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Você provavelmente depende da visão desde o dia em que nasceu. Dito isto, é bem possível que você não soubesse que a visão poderia ser treinada, que não tenha ouvido falar de treinamento visual esportivo ou que já tenha pensado que treinar a visão é algo que poderia ser útil na vida cotidiana. Como proprietário de uma cadeia progressiva de práticas de optometria de desempenho, aprendi em primeira mão por que isso realmente acontece. Aqui abordarei os princípios-chave da visão e do treinamento da visão esportiva e, em seguida, descreverei por que ele tem tanto potencial fora dos esportes.
A maioria das pessoas tende a pensar que, desde que consigam enxergar normalmente, isso é suficiente. E se eles não conseguem enxergar normalmente, um oftalmologista ou optometrista pode corrigir qualquer problema. No entanto, a suposição aqui é que uma boa visão consiste em ver os detalhes com clareza, o que é uma suposição errada. Na verdade, a acuidade visual central de uma pessoa representa apenas uma pequena parte da visão.
Por exemplo, na maioria das situações, a capacidade de perceber a velocidade e as trajetórias de movimento de objetos e arredores é crítica – você simplesmente não seria capaz de dirigir um carro sem ela. Mas outras habilidades visuais como sensibilidade ao contraste , percepção de profundidade, foco, dominância ocular e coordenação olho-mão são igualmente importantes. É com toda a panóplia dessas habilidades perceptivas que confiamos para ter um bom desempenho nas atividades do mundo real. Na maioria das circunstâncias, quanto melhores forem suas capacidades visuais gerais, melhor será seu desempenho.
Uma suposição errada a seguir é que, uma vez que sua visão esteja funcionando de maneira saudável, ela não poderá ser melhorada significativamente. Do ponto de vista da optometria pura, este foi um debate de longa data, mas a ascensão da neurociência ampliou o paradigma da visão.
Em primeiro lugar, isto deve-se à descoberta da neuroplasticidade e ao papel central que ela desempenha na forma como o nosso cérebro aprende, se adapta e evolui a nível neurobiológico, em resposta à forma como é estimulado. Isto também inclui a neurogênese , que é essencialmente o crescimento responsivo de novos neurônios (principalmente relacionados à memória).
Em segundo lugar, porque a investigação da visão além do nível ocular revelou que o cérebro segmenta aspectos centrais da visão e tem áreas dedicadas para processá-los individualmente, antes de serem reintegrados para fornecer percepções visuais coesas.
Esses fatores combinados significam que você pode treinar aspectos específicos do processamento visual e melhorá-los por meio de adaptações neuroplásticas.
Se você é um treinador esportivo, provavelmente reconhecerá que isso abre a visão para os princípios da ciência do esporte de isolamento e sobrecarga progressiva, que é o que a maioria das práticas de treinamento utiliza no treinamento de desempenho. No entanto, em vez de cientistas do desporto, foram os especialistas da visão com visão de futuro que tomaram a iniciativa de sintetizar abordagens de optometria com a neurociência e a ciência do desporto, para dar origem à tendência mais comummente referida como “treinamento da visão desportiva” .
As principais características do treinamento de visão esportiva são: -
1. Avaliar detalhadamente as capacidades visuais
2. Detectar fraquezas e/ou identificar habilidades de importância fundamental
3. Usar treinamento de especificidade para desenvolver essas habilidades para um melhor desempenho visual geral
Esta metodologia abrange a visão tanto ao nível do olho como do cérebro e normalmente envolve a aplicação de uma combinação de ferramentas de optometria e neurotecnologias para avaliação e condicionamento.
Práticas avançadas de treinamento visual esportivo também levam em consideração demandas neurofísicas, como equilíbrio, propriocepção e habilidades motoras complexas. Estas habilidades não dependem apenas de processos visuais, mas de uma perspectiva neurológica, também exploram recursos de atenção partilhados. Por exemplo, um estudo mostrou que a suscetibilidade a lesões do LCA tende a ficar oculta até que uma pessoa se envolva em uma tarefa visual complexa, o que só então permite que fraquezas críticas nas habilidades motoras sejam reveladas.
Nosso objetivo nas eye4Vision na Holanda tem sido evoluir e aplicar o paradigma do treinamento de visão esportiva com o melhor de nossa experiência. Ao longo de muitos anos, desenvolvemos uma série de programas de treinamento de visão esportiva centrados no treinamento progressivo da visão, desde o nível de hardware (sistemas oculares) até o software (os centros visuais do cérebro), que coletivamente formam uma das obras-primas mais sofisticadas da biologia humana.
Uma neurotecnologia que consideramos especialmente útil e utilizamos com quase todos os nossos clientes é o NeuroTracker . É um exercício cognitivo que testa a capacidade de uma pessoa de rastrear movimentos complexos no espaço 3D. Ele não apenas melhora as habilidades visuo-cognitivas de alto nível de forma muito eficiente, mas também fornece medidas científicas dessas habilidades para traçar perfis e monitorar o progresso de cada cliente ao longo do tempo. Da mesma forma, o Dynavision D2 é algo que consideramos útil para testar e aprimorar as habilidades de reação visuomotoras.
No geral, acreditamos que os nossos programas são únicos, altamente eficazes e que fornecemos um modelo valioso no campo do treino desportivo visual e cognitivo. Também realizamos pesquisas para demonstrar a eficácia da transferência do treinamento aplicado, por exemplo, nossos programas piloto com nossas equipes de elite holandesas de combate ao terrorismo, DSI e NLMarsof, resultaram em melhorias significativas na precisão do tiro e na consciência situacional e tática.
Nosso primeiro passo é sempre uma avaliação extensa do espectro de capacidades visuais de cada indivíduo. Em vez de perguntar se o treinamento visual funcionará para um determinado indivíduo, perguntamos como podemos fazer com que ele funcione melhor para o indivíduo. Por esta razão, oferecemos aos atletas e treinadores uma visão completa das habilidades visuais e cognitivas que avaliamos.
A partir daí personalizamos o programa de treinamento, adaptando-o às necessidades do indivíduo e aos seus pontos fortes e fracos atuais. Tal como as exigências físicas dos diferentes desportos variam, o mesmo acontece com as exigências visuais e cognitivas (embora a maioria dos treinadores raramente tenha isto em conta). Aqui está um exemplo de comparação de como as demandas de desempenho visual variam de esporte para esporte.
É por isso que elaboramos cuidadosamente programas específicos que otimizam o treino às necessidades de desportos ou posições específicas no campo ou no gelo, que compõem os nossos programas eye4Sport.
De um modo geral, os maiores ganhos com o treino tendem a ser na percepção de profundidade e velocidade, reacção e concentração, foco, coordenação olho-mão e consciência periférica, que podemos demonstrar claramente melhorados.
Em seguida, o objetivo é estruturar o treinamento para que as competências recém-adquiridas sejam totalmente automatizadas. Uma vez consolidados os ganhos, essas melhorias nas habilidades visuais podem ser mantidas simplesmente incorporando um ou dois exercícios-chave no treinamento diário. Os atletas em geral experimentam os maiores benefícios na manutenção da consciência situacional sob as exigências da competição de alta pressão, permitindo-lhes tomar decisões mais precisas e executar as ações corretas em situações complexas mais rapidamente.
A conclusão? O treino eye4Sport transforma um bom atleta num atleta ainda melhor, e é por isso que tem tido tanto sucesso e é por isso que muitos dos nossos melhores atletas o tornaram parte integrante dos seus regimes de desempenho.
Dito isto, a capacidade de focar, estar atento e estar consciente da situação são habilidades que a maioria de nós precisa, ou gostaria de ter, em todos os tipos de situações diferentes. Então, para abordar o título deste blog, nossa maior conclusão foi o valor de aplicar o treinamento da visão esportiva além dos esportes.
Reabilitação de concussão - um ótimo exemplo de como avançamos na aplicação desse cruzamento para nossos clientes são os casos de concussões complexas. Estes são notoriamente difíceis de tratar, com sintomas debilitantes que muitas vezes duram meses. Mesmo após a recuperação dos sintomas, o risco de recaída é um verdadeiro desafio. Com técnicas de treinamento de visão esportiva, observamos uma melhoria dramática, tratando mais de 1.000 pacientes com sucesso sem precedentes.
Longa reabilitação de COVID - também muito animador é que estamos tendo sucesso semelhante no tratamento de problemas de bem-estar relacionados ao COVID, como depressão e ansiedade. Que, embora pouco ortodoxas, também podem ser consideradas lesões neurológicas, pois podem resultar em mudanças estruturais muito reais no cérebro, que podem na verdade ser reconectadas para permitir a recuperação.
Nossos serviços eye4Vision foram expandidos para oferecer programas especializados dedicados às seguintes necessidades de desempenho humano e bem-estar.
• eye4Sports – treinamento de desempenho atlético e reabilitação de lesões
• eye4Tactical – habilidades de treinamento para forças especiais, polícia e profissões táticas
• eye4Work – desempenho e bem-estar corporativo e profissional (particularmente para burnout )
• eye4Learn – desempenho acadêmico, dificuldades de aprendizagem e leitura
• eye4Health – recuperação de deficiências cognitivas leves no envelhecimento para qualidade de vida
Com base nos resultados positivos que estamos a obter em todos os domínios, esta abordagem tem vindo a desenvolver-se cada vez mais. A conclusão é clara: as mais recentes pesquisas e técnicas que foram desenvolvidas para melhorar as habilidades atléticas são transferidas de forma muito positiva para muitos outros aspectos de nossas vidas modernas.
Os benefícios do treinamento visual esportivo não são apenas para atletas, mas para praticamente qualquer pessoa com visão.
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