos 3D anáglifos NeuroTracker com um monitor padrão de computador, TV ou tablet, ou através de um monitor 3D dedicado, como um projetor 3D ou um head-mounted display VR, como a Meta Quest . A estimulação deste tipo de 3D é fundamental por alguns motivos.
- É ecologicamente relevante porque dependemos muito do 3D binocular no nosso dia a dia, especialmente no desporto (tente apanhar uma bola com um olho fechado).
- Por ser um sistema visual de alto nível, acredita-se que seja importante na estimulação de múltiplas regiões cerebrais fora do córtex visual, incluindo potencialmente habilidades de tomada de decisão nos lobos frontais (indicado na pesquisa NeuroTracker qEEG).
- Vivendo na era digital, provavelmente subutilizamos muito o 3D binocular devido ao grande tempo dedicado a monitores 2D, como smartphones, TVs e computadores pessoais. Devido à natureza da neuroplasticidade , os sistemas cognitivos subutilizados tendem a tornar-se mais fracos ao longo do tempo, muitas vezes resumidos como “use-o ou perca-o”. Para crianças e jovens cujos cérebros ainda estão em processo de neurodesenvolvimento, isto pode ser especialmente importante em termos de efeitos a longo prazo. Pesquisas preliminares com o NeuroTracker mostram que os jovens têm habilidades binoculares 3D mais baixas , em comparação com os adultos.
Quando focamos nossa atenção visual em nossa visão periférica, as demandas de processamento visual aumentam , fazendo com que um número maior de neurônios seja ativado. Em comparação com os nossos antepassados caçadores-recoletores, a nossa visão periférica é muito menos sobrecarregada nos tempos modernos, por exemplo, é muito pouco necessária quando está dentro de casa. No entanto, a visão periférica é muito importante quando se trata de navegar em espaços externos complexos, como ao dirigir um carro, andar de bicicleta, caminhar em locais movimentados ou praticar esportes coletivos.
O treinamento com um amplo campo de visão com o NeuroTracker oferece uma forma exigente de exercício mental e pode melhorar as habilidades de visão periférica para necessidades do mundo real.
Como mencionamos anteriormente, o NeuroTracker ajusta de forma adaptativa as demandas de velocidade de processamento da tarefa aos limites de cada pessoa – um “molho secreto” patenteado. Este aspecto é fundamental para otimizar os benefícios de aprendizagem do treinamento, que é extremamente eficiente, com dezenas de estudos mostrando que 3 horas ou menos de treinamento distribuído proporcionam benefícios cognitivos robustos. Por exemplo, um estudo sobre futebol mostrou que esta quantidade de treino reduziu os erros de tomada de decisão em jogos competitivos em quase 40%!
A eficiência desta transferência de treinamento é superior a qualquer outra técnica cognitiva na literatura científica. Também aumenta a motivação para treinar, já que a maioria das pessoas experimenta grandes aumentos na velocidade de rastreamento com o treinamento ao longo do tempo.
Como você deve ter notado no vídeo de demonstração acima, é surpreendentemente difícil rastrear visualmente mais de uma coisa ao mesmo tempo. Do ponto de vista da neurociência, isso é chamado de atenção dividida ou distribuída. A atenção é um recurso compartilhado no cérebro para todos os tipos de processamento sensorial e processos de pensamento. Também é inesperadamente limitado em termos de largura de banda quando é dividido.
Por exemplo, estudos mostram que quando se pede às pessoas que façam uma contagem decrescente a partir de 100 em 7 segundos enquanto caminham pela rua, quase sempre param de andar. Isso ocorre porque os recursos atencionais utilizados na caminhada são compartilhados com os recursos utilizados na aritmética. Ao nos desafiarmos nos limites superiores da atenção dividida, podemos fazer com que numerosos sistemas cerebrais sejam co-ativados. Como tal, as demandas do rastreamento de múltiplos objetos são um fator central nos efeitos de transferência distante do treinamento do NeuroTracker.
No centro do ambiente de exercício do NeuroTracker há um pequeno ponto, chamado pivô visual. Isso fornece um ponto de ancoragem focal para manter os olhos calmamente centrados enquanto distribui a atenção visual para a periferia. Às vezes chamada de técnica do “olho quieto” nos esportes profissionais, esta é uma técnica de treinamento estabelecida na pesquisa científica do esporte como útil para ajudar as pessoas a orientar conscientemente sua atenção visual de maneira ideal.
O segredo é simplesmente mover menos os olhos, para que possa ocorrer um processamento visual mais profundo das cenas. Isto acontece em parte porque quando os nossos olhos se movem rapidamente a nossa visão fica turva e, consequentemente, os centros visuais do cérebro desligam-se temporariamente . Uma vez praticada de forma estruturada, esta técnica de pivô visual pode aumentar a quantidade de informação visual que podemos processar em um determinado momento, aumentando nossa consciência situacional .
Esperamos que você tenha aprendido que o NeuroTracker tem muito mais coisas ocultas do que parece na superfície. Sua combinação única de 5 recursos diferentes de design com base científica permite que ele seja extremamente acessível, mas altamente desafiador. Também torna este tipo de exercício muito eficaz para medir e melhorar habilidades cognitivas de alto nível, das quais dependemos fortemente em muitos tipos diferentes de desempenho no mundo real.
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