O projeto Road to the Olympics (RtO), fundado no âmbito da Plataforma Europeia para a Inovação Esportiva (EPSI), já começou. Nos dias 15 e 16 de fevereiro foi lançado projeto Erasmus+ Kinetic Analysis em Breda, Holanda. Os parceiros, incluindo o líder do projeto, o Centro Internacional de Treinamento Mental Esportivo (Espanha), o Comitê Olímpico Nacional da Ucrânia , o Olympiacos SPF (Grécia), a EPSI (Bélgica) e a Universidade Tecnológica de Shannon (Irlanda), discutiram a importância deste projeto co -financiado pela UE e que será implementado durante os próximos 2 anos.

Reunião de lançamento da RtO

O projeto terá como alvo atletas pré-olímpicos ucranianos, utilizando técnicas de treinamento cognitivo para fortalecer suas habilidades mentais. Considerando a situação desafiadora que o seu país atravessa, o projecto espera implementar técnicas de treino mental, para evitar que os níveis de desempenho dos atletas caiam.  

Durante o primeiro dia da reunião de lançamento, os participantes tiveram a oportunidade de fazer networking, criando a base para uma relação de trabalho positiva. Os líderes apresentaram o projeto e a tecnologia que desenvolveram no Centro Internacional, para fortalecer as competências cognitivas. O segundo dia contou com uma demonstração prática das diferentes variantes do NeuroTracker , uma ferramenta de treino cognitivo que será fundamental na implementação do projeto.

Além do NeuroTracker, outras tecnologias que serão partes fundamentais do projeto foram apresentadas aos participantes, entre elas o IDRO e o SportsLapp, da Kinetic Analysis. Essas ferramentas serão utilizadas para coletar e analisar dados sobre os níveis de desempenho dos atletas.  

O Programa de Treinamento Cognitivo

O envolvimento de atletas e treinadores ucranianos será assegurado pela presença no projecto Consórcio do Comité Olímpico Nacional da Ucrânia. Num espírito de inclusão e agregação, o âmbito do projeto estará também aberto a atletas e treinadores não ucranianos. Serão selecionados para participar no projeto cerca de 30 atletas da Ucrânia e 10 da Grécia, bem como alguns treinadores.

Terão acesso a sessões de formação realizadas em Madrid (Espanha) e Atenas (Grécia), que serão organizadas por parceiros do projeto nos próximos dois anos. A metodologia de Formação Cognitiva, desenvolvida pelo Centro Internacional, será adaptada às necessidades dos participantes e implementada ao longo da vida do projeto. Os resultados do projeto serão avaliados cientificamente. Por último, será elaborada uma colecção de directrizes sobre formação cognitiva e mental para dar uma ressonância em toda a Europa à importância da formação cognitiva e mental.

EPSI lidera a comunicação

Graças à sua experiência na área, a EPSI orientará a Comunicação e Divulgação do projeto. A EPSI pretende promover os objetivos e resultados do projeto, de forma a envolver e envolver as organizações desportivas e outras partes interessadas relevantes e a consciencializá-las para a importância do treino cognitivo e mental. Em coordenação com outros parceiros, a EPSI implementará uma Estratégia de Comunicação comum, para divulgar o impacto da RtO.  

Fazer parte de um projeto tão importante empurra o acelerador ainda mais na frente da inovação desportiva, que pode ter um impacto tão positivo na vida das pessoas afetadas pela guerra, para, esperançosamente, mantê-las no caminho para se tornarem atletas olímpicos.

Para acompanhar as atualizações do projeto, visite: https://epsi.eu/project/road-to-olympics
Ou contacte Pedro Gormaz – CEO e Fundador do International Center Sports Mental Coaching .

Fonte do artigo: https://epsi.eu/news/a-new-road-to-the-olympics/

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No domínio da neurociência, poucas substâncias atraíram tanta atenção e controvérsia como a psilocibina, o composto psicoativo encontrado em certas espécies de cogumelos. Embora tradicionalmente associado ao uso recreativo à margem da sociedade, 85% do uso da psilocibina nos EUA está agora centrado no tratamento de saúde mental, psicoterapia e aprimoramento cognitivo. É também de longe a droga psicodélica mais comumente usada. Aqui será apresentada uma visão geral da perspectiva da neurociência moderna em torno da psilocibina natural e seus benefícios baseados em pesquisas.

Psilocibina para saúde mental

Uma das áreas de estudo mais atraentes é o uso da psilocibina no tratamento de transtornos de saúde mental , particularmente depressão, ansiedade e transtorno de estresse pós-traumático (TEPT). A pesquisa mostrou que a psilocibina pode induzir experiências místicas profundas, que têm sido associadas a melhorias a longo prazo no humor e no bem-estar geral. Estudos demonstraram que uma dose única de psilocibina, administrada num ambiente terapêutico controlado, pode levar a reduções significativas nos sintomas de depressão e ansiedade, com efeitos que duram meses.

Além disso, a psilocibina tem-se mostrado promissora no tratamento de condições como a dependência, com estudos preliminares sugerindo que pode ajudar os indivíduos a superar a dependência de substâncias, promovendo a introspecção, o insight e um sentido de ligação. O potencial terapêutico da psilocibina no tratamento da saúde mental é imenso, oferecendo uma nova esperança para aqueles que não encontraram alívio através das terapias tradicionais.

Psilocibina para benefícios psicoterapêuticos

Além de seu potencial como tratamento independente, a psilocibina também foi investigada como complemento da psicoterapia . Quando usada em conjunto com técnicas psicoterapêuticas, como a terapia cognitivo-comportamental (TCC) ou a terapia baseada na atenção plena, a psilocibina demonstrou melhorar o processo terapêutico, facilitando a introspecção, o processamento emocional e o insight psicológico.

A psicoterapia assistida por psilocibina oferece uma oportunidade única para os indivíduos explorarem as causas profundas de seu sofrimento psicológico em um ambiente seguro e de apoio. Ao catalisar experiências profundas e transformadoras, a psilocibina pode ajudar os pacientes a libertarem-se de padrões de pensamento e comportamento desadaptativos, levando a mudanças profundas de perspetiva e a ganhos terapêuticos duradouros.

Psilocibina para aprimoramento cognitivo

Além das suas aplicações terapêuticas, a psilocibina também tem sido estudada pelos seus efeitos cognitivos e de aumento da criatividade . A pesquisa sugere que a psilocibina pode promover a neuroplasticidade, a capacidade do cérebro de se reorganizar e formar novas conexões, o que pode levar a melhorias na função cognitiva, na criatividade e na capacidade de resolução de problemas. Isso pode ser devido aos seus efeitos no incentivo aos neurônios para formar novas conexões sinápticas em distâncias incomumente longas através do cérebro.

Estudos preliminares mostraram que a psilocibina pode melhorar a flexibilidade cognitiva, aumentar a capacidade de pensamento divergente e promover novos insights. Estas melhorias cognitivas podem ter implicações de longo alcance, não só para indivíduos que procuram optimizar o seu desempenho cognitivo, mas também para o tratamento de doenças neurodegenerativas, como a doença de Alzheimer.

Pesquisa Futura

Embora a investigação sobre a psilocibina ainda esteja numa fase inicial, os benefícios aplicados à saúde mental, à psicoterapia e à função cognitiva já estão bem fundamentados. Dito isto, é provável que futuros estudos de neurociência continuem a descobrir mais sobre os mecanismos neurais subjacentes aos efeitos da psilocibina, juntamente com insights mais profundos e mais amplos sobre as suas aplicações terapêuticas e de melhoria do bem-estar.

Em particular, isto incluirá os efeitos a longo prazo dos tratamentos, os protocolos de dosagem ideais para diferentes condições de saúde mental e as formas precisas pelas quais a psilocibina exerce efeitos positivos no cérebro e formas de minimizar quaisquer riscos associados. Além disso, os avanços nas técnicas de neurociência, como a neuroimagem e a biologia molecular, podem fornecer novos caminhos para a compreensão da base neurobiológica dos efeitos da psilocibina e a identificação de biomarcadores de resposta ao tratamento.

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A Realidade Virtual (VR) é uma tecnologia incomum, pois é usada tanto por pesquisadores de neurociências quanto por entusiastas do entretenimento. Durante décadas, a RV tem sido a ferramenta preferida pelos psicofísicos para investigar como o cérebro aproveita os sentidos e a cognição para simular nossa percepção da realidade. O aumento dramático no poder e na acessibilidade da RV nos últimos anos está impulsionando a adoção em massa, tornando também importante aprender como as experiências de RV influenciam a nossa cognição e estados mentais. Certamente ainda há muito a descobrir quando se trata de compreender as complexidades da mente humana. Aqui destacaremos a diversidade de maneiras pelas quais essa tecnologia pode ser utilizada como um microscópio para mergulhar em nossos sofisticados sistemas perceptivos.

1. Experimentos Imersivos: Ao contrário dos métodos de pesquisa tradicionais, a RV oferece um ambiente imersivo onde os participantes podem interagir com estímulos em um ambiente controlado, porém naturalista. Os pesquisadores podem projetar experimentos que imitem cenários do mundo real, permitindo uma compreensão mais profunda de como os indivíduos percebem e interagem com o ambiente ao seu redor.

2. Cognição Espacial: A RV permite aos pesquisadores investigar a cognição espacial com alta precisão. Ao manipular ambientes virtuais, os cientistas podem estudar como os humanos navegam em espaços complexos, percebem distâncias e formam mapas mentais – um aspecto vital com aplicações que vão do planejamento urbano à reabilitação cognitiva.

3. Presença Incorporada: Uma das características mais interessantes da VR é a sua capacidade de induzir uma sensação de presença, onde os usuários se sentem totalmente imersos no mundo virtual. Este fenómeno abre caminhos para explorar a cognição incorporada – a ideia de que os nossos corpos moldam os nossos processos cognitivos. Através da RV, os pesquisadores podem examinar como as sensações corporais influenciam a percepção, a memória e a tomada de decisões.

4: Integração Multissensorial: A percepção humana é inerentemente multissensorial, integrando informações de várias modalidades sensoriais para construir uma compreensão coerente do ambiente. A tecnologia VR facilita o estudo da integração multissensorial , manipulando estímulos visuais, auditivos e táteis de forma sincronizada, oferecendo insights sobre como o cérebro combina informações sensoriais para formar percepções.

5. Ilusões perceptivas: a RV fornece uma plataforma para a criação de ilusões perceptivas – fenômenos que desafiam nossa compreensão da realidade. Ao apresentar pistas visuais conflitantes ou alterar as relações espaciais, os pesquisadores podem induzir ilusões como a ilusão da mão de borracha ou a ilusão do tamanho-peso, lançando luz sobre os mecanismos subjacentes à percepção e à consciência.

6. Empatia e tomada de perspectiva: A RV emergiu como uma ferramenta poderosa para promover a empatia e a tomada de perspectiva, permitindo aos utilizadores experimentar o mundo a partir de diferentes pontos de vista. Seja simulando os desafios diários enfrentados por indivíduos com deficiência ou imergindo os utilizadores em contextos culturais desconhecidos, a RV promove a compreensão e a empatia ao colmatar lacunas perceptivas e experienciais.

7. Reabilitação Cognitiva: A RV também tem aplicações diretas para melhorar as intervenções de reabilitação cognitiva. Ao criar ambientes e tarefas personalizadas, os médicos podem direcionar funções cognitivas como atenção, memória e funcionamento executivo em indivíduos com condições neurológicas ou deficiências cognitivas, oferecendo uma abordagem terapêutica dinâmica e envolvente. Ou, alternativamente, a exposição a cenários ameaçadores num ambiente seguro e controlado pode ser usada para ajudar a superar condições baseadas no medo, como a PSTD.

8. Incorporação Virtual e Autopercepção: Através de avatares e incorporação virtual, a RV oferece uma janela única para a autopercepção e representação corporal. Estudos demonstraram que incorporar avatares com diferentes características físicas pode influenciar a autopercepção, as atitudes e o comportamento dos usuários, destacando a profunda conexão entre experiências virtuais e identidade no mundo real.

9. Aprendizagem e aquisição de habilidades: simulações baseadas em VR fornecem um ambiente seguro e imersivo para aprendizagem e aquisição de habilidades em vários domínios. Do treinamento cirúrgico à educação de motoristas, a RV permite que os indivíduos pratiquem e aprimorem suas habilidades em cenários realistas, acelerando o processo de aprendizagem e melhorando os resultados de desempenho. Também abre a opção para aplicações remotas, como telecirurgia.

Direções Futuras

Com gigantes da tecnologia como Meta e Apple investindo pesadamente no desenvolvimento de VR, a rápida evolução desta tecnologia imersiva não mostra sinais de parar. No horizonte estão aplicativos que permitirão às pessoas interagir com avatares fotorrealistas que realmente confundem os limites entre o real e o simulado. A integração com outras tecnologias, como interfaces cérebro-computador, biometria ao vivo, rastreamento ocular e técnicas de neuromodulação, apenas expandirá suas aplicações em psicologia, neurociência, educação e treinamento industrial. Para além dos impactos que isto trará ao nosso estilo de vida do século XXI, também podemos esperar uma infinidade de novos conhecimentos sobre o funcionamento da mente humana.

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Mais de 100 estudos científicos publicados de forma independente revelaram que do NeuroTracker fornecem uma janela única e significativa para as funções cerebrais. Como tal, a NeuroTrackerX foi projetada com ferramentas analíticas para ajudar a fornecer insights que podem ser descobertos tanto microscopicamente, por meio de análises de usuários individuais, quanto macroscopicamente, por meio de tendências entre grupos de usuários. Aqui abordaremos o essencial sobre como navegar e interpretar os valiosos dados cognitivos coletados pela sua organização.

Revisão de dados de usuário único

Os dados de treinamento de cada usuário podem ser visualizados de duas maneiras específicas: o progresso do treinamento ao longo do tempo por meio das pontuações do NeuroTracker e como detalhamentos de sessões individuais. Vamos dar uma olhada em ambos.

Pontuações do NeuroTracker

Limite de Velocidade do usuário - o nível no qual alguém pode rastrear todos os seus alvos com sucesso em cerca de 50% do tempo. Essa pontuação é calculada como a média entre as falhas no teste de velocidade mais baixa e o sucesso no teste de velocidade mais alta de uma seleção de testes principais em uma sessão completa.

Por exemplo, a pontuação de uma sessão do NeuroTracker poderia ser 1,5. Isso significa que quando os alvos atingem essa velocidade, a capacidade do indivíduo de acompanhá-los normalmente começa a falhar. Na verdade, representa um limite superior para a velocidade de rastreamento de múltiplos objetos 3D.

Como o NeuroTracker é uma tarefa baseada em simulação, a pontuação também representa uma medida do mundo real de quão rápido uma pessoa pode rastrear objetos em movimento, com uma pontuação de 1,0 equivalendo a uma velocidade de objeto de 0,68 cm por segundo. Observe que os usuários precisam sentar-se à distância correta da tela para manter uma representação precisa da velocidade de rastreamento no mundo real.

A sessão Core é usada para obter uma medida cientificamente validada do desempenho do NeuroTracker. Portanto, as pontuações básicas também são a melhor referência para medir o progresso do treinamento ao longo do tempo.

Assim, as linhas de base básicas são usadas como referência para o progresso do desempenho. Uma linha de base científica do NeuroTracker é derivada da média de 3 sessões Core consecutivas. Este é o ponto de partida recomendado para todos os usuários, e as três primeiras sessões principais produzem uma 'Linha de base inicial'.

O software NeuroTrackerX compara isso com a 'Linha de base atual' (as 3 sessões principais mais recentes) para calcular a melhoria geral.

O guia rápido para isso é '% de melhoria' exibido no painel de cada usuário. No exemplo acima, a Linha de Base Inicial (mostrada no canto inferior esquerdo) de 1,01 é comparada com a Linha de Base Atual (canto inferior direito) para produzir uma melhoria geral de 66% (canto superior esquerdo). No entanto, quaisquer linhas de base de 2 núcleos podem ser comparadas de forma significativa, por exemplo, para investigar os efeitos de qualquer tipo de intervenção de treinamento em funções cognitivas de alto nível.

A medida padronizada para uma pontuação do NeuroTracker é baseada no rastreamento de 4 alvos, onde a velocidade e a pontuação do rastreamento são iguais. Se um usuário realizar uma sessão em 1, 2 ou 3 alvos, a pontuação do NeuroTracker será normalizada para uma aproximação de qual seria o resultado se fosse realizada em 4 alvos.

Para fins de comparação, a velocidade de rastreamento é apresentada além da pontuação. Por exemplo, atingir uma velocidade de rastreamento de 1,5 em 3 alvos resultará em uma pontuação de sessão de 1,0 (a velocidade de rastreamento aproximada em 4 alvos).

No painel do usuário essas duas medidas são diferenciadas por uma linha sólida (pontuação) e uma linha tracejada (velocidade de rastreamento).

Análise de dados de sessão única

Além da pontuação da sessão, métricas de desempenho mais granulares podem ser visualizadas para qualquer sessão concluída. As métricas de destaque incluem:

Pontuação de consistência : uma medida de quão variável foi o desempenho da velocidade de rastreamento ao longo da sessão. Uma pontuação baixa aqui significa que ao longo das 20 tentativas da sessão o usuário teve sucesso em velocidades relativamente altas, mas também não teve sucesso em velocidades relativamente baixas, sugerindo suscetibilidade a lapsos de atenção. Esta pontuação tende a aumentar com os benefícios do treino ao longo do tempo (através de aumentos na atenção sustentada).

Sucesso na pontuação de teste mais rápida : a velocidade de teste mais bem-sucedida da sessão.

Menor pontuação de teste perdida : a única falha de velocidade de teste mais baixa da sessão.

Outros destaques incluem os marcos pessoais de um usuário, específicos de seu histórico de treinamento, como atingir um nível relativamente alto de consistência.

Agora vamos cobrir duas microanálises de dados de sessão.

Análise do sucesso do teste

Os resultados de cada teste em uma sessão do NeuroTracker são categorizados em três grupos:

Testes Perfeitos : identificação correta de todos os alvos.

Quase Acidentes : identificação correta de todos os alvos, exceto um.

Erros Significativos : identificação incorreta de 2 ou mais alvos.

Os tipos de falhas ajudam a fornecer insights sobre se um usuário estava perto de um teste bem-sucedido ou se perdeu o rastreamento geral.

O painel mostra a distribuição desses resultados no lado direito. No entanto, também é importante qualificar esses resultados pela velocidade com que foram tentados. Por exemplo, uma Prova Perfeita em alta velocidade é muito mais significativa do que em baixa velocidade.

Na captura de tela acima, o gráfico de aranha exibe as três categorias de resultados do ensaio, indicadas pelas três seções coloridas correspondentemente.

Os resultados próximos aos limites externos do gráfico de aranha representam mais tentativas e vice-versa.

No geral, isso fornece um instantâneo da distribuição dos resultados dos testes em relação às velocidades de rastreamento nas quais eles foram realizados.

Esses dados fornecem uma imagem mais completa da pontuação de consistência e podem ser úteis para monitorar de perto como o desempenho do NeuroTracker muda especificamente com o treinamento ao longo do tempo, à medida que as pontuações das sessões melhoram.

Tempo médio de resposta por tentativa

Essa métrica é basicamente uma medida de quanto tempo levou para um usuário inserir respostas em cada sessão de teste. Embora responder rapidamente não faça parte da tarefa do NeuroTracker e não influencie a pontuação da sessão, pode ser útil como indicador passivo de duas maneiras.

Em primeiro lugar, a seleção de alvos durante a fase de resposta nos testes do NeuroTracker envolve velocidade de processamento e memória de trabalho, que demonstraram ser melhoradas com o treinamento do NeuroTracker. Dessa forma, os tempos de resposta provavelmente se tornarão cada vez mais rápidos quanto mais sessões de treinamento um usuário concluir.

Ou podem ser influenciados pelo estado cognitivo geral do usuário. Por exemplo, desde o início, os jovens terão muito mais probabilidades de ter tempos de resposta mais rápidos do que os mais velhos.

Em segundo lugar, estas medidas podem dar dicas sobre o nível de confiança de uma pessoa. Para dar um exemplo, se uma pessoa tentou um teste em uma velocidade relativamente baixa, teve um tempo de resposta rápido, mas obteve uma falha significativa, isso sugere que ela acreditava ter sido bem-sucedida, mas não sabia que havia perdido o controle (muito confiante).

Agora vamos revisar os dados do gráfico. No canto superior direito, é exibida uma única pontuação do Tempo Médio de Resposta. Isso representa o tempo médio necessário para inserir as respostas desejadas em todas as tentativas da sessão.

O gráfico exibe o tempo de resposta por tentativa em segundos no eixo Y vertical e o número da tentativa no eixo X horizontal. Ele fornece uma visão rápida dos tempos de resposta gerais e também de quão variáveis ​​eles foram ao longo da sessão.

Para uma análise mais detalhada, os filtros para Ensaios Perfeitos, Quase Acidentes e Erros Significativos podem ser selecionados para comparar os tempos de resposta aos resultados dos ensaios, juntamente com o tempo preciso necessário para inserir as respostas.

Como acabamos de abordar, esta análise pode ser útil para revelar mais aspectos psicológicos do desempenho do NeuroTracker. As alterações no tempo de resposta provavelmente também se correlacionarão com as pontuações do NeuroTracker – normalmente, quanto maior a velocidade de rastreamento de um indivíduo, mais rápido será o seu tempo de resposta.

Por último, se as pontuações do NeuroTracker de um usuário caírem abaixo do esperado, é uma boa ideia verificar se isso se correlaciona com a redução do tempo de resposta, pois pode fornecer um indicador extra de que o funcionamento cognitivo ficou prejudicado por algum motivo (por exemplo, devido ao sono insatisfatório, fadiga , mudanças na dieta e assim por diante).

Dados agregados

Os dados agrupados do grupo podem ser visualizados na seção 'Estatísticas' do software NeuroTrackerX Organization. Existem três ferramentas de análise que podem ser usadas para comparar tendências de macrodados para até 10 usuários na organização.

1. Progressão

Esta ferramenta é semelhante ao gráfico de treinamento principal de cada usuário, mostrando todas as pontuações das sessões do NeuroTracker para cada usuário, mas com cada usuário representado como uma linha diferente.

De relance, ele mostra quanto treinamento foi concluído de um usuário para outro, bem como a comparação das pontuações. O gráfico pode ser rolado para a direita para visualizar 20 ou mais sessões, revelando como as melhorias variam com o treinamento ao longo do tempo.

As faixas sombreadas em azul claro no fundo do gráfico permitem que as pontuações das sessões sejam comparadas com os dados populacionais normativos. No exemplo acima, os usuários seriam classificados entre os 25% melhores usuários no banco de dados global do NeuroTracker.

A linha grossa em azul claro exibe a pontuação média de desempenho de sessão para sessão para o grupo selecionado de usuários.

O desempenho médio da pontuação de todos os usuários da organização pode ser comparado, exibido como linha pontilhada.

Os filtros permitem a seleção ou desmarcação flexível de qualquer dado normativo de população, organização ou grupo, bem como de indivíduos dentro do grupo selecionado. Isso significa que é fácil explorar e focar em quaisquer tendências interessantes que possam surgir.

2. Linhas de base

Esta ferramenta fornece uma visualização das Linhas de Base Iniciais (eixo Y) de um grupo de usuários em comparação com as Linhas de Base Atuais (eixo X), ou seja, onde eles começaram e onde estão agora.

A média do grupo selecionado é representada pela linha azul clara. Além disso, a média de todos os usuários da organização pode ser selecionada para uma comparação mais ampla. Ambas as referências são exibidas numericamente como padrão no lado direito do gráfico.

Além disso, os destaques da mira podem ser mostrados para qualquer indivíduo selecionando-o, revelando também suas pontuações numéricas.

De modo geral, quanto mais longe o ícone do círculo de um usuário estiver no canto superior direito do gráfico, melhor será o desempenho geral do NeuroTracker. No entanto, estar mais próximo do canto inferior direito também destaca o progresso relativo que um utilizador obteve na sua formação (também conhecido como percentagem de melhoria), o que é uma referência melhor para os benefícios esperados transferidos dos efeitos da formação.

3. Melhoria

Por último, mas não menos importante, uma visão geral clara da% de melhoria pode ser comparada para um grupo de usuários. Novamente, as normas de grupos e organizações podem ser exibidas para comparação e são mostradas numericamente por padrão no lado direito do gráfico.

Essa pode ser uma ótima maneira de parabenizar e motivar usuários bem-sucedidos que estão fazendo progressos significativos em comparação com seus colegas, principalmente se suas pontuações no NeuroTracker não forem tão altas. Do ponto de vista da neuroplasticidade, a melhoria é o objetivo final!

Por fim, observe que todos os gráficos para usuários individuais e dados agregados podem ser personalizados de acordo com as preferências individuais, bem como baixados como relatórios de dados para impressão ou compartilhamento digital com os usuários.

Esperamos que este guia tenha sido útil para você e que essas ferramentas possam ajudá-lo a obter mais insights que os dados do NeuroTracker podem revelar por meio de uma janela exclusiva sobre funções cognitivas e saúde cerebral. Se você quiser se aprofundar um pouco mais nas pontuações e taxas de aprendizado do NeuroTracker ou esclarecer os usuários da sua organização, verifique também este guia.

Seu guia para pontuações do NeuroTracker

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Na agitação de nossas vidas diárias, a saúde cognitiva muitas vezes fica em segundo plano. Ainda assim, as exigências da vida moderna exigem que estejamos no topo do nosso jogo mental, por isso é imperativo explorar vários caminhos que possam promover visivelmente a função cerebral ideal; além das mudanças tradicionais no estilo de vida, incorporar bebidas que estimulam o cérebro em nossas rotinas pode ser uma maneira deliciosa e eficaz de melhorar a memória - então, quais misturas deliciosas se mostraram promissoras no apoio ao brilho cognitivo?

1. Humilde H20 – Com um toque especial

Na busca pelo bem-estar mental, a simplicidade muitas vezes é a chave. A água infundida, com suas propriedades hidratantes e saborosas, serve como um elixir consciente que não apenas refresca o corpo, mas também proporciona um momento de tranquilidade para a mente - apenas um suco de limão, algumas frutas amassadas ou o que você quiser, pode seja exatamente o que o médico de concentração receitou. As 'bolhas' tradicionais podem ter que esperar até depois do trabalho - mas as bolhas de melancia podem ser apreciadas o dia todo!

2. Chá Verde

O chá verde, famoso pelos seus antioxidantes e pelo seu teor mínimo de cafeína, surge como uma potência para o aprimoramento cognitivo, e a ciência confirma que é um deleite; o aminoácido L-teanina encontrado no chá verde tem sido associado à melhora do foco e da atenção, tornando-o uma bebida ideal para quem busca elevar a memória de trabalho .

3. Smoothies de mirtilo

Os mirtilos, muitas vezes apelidados de alimento natural para o cérebro, são repletos de flavonóides que possuem poderosas propriedades antioxidantes que têm sido associadas à melhoria da função cognitiva , incluindo a memória; misture-os em um delicioso smoothie para criar um elixir refrescante que fará suas papilas gustativas cantarem enquanto aumenta sua capacidade intelectual.

4. Cúrcuma com leite

O composto ativo curcumina do açafrão tem chamado a atenção por seus efeitos antiinflamatórios e antioxidantes e tem potencial para apoiar a saúde do cérebro; um reconfortante café com leite de açafrão não é apenas uma bebida da moda, mas também uma maneira saborosa de introduzir esse tempero que estimula o cérebro em sua rotina diária.

5. Chá com infusão de ginseng

O ginseng, venerado na medicina tradicional pelas suas propriedades adaptogénicas, pode ser infundido no chá para criar uma bebida conhecida por promover a agudeza cognitiva. Desfrute de uma xícara de chá de ginseng como uma adição calmante e revigorante ao seu arsenal para melhorar a memória.

6. Café com óleo MCT

Os triglicerídeos de cadeia média (MCTs) encontrados no óleo de coco têm sido associados à melhora da função cognitiva ; adicione um pouco de óleo MCT ao seu café da manhã para obter uma mistura cremosa que não apenas fornece energia sustentada, mas também apoia a clareza mental e o foco.

7. Suco de cereja

Um sono de qualidade é vital para a consolidação da memória , e o suco de cereja tem sido associado à melhoria da duração e da qualidade do sono - experimente tomar um copo de suco de cereja à noite para melhorar potencialmente o seu sono e, consequentemente, aumentar a sua memória.

8. Leite de amêndoa com infusão de canela

A canela tem sido associada a benefícios cognitivos , incluindo melhora da atenção e memória; combine esta especiaria aromática com leite de amêndoa para obter uma bebida deliciosamente temperada que não só estimula as papilas gustativas, mas também contribui para o bem-estar cognitivo.

9. Elixir Ashwagandha

Ashwagandha, uma erva adaptogênica, tem sido tradicionalmente usada para apoiar a função cognitiva e reduzir o estresse ; você pode criar seu próprio elixir de ervas infundindo ashwagandha em água morna ou chá, manifestando uma mistura harmoniosa que pode aumentar a resiliência cognitiva.

10. Chá verde de romã

A romã, rica em antioxidantes, pode ser combinada com chá verde para uma combinação saborosa que apoia o brilho cognitivo; esta fusão antioxidante não só proporciona um sabor refrescante, mas também pode contribuir para melhorar a função da memória.

11. Leite de Aveia com Café com Maca

O leite de aveia, conhecido pelo seu teor de nutrientes, combinado com a maca, uma raiz adaptogénica, cria um café com leite que apoia a vitalidade geral do cérebro; aproveite a riqueza desta bebida repleta de nutrientes para abastecer o seu dia com energia cognitiva .

12. Chá de Passiflora

O chá de maracujá, reconhecido por suas propriedades calmantes, pode ser um tônico tranquilo que auxilia no relaxamento e potencialmente auxilia na recuperação da memória; saboreie este chá calmante para relaxar e dar um impulso suave à sua memória.

13. Limonada de Alecrim

O alecrim tem sido associado à melhoria do desempenho cognitivo e, quando combinado com as raspas refrescantes da limonada, torna-se um delicioso elixir para a clareza mental; experimente infundir alecrim em sua limonada caseira para um deleite saboroso e que melhora a memória.

14. Smoothie de leite com nozes

As nozes são uma fonte de ácidos graxos ômega-3, cruciais para a saúde do cérebro. Misture leite de nozes em um smoothie com ingredientes benéficos ao cérebro para obter uma bebida deliciosa que não apenas tem um ótimo sabor, mas também apoia a agilidade cognitiva.

15. Suco de beterraba

O suco de beterraba rico em nitrato tem se mostrado promissor quando se trata de aumentar o fluxo sanguíneo para o cérebro , que, por sua vez, apoia as funções cognitivas, incluindo a memória; incorporar este elixir vibrante na sua rotina diária é uma estratégia astuta para aproveitar os seus potenciais benefícios para uma mente mais aguçada.

16. Água de coco

A desidratação pode prejudicar o desempenho cognitivo, e a água de coco surge como um hidratante natural repleto de nutrientes; manter níveis ideais de hidratação é crucial para apoiar o funcionamento geral do cérebro, tornando a água de coco uma escolha deliciosa e eficaz para a excelência cognitiva.

17. Chocolate Quente Escuro

Delicie-se com a riqueza do chocolate amargo, que contém flavonóides associados à melhoria cognitiva, incluindo melhoria da memória; você pode transformar seu chocolate quente em um elixir para estimular o cérebro, escolhendo chocolate amargo com alto teor de cacau para um deleite delicioso que nutre o corpo e a mente.

18. Smoothies com infusão de óleo de peixe

Os ácidos graxos ômega-3, abundantes no óleo de peixe, desempenham um papel vital na manutenção da saúde do cérebro; você pode até melhorar seus smoothies incorporando óleo de peixe - junto com outros ingredientes benéficos ao cérebro - para obter um elixir saboroso e nutritivo que apoia a vitalidade cognitiva.

19. Leite de semente de abóbora

As sementes de abóbora são um tesouro de magnésio, ferro, zinco e cobre – todos nutrientes essenciais para o funcionamento ideal do cérebro; experimente melhorar seu café com leite ou smoothie matinal usando leite de semente de abóbora como base, para uma maneira deliciosa de promover o bem-estar cognitivo.

20. Chá de Sálvia

Sage, historicamente reconhecida por suas propriedades de aumento de memória , pode ser transformada em um chá calmante; beba uma xícara de chá de sálvia, sempre que desejar, para desfrutar de sua essência aromática e, ao mesmo tempo, colher benefícios cognitivos.

21. Matcha Latte

Derivado de folhas de chá verde em pó, o matcha combina antioxidantes com uma suave dose de cafeína. Foi demonstrado que a sinergia da L-teanina e da cafeína no matcha melhora a atenção e a memória. Transforme a sua rotina matinal com um matcha latte para uma agilidade cognitiva sustentada ao longo do dia.

Aqui está uma mente mais aguçada

À medida que exploramos o mundo das bebidas que estimulam o cérebro, é crucial lembrar que a verdadeira saúde cognitiva decorre de uma abordagem verdadeiramente holística; embora essas bebidas certamente sejam promissoras para melhorar a memória, elas certamente funcionam melhor quando complementadas por uma dieta balanceada, exercícios regulares e sono suficiente. Antes de fazer alterações significativas na sua rotina, é aconselhável consultar um profissional de saúde; um brinde a uma mente mais aguçada e a um futuro repleto de brilho cognitivo!

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Um novo estudo com jogadores de futebol profissionais na Grécia teve como objetivo investigar se o treino neuromotor poderia acelerar os resultados da tomada de decisões específicas do futebol ao longo de duas temporadas de competição. Concentrou-se na relação entre velocidades de rastreamento visual (VTS) e medidas de desempenho específicas do futebol. Aqui abordaremos um resumo do estudo.

O que foi estudado

O estudo incluiu 11 jogadores profissionais de futebol (5 jogadores de ataque, 6 jogadores de defesa) de dois grandes clubes de futebol da Super League. Os jogadores de ataque tinham idade média de 26,8 anos, enquanto os jogadores de defesa tinham idade média de 23,2 anos.

A velocidade de rastreamento visual foi avaliada via NeuroTracker , com os jogadores completando uma sessão principal composta por 20 tentativas. As medidas de desempenho específicas do futebol foram coletadas usando a plataforma analítica
Wyscout · O time está ganhando/perdendo

· Ações com/sem cartão amarelo

· Dribles

· Através de passes

· Passes para frente

· Assistências

Métodos rigorosos de análise estatística foram utilizados para comparar as variáveis ​​entre as estações. Os tamanhos dos efeitos foram calculados para determinar a magnitude das diferenças.

O que foi encontrado

O estudo encontrou melhorias significativas na maioria das variáveis ​​na segunda temporada em comparação com a primeira temporada. Especificamente, houve aumentos significativos nas ações quando a equipe está ganhando/perdendo, total de ações sem cartão amarelo, através de passes, passes para frente e assistências.

Os resultados do estudo sugerem que a velocidade de rastreamento visual (VTS) desempenha um papel crucial na avaliação dos jogadores de futebol, pois reflete a sua capacidade de monitorizar múltiplos objetos num ambiente dinâmico, permitindo respostas mais rápidas às exigências do jogo. Apesar da natureza preliminar do estudo, os resultados indicam uma ligação significativa entre um VTS mais elevado e um melhor desempenho nas medidas de controlo de bola, destacando a importância de avaliar as capacidades cognitivas dos jogadores para o sucesso da equipa no recrutamento e no planeamento estratégico.

Conclusões

Os resultados sugerem que as medidas iniciais do NeuroTracker estão significativamente relacionadas com a capacidade dos jogadores de futebol de perceber e responder aos estímulos no campo. A capacidade aprimorada de rastreamento pode levar a melhores medidas de desempenho relacionadas ao jogo, particularmente no controle de bola.

O estudo sugere que o treinamento neuromotor baseado no aumento da velocidade de rastreamento visual pode ser benéfico para os jogadores de futebol, o que seria um método prático para clubes e academias de futebol integrarem seus programas de desenvolvimento de jogadores para aprimorar as habilidades de tomada de decisão e melhorar a qualidade do talento produzido.

As descobertas também podem ter implicações para outros desportos coletivos, como o basquetebol, o hóquei e o rugby, onde a tomada de decisões rápida e a consciência espacial são cruciais.

Referência do estudo

O treinamento neuromotor acelera os resultados da tomada de decisões específicas do futebol em jogadores profissionais de futebol ao longo de duas temporadas? (artigo de acesso aberto)

Georgios Kakavas, Nikolaos Malliaropoulos, MichailMitrotasios, Orestis Christofilakis, Florian Forelli, Panagiotis Tsaklis. Publicado em Relatórios de Desempenho Esportivo e Científicos. 

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O corpo humano é um ecossistema complexo, composto por triliões de microrganismos que desempenham papéis cruciais na nossa saúde e bem-estar. Entre estes, o microbioma bucal destaca-se como uma comunidade dinâmica de bactérias, fungos e vírus que residem na nossa cavidade oral. Embora tradicionalmente associado à saúde oral, pesquisas emergentes sugerem que o microbioma bucal pode exercer efeitos de longo alcance para além dos limites da nossa boca, influenciando até o complexo funcionamento do cérebro.

Compreendendo o microbioma bucal

À primeira vista, a boca pode parecer uma simples porta de entrada para a ingestão de alimentos e comunicação. No entanto, é um ecossistema movimentado repleto de vida microbiana. Esses microrganismos formam comunidades intrincadas que interagem entre si e com o ambiente hospedeiro.

O equilíbrio deste ecossistema é crucial para a manutenção da saúde oral, uma vez que perturbações podem levar a doenças como cáries, doenças gengivais e mau hálito.

A conexão boca-corpo

Descobertas científicas recentes iluminaram as profundas conexões entre a saúde bucal e o bem-estar geral. Estudos associaram a má saúde oral a um risco aumentado de condições sistémicas, como doenças cardiovasculares, diabetes e infecções respiratórias.

Isto despertou o interesse em explorar os mecanismos através dos quais o microbioma bucal influencia partes distantes do corpo, incluindo o cérebro.

O Eixo Boca-Cérebro

Embora a noção de um “eixo intestino-cérebro” tenha recebido atenção considerável nos últimos anos, os investigadores estão agora a voltar o seu olhar para o papel potencial do que é cientificamente denominado “Eixo Oral-Microbioma-Cérebro” na formação da saúde neurológica.

Evidências emergentes sugerem que o microbioma bucal pode se comunicar com o cérebro através de várias vias, incluindo a corrente sanguínea, o nervo vago e o sistema imunológico. Essas vias podem permitir que os micróbios bucais influenciem o escape microbiano e de metabólitos, a neuroinflamação, a sinalização do sistema nervoso central e as respostas neuro-hormonais.

Implicações para a saúde cerebral

Estudos preliminares revelaram associações intrigantes entre o microbioma bucal e condições neurológicas, como a doença de Alzheimer, a doença de Parkinson e até transtornos de humor, como depressão e ansiedade.

Embora os mecanismos exatos subjacentes a essas conexões permaneçam indefinidos, os pesquisadores levantam a hipótese de que a inflamação, os metabólitos microbianos e as vias de sinalização neural podem desempenhar papéis importantes.

Conclusões

A boca é agora entendida não apenas como uma porta de entrada para o corpo, mas como um ator central na intrincada rede de saúde e doença. O campo jovem, mas em rápido crescimento, da investigação do microbioma acrescenta ainda maior complexidade à compreensão da saúde e das doenças humanas. No entanto, a investigação também pode levar a novos alvos terapêuticos para doenças neurológicas, bem como revelar formas práticas de gerir a nossa microbiota bucal e promover diretamente a saúde do cérebro. Por exemplo, isto poderia incluir cremes dentais probióticos orais para promover uma microbiota saudável.

Ao nutrir um microbioma oral diversificado e equilibrado, podemos não só salvaguardar a nossa saúde oral, mas também promover o bem-estar geral. À medida que a investigação prossegue, é provavelmente sensato dar prioridade às boas práticas de higiene oral. Você também pode verificar se o seu dentista é especializado em limpeza periodontal para reduzir o risco de fatores como doenças gengivais.

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O vício é uma doença complexa que afeta profundamente muitas facetas da vida de uma pessoa. Uma das áreas mais importantes onde o vício afeta as pessoas é a função cognitiva. É necessário compreender a complexa interação entre dependência e função cognitiva para criar planos de tratamento que apoiem a recuperação a longo prazo. Muitas vezes conhecida como doença por uso de substâncias, a dependência é uma doença crônica e recorrente, marcada pela busca obsessiva de drogas, uso prolongado de drogas apesar dos efeitos negativos e anormalidades cerebrais que levam tempo para curar. O sistema de recompensa do cérebro está envolvido no ciclo viciante, o que reforça os comportamentos de consumo de drogas.

A relação entre vício e função cognitiva

Uma variedade de processos mentais, como executivo, memória e atenção, estão incluídos na função cognitiva. Essas habilidades mentais são essenciais para as operações diárias, tomada de decisões e bem-estar. O vício que prejudica a função cognitiva pode causar muitos problemas em diversas esferas da vida.

Existe uma correlação entre dependência e desempenho cognitivo. O uso indevido de substâncias pode agravar anormalidades mentais pré-existentes e os déficits cognitivos podem facilitar o início e a persistência do vício. A reabilitação e a intervenção bem-sucedida dependem da consciência desta interação dinâmica.

A Neurobiologia do Vício

O vício em substâncias causa grandes danos ao cérebro. As drogas e o álcool têm impacto nos níveis de neurotransmissores, especialmente a dopamina, que é crucial para o sistema de recompensa do cérebro. As mudanças estruturais do cérebro provocadas pela dependência de drogas a longo prazo afetam as áreas responsáveis ​​pela memória, aprendizagem e tomada de decisões.

O aumento do desejo por drogas é causado por alterações nos níveis de neurotransmissores que perturbam o delicado equilíbrio do cérebro. Esta necessidade aumenta a natureza cíclica do vício, juntamente com o comprometimento da função cognitiva.

As áreas cerebrais ligadas à função cognitiva e à funcionalidade da rede neural são afetadas pelo vício em termos de forma e estrutura. É possível que estas alterações continuem por muito tempo após a cessação do consumo de substâncias, o que enfatiza os efeitos a longo prazo da dependência nos circuitos cerebrais.

Funções cognitivas afetadas pelo vício

· Atenção e Concentração

Foco e esforço mental consistente são necessários para os processos cognitivos fundamentais de atenção e concentração. O vício freqüentemente causa déficits de atenção, o que torna difícil para os pacientes se concentrarem nas tarefas diárias. A atenção é desviada e os desafios em manter o foco resultam da obsessão contínua com a obtenção e o abuso de substâncias.

Além disso, o comportamento impulsivo é outro sinal de vício que torna mais difícil a concentração da pessoa. O comportamento impulsivo relacionado ao vício pode exacerbar os déficits de atenção e causar interrupções nas atividades diárias.

· Memória

O vício pode afetar os processos de curto e longo prazo que compõem a memória.

Indivíduos com transtornos por uso de substâncias freqüentemente apresentam problemas de memória de curto prazo. O abuso de álcool e outras drogas pode causar danos rápidos ao cérebro, causando problemas de recuperação e armazenamento de memória. Pode causar esquecimento e dificultar a lembrança de coisas que você aprendeu recentemente.

Um efeito cognitivo adicional essencial do vício é a degradação da memória a longo prazo. Uma parte fundamental do cérebro envolvida na formação de memórias de longo prazo é a formação do hipocampo, que é afetada pelo uso de substâncias a longo prazo. Torna-se mais difícil para as pessoas aprenderem com as consequências das suas ações, uma vez que podem necessitar de assistência para recordar experiências e ocorrências passadas.

· Funções Executivas

A definição e a tomada de decisões podem ser dificultadas pelo vício, que perpetua o ciclo de uso de substâncias. O controle defeituoso dos impulsos e a má tomada de decisões são efeitos colaterais comuns do vício, levando a condutas arriscadas e impulsivas. A capacidade de adaptação cognitiva a novos ambientes está supostamente comprometida em pessoas com problemas de funções executivas, o que pode impedir o tipo de mudanças comportamentais construtivas que são vitais para a cura.

Diagnóstico duplo: saúde mental e dependência

A relação entre saúde mental e dependência é complexa, e a coocorrência de ambas as condições, conhecida como diagnóstico duplo ou comorbidade, é comum. Os distúrbios de saúde mental podem contribuir para o desenvolvimento da dependência e ser exacerbados pelo abuso de substâncias.

A interação entre dependência e saúde mental intensifica ainda mais os problemas cognitivos. Indivíduos com diagnóstico duplo geralmente apresentam comprometimentos cognitivos mais graves, tornando o tratamento mais desafiador. A cura e a melhoria cognitiva suficientes exigem a abordagem tanto do vício quanto dos problemas de saúde mental associados.

Recuperação e Melhoria Cognitiva

Há muito se acredita que o vício causa danos duradouros ao cérebro. Ainda assim, novas pesquisas indicam que o cérebro é notavelmente maleável e pode experimentar boas mudanças em resposta à terapia e à abstinência.

A recuperação cognitiva é muito auxiliada por terapia e reabilitação. Mostrou-se promissor no sentido de que indivíduos em programas de reabilitação cognitiva – que se concentram na melhoria de processos mentais específicos – podem restaurar capacidades cognitivas que foram comprometidas pela dependência.

O desempenho cognitivo geral dos pacientes é melhorado por uma abordagem terapêutica abrangente que envolve aconselhamento, grupos de apoio e mudanças no estilo de vida. Escolhas de estilo de vida saudáveis, como dieta balanceada, exercícios regulares e sono adequado, apoiam a cura mental relacionada à reabilitação.

Estratégias de Prevenção

É necessária uma estratégia abrangente que aborde os factores de risco e promova variáveis ​​de protecção para prevenir défices cognitivos relacionados com a dependência.

· Intervenção Precoce e Educação

Prevenir a deterioração cognitiva associada ao vício requer intervenção precoce. Programas educacionais focados na prevenção sobre o uso indevido de substâncias são oferecidos nas comunidades e escolas; eles educam as pessoas sobre os efeitos psicológicos do vício e fornecem-lhes as informações de que precisam para tomar decisões sábias.

· Promoção de escolhas de estilo de vida saudável

Os efeitos prejudiciais do vício sobre a função cognitiva devem ser diminuídos através da promoção de escolhas de estilo de vida saudáveis. Uma alimentação saudável, dormir o suficiente e praticar exercício físico regularmente apoiam a resiliência e a saúde geral do cérebro, o que reduz o risco de deficiências cognitivas relacionadas com o abuso de substâncias.

· Programas baseados na comunidade

Para aqueles que estão em risco de dependência ou que já estão lutando contra ela, programas comunitários, como grupos de apoio e projetos de extensão, ajudam-nos a sentir-se apoiados e a sentirem-se pertencentes. Estes programas oferecem ferramentas, motivação e uma rede de pessoas que enfrentam dificuldades semelhantes para apoiar a prevenção e a recuperação.

Conclusão

Resumindo, o impacto do vício na função cognitiva tem muitas facetas, necessitando de conhecimento profundo e terapias específicas. As pessoas podem alcançar a recuperação mental e recuperar uma vida feliz fora das garras do vício com a ajuda de intervenção precoce, reabilitação e apoio contínuo. A compreensão do valor das medidas preventivas destaca a nossa necessidade partilhada de construir uma cultura que promova e proteja ainda mais o bem-estar cognitivo.

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O corpo humano é o epítome de um sistema complexo interconectado. Talvez uma das interações mais fascinantes reveladas na neurociência moderna seja a relação dinamicamente entrelaçada entre o coração e o cérebro. A investigação lançou luz sobre a profunda influência bidireccional que estes órgãos vitais exercem uns sobre os outros, redefinindo parcialmente as nossas definições tradicionais dos papéis que desempenham na nossa biologia. Aqui iremos destacar algumas das conexões invisíveis entre o coração e o cérebro, revelando como esta relação simbiótica contribui para a nossa saúde e bem-estar geral.

A sinfonia silenciosa do coração

O coração, durante muito tempo considerado apenas uma bomba, revelou-se agora que é muito mais. Pesquisas recentes sugerem que o coração funciona mais como uma orquestra, produzindo sinais elétricos, hormonais e neurológicos que podem influenciar diretamente a atividade cerebral em ciclos de feedback.

O pulso eletromagnético do coração

O coração gera um poderoso campo eletromagnético que se estende além dos limites do corpo. Este campo não é apenas detectável, mas também pode ser influenciado pelos nossos estados emocionais. Estudos demonstraram que emoções positivas, como amor e gratidão, levam a um padrão de ritmo cardíaco coerente e harmonioso, que por sua vez se sincroniza com a atividade elétrica do cérebro. Essa sincronização melhora a função cognitiva, o bem-estar emocional e até a resposta imunológica.

Comunicação Coração-Cérebro

O coração se comunica com o cérebro através do nervo vago , um canal crucial para a troca bidirecional de informações. Descobertas recentes revelam que o coração envia sinais à amígdala que afetam o processamento emocional e a tomada de decisões. Esses sinais podem influenciar nossas percepções, reações ao estresse e até mesmo nossa capacidade de simpatizar com os outros.

O comando e controle do cérebro

Enquanto o coração se comunica com o cérebro, o cérebro, por sua vez, exerce sua influência sobre o coração. Esta relação bidirecional é um componente crítico da capacidade do nosso corpo de se adaptar às novas circunstâncias e manter a homeostase.

O controle autônomo do cérebro

O sistema nervoso autônomo, um ramo do sistema nervoso central, desempenha um papel fundamental na regulação da atividade cardíaca. O cérebro, através do controle dos ramos simpático e parassimpático desse sistema, ajusta a frequência cardíaca e a pressão arterial para responder a diversas situações. Situações estressantes ativam o ramo simpático, levando ao aumento da frequência cardíaca, enquanto o relaxamento e o descanso envolvem o ramo parassimpático, diminuindo a frequência cardíaca.

Inteligência Emocional e o Cérebro

O cérebro é o centro de comando da inteligência emocional. Estudos recentes de neuroimagem revelaram que os centros de processamento emocional do cérebro, como a amígdala e o córtex pré-frontal, interagem estreitamente com o coração. As emoções, que vão do medo e da raiva ao amor e à alegria, produzem padrões distintos de atividade cerebral que se refletem nas respostas do coração . Esta ligação entre emoções e atividade cardíaca sublinha o papel fundamental do cérebro na formação das nossas experiências emocionais.

O ciclo de feedback coração-cérebro

A interação dinâmica do coração e do cérebro não se limita à comunicação unilateral; é um ciclo de feedback contínuo, com cada órgão influenciando e respondendo ao outro.

Variabilidade da frequência cardíaca (VFC)

A variabilidade da frequência cardíaca (VFC) é uma medida da variação nos intervalos de tempo entre batimentos cardíacos consecutivos. A alta VFC está associada à adaptabilidade e resiliência, pois reflete a capacidade do coração de responder às mudanças nas demandas. Estudos demonstraram que indivíduos com maior VFC tendem a apresentar melhor função cognitiva, regulação emocional e resiliência ao estresse. Este fenômeno destaca como a atividade do coração pode moldar a função cerebral e o bem-estar geral.

Neurofeedback e Coerência Cardíaca

A pesquisa sobre técnicas de neurofeedback revelou que os indivíduos podem aprender a influenciar conscientemente a variabilidade da frequência cardíaca , resultando em melhor desempenho cognitivo e bem-estar emocional. Ao cultivar a coerência do coração através de práticas de atenção plena e relaxamento, as pessoas podem aproveitar o poder deste ciclo de feedback para otimizar os seus estados mentais e emocionais.

Gerenciamento de estresse

O stress crónico é um problema de saúde generalizado na sociedade moderna e os seus efeitos no coração e no cérebro estão bem documentados. No entanto, a natureza bidireccional da ligação coração-cérebro sugere que a gestão do stress pode ser abordada de ambos os lados. Técnicas que promovem a coerência cardíaca , como meditação e exercícios de respiração profunda, podem ajudar a mitigar o impacto negativo do estresse em ambos os órgãos.

Resiliência Emocional

Desenvolver resiliência emocional é benéfico para manter a saúde mental. Ao reconhecer e regular as respostas emocionais, os indivíduos podem criar um ciclo de feedback positivo entre o coração e o cérebro, promovendo o equilíbrio emocional e a resiliência.

Conclusões

As últimas descobertas científicas revelaram algumas das relações intrincadas e bidirecionais entre o coração e o cérebro. Esses órgãos vitais se comunicam por meio de sinais eletromagnéticos, vias neurais e mensagens hormonais, influenciando nosso bem-estar emocional, função cognitiva e saúde geral. Reconhecer a profunda interação entre o coração e o cérebro oferece novas opções para gerir os nossos estados mentais e emocionais, mas provavelmente ainda há muito mais para descobrir.

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Na era digital de hoje, a tecnologia desempenha um papel fundamental em nossas vidas diárias. Dos smartphones aos dispositivos vestíveis, estamos constantemente rodeados por um mar de tecnologia. Embora esta revolução tecnológica tenha, sem dúvida, melhorado vários aspectos das nossas vidas, também levantou preocupações sobre o seu impacto na saúde do cérebro e no desempenho cognitivo. Aqui abordaremos alguns insights de quatro neurotecnologias principais atualmente disponíveis, bem como exploraremos os riscos potenciais do uso crônico da mídia digital e estratégias para compensá-los.

Fones de ouvido EEG e Neurofeedback

de eletroencefalografia (EEG) são usados ​​no couro cabeludo para medir e registrar a atividade elétrica no cérebro. Esses fones de ouvido podem ser usados ​​para avaliar os níveis de atenção, a carga de trabalho mental e até mesmo os estados emocionais. Eles são cada vez mais adotados para treinamento cognitivo e aplicações de interface cérebro-computador.

Os sistemas de neurofeedback utilizam dados de ondas cerebrais de EEG em tempo real para treinar indivíduos a regular sua atividade cerebral. Ao fornecer feedback sobre os estados cerebrais, esses sistemas podem melhorar habilidades cognitivas, como atenção e foco.

Normalmente, eles envolvem esforços para regular as ondas cerebrais em estados associados a mais foco ou calma, com visualizações ou jogos simples que indicam o quão bem as ondas cerebrais estão mudando no momento.

O objetivo é aprender a ter consciência desses estados mentais preferidos e ser capaz de acessá-los quando solicitado, por exemplo, quando eles são úteis para lidar com situações desafiadoras ou estressantes do mundo real. Aplicativos e fones de ouvido DIY permitem que os indivíduos pratiquem esse método de forma independente, o Muse uma das opções mais populares do mercado.

No entanto, o Neurofeedback também se tornou uma ferramenta indispensável para muitos profissionais clínicos que trabalham com pacientes nas áreas de saúde mental e bem-estar, que normalmente usavam técnicas mais sofisticadas, muitas vezes em conjunto com outras terapias, como a terapia cognitivo-comportamental (TCC).

Biofeedback HRV

HeartMath é um exemplo de produto de biofeedback que ajuda os indivíduos a aproveitar o poder e a inteligência de seu coração para controlar o estresse e melhorar o bem-estar.

A VFC (variabilidade da frequência cardíaca) é a variação no tempo entre os batimentos cardíacos e reflete a capacidade do corpo de se adaptar às mudanças nas condições, além de fornecer indicações do estado psicológico, incluindo a medição dos estados de fluxo .

As técnicas de biofeedback de VFC do HeartMath permitem aos usuários medir e monitorar sua VFC de curto prazo, fornecendo feedback em tempo real sobre seu ritmo cardíaco e variabilidade. Através da prática, os indivíduos podem aprender a autorregular os seus padrões de ritmo cardíaco e atingir um estado de coerência, que é um estado de funcionamento fisiológico ideal e equilíbrio emocional. Isso é feito por meio de técnicas de treinamento, como respiração focada no coração, foco emocional positivo e promoção da apreciação ou gratidão.

Wearables para monitoramento do sono

' Wearables ' são pequenos dispositivos sensores que geralmente são emparelhados com smartphones. Em termos de saúde cerebral, eles são mais comumente usados ​​para monitorar o sono, fornecendo aos indivíduos informações sobre a qualidade e os padrões do sono. Estes dispositivos, como monitorizadores de fitness e smartwatches usados ​​no corpo, utilizam vários sensores e tecnologias para monitorizar dados relacionados com o sono1.

Ao coletar dados sobre movimento e atividade durante a noite, a duração e a qualidade do sono podem ser estimadas diariamente e monitoradas ao longo do tempo. Alguns dispositivos também incluem recursos adicionais, como monitoramento da frequência cardíaca e oximetria de pulso, para fornecer informações mais detalhadas sobre os estágios do sono e os níveis de oxigênio durante o sono.

Um exemplo popular de wearable para monitoramento do sono é o Fitbit (agora propriedade do Google). Esses dispositivos usam uma combinação de dados de acelerômetro e monitoramento de frequência cardíaca para fornecer informações sobre os padrões de sono, fornecendo pontuações de sono personalizadas e recomendações sobre melhores hábitos de sono.

Ao usar wearables para monitoramento do sono, os indivíduos podem compreender melhor seus padrões de sono e tomar decisões informadas para melhorar a qualidade do sono e o bem-estar geral. No entanto, a desvantagem pode ser pensar demais no sono ou uma tendência ao monitoramento obsessivo, prejudicando potencialmente alguns dos benefícios.

Treinamento Cognitivo

O NeuroTracker é um exemplo de neurotecnologia com ampla validação científica por sua eficácia na medição e melhoria do desempenho cognitivo com treinamento. Envolve a execução de uma tarefa de rastreamento de múltiplos objetos em 3D estéreo, que leva 6 minutos para ser concluída.

artigos de investigação publicados de forma independente demonstraram a sua eficácia na melhoria das funções cognitivas de alto nível, bem como no desempenho no mundo real. A pesquisa abrange populações de baixo funcionamento com problemas de neurodesenvolvimento ou comprometimento cognitivo, até domínios de alto desempenho, como esportes de elite, esportes eletrônicos profissionais, pilotos de caça e forças especiais militares.

Coletivamente, a pesquisa do NeuroTracker mostra que o treinamento de 6 minutos fornece uma medida sensível do status cognitivo, prevendo até mesmo o desempenho diário no trabalho , e que 3 horas de treinamento distribuído produzem ganhos significativos e mensuráveis ​​no desempenho cognitivo.

Mídia social e tempo de tela: amigo ou inimigo?

O uso generalizado de dispositivos digitais e plataformas de mídia social tornou-se parte integrante da vida moderna. Desde jogos de computador até ao uso de smartphones e redes sociais, os meios digitais altamente interativos tornaram-se extremamente populares, mas ao mesmo tempo têm sido associados a comportamentos compulsivos e à diminuição do bem-estar mental. Aqui estão algumas das preocupações que surgiram em relação ao seu impacto na saúde do cérebro e no desempenho cognitivo.

Perturbação do sono: A luz azul emitida pelas telas digitais pode interferir na produção de melatonina, hormônio que regula os ciclos de sono-vigília. A exposição prolongada às telas antes de dormir pode perturbar os padrões de sono, levando a reduções no desempenho cognitivo e no bem-estar geral.

Redes Sociais e Saúde Mental: Embora as redes sociais nos permitam conectar-nos com outras pessoas e partilhar experiências, o uso excessivo tem sido associado a impactos negativos na saúde mental, juntamente com uma redução de atividades sociais presenciais. A pesquisa encontrou fortes ligações entre o uso intenso de mídias sociais e o aumento do estresse, da ansiedade e dos sentimentos de solidão , que por sua vez podem afetar o funcionamento cognitivo.

Atenção e controle cognitivo: O fluxo constante de notificações, mensagens e a rolagem pelos feeds de mídia social podem levar à redução da capacidade de atenção e dificuldades na manutenção do controle cognitivo. A pesquisa sugere que o tempo excessivo de tela pode prejudicar a atenção e o desempenho cognitivo, especialmente em tarefas que exigem foco sustentado.

Por outro lado, a era digital tomou conta da vida da maioria das pessoas por muitas razões positivas e, com a ascensão dramática da IA, certamente veio para ficar. Para encontrar um equilíbrio, as estratégias de bem-estar digital passaram a ocupar o primeiro plano, como a definição de limites de tempo de uso, a prática do uso consciente da tecnologia e o envolvimento em atividades off-line regulares.

Da mesma forma, surgiu o conceito de desintoxicação digital. Isso envolve fazer pequenas pausas frequentes nas mídias digitais, aumentar o foco em atividades sociais presenciais, como praticar esportes, ou fazer pausas prolongadas em retiros de desintoxicação digital e passar tempo de qualidade em ambientes naturais.

O fator chave aqui é proporcionar ao cérebro e à mente algum descanso para permitir a restauração cognitiva da exposição crônica à mídia digital. Nesta perspectiva, as neurotecnologias acima mencionadas também podem desempenhar um papel útil para compensar ou ajudar a monitorizar e gerir alguns dos efeitos secundários dos nossos estilos de vida centrados no digital.

Conclusões

Além dos riscos potenciais associados ao uso excessivo de tecnologia, também há muitos benefícios a serem obtidos com o surgimento de tecnologias concebidas para otimizar a saúde e o desempenho do cérebro.

As neurotecnologias e as aplicações de treino cognitivo validadas oferecem oportunidades para os indivíduos se envolverem em atividades que estimulam o cérebro para melhorar o desempenho cognitivo e adaptar os nossos comportamentos para um melhor bem-estar geral na era digital. À medida que a tecnologia continua a evoluir e a permear as nossas vidas a um ritmo cada vez maior, encontrar este equilíbrio entre os prós e os contras da tecnologia só se tornará mais importante.

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Devido às restrições da COVID-19, um grupo de neurocientistas da Universidade de Victoria decidiu investigar se o NeuroTrackerX poderia manter os padrões da versão de laboratório usada em seus muitos anos de pesquisa. Além de realizar um estudo de viabilidade, também queriam testar o potencial de uso clínico remoto para avaliação e reabilitação de deficiências neurológicas, como concussões. Aqui veremos um resumo das principais conclusões.

As vantagens da pesquisa remota

Para além dos desafios que os confinamentos colocaram à investigação que avalia a saúde e o desempenho do cérebro, a investigação remota oferece a possibilidade de estudos com um número muito maior de participantes e a custos bastante reduzidos. Ter mais participantes aumenta a fiabilidade estatística dos resultados, bem como permite que uma gama mais ampla de populações e condições de saúde sejam incluídas num único estudo para análises comparativas. Também torna a participação em estudos de investigação muito mais acessível, proporcionando um recrutamento mais eficiente e eliminando restrições geográficas.

A equipe de pesquisa também observou pesquisas anteriores indicando o potencial promissor do NeuroTracker como ferramenta terapêutica para sobreviventes de lesões cerebrais e, portanto, queria avaliar sua praticidade como solução de telessaúde.

O que foi estudado

Especificamente, a equipe procurou testar se a configuração da versão doméstica produziria variações nos resultados da versão baseada em laboratório. As principais diferenças entre eles são o tamanho da tela e o método usado para estimular o estéreo binocular 3D necessário para o exercício NeuroTracker.

Para fazer isso, eles realizaram um estudo comparativo direto de dois grupos de participantes realizando 3 sessões do NeuroTracker, dois dias por semana, durante 4–5 semanas. Um grupo realizou o programa de treinamento no laboratório, enquanto o outro grupo realizou um programa em casa.

Ambos os grupos eram participantes voluntários e eram iguais em idade (média de 50 anos), saúde cognitiva e distribuição de gênero.

A configuração do laboratório usou um 3D ativo com uma TV 3D de 52 polegadas. Este método utiliza óculos obturadores especializados, que passam de opacos a transparentes 60 vezes por segundo, alternando entre cada olho. Os óculos obturadores são sincronizados com precisão com a tela 3DTV, permitindo efetivamente que um fluxo rápido de imagens diferentes seja entregue a cada olho.

A configuração doméstica usou óculos 3D anáglifos, que separam um único fluxo de imagens por meio de filtragem de cores. Isto é feito através de lentes especialmente calibradas para a renderização de vídeo do software NeuroTrackerX. A principal vantagem é que o 3D estéreo pode ser obtido em um computador comum ou em uma tela de TV, sem a necessidade de qualquer hardware especializado. Todos os participantes em casa treinaram em um computador com monitor de 22 polegadas fornecido pelos pesquisadores.

Para ambos os grupos foram fornecidas instruções claras sobre como realizar o treinamento, incluindo sentar-se a uma distância correta da TV 3D ou da tela do computador para que o mesmo campo de visão fosse alcançado. No entanto, uma diferença fundamental foi que o grupo de laboratório foi supervisionado pessoalmente, enquanto o grupo de casa realizou o treinamento sem supervisão.

O que foi encontrado

Uma avaliação de viabilidade revelou que os participantes voluntários tinham taxas de recrutamento e retenção excepcionalmente elevadas. Especificamente para os usuários remotos, as avaliações por questionário mostraram uma grande facilidade de uso do programa, e os dados de treinamento estabeleceram uma taxa de adesão de 90% para a conclusão independente do programa de 4 a 5 semanas. Os 10% das sessões que não foram concluídas incluíam participantes que tinham problemas de saúde, como necessidade de cirurgia ou restrições de tempo significativas.

Os dados de treinamento de ambos os grupos foram analisados ​​quanto às pontuações das sessões individuais, às taxas de aprendizagem entre as sessões e à melhoria geral.

Além de um ponto de partida ligeiramente superior para o grupo de laboratório, vários métodos de análise estatística descobriram que o desempenho em ambos os grupos era quase idêntico, com intervalos de confiança de 95%.

Em conclusão, os pesquisadores afirmaram.

''NeuroTrackerX é um método viável de treinamento cognitivo em casa para pesquisa. Nestas condições, esta investigação sugere que a versão em casa oferece um ambiente de treino muito semelhante à versão em laboratório e pode ser utilizada para fins de investigação.''

O estudo foi financiado pela Estratégia de Pesquisa Orientada ao Paciente dos Institutos Canadenses de Saúde, uma bolsa de estudos de pós-graduação dos Institutos Canadenses de Pesquisa em Saúde do Canadá.

O estudo de acesso aberto pode ser lido aqui.

Um protocolo para treinamento cognitivo remoto desenvolvido para uso em populações clínicas durante a pandemia de COVID-19

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A neurociência não é apenas um dos campos da ciência que mais progride, é também um dos mais diversos. O ano de 2023 viu a investigação acelerar em muitos aspectos fascinantes num amplo espectro de disciplinas. Aqui estão alguns destaques de avanços que prometem moldar a nossa compreensão do cérebro humano e do mundo com o qual o usamos para interagir.

1. A atividade elétrica cerebral pode reestruturar os neurônios

Tradicionalmente, pensamos na atividade elétrica do cérebro como algo a jusante dos neurônios que os produzem por meio de disparos de sinalização. No entanto, um novo artigo de John Hopkins e neurocientistas do MIT propõe uma teoria de que estes sinais eléctricos podem realmente reestruturar o cérebro até ao nível subcelular.

Apelidada de “Acoplamento Citoelétrico”, a teoria propõe que os campos elétricos do cérebro, criados pela atividade da rede neural, podem influenciar a configuração física dos componentes subcelulares dos neurônios para otimizar a estabilidade e a eficiência da rede.

Isto baseia-se em estudos anteriores que mostraram como a actividade eléctrica rítmica ou “ondas cerebrais” em redes neurais, e a influência dos campos eléctricos a nível molecular, podem coordenar e ajustar as funções do cérebro.

Este tipo de neuroplasticidade induzida eletricamente nos microtúbulos e no nível molecular fornece outro caminho para entender por que a cognição humana é tão incrivelmente flexível.

Os mecanismos descritos para como isso é alcançado incluem eletrodifusão, mecanotransdução e trocas entre energia elétrica, potencial e química.

Como resumiu o pesquisador principal, “𝘼𝙨 𝙩𝙝𝙚 𝙗𝙧𝙖𝙞𝙣 𝙖𝙙𝙖𝙥𝙩𝙨 𝙩𝙤 𝙖 𝙘𝙝𝙖𝙣𝙜𝙞𝙣𝙜 𝙬𝙤𝙧𝙡𝙙, 𝙞𝙩𝙨 𝙥𝙧𝙤𝙩𝙚𝙞𝙣𝙨 𝙖𝙣𝙙 𝙢𝙤𝙡𝙚𝙘𝙪𝙡𝙚𝙨 𝙘 𝙝𝙖𝙣𝙜𝙚 𝙩𝙤𝙤. 𝙏𝙝𝙚𝙮 𝙘𝙖𝙣 𝙝𝙖𝙫𝙚 𝙚𝙡𝙚𝙘𝙩𝙧𝙞𝙘 𝙘𝙝𝙖𝙧𝙜𝙚𝙨 𝙖𝙣𝙙 𝙣𝙚𝙚𝙙 𝙩𝙤 𝙘𝙖𝙩𝙘𝙝 𝙪𝙥 𝙬𝙞𝙩𝙝 𝙣𝙚𝙪𝙧𝙤𝙣𝙨 𝙩𝙝𝙖𝙩 𝙥 𝙧𝙤𝙘𝙚𝙨𝙨, 𝙨𝙩𝙤𝙧𝙚, 𝙖𝙣𝙙 𝙩𝙧𝙖𝙣𝙨𝙢𝙞𝙩 𝙞𝙣𝙛𝙤𝙧𝙢𝙖 𝙩𝙞𝙤𝙣 𝙪𝙨𝙞𝙣𝙜 𝙚𝙡𝙚𝙘𝙩𝙧𝙞𝙘 𝙨𝙞𝙜𝙣𝙖𝙡𝙨. 𝙄𝙣𝙩𝙚𝙧𝙖𝙘𝙩𝙞𝙣𝙜 𝙬𝙞𝙩𝙝 𝙩𝙝𝙚 𝙣𝙚𝙪𝙧𝙤𝙣𝙨' 𝙚𝙡𝙚𝙘 𝙩𝙧𝙞𝙘 𝙛𝙞𝙚𝙡𝙙𝙨 𝙨𝙚𝙚𝙢𝙨 𝙣𝙚𝙘𝙚𝙨𝙨𝙖𝙧𝙮.”

No início deste ano, descobriu-se que o emaranhado quântico está ligado à cognição de ordem superior, e parece que estes tipos de novos paradigmas que vão além do nível dos neurônios podem ser a chave para o progresso da neurociência para o próximo nível.

𝗖𝘆𝘁𝗼𝗲𝗹𝗲𝗰𝘁𝗿𝗶𝗰 𝗰𝗼𝘂𝗽𝗹𝗶𝗻𝗴: 𝗘𝗹𝗲𝗰𝘁𝗿𝗶𝗰 𝗳𝗶𝗲𝗹𝗱𝘀 𝘀𝗰𝘂𝗹𝗽𝘁 𝗻𝗲𝘂𝗿𝗮𝗹 𝗮𝗰𝘁𝗶𝘃𝗶𝘁𝘆 𝗮𝗻𝗱 𝗮𝗻𝗱 𝘁𝘂𝗻𝗲 𝘁𝘂𝗻𝗲 ”𝘁𝗵𝗲 𝗯𝗿𝗮𝗶𝗻'𝘀 𝗶𝗻𝗳𝗿𝗮𝘀𝘁𝗿𝘂𝗰𝘁𝘂𝗿𝗲

2. Aproveitando o túnel biológico quântico nas células cerebrais

Um artigo publicado na Nature Nanotechnology sugere um novo paradigma de tratamento de saúde através da manipulação de tunelamento biológico quântico em células cerebrais para tratar o câncer de glioblastoma.

Os pesquisadores desenvolveram sua técnica com base em evidências anteriores de que os eventos da mecânica quântica desempenham um papel crucial em processos biológicos específicos que fundamentam o funcionamento dos organismos. O método envolve a aplicação de nanoeletrodos bipolares de ouro (denominados bio-nanoantenas) pulverizados em uma seção de tratamento cirúrgico.

É então aplicado um campo elétrico preciso que visa e estimula especificamente os campos elétricos de células tumorais individuais. Isso faz com que um único elétron seja transferido por meio da manipulação do tunelamento de elétrons, o que altera o estado da proteína da célula - um fenômeno conhecido como Transferência Biológica Quântica de Elétrons (QBET).

Isto, por sua vez, sinaliza às células cancerígenas para ativarem a morte celular programada (apoptose). As células cerebrais normais são insensíveis à estimulação eléctrica, enquanto as células tumorais são extremamente sensíveis (o que os investigadores postulam é devido à sua expressão alterada de vias genéticas).

Efetivamente, isso representa uma ferramenta de comunicação elétrico-molecular sem fio que facilita a morte de células cancerígenas. A abordagem é minimamente invasiva em comparação com a cirurgia tradicional e pode ser usada quando a cirurgia não é uma opção devido à proliferação excessiva de células tumorais entre as células saudáveis.

Os pesquisadores propõem que vários aspectos das frequências elétricas e da voltagem da estimulação permitirão que diferentes tipos de células cancerosas sejam direcionados.

Embora o método de entrega das bio-nanoantenas para facilitar a estimulação elétrica possa ter algumas limitações, esta pesquisa parece ser a primeira demonstração de uma terapia médica quântica que aproveita mudanças na biologia das células em nível quântico.

Embora ainda seja cedo, o autor do estudo, Frankie Rawson, resumiu o significado mais amplo das descobertas.

“𝑨𝒔 𝒇𝒊𝒓𝒔𝒕 𝒇𝒊𝒓𝒔𝒕-𝒆𝒗𝒆𝒓 𝒄𝒂𝒏𝒄𝒆𝒓 𝒕𝒓𝒆𝒂𝒕𝒎𝒆𝒏𝒕 𝒕𝒐 𝒉𝒂𝒓𝒏𝒆𝒔𝒔 𝒒𝒖𝒂𝒏𝒕𝒖𝒎 𝒎𝒆𝒄𝒉𝒂𝒏𝒊𝒄𝒂𝒍 𝒆𝒇𝒇𝒆𝒄𝒕𝒔, 𝒕𝒉𝒊𝒔 𝒎𝒂𝒚 𝒓𝒆𝒑𝒓𝒆𝒔𝒆𝒏𝒕 𝒘𝒐𝒓𝒍𝒅'𝒔 𝒇𝒊𝒓𝒔𝒕 𝒒𝒖𝒂𝒏𝒕𝒖𝒎 𝒕𝒉𝒆𝒓𝒂𝒑𝒚, 𝒖𝒔𝒉𝒆𝒓𝒊𝒏𝒈 𝒊𝒏 𝒂 𝒏𝒆𝒘 𝒐𝒇 𝒕𝒓𝒆𝒂𝒕𝒎𝒆𝒏𝒕 𝒑𝒂𝒓𝒂𝒅𝒊𝒈𝒎𝒔 𝒑𝒂𝒓𝒂𝒅𝒊𝒈𝒎𝒔”

𝗪𝗶𝗿𝗲𝗹𝗲𝘀𝘀 𝗲𝗹𝗲𝗰𝘁𝗿𝗶𝗰𝗮𝗹 - 𝗺𝗼𝗹𝗲𝗰𝘂𝗹𝗮𝗿 𝗾𝘂𝗮𝗻𝘁𝘂𝗺 𝘀𝗶𝗴𝗻𝗮𝗹𝗹𝗶𝗻𝗴 𝗳𝗼𝗿 𝗰𝗮𝗻𝗰𝗲𝗿 𝗰𝗲𝗹𝗹 𝗮𝗽𝗼𝗽𝘁𝗼𝘀𝗶𝘀

3. Usando o olfato como intensificador cognitivo passivo

Um novo estudo que explora os benefícios potenciais da estimulação cognitiva através do sentido do olfato revela descobertas promissoras sobre os benefícios funcionais do cérebro no envelhecimento - durante o sono!

O objetivo principal do estudo foi investigar se o enriquecimento olfativo poderia impactar positivamente a função cognitiva em idosos saudáveis. Os pesquisadores levantaram a hipótese de que o acesso único do olfato às regiões do cérebro relacionadas à memória poderia normalizar circuitos de memória específicos, beneficiando potencialmente as habilidades cognitivas.

Apesar de expor os participantes a apenas uma variedade limitada de odores durante as sessões noturnas, o estudo produziu resultados convincentes. Os participantes enriquecidos exibiram uma melhoria de 226% no desempenho no Teste de Aprendizagem Auditiva Verbal Rey (em comparação com um grupo de controle), que avalia a aprendizagem verbal e as habilidades relacionadas à memória.

Mais especificamente, as varreduras fRMI pré-pós-DTI revelaram modificações estruturais no cérebro, incluindo mudanças positivas na região do fascículo uncinado, que normalmente se deteriora com o envelhecimento e condições neurodegenerativas.

O estudo também revelou que os participantes estimulados pelo olfato entre 60 e 72 anos de idade experimentaram melhorias cognitivas mais pronunciadas do que os seus homólogos mais velhos, sugerindo que os benefícios no envelhecimento podem ser melhor alcançados de forma proativa.

A principal conclusão é que pode ser possível melhorar de forma segura e acessível a saúde do cérebro e o funcionamento cognitivo de formas relevantes para o envelhecimento da população, aproveitando a estimulação sensorial passiva.

𝗢𝘃𝗲𝗿𝗻𝗶𝗴𝗵𝘁 𝗼𝗹𝗳𝗮𝗰𝘁𝗼𝗿𝘆 𝗲𝗻𝗿𝗶𝗰𝗵𝗺𝗲𝗻𝘁 𝘂𝘀𝗶𝗻𝗴 𝗼𝗱𝗼𝗿𝗮𝗻𝘁 𝗱𝗶𝗳𝗳𝘂𝘀𝗲𝗿 𝗶𝗺𝗽𝗿𝗼𝘃𝗲𝘀 𝗺𝗲𝗺𝗼𝗿𝘆 𝗮𝗻𝗱 𝗺𝗼𝗱𝗶𝗳𝗶𝗲𝘀 𝘁𝗵𝗲 𝘂𝗻𝗰𝗶𝗻𝗮𝘁𝗲 𝗳𝗮𝘀𝗰𝗶𝗰𝘂𝗹𝘂𝘀 𝗶𝗻 𝗼𝗹𝗱𝗲𝗿 𝗮𝗱𝘂𝗹𝘁𝘀 𝗮𝗱𝘂𝗹𝘁𝘀

4. StimNETS – um avanço na estimulação cerebral profunda

A estimulação cerebral profunda tem se mostrado muito promissora terapêutica, mas barreiras significativas incluem a natureza invasiva dos eletrodos implantados, bem como a falta de precisão sobre quais neurônios eles excitam. Um grande avanço foi publicado no Cell Reports, com a engenharia de fios de estímulo-nanoeletrônicos ultraflexíveis (StimNETs).

Este novo tipo de eletrodos é uma ordem de grandeza menor que os implantes tradicionais e, portanto, muito mais precisos. O artigo mostra evidências experimentais em ratos e em testes em humanos de primeira fase de que os StimNETs possuem várias vantagens importantes.

• Eletrodo ultraflexível capaz de estimulação crônica precisa

• Ativação neural espacialmente seletiva em correntes ultrabaixas

• Detectabilidade comportamental estável por mais de 8 meses

• Interface tecido-eletrodo intacta sem degeneração neuronal

Em particular, em vez de ativar grandes aglomerados de neurônios, os StimNETs podem estimular seletivamente neurônios individuais. Isso é um pouco como precisar enviar uma mensagem para uma pessoa em uma sala lotada e poder fazer isso por meio de uma chamada telefônica em vez de um alto-falante.

Além de ser uma grande promessa para tornar prática a estimulação cerebral profunda, a precisão seletiva desta neurotecnologia permitirá aos pesquisadores aprender com muito mais precisão quais tipos de estimulação elétrica são úteis para condições neurológicas específicas.

𝗟𝗼𝘄-𝘁𝗵𝗿𝗲𝘀𝗵𝗼𝗹𝗱, 𝗵𝗶𝗴𝗵-𝗿𝗲𝘀𝗼𝗹𝘂𝘁𝗶𝗼𝗻, 𝗼𝗻𝗶𝗰𝗮𝗹𝗹𝘆 𝘀𝘁𝗮𝗯𝗹𝗲 𝗶𝗻𝘁𝗿𝗮𝗰𝗼𝗿𝘁𝗶𝗰𝗮𝗹 𝗿𝗼𝘀𝘁𝗶𝗺𝘂𝗹𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗯𝘆 𝘂𝗹𝘁𝗿𝗮𝗳𝗹𝗲𝘅𝗶𝗯𝗹𝗲 𝗲𝗰𝘁𝗿𝗼𝗱𝗲𝘀

Num avanço relacionado da neurociência em 2023, pela primeira vez a estimulação cerebral profunda demonstrou efeitos promissores no alívio dos sintomas da doença de Alzheimer. Para ser eficaz, é necessária uma precisão exata na colocação dos eletrodos, e é difícil saber exatamente em quais áreas do cérebro focar a estimulação com diferentes doenças cerebrais.

Pesquisadores afiliados da Harvard Medical School, especializados na análise de imagens de ressonância magnética de alta resolução do cérebro, combinaram sua abordagem com modelos de computador que identificaram com sucesso locais precisos e ideais para estimulação. Este “ponto ideal” preciso entre regiões de memória que se cruzam resultou em participantes que beneficiaram de reduções consideráveis ​​nos sintomas.

Mais estudos clínicos são necessários antes que o DBS possa ser aprovado para tratamento, mas os dados disponíveis publicamente no estudo agora permitem que os pesquisadores coloquem eletrodos com precisão em estudos neurocirúrgicos que testam o DBS em pacientes com Alzheimer.

𝗢𝗽𝘁𝗶𝗺𝗮𝗹 𝗱𝗲𝗲𝗽 𝗯𝗿𝗮𝗶𝗻 𝘀𝗶𝘁𝗲𝘀 𝗮𝗻𝗱 𝗻𝗲𝘁𝘄𝗼𝗿𝗸𝘀 𝗻𝗲𝘁𝘄𝗼𝗿𝗸𝘀 𝗳𝗼𝗿 𝘀𝘁𝗶𝗺𝘂𝗹𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝘁𝗵𝗲 𝗳𝗼𝗿𝗻𝗶𝘅 𝗶𝗻 𝗔𝗹𝘇𝗵𝗲𝗶𝗺𝗲𝗿'𝘀 𝗱𝗶𝘀𝗲𝗮𝘀𝗲

5. Fusão de genes tardígrados em células humanas via CRISPR

Uma equipa de cientistas médicos militares na China relatou descobertas de CRISPR/Cas9 utilizado com sucesso para inserir um gene de tardígrados em células estaminais embrionárias humanas, aumentando dramaticamente a sua resistência à radiação.

O tardígrado (também conhecido como urso d'água) tem menos de 1 milímetro de comprimento e é a criatura mais resistente da Terra. Ao longo de anos de testes científicos, sobreviveu ao espaço sideral, a -200 graus Celsius, e a mais de uma hora em água fervente.

Os pesquisadores relataram que quase 90% das células embrionárias humanas sobreviveram a uma exposição letal à radiação de raios X. Os resultados são muito surpreendentes, dado que a mistura entre uma lacuna genética tão grande normalmente leva apenas a mutações prejudiciais e demonstra potencialmente o poder do CRISPR para ir além dos experimentos genéticos tradicionais.

Embora seja tecnicamente legal através da utilização de células estaminais criadas artificialmente, a investigação é também altamente controversa - o objectivo a longo prazo é desenvolver soldados super-resistentes que possam sobreviver à precipitação nuclear. Um dos projetos futuros da equipe é transformar as células infundidas do tardígrado em células produtoras de sangue, para que possam ser inseridas na medula óssea para gerar novas células resistentes à radiação.

Por outro lado, os genes do tardígrado também poderiam trazer outros benefícios aos seres humanos, como desempenhar um papel protetor no DNA celular contra o estresse oxidativo, que é central para o desenvolvimento de muitas doenças, incluindo câncer, envelhecimento, diabetes, inflamação e Doença de Parkinson.

Cientistas colocam DNA tardígrado em células-tronco humanas

6. Técnicas de aprendizado profundo aumentam drasticamente a resolução de exames de ressonância magnética

Uma equipe de pesquisadores da Universidade de Osaka desenvolveu uma técnica inovadora que pode criar imagens de células e tecidos em super-resolução usando inteligência artificial (IA). A equipe usou a Difusão Estável para analisar as varreduras cerebrais de cobaias que mostraram até 10.000 imagens dentro de uma máquina de ressonância magnética.

O novo método, denominado “Deep-Z”, utiliza algoritmos de aprendizagem profunda para extrair informações detalhadas de imagens de baixa resolução, permitindo a criação de imagens de alta resolução com detalhes mais precisos.

Esta tecnologia inovadora tem implicações significativas para a investigação biomédica, pois permite aos cientistas estudar células e tecidos com um nível de detalhe sem precedentes. A equipe testou seu método em vários tipos de células e tecidos, incluindo os do cérebro, retina e pulmão, e obteve resultados superiores às técnicas existentes.

Um dos aspectos mais interessantes do método Deep-Z é o seu potencial para uso em diagnóstico e tratamento médico. Ao produzir imagens de células e tecidos de alta resolução, os médicos poderiam identificar doenças em estágio inicial e desenvolver planos de tratamento mais direcionados.

Esta estrutura também poderia ser usada com dispositivos de varredura cerebral diferentes da ressonância magnética, como o EEG, ou tecnologias hiperinvasivas, como os implantes de cérebro-computador que estão sendo desenvolvidos pela Neuralink .

No geral, a técnica Deep-Z é um avanço significativo no campo da imagem biomédica e tem o potencial de revolucionar a pesquisa e o tratamento médico.

Reconstrução de imagens de alta resolução com modelos de difusão latente da atividade cerebral humana

7. Xenobots?!

Este ano, uma equipe de biólogos e cientistas da computação desenvolveu máquinas biológicas autocurativas com menos de 1 mm de tamanho, criadas a partir de células de rã. Essas máquinas são chamadas de ‘Xenobots’, inspiradas no minúsculo sapo africano com garras, que é pequeno o suficiente para viajar dentro de corpos humanos.

A técnica envolve raspar e incubar células-tronco vivas de embriões de sapo e, em seguida, remodelá-las em formas corporais específicas projetadas pela inteligência da máquina. A diferenciação celular leva à formação de celia, projeções capilares que são utilizadas como pernas para fornecer um método de locomoção biologicamente novo.

Ainda é cedo, mas os Xenobots são os primeiros robôs vivos do mundo que também são programáveis. O progresso recente também incluiu a capacidade de replicá-los para tornar o processo mais escalonável.

Algumas das aplicações esperadas dos Xenobots incluem a entrega de medicamentos altamente específica e precisa, o tratamento de doenças localizadas, como a remoção de tumores cancerígenos, e até mesmo um meio escalonável para limpar os mares do mundo de plásticos e partículas sintéticas.

Para um mergulho mais profundo, aqui está uma explicação em vídeo de Sam Kriegman, um pós-doutorado que desenvolve software de IA para orientar o comportamento dos Xenobots.

8. Primeiro tratamento bem-sucedido de TEPT com terapia assistida por MDMA

Nos últimos anos, a comunidade científica tem sido cada vez mais atraída pelo potencial terapêutico das substâncias psicodélicas. Entre estes, o MDMA (3,4-metilenodioximetanfetamina), vulgarmente conhecido como ecstasy, emergiu como um candidato promissor para o tratamento do transtorno de estresse pós-traumático (TEPT). Num estudo clínico inovador publicado na Nature Medicine, os investigadores revelaram evidências convincentes que sugerem que a psicoterapia assistida por MDMA pode ser uma mudança de jogo no campo do tratamento do TEPT.

O ensaio clínico de Fase 3 envolveu dar aos pacientes com TEPT resistente ao tratamento meses de psicoterapia tradicional assistida com doses moderadas de MDMA. O MDMA mais do que duplicou a eficácia dos tratamentos psicoterapêuticos, com a maioria dos pacientes a ficarem livres de sintomas, bem como a apresentarem melhorias contínuas no bem-estar no seguimento do estudo.

Os resultados globais sugerem que as alterações relacionadas com o MDMA nas funções cognitivas aumentaram enormemente os benefícios da terapia psicológica, tanto em termos de capacidade de resposta como de efeitos positivos duradouros.

Terapia assistida por MDMA para TEPT grave: um estudo de fase 3 randomizado, duplo-cego e controlado por placebo

9. VR revela o senso de propriedade corporal extremamente flexível do cérebro

A psicofísica é um campo da neurociência dedicado a compreender como o cérebro humano processa sua realidade sensorial. Duas das maiores e mais surpreendentes descobertas de 2023 foram alcançadas com experimentos de realidade virtual (VR).

O primeiro estudo descobriu um novo fenômeno experiencial denominado 'A Ilusão do Toque Fantasma'. Isso usou representações simples de avatares de pessoas em RV e depois pediu aos participantes que tocassem diferentes partes do corpo de seus avatares com um bastão virtual. No experimento, os participantes não foram realmente tocados em nenhuma parte de seu corpo físico, no entanto, quase todos relataram fortes sensações táteis correspondentes ao local onde tocaram seu avatar. Os efeitos foram fortes o suficiente para que algumas pessoas no estudo acreditassem que os pesquisadores estavam tentando enganá-los e, na verdade, estavam usando alguma forma de estimulação tátil real.

O mais impressionante é que as sensações ocorreram quando os sujeitos tocaram partes dos membros de seus avatares, mesmo quando não podiam realmente vê-los em RV. Isto sugere que a representação do corpo é definida de cima para baixo, estendendo-se além da informação sensorial disponível.

Ilusão de toque fantasma, um efeito fenomenológico inesperado de controle tátil na ausência de estimulação tátil

O segundo estudo realizado por psicofísicos suecos conduziu experiências de RV demonstrando que, mesmo com sinais sensoriais mínimos, as nossas mentes podem assumir a propriedade de um corpo diferente.

Usando VR, eles manipularam a perspectiva visual dos participantes do estudo para ser de outra pessoa ou de um corpo falso. Isso foi feito em sincronia com sinais multissensoriais correlacionados. O experimento foi suficiente para desencadear a ilusão de que o corpo de outra pessoa, ou um corpo artificial, era o corpo real dos participantes.

Nas próprias palavras dos pesquisadores, '' 𝗧𝗵𝗶𝘀 𝗲𝗳𝗳𝗲𝗰𝘁 𝘄𝗮𝘀 𝘀𝗼 𝘀𝘁𝗿𝗼𝗻𝗴 𝘁𝗵𝗮𝘁 𝗽𝗲𝗼𝗽𝗹𝗲 𝗰𝗼𝘂𝗹𝗱 𝗯𝗲𝗶𝗻𝗴 𝗶𝗻 𝗮𝗻𝗼𝘁𝗵𝗲𝗿 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻'𝘀 𝗯𝗼𝗱𝘆 𝘄𝗵𝗲𝗻 𝗳𝗮𝗰𝗶𝗻𝗴 𝘁𝗵𝗲𝗶𝗿 𝗼𝘄𝗻 𝗯𝗼𝗱𝘆 𝘀𝗵𝗮𝗸𝗶𝗻𝗴 𝗵𝗮𝗻𝗱𝘀 𝘄𝗶𝘁𝗵 𝗶𝘁 𝗶𝘁. 𝗢𝘂𝗿 𝗿𝗲𝘀𝘂𝗹𝘁𝘀 𝗮𝗿𝗲 𝗳𝘂𝗻𝗱𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹 𝗶𝗺𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮𝗻𝗰𝗲 𝗯𝗲𝗰𝗮𝘂𝘀𝗲 𝘁𝗵𝗲𝘆 𝗶𝗱𝗲𝗻𝘁𝗶𝗳𝘆 𝘁𝗵𝗲 𝗽𝗲𝗿𝗰𝗲𝗽𝘁𝘂𝗮𝗹 𝗽𝗿𝗼𝗰𝗲𝘀𝘀𝗲𝘀 𝘁𝗵𝗮𝘁 𝗽𝗿𝗼𝗱𝘂𝗰𝗲 𝘁𝗵𝗲 𝗳𝗲𝗲𝗹𝗶𝗻𝗴 𝗼𝗳 𝗼𝘄𝗻𝗲𝗿𝘀𝗵𝗶𝗽 𝗼𝗳 𝗼𝗻𝗲'𝘀 𝗯𝗼𝗱𝘆. ''

Esses efeitos foram confirmados através de relatórios subjetivos estruturados e de análises biométricas detalhadas.

‍Se eu fosse você: ilusão perceptiva de troca de corpo

Juntas, estas descobertas são informações científicas valiosas sobre como os nossos cérebros dão sentido aos nossos mundos, mas também têm grandes implicações para a indústria de entretenimento VR em rápido crescimento, prometendo novas formas de alcançar experiências imersivas de próximo nível.

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Gostaria de compartilhar aqui a história do nosso Centro de Desenvolvimento PAC sobre o uso de neurotecnologias para melhorar o desempenho humano. Acreditamos que existe um grande potencial inexplorado quando aplicado com uma abordagem integrada de treinamento mental. Descobrimos amplas aplicações emergentes do nosso trabalho com atletas.

A Fundação do Centro de Desenvolvimento PAC

Nossa metodologia nasceu da COVID, começando como uma solução para atletas que não tinham mais acesso a academias e instalações esportivas. Sabíamos que isso era particularmente desafiador para os jogadores de hóquei no gelo, por isso escolhemos este momento para lançar uma empresa focada em apoiar o nosso esporte nacional canadense.

Fundamos o Centro de Desenvolvimento PAC como três empreendedores apaixonados por tecnologia esportiva e apaixonados por melhorar o desempenho humano. Entre nós, temos um grande espectro de conhecimentos complementares em domínios como treinamento físico, treinamento mental, nutrição, preparação para desempenho e até meditação. Descobrimos que eles têm uma sinergia muito boa com alguns resultados surpreendentes para melhorar a mente, o corpo e a alma.

Treinando como um profissional

Focados em soluções inovadoras de desempenho, fomos a primeira empresa em Quebec a implementar uma plataforma de treinamento cognitivo chamada Sense Arena , que consideramos à frente de seu tempo e uma ótima maneira de desenvolver habilidades no lado mental do jogo.

Isso foi há três anos. Agora a tecnologia é uma plataforma cognitiva oficial da National Hockey League e também do Hockey USA, o que é uma grande validação de que começamos no caminho certo. Tornou-se também um bónus motivacional para os jovens atletas em que nos concentramos, sabendo que treinam como atletas profissionais ao mais alto nível.

Ao mesmo tempo, embora tenha sido óptimo estabelecer este tipo de treino para jogadores de hóquei, queríamos expandir os nossos serviços para outras modalidades, bem como para a população em geral.

Descobrindo o rastreamento de múltiplos objetos 3D

Por esta razão, fizemos pesquisas globais sobre outras plataformas cognitivas em qualquer lugar onde pudesse haver um ajuste potencial. Ao longo dessa busca, a neurotecnologia que continuou aparecendo e se mostrou a mais confiável foi o NeuroTracker .

Então começamos a investigar quais são os benefícios e quem pode usá-lo, e para nós verificamos muitas caixas, como validação científica. Então foi total 'Sim, vamos lá!'

Em Quebec temos um tipo especial de orgulho, por isso adoramos como o NeuroTracker é uma inovação nascida em Montreal - a melhor plataforma cognitiva do mundo bem na nossa porta!

Colocando o NeuroTracker em uso

Implementamos esta neurotecnologia pela primeira vez com estudantes atletas Atanukan na Escola Manikanetish. Tínhamos um contrato esportivo em andamento e colocamos o NeuroTracker em prática com hóquei no gelo, vôlei, badminton, atletismo, bem como música. A adoção foi um grande sucesso, com muitos atletas tornando o seu novo treino cognitivo parte da sua rotina diária.

Foi tão bem recebido que a escola quis estender o programa de treinamento a toda a escola para auxiliar no desempenho acadêmico e também para motivar os alunos, dando-lhes acesso ao que os atletas estavam recebendo.

Indo além dos esportes

Percebemos que os atletas são motivados de maneiras diferentes dos estudantes adolescentes e, na era digital, existe uma espécie de cultura fast-food onde o que é legal hoje é esquecido amanhã. Percebemos que manter os alunos motivados como atletas exigiria um esforço motivacional extra.

Nossa solução para mantê-los engajados foi trazer um elemento competitivo, por isso realizamos concursos mensais em toda a escola. Não se tratava apenas de quem conseguia obter as pontuações mais altas, mas também dos alunos que obtiveram as maiores melhorias – o que é a parte mais importante.

Também queríamos que fosse inclusivo e ajudasse no comprometimento, então nossa ideia era adotar uma abordagem no estilo loteria. Desta forma, os alunos ganharam ingressos com chance de ganhar com base em quantas sessões concluírem – quanto mais treinamentos concluídos, maiores serão as chances.

Felizmente, uma mineradora de Quebec adorou nosso trabalho e gentilmente patrocinou nossa competição. Isso nos permitiu conceder prêmios atraentes, como vales-presente de US$ 125.

Por último, utilizámos as redes sociais para destacar os sucessos dos nossos 5 melhores alunos todas as semanas, para lhes dar um impulso moral.

De sucesso em sucesso

O programa foi de sucesso em sucesso e o impacto na escola foi muito positivo. Os alunos ficaram satisfeitos e os professores relataram diferenças claras no foco dos alunos em relação aos efeitos do treinamento. Seus alunos ficaram mais calmos nas aulas, mais focados, e os próprios alunos também sentiram um benefício real com o que estavam fazendo, além de verem o desempenho do NeuroTracker aumentar cada vez mais.

Também percebeu-se que houve benefícios para os alunos especificamente após a realização das sessões do NeuroTracker, com mais foco, menos cansaço e melhor concentração.

O maravilhoso desses resultados é que impressionaram a mineradora, que viu todo o feedback positivo e deseja continuar patrocinando o programa. Isto está nos permitindo estender o programa a três outras escolas da comunidade.

Para cima e para frente

Com um histórico de sucesso, torna-se mais fácil aventurar-se em novos domínios, e agora chamamos a atenção do nosso governo local, que está impressionado com o que estamos desenvolvendo. Isso inclui a evolução e o lançamento de nosso novo aplicativo para ter nossos diversos sistemas de treinamento acessíveis e monitorados em um único ecossistema, além de ser utilizado como plataforma educacional.

Nosso objetivo daqui para frente é expandir nossos serviços para a indústria e o governo, que é um portfólio bastante amplo para treinamento cognitivo, mas acreditamos que há uma opção valiosa e inexplorada. Por exemplo, estamos conversando com socorristas, policiais e bombeiros, que precisam operar sob altas cargas cognitivas.

Estamos orgulhosos de que nosso Centro de Desenvolvimento PAC tenha começado há apenas alguns anos como um projeto de apoio à COVID, mas esteja florescendo rapidamente e o futuro parece muito positivo!

Se você tiver interesse em saber mais sobre nosso trabalho, confira nosso site aqui.

Centro de Desenvolvimento PAC

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Embora eu tenha apenas 11 anos, jogo golfe competitivamente há mais de 6 anos. Isso tem sido de uma forma que foca no lado mental do esporte. Gostaria de abordar aqui o que aprendi através da psicologia do esporte e do uso da neurotecnologia, e que o golfe é 90% mental. É possível treinar e praticar nessas áreas para um melhor desempenho esportivo.

Começando jovem

Jogo desde os três anos de idade, desde que meu pai me deu alguns tacos de golfe, então pratico desde que estava praticamente de fraldas! Minha primeira participação em uma competição de swing de golfe foi aos 4 anos de idade, onde fiquei em segundo lugar com base na análise técnica do melhor Peewee Golf Swing do mundo, julgado por Jack Nicolaus. Então, pouco antes dos 9 anos, entrei em um time e comecei a jogar partidas competitivas no campo de golfe de minha casa, seguido por jogos em times de clubes.

Meu primeiro grande sucesso foi aos seis anos, quando venci o desafio africano júnior, um evento internacional que participei. Felizmente foi quando foi realizado pela primeira vez no meu país natal, a África do Sul, e venci três anos consecutivos.

Eu diria que desde cedo tive uma mentalidade diferente dos outros jogadores, que acho que a orientação do meu pai ajudou a desenvolver desde muito jovem, graças a ele ter aprendido psicologia do esporte. Há uma pressão surpreendente no campo de golfe e, portanto, se sua mente não estiver forte, será muito difícil se concentrar e se desenvolver como jogador.

Às vezes você ganha ou às vezes perde e isso está sob seu controle. No entanto, você ainda pode controlar suas emoções, como raiva ou decepção. Sempre há torneios maiores e coisas maiores na vida para se olhar, então reorientar a perspectiva faz parte do jogo.

Para mim, isto também inclui equilibrar o golfe com a vida escolar, por exemplo, não jogo quando tenho provas, e se conseguir uma grande vitória e os meus colegas ficarem super entusiasmados, sei que preciso de gerir as minhas emoções em termos do quadro geral. .

Aprimorando meu jogo com NeuroTracker

Inicialmente, meu pai encontrou e me apresentou ao NeuroTracker em 2020, e eu disse 'ok?' Mas então configuramos em nossa TV. Quando experimentei, fiquei realmente interessado no desafio quando a velocidade aumentou. O que eu achei legal.

Imediatamente, fiquei ciente do desempenho do meu cérebro e fiquei curioso para saber onde ele poderia ir. Comecei a usar o NeuroTracker como parte do meu treinamento diário antes das sessões de treino de golfe. Foi diferente do meu outro treinamento, pois parecia mais um videogame, mas vi como poderia ser útil para o golfe e para os estudos, e achei isso divertido. Isso me concentrou rapidamente como um pré-aquecimento para o cérebro, usei antes de um torneio de golfe e antes dos exames.

Em termos dos efeitos do treino, notei pela primeira vez uma maior consciência do que me rodeia quando jogo. Então percebi que conseguia acertar buracos no percurso com mais precisão e que raramente deixava de acertar a bola nos greens. O gerenciamento do curso tornou-se mais fácil porque meu foco estava na tarefa e nas distrações limitadas.

Também notei benefícios de curto prazo em adotar uma mentalidade de jogo, então comecei a usá-la para focar minha mente antes do jogo. Ou para me ajudar a reorientar se eu sentisse que minha cabeça não estava em uma situação de jogo, pois sei que é muito importante estar totalmente alerta quando chega a hora de jogar. Isso também me ajudou a lidar com a pressão mental durante a competição.

A outra coisa é o aumento de confiança ao perceber o quanto você pode melhorar com o treinamento - as velocidades que consigo monitorar agora são praticamente duas vezes mais rápidas do que o máximo que eu conseguia fazer quando comecei.

Convertendo treinamento mental em torneios

À medida que você envelhece, obviamente, o número de competidores e seu nível de jogo aumentam, então você tem que aprimorar continuamente seu jogo e, no geral, acho que o NeuroTracker ajudou tremendamente no meu desenvolvimento no golfe e na escola.

Em termos de torneios desde que treinei com o NeuroTracker ganhei títulos provinciais e nacionais. Também me qualifiquei para jogar no campeonato mundial na Irlanda e venci o Campeonato Africano Júnior sub7, sub9 e sub10 por três anos consecutivos.

Pela experiência pessoal, a psicologia e o treino mental convenceram-me de que o desempenho no golfe é 90% mental, e posso ver que esse é o caso também com outros desportos. Por exemplo, no tênis, você não pode perder o foco visual por uma fração de segundo ou perder a bola, o mesmo acontece no beisebol.

O foco é muito importante e tem tudo a ver com o cérebro. Então, na verdade, eu recomendo o NeuroTracker para qualquer jovem atleta, para ajudar a desenvolver sua mente e também seu corpo. É super divertido e interessante. O NeuroTracker deixa você focado sem você perceber.

Nos últimos anos, a água com infusão de hidrogênio emergiu como uma virada de jogo surpreendentemente acessível no domínio da saúde e do desempenho. Estudos científicos estão esclarecendo os inúmeros benefícios associados a esta modalidade aprimorada de hidratação. Aqui destacamos cinco razões pelas quais a incorporação de água com infusão de hidrogénio na sua rotina diária de hidratação pode levar a melhorias significativas no seu bem-estar e desempenho. Mas primeiro vamos esclarecer o que diferencia esse tipo de água.

O que é água com infusão de hidrogênio?

A água de hidrogênio é simplesmente água pura com moléculas extras de hidrogênio molecular adicionadas a ela. Originalmente, o gás hidrogênio foi estudado como uma modalidade eficaz de tratamento adjuvante para doenças como o câncer, então uma empresa japonesa descobriu e patenteou uma solução tecnológica em 2003 que permitiu que moléculas de hidrogênio fossem adicionadas à água em sua forma dissolvida. A pesquisa até o momento não encontrou efeitos colaterais significativos ao beber esse tipo de água enriquecida.

Isto é conseguido através de um processo chamado eletrólise da água, onde o gás hidrogênio é borbulhado na água, melhorando suas proporções de hidratação. As máquinas disponíveis comercialmente permitem que os usuários produzam água com infusão de hidrogênio sob demanda, o que funciona de forma semelhante a uma chaleira. Após a infusão (aproximadamente 10 minutos), ela é consumida da mesma forma que a água normal.

As máquinas de infusão de hidrogênio vêm em diferentes tipos de tamanhos e custos variados, normalmente a partir de US$ 50 para versões portáteis pequenas. Água pré-fabricada com infusão de hidrogênio pode ser comprada de diferentes fornecedores, mas isso sai muito mais caro no longo prazo.

1. Poder antioxidante aprimorado: a vantagem do hidrogênio

O corpo humano enfrenta constantemente estresse oxidativo, que pode causar danos celulares e envelhecimento. A água com infusão de hidrogênio, rica em hidrogênio molecular (H2), demonstrou potentes propriedades antioxidantes. Um estudo específico intitulado 'Água rica em hidrogênio reduz respostas inflamatórias e previne a apoptose de células do sangue periférico em adultos saudáveis: um ensaio randomizado, duplo-cego e controlado' , publicado na Nature Scientific Reports , encontrou evidências desses benefícios ao beber 1,5 litro por dia durante 4 semanas.

- Um aumento significativo no potencial antioxidante biológico.

- Redução de um marcador de danos no ADN devido ao stress oxidativo (8-Oxo-2'-desoxiguanosina).

- Uma percentagem significativamente menor de apoptose de células mononucleares do sangue periférico (menor taxa de mortalidade de células sanguíneas).

- Um aumento estatisticamente significativo no número de células CD14+ – uma proteína que auxilia o sistema imunológico na detecção de patógenos e infecções bacterianas.

Resultados de pesquisas semelhantes indicam que o hidrogênio molecular pode ajudar a neutralizar os radicais livres, reduzindo o estresse oxidativo e promovendo a saúde geral.

2. Melhor desempenho atlético: aumentando a resistência e a recuperação

Para atletas e entusiastas do fitness, otimizar o desempenho e reduzir o tempo de recuperação são fundamentais. que beber água com infusão de hidrogênio melhora o desempenho nos exercícios de várias maneiras.

- Ao reduzir os níveis de lactato durante o exercício físico intenso.

- Ao aliviar a fadiga muscular após o treino de resistência.

- Através de efeitos positivos nas capacidades musculares.

- Através do aumento dos níveis de energia e resistência .

Outras pesquisas encontraram benefícios no aumento do desempenho anaeróbico e aeróbico, com resultados gerais apresentando um caminho promissor para indivíduos que buscam elevar suas capacidades físicas.

3. Saúde cerebral: benefícios cognitivos da água com infusão de hidrogênio

Tal como a água normal, uma das principais vantagens do hidrogénio molecular é que ele pode passar naturalmente através da barreira hematoencefálica. Cerca de 75% do cérebro é composto por água, que desempenha um papel fundamental na sua manutenção. A pesquisa mostra vantagens amplas e robustas para a saúde do cérebro ao beber água com hidrogênio, incluindo essas funções neuroprotetoras.

- Anti-oxidação.
- Anti-inflamatório.
- Anti-apoptose.
- Regulação da autofagia.
- Preservação da função mitocondrial.

Como tal, os investigadores clínicos sugerem que pode fornecer uma nova estratégia terapêutica potencial para o tratamento de pacientes com condições neurodegenerativas em ambientes clínicos. São necessárias pesquisas de longo prazo para investigar que a água com infusão de hidrogênio pode mitigar o declínio cognitivo e apoiar a saúde do cérebro ao longo do tempo.

Pesquisas adicionais encontraram vantagens psicológicas, incluindo melhorias no humor, ansiedade e qualidade de vida, bem como ganhos no desempenho em avaliações neuropsicológicas .

4. Propriedades Antiinflamatórias: Aliviando a Inflamação Crônica

A inflamação crônica está associada a vários problemas de saúde, desde doenças cardiovasculares até doenças autoimunes. Além de reduzir os níveis de inflamação crónica, a investigação encontrou uma redução nos níveis de dor associados à inflamação. ‍

Outra pesquisa encontrou níveis de expressão significativamente mais baixos de vários tipos de citocinas associadas à inflamação. Ao abordar a inflamação na sua origem, esta bebida pode contribuir para um corpo mais saudável e resistente.

5. Benefícios metabólicos: apoio ao controle de peso

A má saúde metabólica está associada ao aumento de fatores de risco como obesidade, resistência à insulina e hipertensão. Estudos preliminares indicam que a água com infusão de hidrogénio pode influenciar positivamente os marcadores metabólicos, com um estudo mostrando que beber água rica em hidrogénio representa uma estratégia terapêutica e preventiva potencialmente nova para a síndrome metabólica, melhorando as enzimas antioxidantes, os níveis de colesterol bom e mau e a reatividade ácida.

Especificamente, a estimulação da energia metabólica foi encontrada em pesquisas clínicas para melhorar os resultados com obesidade e diabetes. Embora sejam necessárias mais pesquisas, as primeiras descobertas sugerem que a incorporação de água com infusão de hidrogênio em um estilo de vida equilibrado pode oferecer suporte metabólico, potencialmente auxiliando no controle de peso.

Conclusões

À medida que a exploração científica da água com infusão de hidrogénio continua, as evidências que apoiam os seus benefícios para a saúde e o desempenho tornam-se cada vez mais convincentes. Do poder antioxidante aos benefícios cognitivos e propriedades anti-inflamatórias, a água com infusão de hidrogénio pode ser uma adição promissora a uma abordagem holística à saúde e ao bem-estar.

Juntamente com o amplo espectro de benefícios para a saúde e o desempenho estão os riscos insignificantes de efeitos colaterais, a facilidade de acesso e consumo e os baixos custos de produção de hidrogênio no conforto da sua própria casa.

Durante várias décadas, o domínio da simulação de alta fidelidade da realidade virtual (VR) tem sido a ferramenta preferida para psicofísicos e neurocientistas que tentam desvendar os mistérios do processamento sensorial e da percepção humana. Pesquisadores que usam VR fizeram uma nova descoberta chamada poeticamente de “ Ilusão do Toque Fantasma ” ( PTI ). Com efeito, eles demonstraram que é possível sentir sensações físicas reais com base na forma como os elementos virtuais interagem. Aqui destacaremos os resultados do estudo e lançaremos alguma luz sobre o intrincado funcionamento da representação multissensorial.

A ilusão do toque fantasma

Inspirados pela noção de que você não pode fazer cócegas em si mesmo devido ao controle tátil, cientistas alemães da Ruhr-UniversityBochum empregaram cenários imersivos de VR para investigar se ver representações de pessoas em avatares poderia estimular sensações físicas reais ao pedir-lhes que tocassem partes do corpo do avatar com um virtual. grudar.

Inesperadamente, a maioria dos participantes relatou uma forte sensação manifestada como formigamento ou sensação estática, semelhante ao vento passando pela mão, correspondendo ao local específico tocado no corpo virtual.

A intensidade dos efeitos variou, com algumas pessoas no estudo acreditando que os pesquisadores estavam tentando enganá-los e, na verdade, estavam usando alguma forma de estimulação tátil real.

Efeitos não visuais surpreendentes

O estudo envolveu 36 indivíduos, com todos, exceto quatro, relatando o PTI ao usar um bastão virtual nas mãos. O mais surpreendente é que a sensação ocorria mesmo quando os sujeitos tocavam partes não visíveis dos seus membros. Esta descoberta sugere que a representação do corpo é definida de cima para baixo, estendendo-se além da informação sensorial disponível.

As descobertas são distintas da famosa ' Ilusão da Mão de Borracha ', que embora igualmente fascinante, é uma ilusão de corporificação, o que significa que as pessoas podem perceber coisas que não fazem parte do seu próprio corpo para se sentirem como se fossem o seu próprio corpo. No entanto, isso depende de estimulação tátil real para induzir o efeito.

Implicações para a RV e o cérebro

A descoberta do PTI juntamente com a Ilusão da Mão de Borracha aprofunda a nossa compreensão de quão incrivelmente flexível é a mente humana na forma como determina os limites da percepção física e metafísica. Como os investigadores estabeleceram, isto só ocorre sob condições perceptivas muito específicas que essencialmente “fazem sentido” para o cérebro.

Um ponto chave aqui é que as tecnologias VR são métodos ideais para simular estes tipos de ilusões poderosas e estão se tornando cada vez mais sofisticadas e acessíveis. Simulações virtuais de alta fidelidade hoje podem ser obtidas com fones de ouvido VR completos por apenas US$ 300, enquanto há 15 anos o mesmo nível de simulação custava mais de US$ 3 milhões e exigia conhecimentos técnicos sérios.

Isto torna a replicação de tais estudos ou o aprofundamento em pesquisas mais exploratórias neste domínio altamente acessíveis para os neurocientistas, além de ter uma relevância crescente devido ao aumento público na adoção da RV para entretenimento.

Implicações para entretenimento VR

Embora a tecnologia de hardware de RV tenha atingido a maturidade nos últimos anos, o desenvolvimento de software de RV ainda tem um longo caminho a percorrer, especialmente porque é necessária experiência em neurociência para projetar simulações verdadeiramente imersivas.

O facto de poderosas ilusões físicas poderem ser desencadeadas com esta forma de tecnologia significa que a RV tem o potencial de proporcionar experiências imersivas de próximo nível. Por exemplo, imagine jogar um jogo baseado em avatar e sentir sensações físicas que emanam do mundo do jogo.

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A Ilusão do Toque Fantasma traz a descoberta de que a percepção tátil humana ocorre através da modulação de cima para baixo do córtex somatossensorial através de um esquema corporal muito flexível. Revela uma nova dimensão emocionante no mundo imersivo da realidade virtual, demonstrando concepções muito mais amplas sobre o autotoque e a percepção sensorial em geral.

Estudo de acesso aberto na Nature ScientificReports:

'Ilusão de toque fantasma, um efeito fenomenológico inesperado do controle tátil na ausência de estimulação tátil'

Artur Pilacinski, Marita Metzler e Christian Klaes.

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No domínio da exploração da consciência e do tratamento da saúde mental, os psicodélicos emergiram como uma fronteira promissora. Estas substâncias que alteram a mente chamaram a atenção dos terapeutas e do público, com uma explosão de pesquisas em neurociência publicadas nos últimos anos. Seus benefícios potenciais mostram a promessa de um novo renascimento na assistência aos tratamentos de psicoterapia. Quando utilizados em ambientes clinicamente controlados, os benefícios podem ser dramáticos, no entanto, existem complexidades significativas para navegar para um tratamento bem sucedido, em termos de dosagens, frequência, respostas variadas entre diferentes indivíduos e os tipos de condições para as quais podem ser utilizados.

Aqui daremos um rápido mergulho nos principais tipos de psicodélicos e destacaremos brevemente suas respectivas propriedades terapêuticas.

Destaques de 6 tipos de psicodélicos terapêuticos

1. Psilocibina

A psilocibina , composto ativo encontrado em certas espécies de cogumelos mágicos, ganhou destaque nos últimos anos devido aos seus potenciais benefícios terapêuticos. A pesquisa indica que a psilocibina pode ser eficaz no tratamento de doenças como depressão, ansiedade e transtorno de estresse pós-traumático (TEPT). Fá-lo promovendo a introspecção e facilitando o processamento emocional profundo.

Além disso, a psilocibina é um psicodélico incomum devido aos seus efeitos na redução da inflamação e das citocinas pró-inflamatórias no cérebro e no corpo. Nesta perspectiva, pode ser um tratamento eficaz para reduzir os sintomas de inflamação crónica associados a muitos tipos diferentes de doenças.

2. LSD (dietilamida do ácido lisérgico)

LSD , o psicodélico icônico sintetizado a partir do fungo ergot, é conhecido por sua capacidade de induzir estados alterados de consciência. Em ambientes terapêuticos, o LSD pode auxiliar no tratamento de dependência, ansiedade e depressão .

Promove a dissolução do ego e uma melhor percepção, permitindo que os indivíduos confrontem e reavaliem os seus problemas sob uma nova luz.

3. DMT (Dimetiltriptamina)

O DMT , o componente ativo da ayahuasca e de outras cervejas à base de plantas, oferece uma jornada psicodélica curta, mas intensa. É relatado que fornece informações sobre a vida, os relacionamentos e o senso de propósito de uma pessoa.

O DMT demonstrou potencial no tratamento do vício e da depressão , oferecendo uma oportunidade de transcender a realidade atual e explorar paisagens interiores.

4. MDMA (3,4-metilenodioximetanfetamina)

Embora o MDMA não seja um psicodélico clássico, suas propriedades empatogênicas o tornam uma parte essencial do cenário terapêutico.

Frequentemente usado no tratamento de TEPT , traumas e problemas de relacionamento, o MDMA facilita a abertura emocional, a empatia e a confiança, permitindo que os pacientes explorem suas emoções em um ambiente seguro e de apoio.

5. Cetamina

A cetamina , inicialmente conhecida como anestésico, tem chamado a atenção por suas propriedades antidepressivas de ação rápida. Quando administrado em um ambiente clínico controlado, pode proporcionar alívio da depressão resistente ao tratamento e da ideação suicida.

A cetamina oferece alívio rápido e profundo, muitas vezes poucas horas após o tratamento.

6. Ibogaína

A ibogaína , derivada da planta iboga, é um psicodélico atípico com potencial para interrupção do vício. É usado no tratamento da dependência, especialmente da dependência de opiáceos , proporcionando introspecção e compreensão dos padrões e comportamentos da pessoa.

O processo terapêutico pode ser física e emocionalmente exigente, mas tem se mostrado promissor na quebra do ciclo do vício.

Conclusão

O potencial terapêutico dos psicodélicos fez incursões significativas na medicina moderna e no tratamento de saúde mental . A investigação continua a descobrir a sua eficácia no tratamento de uma série de problemas de saúde mental, oferecendo uma nova esperança para indivíduos que têm lutado com terapias tradicionais. No entanto, estas substâncias devem ser utilizadas de forma responsável em ambientes controlados, sob a orientação de profissionais treinados, para serem eficazes.

À medida que a nossa compreensão dos psicodélicos se aprofunda, eles poderão desempenhar um papel cada vez mais fundamental na definição do futuro dos cuidados de saúde mental, oferecendo novos caminhos para a cura e a autodescoberta.

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NeuroTracker é um exercício cognitivo muito simples, mas surpreendentemente desafiador. Mais de 100 estudos publicados demonstraram que é extremamente eficaz para avaliar capacidades cognitivas e melhorá-las através do treino. Por exemplo, uma meta-revisão de mais de 1.600 estudos considerou o NeuroTracker a única técnica de treinamento cognitivo que alcançou efeitos confiáveis ​​de transferência distante no desempenho atlético de elite. Outro estudo mostrou que apenas 90 minutos de treinamento melhoraram significativamente as habilidades motoras finas em idosos com deficiências cognitivas. O que deixa a questão do elefante na sala - como observar bolas quicando em uma tela pode ser uma técnica tão eficaz? Para responder a essa pergunta, vamos dar uma olhada nos bastidores do exercício Core NeuroTracker e, no processo, revelar o design científico que emergiu de mais de 25 anos de pesquisa psicofísica no Laboratório Faubert da Universidade de Montreal.

Apresentando o exercício

Para aqueles que ainda não estão familiarizados, o NeuroTracker é um exercício de rastreamento de múltiplos objetos 3D que desafia os usuários a seguir mentalmente uma série de alvos movendo-se dinamicamente no espaço 3D em meio a distratores. Uma sessão compreende 20 tentativas, ou minitestes, e leva cerca de 6 minutos para ser concluída. Dependendo se o usuário consegue ou não rastrear com precisão e depois identificar os alvos, a velocidade dos testes é ajustada com base em um algoritmo que leva cada pessoa para perto de seus próprios limites superiores. As velocidades alcançadas em pontos-chave da sessão são então usadas para calcular a pontuação da sessão, apropriadamente chamada de “ limiar de velocidade ”.

Aqui está um breve vídeo de introdução ao exercício.

Características únicas do NeuroTracker

Assim, embora pareça um caso de simplesmente rastrear bolas quicando, há 5 aspectos no design deste exercício que fazem com que ele elicie o uso integrado de muitos sistemas cognitivos diferentes no cérebro, todos ao mesmo tempo. Vamos verificá-los.

1. 3D estéreo

Tecnicamente denominado ' estéreo binocular 3D ', o cérebro usa a diferença de perspectiva entre cada olho e aplica efetivamente a trigonometria para avaliar com precisão a profundidade e as distâncias dos objetos, bem como a velocidade relativa dos objetos que se afastam ou se aproximam de nós. Este é o verdadeiro trabalho pesado realizado pelo córtex visual e, portanto, é sempre o último aspecto da visão a ser processado.

A simulação dos mesmos sistemas cognitivos 3D que usamos no mundo real é feita usando óculos 3D anáglifos NeuroTracker com um monitor padrão de computador, TV ou tablet, ou através de um monitor 3D dedicado, como um projetor 3D ou um head-mounted display VR, como a Meta Quest . A estimulação deste tipo de 3D é fundamental por alguns motivos.

- É ecologicamente relevante porque dependemos muito do 3D binocular no nosso dia a dia, especialmente no desporto (tente apanhar uma bola com um olho fechado).

- Por ser um sistema visual de alto nível, acredita-se que seja importante na estimulação de múltiplas regiões cerebrais fora do córtex visual, incluindo potencialmente habilidades de tomada de decisão nos lobos frontais (indicado na pesquisa NeuroTracker qEEG).

- Vivendo na era digital, provavelmente subutilizamos muito o 3D binocular devido ao grande tempo dedicado a monitores 2D, como smartphones, TVs e computadores pessoais. Devido à natureza da neuroplasticidade , os sistemas cognitivos subutilizados tendem a tornar-se mais fracos ao longo do tempo, muitas vezes resumidos como “use-o ou perca-o”. Para crianças e jovens cujos cérebros ainda estão em processo de neurodesenvolvimento, isto pode ser especialmente importante em termos de efeitos a longo prazo. Pesquisas preliminares com o NeuroTracker mostram que os jovens têm habilidades binoculares 3D mais baixas , em comparação com os adultos.

2. Amplo campo de visão

Quando focamos nossa atenção visual em nossa visão periférica, as demandas de processamento visual aumentam , fazendo com que um número maior de neurônios seja ativado. Em comparação com os nossos antepassados ​​caçadores-recoletores, a nossa visão periférica é muito menos sobrecarregada nos tempos modernos, por exemplo, é muito pouco necessária quando está dentro de casa. No entanto, a visão periférica é muito importante quando se trata de navegar em espaços externos complexos, como ao dirigir um carro, andar de bicicleta, caminhar em locais movimentados ou praticar esportes coletivos.

O treinamento com um amplo campo de visão com o NeuroTracker oferece uma forma exigente de exercício mental e pode melhorar as habilidades de visão periférica para necessidades do mundo real.

3. Limites de velocidade

Como mencionamos anteriormente, o NeuroTracker ajusta de forma adaptativa as demandas de velocidade de processamento da tarefa aos limites de cada pessoa – um “molho secreto” patenteado. Este aspecto é fundamental para otimizar os benefícios de aprendizagem do treinamento, que é extremamente eficiente, com dezenas de estudos mostrando que 3 horas ou menos de treinamento distribuído proporcionam benefícios cognitivos robustos. Por exemplo, um estudo sobre futebol mostrou que esta quantidade de treino reduziu os erros de tomada de decisão em jogos competitivos em quase 40%!

A eficiência desta transferência de treinamento é superior a qualquer outra técnica cognitiva na literatura científica. Também aumenta a motivação para treinar, já que a maioria das pessoas experimenta grandes aumentos na velocidade de rastreamento com o treinamento ao longo do tempo.

4. Rastreamento de múltiplos objetos

Como você deve ter notado no vídeo de demonstração acima, é surpreendentemente difícil rastrear visualmente mais de uma coisa ao mesmo tempo. Do ponto de vista da neurociência, isso é chamado de atenção dividida ou distribuída. A atenção é um recurso compartilhado no cérebro para todos os tipos de processamento sensorial e processos de pensamento. Também é inesperadamente limitado em termos de largura de banda quando é dividido.

Por exemplo, estudos mostram que quando se pede às pessoas que façam uma contagem decrescente a partir de 100 em 7 segundos enquanto caminham pela rua, quase sempre param de andar. Isso ocorre porque os recursos atencionais utilizados na caminhada são compartilhados com os recursos utilizados na aritmética. Ao nos desafiarmos nos limites superiores da atenção dividida, podemos fazer com que numerosos sistemas cerebrais sejam co-ativados. Como tal, as demandas do rastreamento de múltiplos objetos são um fator central nos efeitos de transferência distante do treinamento do NeuroTracker.

5. Treinamento de pivô visual

No centro do ambiente de exercício do NeuroTracker há um pequeno ponto, chamado pivô visual. Isso fornece um ponto de ancoragem focal para manter os olhos calmamente centrados enquanto distribui a atenção visual para a periferia. Às vezes chamada de técnica do “olho quieto” nos esportes profissionais, esta é uma técnica de treinamento estabelecida na pesquisa científica do esporte como útil para ajudar as pessoas a orientar conscientemente sua atenção visual de maneira ideal.

O segredo é simplesmente mover menos os olhos, para que possa ocorrer um processamento visual mais profundo das cenas. Isto acontece em parte porque quando os nossos olhos se movem rapidamente a nossa visão fica turva e, consequentemente, os centros visuais do cérebro desligam-se temporariamente . Uma vez praticada de forma estruturada, esta técnica de pivô visual pode aumentar a quantidade de informação visual que podemos processar em um determinado momento, aumentando nossa consciência situacional .

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Esperamos que você tenha aprendido que o NeuroTracker tem muito mais coisas ocultas do que parece na superfície. Sua combinação única de 5 recursos diferentes de design com base científica permite que ele seja extremamente acessível, mas altamente desafiador. Também torna este tipo de exercício muito eficaz para medir e melhorar habilidades cognitivas de alto nível, das quais dependemos fortemente em muitos tipos diferentes de desempenho no mundo real.

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Para uso pessoal

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Nos últimos anos, a comunidade NeuroTracker tem crescido cada vez mais, bem como em diversidade. Com uma infinidade de feedback nas áreas de desempenho humano e bem-estar, como esportes, eSports, educação, militar, reabilitação, neurovisão, comércio e pesquisa em neurociências, há muito para compartilhar. Aqui está uma seleção das citações e percepções favoritas da equipe NeuroTracker de líderes que aplicam a neurotecnologia em suas respectivas áreas de especialização. Juntamente com as citações, há também blogs, vídeos e podcasts para os quais os especialistas se voluntariaram generosamente - então sinta-se à vontade para se aprofundar!

1. ''Ao fundir conhecimentos científicos e específicos do setor, o NeuroTracker define os padrões de saúde digital a serem seguidos por outras empresas.''

Professora Jocelyn Faubert, Diretora do Laboratório Faubert da Universidade de Montreal.

Blog Experts Corner: perguntas e respostas com o professor Faubert sobre o futuro da saúde digital

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2. “Tem sido incrivelmente edificante ver em apenas 20 minutos de treinamento do NeuroTracker por semana, estamos obtendo resultados muito, muito positivos com os alunos.”

Dr. Armando Bertone, Laboratório de Neurociências Perceptuais, Universidade McGill

Entrevista em vídeo: Depoimentos do NeuroTracker - Educação

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3. ''Para se tornarem grandes, os jogadores precisam evoluir através de treinamento avançado. É por isso que já treinei mais de 15.000 sessões de NeuroTracker.”

Mick Clegg, ex-técnico do Manchester United, fundador do Seed of Speed.

Blog do Experts Corner: O cérebro é a chave para o desempenho superior em esportes de elite

4. ''Como comandante tático, o NeuroTracker foi uma solução para apoiar meu cérebro e minha saúde mental. Como capitalista de risco, agora uso isso para me manter no topo do jogo.”

Glenn Cowan, ex-comando das forças especiais canadenses e capitalista de risco

Entrevista em vídeo: Depoimentos do NeuroTracker - Militar

5. ''Nossos dados mostraram que os atletas que treinaram mais no NeuroTracker foram os melhores tomadores de decisão no gelo. Você não pode fornecer evidências melhores do que essas.”

Leonard Zaichkowsky, ex-diretor de Ciências do Esporte do Vancouver Canucks

Blog Experts Corner: O domínio perceptivo-cognitivo - um novo paradigma para o desempenho

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6. ''O NeuroTrackerX revolucionou o modelo híbrido de atendimento da Thrive Neurosport para atender melhor os clientes remotamente.''

Katie Mitchell, neurocientista e proprietária fundadora da Thrive Neurosport

Blog do Experts Corner: Por que o treinamento remoto do NeuroTracker é uma virada de jogo

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7. ''Esta neurotecnologia é uma forma épica de preparar nossos cérebros, visão e corpos para um estado de fluxo ideal.''

Rob Gronbeck, ex-aluno do Flow Genome Project e fundador do Brain Room

Blog do Experts Corner: A arte de alcançar o fluxo com o NeuroTracker - Parte 1

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8. ''Uma sessão do NeuroTracker prepara as redes neurais para a prontidão do desempenho mental, assim como o aquecimento e o alongamento fazem para a prontidão física.''

Brigadeiro General Pete Palmer, Exército dos EUA (aposentado), vice-presidente de nível nacional da Associação Industrial de Defesa Nacional - Divisão de Sistemas Humanos

Blog do Experts Corner: Avaliando a prontidão operacional cognitiva do pessoal

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9. ''Com mais de 20 anos de pesquisa, o NeuroTracker é um dos sistemas mais avançados desse tipo no mundo.''

Kate Allgood, autora de Get Into The Zone, fundadora da Quantum Performance

Blog Experts Corner: Melhorando o desempenho com melhor atenção

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10. ''Os atletas podem usar o NeuroTracker enquanto estão lesionados, para manter o cérebro em forma e voltar à velocidade do jogo.''

Josh Freedland, fundador da Brain and Body Performance

Blog do Experts Corner: Como os atletas mantêm o cérebro em forma

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11. ''Todos poderiam se beneficiar desta tecnologia, porque ela realmente está trabalhando no aprimoramento de habilidades para um desempenho de nível superior.''

Jessica Licausi, OD, FAAO, médica em Twin Forks Optometry, Host of Vision is More Than 20/20 podcast

Blog do Experts Corner: três dicas principais para manter uma visão saudável com aprendizado e trabalho remotos

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12. ''Acho que as pontuações do Limite de Velocidade do NeuroTracker são um excelente marcador de fadiga física e psicológica''

Julien Southon, psicólogo esportivo e diretor do Sport Your Brain

Blog Experts Corner: Desbloqueando o potencial atlético durante o COVID-19

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13. ''Esta é uma tecnologia incrível da neurociência. Nós o usamos como base para nosso treinamento de desempenho neurocognitivo nos esportes de luta.”

Roman Velasquez, Neuro Peak Performance

Blog Experts Corner: Aproveitando o cérebro

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14. ''Tomada de decisão rápida... é isso que o NeuroTracker faz tão bem. Adoramos, usamos em tudo o que fazemos.”

Dr. Donald Teig, Diretor da A Team High Performance Vision Associates

Entrevista em vídeo: Dr. Teig sobre o papel de desempenho do NeuroTracker

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15. ''Os maiores ganhos com o treinamento tendem a ser na percepção de profundidade e velocidade, reação e concentração, foco, coordenação olho-mão e consciência periférica, que podemos demonstrar que são claramente melhorados.

Richard Hoctin Boes, OD, Diretor da Neuro Optometria eye4vison

Blog do Experts Corner: O treinamento da visão esportiva não é apenas para atletas

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16. “Descobrimos que as linhas de base do NeuroTracker explicaram uma quantidade significativa da variação na velocidade e eficiência do movimento com estudantes de medicina realizando um teste de simulação cirúrgica.”

Sebastian Harenberg PhD. Departamento de Motricidade Humana, Universidade São Francisco Xavier

Blog do Experts Corner: uma nova perspectiva sobre o desenvolvimento

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17. ''Podemos aplicar isso em ambientes escolares porque é muito intuitivo e as crianças aprendem logo de cara.''

Domineco Tullo, pesquisador PhD, Laboratório de Neurociência Perceptual, Universidade McGill

Entrevista em vídeo: Domenico Tullo sobre NeuroTracker, Educação e Dificuldades de Aprendizagem

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18. “NeuroTracker é uma ferramenta de treinamento espacial ideal. Isso força os atletas a serem abertos no espaço, e essa é uma habilidade crítica para continuar pilotando e melhorando.”

Charles Shidlofsky, OD, PA, FCOVD, Chefe da Neuro-Vision Associates do Norte do Texas

Blog do Experts Corner: Assumindo treinamento

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19. “O NeuroTracker é uma ótima ferramenta para estimular a neuroplasticidade, ajudando os pacientes mais velhos a manter a sua independência pelo maior tempo possível.”

Kyla Demers, osteopata e pioneira em medicina esportiva da Osteo & Cie e Vertex Concussion

Blog do Experts Corner: Avançando no tratamento

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20. “O NeuroTracker é uma ferramenta indispensável. Nossos atletas relatam melhor leitura do fluxo do jogo, antecipação de colisões, tomada de decisão sob alta pressão.”

Dr. Pierre Beauchamp, psicólogo esportivo e treinador de desempenho da Associação Olímpica Canadense

Blog do Experts Corner: Ganhando a vantagem

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21. “O NeuroTracker é definitivamente o futuro, vai explodir o mercado de treinamento em eSports.”

Max, treinador de desempenho da Montreal eSports Academy

Entrevista em vídeo: Depoimentos do NeuroTracker - eSports

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Se você gostou disso, procure um blog de acompanhamento com citações de atletas de elite no topo do jogo. Por enquanto, você pode conferir nossos blogs anteriores com insights da comunidade NeuroTracker.

7 atletas profissionais dão seus 2 centavos no NeuroTracker

10 líderes em desempenho humano dão seus 2 centavos no NeuroTracker

Por último, você também pode assistir a muitas entrevistas com depoimentos em nosso canal no YouTube .

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O microbioma humano passa despercebido a olho nu, mas é uma comunidade surpreendentemente complexa de triliões de microrganismos que habitam a nossa pele, boca e intestino. Um pouco como uma metrópole movimentada, estes habitantes microbianos fazem parte do nosso ecossistema pessoal, influenciando a nossa saúde de muitas formas profundas que a ciência só recentemente começou a revelar, incluindo até mesmo a nossa saúde mental. Aqui apresentaremos o que é o microbioma, suas várias funções e destacaremos sua importância para o nosso bem-estar geral.

O que é o microbioma?

O termo “microbioma” refere-se a um conjunto de microrganismos que habitam um ambiente específico. Para os humanos, os microbiomas mais conhecidos estão localizados no intestino, na pele e na boca. Cada um desses habitats abriga comunidades únicas de microrganismos que desempenham funções distintas no nosso bem-estar geral. Embora vivam em simbiose connosco, se a sua composição ficar desequilibrada (também conhecida como disbiose ) ou enfraquecida, pode haver repercussões negativas em aspectos específicos da nossa saúde.

O microbioma intestinal: um dínamo digestivo

O microbioma intestinal, aninhado em nossos intestinos, é o mais extensivamente estudado de todos. Composto por trilhões de bactérias, vírus, fungos e outros microorganismos, forma um ecossistema complexo crucial para a saúde humana. O microbioma intestinal desempenha um papel fundamental em:

Digestão : Esses habitantes microbianos auxiliam na decomposição dos alimentos, na extração de nutrientes e até na síntese de vitaminas essenciais.

Função Imunológica : Eles contribuem para o bom funcionamento do sistema imunológico, treinando células imunológicas e fornecendo defesa contra patógenos nocivos.

Metabolismo : Sabe-se agora que o microbioma intestinal influencia o equilíbrio de peso e energia, impactando condições como obesidade e diabetes .

Saúde do Cérebro : Através do eixo intestino-cérebro, ele se comunica com o sistema nervoso central, afetando o humor, a cognição e até a saúde mental .

O Microbioma da Pele: Guardiões da Dermatologia

Na superfície do nosso corpo, o microbioma da pele existe como uma extensa comunidade de microrganismos, incluindo bactérias, fungos e vírus. Embora possamos associar micróbios a infecções, esses microrganismos são vitais para a nossa saúde. O microbioma da pele é essencial para:

Função de barreira : Ao vencer a competição com patógenos , forma uma barreira protetora que previne doenças e infecções de pele.

Modulação Imunológica : Desempenha um papel crucial no treinamento do sistema imunológico para responder adequadamente aos desafios.

Cicatrização de feridas : Estudos recentes sugerem que o microbioma da pele influencia a rapidez com que as feridas cicatrizam e a formação de cicatrizes.

O microbioma oral : mantendo a saúde bucal sob controle

Na cavidade oral, uma gama diversificada de microrganismos reside no microbioma bucal. Estes microrganismos mantêm um equilíbrio essencial para a nossa saúde oral ao:

Saúde Bucal : Influenciam o desenvolvimento da placa dentária e da cárie dentária, processo que leva à cárie dentária.

Infecções orais : Um microbioma oral bem equilibrado pode prevenir infecções como gengivite e periodontite .

Saúde Sistêmica : Pesquisas emergentes sugerem uma ligação entre o microbioma oral e condições sistêmicas, incluindo doenças cardíacas .

O eixo intestino-cérebro: uma superestrada bidirecional

Uma das descobertas mais fascinantes dos últimos anos é a intrincada ligação entre o intestino e o cérebro, conhecida como eixo intestino-cérebro. Este sistema de comunicação bidirecional envolve não apenas o sistema nervoso, mas também o sistema imunológico e o sistema endócrino. O microbioma intestinal é um ator fundamental neste diálogo, influenciando:

Humor e Comportamento : Estudos emergentes sugerem uma ligação entre o microbioma intestinal e distúrbios psiquiátricos , como ansiedade e depressão.

Saúde Neurológica : O microbioma intestinal pode desempenhar um papel em doenças neurodegenerativas como Alzheimer e Parkinson.

Função Cognitiva : O eixo intestino-cérebro está envolvido na modulação da função cognitiva e pode impactar condições como o autismo .

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Na paisagem do corpo humano, o microbioma é um novo domínio da ciência biológica que está a acelerar a nossa compreensão da saúde e da doença. À medida que a investigação prossegue, estamos a descobrir mais conhecimento sobre as profundas influências dos microbiomas intestinais, da pele e da boca, bem como sobre os papéis fundamentais que os micróbios desempenham na saúde psicológica através do eixo intestino-cérebro. O microbioma não é apenas um fenómeno científico fascinante; faz parte de quem somos e desempenha um papel central no nosso bem-estar geral.

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Nos últimos anos, a investigação científica tem-se concentrado cada vez mais na intrincada relação entre o intestino e o cérebro. Esta ligação, muitas vezes referida como “eixo intestino-cérebro”, revelou insights fascinantes sobre como a saúde intestinal pode influenciar profundamente a função cerebral e o bem-estar mental. Aqui nos aprofundaremos em três maneiras pelas quais a saúde intestinal pode desempenhar um papel fundamental na formação da sua saúde mental.

A Comunicação Microbiota-Cérebro

O intestino humano abriga um ecossistema complexo de trilhões de microrganismos, conhecidos coletivamente como microbiota intestinal . Esses microrganismos incluem bactérias, vírus, fungos e muito mais, e têm um impacto profundo em vários aspectos da nossa saúde. Estudos recentes mostraram que esses minúsculos habitantes do nosso trato digestivo não são apenas espectadores passivos - eles se comunicam ativamente com o cérebro.

A comunicação intestino-cérebro ocorre através de uma rede de vias neurais, sinais imunológicos e mensageiros químicos, como neurotransmissores e citocinas . Um exemplo é a produção de serotonina, um neurotransmissor que desempenha um papel crucial na regulação do humor. Surpreendentemente, cerca de 95% da serotonina é sintetizada no intestino . Um desequilíbrio na microbiota intestinal pode perturbar este delicado equilíbrio, contribuindo potencialmente para distúrbios de saúde mental como depressão e ansiedade.

Inflamação e saúde mental

A inflamação crónica tem sido associada há muito tempo a uma série de doenças físicas, mas evidências emergentes sugerem que também pode ser um factor-chave nas perturbações de saúde mental. O intestino, como centro central do sistema imunológico, desempenha um papel fundamental na regulação da inflamação em todo o corpo.

Quando a microbiota intestinal está desequilibrada, pode levar a uma condição conhecida como “ intestino permeável ”, onde o revestimento intestinal se torna permeável, permitindo que substâncias nocivas escapem para a corrente sanguínea. Isto pode desencadear uma resposta inflamatória, que pode estender-se ao cérebro através de várias vias, incluindo o nervo vago. Níveis elevados de inflamação no cérebro têm sido associados a transtornos de humor, como depressão e declínio cognitivo.

Eixo intestino-cérebro e estresse

O stress é uma parte inevitável da vida moderna e os seus efeitos na saúde mental estão bem documentados. No entanto, o que pode surpreender muitos é que o intestino pode influenciar a nossa resposta ao estresse. O eixo intestino-cérebro desempenha um papel crucial na regulação do sistema de resposta ao estresse do corpo, incluindo a liberação de hormônios do estresse como o cortisol.

Os desequilíbrios na microbiota intestinal podem perturbar este delicado equilíbrio, levando potencialmente a uma resposta exagerada ao stress. Esta resposta intensificada ao estresse pode aumentar o risco de desenvolver transtornos de ansiedade e exacerbar as condições de saúde mental existentes.

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O crescente conjunto de pesquisas sobre a conexão intestino-cérebro está lançando luz sobre a profunda influência da saúde intestinal na função cerebral e no bem-estar mental. Da comunicação microbiota-cérebro ao papel da inflamação e regulação do estresse, o intestino parece ser um ator central na saúde mental.

Embora sejam necessárias mais pesquisas para compreender plenamente as complexidades desta relação, é cada vez mais claro que manter um intestino saudável através de uma dieta equilibrada, exercício regular e gestão do stress pode ter um impacto positivo na saúde mental. À medida que continuamos a explorar os mistérios do eixo intestino-cérebro, abrem-se novos caminhos para potenciais intervenções e tratamentos para perturbações de saúde mental, bem como para a sua prevenção antes que se desenvolvam.

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A memória fascina cientistas e estudiosos há séculos. Mas como é que realmente nos lembramos das informações e das nossas experiências passadas? Aqui destacaremos os intrincados caminhos de formação da memória no cérebro, bem como abordaremos três hábitos de estilo de vida que podem ajudar a melhorar nossas habilidades de memória.

Compreendendo a formação da memória

O processo de formação da memória não envolve o armazenamento de informações em uma região específica; em vez disso, as memórias são distribuídas por várias regiões do cérebro, cada uma servindo ao seu propósito único. Por exemplo, quando se trata de memorização da linguagem, pesquisas recentes revelaram que diferentes tipos de palavras estão distribuídos por todo o neocórtex. Aqui está uma visão geral fascinante da Nature .
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São três processos envolvidos na formação da memória e no acesso às memórias.

Codificação: A jornada de uma memória começa com a codificação. Durante esta fase, a informação sensorial do nosso ambiente é transformada num formato que o cérebro pode armazenar. O hipocampo, uma estrutura em forma de cavalo-marinho localizada nas profundezas do cérebro, desempenha um papel vital neste processo. Consolida informações de diferentes modalidades sensoriais, criando uma memória coesa.

Armazenamento: Uma vez codificadas, as memórias são armazenadas em diferentes partes do cérebro, dependendo do seu tipo. As memórias de curto prazo residem no córtex pré-frontal, enquanto as memórias de longo prazo encontram seu lar nas várias regiões do córtex. Essas memórias são armazenadas como conexões neurais e sinapses, formando uma rede complexa que pode ser fortalecida ou enfraquecida ao longo do tempo.

Recuperação: A fase final da memória é a recuperação. Quando precisamos acessar uma memória, o cérebro a reconstrói ativamente, reativando as vias neurais associadas a essa memória. É quando nosso cérebro conecta os pontos entre diferentes informações para criar uma memória coerente.

O ponto principal é que as conexões sinápticas entre os neurônios são fundamentais para a grande quantidade de informações que nosso cérebro pode gerenciar, e essas conexões gravitam em torno de redes vastas e complexas (conhecidas como “fluxo difusivo”). A neuroplasticidade é a força motriz por trás do crescimento de novas conexões, que desempenha um papel crítico nas nossas capacidades de memória ao longo da vida.

Hábitos de estilo de vida para melhorar a memória

As escolhas de estilo de vida podem ter um impacto profundo na formação e preservação da memória. Aqui estão três hábitos principais que podem melhorar significativamente a memória.

Atividade Física Regular: Praticar exercícios físicos regulares não beneficia apenas o corpo, mas também o cérebro. O exercício aumenta o fluxo sanguíneo para o cérebro, promovendo o crescimento de novos neurônios e a liberação de neurotransmissores que melhoram a memória. Estudos demonstraram que exercícios aeróbicos como correr ou nadar podem aumentar a função cognitiva, a recuperação da memória e aumentar o tamanho do nosso hipocampo .

Estimulação Mental: Assim como o exercício físico beneficia o corpo, o exercício mental é crucial para o cérebro. Participar de atividades que desafiam sua mente, como quebra-cabeças, xadrez ou aprender um novo idioma, pode estimular o crescimento de novos caminhos neurais e fortalecer os já existentes. Essas atividades mantêm seu cérebro afiado e melhoram a retenção da memória. Também é essencial para aumentar a neuroplasticidade .

Uma dieta equilibrada: Os alimentos que consumimos desempenham um papel vital na saúde do cérebro e na memória. Uma dieta rica em antioxidantes, vitaminas e ácidos graxos ômega-3 pode proteger as células cerebrais contra danos e melhorar a função cognitiva . Alimentos como mirtilos, peixes gordurosos e folhas verdes também são conhecidos por suas propriedades que estimulam o cérebro .

Conclusões

A formação da memória é um processo complexo impulsionado pela neuroplasticidade e envolve codificação, armazenamento e recuperação. Incorporar hábitos de estilo de vida, como atividade física regular, estimulação mental e uma dieta balanceada, pode melhorar significativamente a memória e a saúde geral do cérebro.

Compreender como as memórias são formadas no cérebro pode esclarecer como podemos melhorar nossas habilidades cognitivas. Dito isto, à medida que a neurociência continua a explorar as complexidades do cérebro humano, fica claro que ainda há muito a descobrir em termos de como podemos desbloquear todo o seu potencial e preservar as memórias que definem as nossas vidas.

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No cenário da saúde humana, o cérebro é frequentemente o aspecto mais negligenciado na manutenção do bem-estar. Muitas vezes referido como o órgão mais complexo do corpo, manter a massa cinzenta em ótima saúde é fundamental para manter uma alta qualidade de vida. Destacaremos aqui cinco das ameaças mais significativas à saúde do cérebro que podemos gerir diariamente.

Estilo de vida sedentário: o inimigo da saúde cerebral

Um estilo de vida sedentário pode não parecer diretamente ligado à saúde do cérebro, mas a evidência científica é clara: a atividade física é uma das ferramentas mais potentes que temos para proteger o nosso cérebro . O exercício regular aumenta o fluxo sanguíneo para o cérebro, que nutre as células cerebrais com nutrientes essenciais e oxigênio.

Além disso, o exercício promove a liberação de fatores neurotróficos, que auxiliam no crescimento e manutenção das células cerebrais. Também melhora o humor, reduz o estresse e melhora a qualidade do sono, fatores cruciais para a saúde do cérebro.

Dieta pobre: ​​seu cérebro é o que você come

O que você come afeta significativamente a saúde do seu cérebro. Uma dieta rica em alimentos processados, bebidas açucaradas e excesso de gorduras saturadas pode contribuir para a inflamação e o estresse oxidativo, danificando as células cerebrais. Descobriu-se também que os alimentos ultraprocessados, comuns nas nossas dietas, desde batatas fritas e donuts a waffles e hambúrgueres, aceleram o declínio cognitivo a longo prazo no envelhecimento .

Por outro lado, uma dieta balanceada composta por frutas, vegetais, grãos integrais, proteínas magras e gorduras saudáveis ​​fornece ao cérebro os nutrientes necessários para funcionar de maneira ideal. Os ácidos graxos ômega-3, encontrados em peixes e nozes, são particularmente úteis para a saúde do cérebro , pois apoiam a função cognitiva e reduzem o risco de declínio cognitivo.

Estresse Crônico: Modo de Sobrevivência de Emergência

O estresse é uma parte inevitável da vida, mas o estresse crônico pode causar estragos no cérebro, desencadeando um estado de emergência de funcionamento baseado na sobrevivência a curto prazo. A exposição prolongada aos hormônios do estresse, como o cortisol, pode prejudicar a memória, dificultar a formação de novas células cerebrais e até encolher o hipocampo, uma região do cérebro crucial para a memória e o aprendizado. Em casos de estresse severo e prolongado causado por experiências traumáticas, o crescimento de todo o corpo é interrompido.

Gerenciar o estresse por meio de práticas de atenção plena, técnicas de relaxamento, férias, apoio social ou apenas “tirar um tempo” são antídotos úteis para acabar com o estresse contínuo e preservar a saúde do cérebro.

Privação de sono: quando o cérebro perde o equilíbrio

O sono é quando o cérebro se regenera e consolida memórias. A privação crônica do sono não só prejudica a função cognitiva e o humor, mas também aumenta o risco de doenças neurodegenerativas, como Alzheimer e Parkinson. O sono também desencadeia o fluxo do líquido cefalorraquidiano – um líquido que é bombeado pelo cérebro e que ajuda a remover resíduos e a desintoxicar o órgão entre os ouvidos – como um ciclo de enxágue noturno .

Estabelecer um horário de sono consistente e criar um ambiente favorável ao sono são passos simples para incentivar hábitos de sono que ajudam o cérebro a obter os efeitos restauradores regulares de que necessita.

Negligenciar a estimulação mental: a nutrição do cérebro para toda a vida

O cérebro prospera com estimulação e novidade. Deixar de participar de atividades mentalmente estimulantes pode acelerar o declínio cognitivo. Isso ocorre porque a neuroplasticidade é uma via de mão dupla, onde “use ou perca” é o que acontece quando se trata de redes neurais.

Atividades como socializar com outras pessoas, ler, resolver puzzles, aprender uma nova língua ou tocar instrumentos musicais podem aumentar a reserva cognitiva, retardando o início do declínio cognitivo relacionado com a idade e reduzindo o risco de doenças neurodegenerativas.

Remover

Como guardiões de nossas próprias mentes, cabe a nós priorizar a saúde do cérebro em nossas vidas diárias. Ao evitar um estilo de vida sedentário, manter uma dieta equilibrada, gerir o stress, dar prioridade ao sono e praticar estimulação mental, podemos proteger o nosso cérebro de ameaças comuns ao bem-estar geral.

Mais importante ainda, tais ameaças são agravadas de forma sinérgica – se estes factores forem negligenciados em combinação ao longo do tempo, os riscos para a saúde do cérebro são muito mais significativos. Isto significa que quaisquer hábitos positivos que ajudem a nutrir o nosso cérebro contribuem muito para reduzir a pressão sobre os nossos milhares de milhões de neurónios que tentam manter-nos atentos ao longo da vida.

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Nos últimos anos, a comunidade científica tem sido cada vez mais atraída pelo potencial terapêutico das substâncias psicodélicas . Entre estes, o MDMA (3,4-metilenodioximetanfetamina), vulgarmente conhecido como ecstasy, emergiu como um candidato promissor para o tratamento do transtorno de estresse pós-traumático (TEPT). Num estudo clínico inovador publicado na Nature Medicine, os investigadores revelaram evidências convincentes que sugerem que a psicoterapia assistida por MDMA pode ser uma mudança de jogo no campo do tratamento do TEPT. Aqui iremos cobrir os destaques.

PTSD: um desafio persistente de saúde mental

O transtorno de estresse pós-traumático é uma condição debilitante que pode se desenvolver após experiências traumáticas, como combate, agressão sexual ou acidentes graves. Caracterizado por sintomas como flashbacks, pesadelos e ansiedade severa, o TEPT pode prejudicar significativamente a qualidade de vida de um indivíduo. As abordagens terapêuticas tradicionais, incluindo psicoterapia e medicamentos, tiveram sucesso limitado no alívio do sofrimento das pessoas que sofrem desta condição.

O Paradigma da Psicoterapia Assistida por MDMA

Este estudo representa um momento crucial na busca contínua para encontrar tratamentos mais eficazes para o TEPT. Os pesquisadores conduziram um ensaio clínico de Fase 3, duplo-cego, controlado por placebo, envolvendo 90 participantes com TEPT grave. A principal inovação foi a integração do MDMA nas sessões de psicoterapia.

Os participantes foram distribuídos aleatoriamente em um de dois grupos: o grupo de psicoterapia assistida por MDMA ou o grupo placebo. Ao longo de 2 meses, ambos os grupos foram submetidos a sessões de psicoterapia, com uma diferença crucial – os participantes do grupo MDMA receberam uma dose moderada da droga durante cada sessão.

Os resultados: um raio de esperança

O grupo de psicoterapia assistida por MDMA exibiu uma redução significativa na gravidade dos sintomas de TEPT em comparação com o grupo placebo. Após a sessão final de terapia, 72% das pessoas no grupo MDMA já não preenchiam os critérios diagnósticos para TEPT, em comparação com cerca de 48% do grupo placebo. As avaliações pós-tratamento também mostraram que 86% do grupo MDMA continuou a melhorar nas avaliações padronizadas de TEPT, com reduções contínuas em sintomas como pesadelos, flashbacks e insônia.

Os efeitos observados nas avaliações de acompanhamento a longo prazo são particularmente promissores, dado o risco de relaspe de TEPT e os custos associados à terapia contínua. Os resultados globais sugerem que as alterações relacionadas com o MDMA nas funções cognitivas aumentaram enormemente os benefícios da terapia psicológica, tanto em termos de capacidade de resposta como de efeitos positivos duradouros.

Como o MDMA faz sua mágica

Acredita-se que o MDMA exerça os seus efeitos terapêuticos através de vários mecanismos:

Comunicação melhorada : O MDMA promove abertura emocional e confiança, facilitando sessões de psicoterapia mais produtivas onde os pacientes podem enfrentar e processar o seu trauma.

Redução na resposta ao medo : A droga parece amortecer a resposta do cérebro ao medo, permitindo que os pacientes se envolvam com suas memórias traumáticas sem ficarem sobrecarregados.

Empatia e conexão aprimoradas : O MDMA aumenta os sentimentos de empatia e conexão, fortalecendo a aliança terapêutica entre pacientes e terapeutas.

Esses efeitos combinados podem permitir que os pacientes se tornem mais confiantes psicologicamente e acessíveis aos seus terapeutas, acelerando a progressão da sua terapia.

O caminho à frente

Embora estas descobertas sejam sem dúvida promissoras, são necessárias mais pesquisas e ensaios clínicos para confirmar a segurança e eficácia a longo prazo da psicoterapia assistida por MDMA para o TEPT. No entanto, este estudo representa um passo significativo em direção a um tratamento mais eficaz e humano para uma condição que tem atormentado inúmeros indivíduos.

Ao aproveitar o potencial desta substância outrora controversa, os investigadores estão a oferecer esperança sobre os efeitos debilitantes do TEPT aos pacientes que tiveram pouco sucesso com as abordagens convencionais. Este novo estudo sugere um papel importante, de forma mais geral, para os psicodélicos no campo do tratamento de saúde mental, que devido às suas vantagens práticas poderia reduzir os custos dos cuidados de saúde psicológicos e, por sua vez, permitir que mais pacientes tenham acesso ao tratamento de que necessitam.

Link do estudo : Terapia assistida por MDMA para TEPT grave: um estudo de fase 3 randomizado, duplo-cego e controlado por placebo (acesso aberto)

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