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Para o bem e para o mal, a tecnologia está mudando nossas vidas em velocidade da luz . Os smartphones simbolizam nosso relacionamento em rápida mudança com a tecnologia. Por um lado, temos conectividade quase ilimitada à vida global no século XXI, combinada com acesso quase instantâneo e onipotente ao conhecimento humano. Por outro lado, os smartphones são como um buraco negro para nossa atenção , de certa forma nos fechar para o nosso ambiente real e inibir relacionamentos pessoais com as pessoas que nos rodeiam. Neste blog, focaremos em duas maneiras principais que os smartphones sobrecarregam nossa atenção e por que ferramentas como NeuroTracker podem fornecer um antídoto muito bem -vindo.
Em um blog abordamos por que o uso do smartphone pode diminuir a formação de nossa memória devido à facilidade de pesquisas no Google. Ao focar nos custos de atenção dos dispositivos móveis, o primeiro desafio é simplesmente o desejo de ser atraído pelos nossos telefones. Isto é suavemente confessado ou acusado como uma forma de vício em tecnologia . Você pode se surpreender ao saber que uma pesquisa recente da Deloitte descobriu que os americanos normalmente atendem seus telefones cerca de 50 vezes por dia. Esse uso tem sido associado ao aumento da depressão, principalmente em adolescentes, que são os usuários mais ativos de telefones celulares.
Há descobertas mais surpreendentes em algumas das pesquisas mais recentes , pois você nem precisa olhar para o seu telefone para que ele tenha um impacto na sua atenção – apenas tê-lo por perto prejudica sua atenção e habilidades cognitivas. Um estudo de pesquisa de consumo explicou esses efeitos aparentemente despercebidos,
“Mesmo quando as pessoas conseguem manter a atenção sustentada – como quando evitam a tentação de verificar os seus telefones – a mera presença destes dispositivos reduz a capacidade cognitiva disponível. Além disso, estes custos cognitivos são mais elevados para aqueles que têm maior dependência de smartphones.”
A segunda influência do smartphone na nossa atenção envolve os nossos sistemas perceptivo-cognitivos . Quando vemos o mundo ao nosso redor , seja atravessando uma rua ou andando por um shopping, usamos constantemente nossa visão periférica . Isto ajuda-nos a compreender o nosso lugar no ambiente, a captar e a analisar pistas visuais que nos alertam para qualquer acontecimento importante, bem como a avaliar cognitivamente as decisões e ações que precisamos de tomar. Isso integra nossos centros visuais do cérebro com nosso centro de comando do cérebro, que reside nos lobos frontais.
As exigências visuais que exigem que nos concentremos estreitamente numa pequena área do nosso campo visual também estreitam a nossa janela de atenção mental, tratando tudo fora dessa área como uma distração. Isto limita a quantidade de neurônios ativados nos centros visuais do cérebro, bem como a quantidade de recursos de atenção que comprometemos em um determinado momento.
Atividades como assistir TV ou trabalhar no PC têm esse efeito, porém devido ao tamanho pequeno das telas dos smartphones, o efeito é muito mais amplificado. Além disso, costumamos usar smartphones quando estamos fora ou viajando – momentos em que nossas redes neurais costumam realizar seus maiores exercícios de atenção.
Como os nossos cérebros são tão eficientes na adaptação contínua às exigências que lhes são impostas, este estreitamento extremo da nossa atenção visual pode estar a alterar negativamente a nossa massa cinzenta a longo prazo. Um fator chave é o valor da exposição. Fora do horário da TV e do computador, passamos em média de 3 a 5 horas por dia olhando para telas de bolso – aproximadamente a quantidade de tempo de treinamento diário necessário para ser um jogador de futebol profissional!
Existe um risco real de que esse foco sustentado de atenção na visão central nos faça perceber o mundo mais amplo através de uma janela cada vez menor. Na verdade, o mesmo processo que acontece no envelhecimento saudável . Obviamente, uma grande preocupação é para os adolescentes - eles não apenas estão grudados em seus amados telefones - do ponto de vista neurobiológico, seus cérebros ainda estão em desenvolvimento .
Como abordamos em um blog anterior a neuroplasticidade do seu cérebro é bastante notável. Embora possa diminuir suas habilidades mentais quando você não as flexiona, pode elevá-las a novos níveis, da mesma forma que o treinamento de força aumenta sua massa muscular. Quando se trata das duas principais formas pelas quais os nossos sistemas de atenção são afetados pelos smartphones – distração e estreitamento da atenção – o antídoto natural é treinar esses sistemas específicos .
NeuroTracker fornece um ótimo exemplo de uma solução prática de treinamento cognitivo aqui, com várias claras e validadas sobre as aplicações de treinamento cerebral contemporâneas. Essas são três razões principais pelas quais essa ferramenta é ideal para combater os efeitos colaterais do uso de smartphones.
A neurociência está evoluindo rapidamente , trazendo-nos novas ferramentas para melhorar nossa vida diária, desempenho profissional e aproveitar nosso potencial inexplorado. Isto é oportuno, porque as tecnologias do século XXI estão a impactar os nossos estilos de vida e a nossa vida profissional de forma cada vez mais exponencial.
Quer desmoronemos sob estas pressões, quer aproveitemos as suas vantagens, tudo depende de como podemos adaptar as nossas mentes e capacidades cognitivas. Seja a utilização de smartphones, aplicações de realidade virtual , ferramentas de realidade aumentada como o HoloLens 2 ou saltos revolucionários na IA – precisamos de ferramentas de neurociência para preparar os nossos cérebros para os desafios de 2020 e mais além.
O estrategista educacional e visionário Dwayne Matthews reconhece o quão importante é o problema da desatenção para os alunos que agora estão constantemente imersos em um rio de informações.
''A tecnologia é uma ferramenta. Hoje, o desafio é ensinar aos alunos como pensar num mundo com enormes quantidades de informação, como gerir o domínio da aprendizagem adaptativa e criar estruturas de pensamento para orientar a aprendizagem personalizada. Fundamentalmente trata-se de transformação. Não importa o que aconteça, precisamos capacitar os alunos para terem sucesso em um mundo que tenta constantemente distraí-los.”
A boa notícia é que as próprias tecnologias que impactam a forma como navegamos no nosso mundo são também as ferramentas que a neurociência está a desenvolver para nos ajudar a adaptar-nos e a melhorar-nos.
Se você quiser explorar mais tópicos abordados neste blog, confira também este artigo.
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